Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю одно упражнение против гипертонии и других заболеваний сердца. Все, что необходимо, это активно сжимать и расслаблять пальцы рук. Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов , а так же приводит к нормализации А/Д. Благодаря этому упражнению укрепляются кисти рук, лучезапястные суставы, улучшается подвижность суставов пальцев. Между основным упражнением - сжатие/ разжатие пальцев рук, предложены промежуточные упражнения для отдыха и расслабления ( круговые движения головой, плечами, наклоны туловища). Упражнения для отдыха можно заменить на обычные дыхательные упражнения, если имеются противопоказания. Для профилактики выполняем это волшебное упражнение регулярно 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public2...
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/chan...
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК
![Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]](http://i.ytimg.com/vi/QHNHBYu1_b8/mqdefault.jpg)
![Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]](/img/tr.png)
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что RUclips могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
Не хочу говорить
Можно вам позвонить?
Мне очень нравится. Коротко и действенно.
Спасибо большое.Интересно и очень завлекает.
А на телеграмме? Все перешли на этот канал
Все блокеры на телеграмме, сделайте, пожалуйста и на нем ваши передачи
Большое спасибо за чудесную гимнастику
Благодарю, Галя! Будьте здоровы!
Обожаю ваши упражнения, коротко, ясно, полезно, все гениальное- просто! Спасибо!!!! ;
Добрый день, Ольга! Благодарю! Будьте здоровы!
@@lfkeveryday Этот
Мне 68 лет, но я стараюсь выполнять все ваши упражнения. Это очень помогает мне в жизни. Благодарю ведущую и желаю вам здоровья крепкого, удачи и семейного счастья, вы делаете очень хороший комплекс. Большое спасибо.
Благодарю за тёплый комментарий, будьте здоровы и счастливы!🙂❤
Здравствуйте,мне 47 лет но ваши упражнения делаю и смотрю с удовольствием.Спасибо большое.
Добрый день. В 47 лет жизнь только начинается. Будьте здоровы!
Огромное Вам спасибо за Ваш труд
Как же приятно с вами заниматься! Спасибо.
Благодарю за комментарий, Анна! Будьте счастливы 🌅😊
Спасибо тебе дорогая за эти чудные упражнения.
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
Упражнения посильные для моего возраста! Спасибо!👍👍👍👍👍🤗
¯\_(ツ)_/¯
乁ʕ •̀ •́ ʔㄏ
Один тембр голоса вдохновляет на подвиги!..Спасибо большое!
Спасибо большое! Просто и удобно, проснувшись, сидя, ещё с закрытыми глазами сделала и побежало тепло в кистях! И вам желаю таких же приятных подарков в виде советов! Здоровья! 💪❤️💐
Добрый вечер, Лариса! Благодарю Вас за приятные слова и пожелания! Будьте здоровы!
3 упражнения хочу воспроизвести.
Классное упражнение , кровь разгоняет в руках плечах и шее , Спасибо !
И станешь дураком,проверено.
@@user-sz1wq8nc4w почему? Обоснуйте..
Хорошо что поняла от чего.
@@user-sz1wq8nc4w Проверено на себе? Сочувствую.
Василий Царевич,Дышать в полиэтиленовый пакет вредно,тк головному мозгу нужен кислород,а не углекислый газ.Те участки мозга,куда не попадает кислород - мозг постепенно отмерает (пример,обрывов сосудов мозга при инсульте).
Спасибо большое моя хорошая за зарядку от высокого давления. 💖💟👍
Всегда пожалуйста! Рада, что упражнения помогают Вам справляться с высоким давлением. Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Всего Вам самого наилучшего! 💖💟👍😊🌷
Какой замечательный канал!!!
Спасибо Вам большое!!!
Благодарю Вас, Карина! Будьте здоровы!❤️
Спасибо! Очень несложно и эффективно. Мне все понравилось, кроме круговых вращений головой в перерыве между подходами. Я всегда любила так крутить головой, пока специалист по мануальному массажу мне не сказал, что при моем состоянии шейных позвонков нельзя так вращать головой. Он посоветовал делать осторожные наклоны головой поочередно то к одному, то к другому плечу. А ещё поворачиваться лицом то вправо, то влево, тоже осторожно. И хотя я старательно желаю эти упражнения, мануальщик считает, что амплитуда движений у меня ограничена 😕.
Нельзя так крутить шеей и запрокидывать голову. Это опасно.
Врач прав .Такие вращения опасны.
@@user-tl7vx9nw2u Согласна с Вами.
Замечательный канал, спасибо большое за разнообразные упражнения.
Благодарю за теплые слова! Будьте здоровы!
Благодарю! Очень приятно Вас слушать и смотреть!
Добрый день! Мне очень нравится Ваш канал, очень много полезного для себя нашла. Эти упражнения для рук я делаю, когда гуляю, чтобы не просто так ходить. Ваши упражнения на равновесие тоже стараюсь выполнять при каждом удобном случае. Спасибо большое, что делитесь с нами своими знаниями. Желаю Вашему каналу дальнейшего развития и много подписчиков. Берегите себя и будьте здоровы! Подписка, лайк. Лариса Ивановна, 66 лет.
Добрый вечер, Лариса Ивановна! Очень хорошо, что Вы оздоравливаетесь по моей методике. Продолжайте выполнять комплексы упражнений и для тренировки вестибулярного аппарата, и для укрепления сосудов мозга, и для укрепления позвоночника. Самое главное - это движение!
И особое спасибо за пожелания!
Спасибо большое будем делать
Много нового узнаю. А по случаю травмы позвоночника делаю упражнения в течение 20 лет мне нравится, полезно...
Я только что отправила...
@@user-ux5sw7ih4t наверное,на этом канале есть.Посмотрите там.
Очень хороший канал и спокойная, приятная музыка, а также доступные упражнения для бальзаковского возраста. Огромное спасибо!!!
Бальзаковский возраст" на момент написания романа бвыл28 лет.
🤗 Бальзаковский возраст 35 лет .
БлагоДарю, за оздоровление человеков!!!☀️❤️
Благодарю за полезный совет , осень даже помогает !!
ВЫ МОЙ ПОДАРОК ОТ БОГА !! ТЕПЕРЬ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ СО ВСТРЕЧИ С ВАМИ !! СПАСИБО И ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!
Благодарю, Виола! Будьте здоровы!
Всё очень доступно, не сложно. Относительно недавно открыла для себя Ваш канал 👍👍👍. Очень приятно заниматься с Вами. Огромное спасибо.
Будьте здоровы, Татьяна! 🙂
Очень хорошие упражнения, спасибо
Добрый вечер, Наталья! Благодарю Вас! Будьте здоровы!
Очень полезные упражнения!
Кроме запрокидывания головы назад!!!
Спасибо за видео. Попробую сделать по вашему упражнению. Всем здоровья, мира и благополучия.
Добрый день, Татьяна! Выполняйте и другие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/39SalrqHEi0/видео.html
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
ruclips.net/video/jt6L-v7gYSc/видео.html
Спасибо 🙏 большое. Какая Вы умница. Дай бог вам здоровья.
Благодарю Вас за такие добрые слова! Пусть в Вашей жизни царит здоровье, счастье и благополучие, а каждый день приносит радость💖
Большое спасибо за помощь, ваши упражнения дают энергию жить!
Вы очень добры! Рада, что упражнения приносят Вам положительные эмоции и энергию. Берегите себя и продолжайте путь здоровья и бодрости! 🌟💪😊
Замечательные рекомендации!!! Канал прекрасный!! Упражнения эффективные и доступны всем...не зависит от возраста!!! Большое Спасибо!!! Подписка однозначно!!!👍👏❤🌷❤👍
Благодарю, Инна! Будьте здоровы!
Большое вам спасибо за простые, доступные всем упражнения❤
Продолжайте заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Спасибо большое, эффективное упражнение.
ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! ТАШКЕНТ .
Приветствую весь Ташкент! Будьте здоровы!
Я очень рада, что подписалась на ваш канал! Все упражнения легкие, доступные. Я гипертоник со стажем и делаю эти упражнения дважды в день. Очень помогает! Спасибо большое!
Очень рада, что упражнения помогают, Эльза! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Замечательные упражнения! Благодарю.
Будьте здоровы!
СПАСИБО огромное вам. Здоровья вам и вашим родным и близким...
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
Спасибо большое за эти упражнения,это же полезно для всего организма 🤗🙏🕊️
Боаголарю вас еще и еще раз.
Этот комплекс то что надо.
Спасибо вам за ваш труд. Храни вас Бог
Благодарю вас за прекрасные упражнения . Всего вам доброго
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
БЛАГОДАРЮ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО
Большое спасибо.Вы супер!Я уверенна вы на правильном пути
Благодарю Вас, Ольга! Будьте здоровы!❤️
Дай Бог вам здоровья!!!
Дорогая Наталья! Делаю с Вами все виды упражнений. "Кулак здоровья" - в первый раз. Появилось тепло в теле, бодрость, снизилось давление. Обожаю Ваш приятный голос! Огромное Вам спасибо!!!
Я очень рада, что Вам понравилось упражнение "Кулак здоровья" и что оно приносит тепло, бодрость и положительное воздействие на давление. Большое спасибо за Ваши добрые слова и поддержку. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам, и пусть Ваше благополучие продолжает расти! 😊🌷🌟
Легкость и эффективность! Благодарю!!!🌹🌹🌹
Спасибо Вам за Вашу заботу, и знания. Все Ваши занятия мне подходят.
Занимаемся и оздоравливаемся вместе, Татьяна! Будьте здоровы 🌅
Благодарю вас. Здоровья. Здоровья. Здоровья.
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Еще раз и еще раз спасибо Вам!!!!
Здравствуйте, благодарю Вас, отличный канал. Вы помогаете людям быть здоровыми. Здоровья Вам и процветания. ❤❤❤
Благодарю, Наталья, за положительный отзыв о моей работе. Будьте здоровы и счастливы!
😊 Благодарю! А ещё сжимая и разжимая кулак, мне помогает при при ночных судорогах ног. Не растирания, а именно сжимая кулак правой руки, если судорога на левой ноге и наоборот. Всего Вам всем Доброго и Светлого!!! 💖💖💖
Благодарю за развернутый комментарий, Наталья! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Спасибо за доступные упражнения! Буду пробовать!👍🏻😊
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️
❤спасибо за заботу к нам больным вы наша помошница😊
Благодарю за активность в комментариях, помогаете в популяризации лечебной физкультуры! Будьте счастливы ❤️😊
Упражнения -что надо,вы просто чудо
Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Берегите себя! ❤️😊
Благодарю и принимаю. Всем здоровья!
Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте счастливы ❤️
Спасибо за такое простое упражнение! И спасибо, что делитесь упражнениями, способствующими здоровью. В своё время Иисус Христос сказал: "Большее счастье - давать, чем получать". Благодарю, что щедро даёте, то есть делитесь полезными советами. Счастья вам!
Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Я рада, что упражнения приносят пользу. Если у Вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь сообщить мне. Желаю Вам здоровья и благополучия! 🌿❤️
Зачем такие сложности? Просто возмите полиэтиленовый пакет, и несколько минут дышите в него, так,чтобы он сжимался и разжимался. Давление гарантировано упадёт. Я это несколько раз проверил, работает безотказно. Причём давление падает существенно. Это из за увеличения содержания углекислого газа в крови, который расширяет сосуды.
@марина лазарева Совет о полиэтиленовом пакете для снижения давления есть в одном из роликов доктора Божьего.
@марина лазарева Николай Амосов так советовал, только пакет советовал брать бумажный, из-под хлеба. Я так успокаиваюсь, действительно помогает снять напряжение. Но упражнения гипертоникам тоже обязательно нужны - плавные и медленные, не в напряг.
Но не
надолго. У меня через час опять повышается давление. Некогда и на даче работать. Будет так, тонометр - мешок, тонометр - мешок.
Не более двух минут.
@@user-tz3xi8nd5i не то
Спасибо большое
Спасибо,класс! Вот это можно делать каждый день не нагружая организм
Если нагружать организм, проживаете долго и счастливо!
С возрастом нагрузка д.б. посильная. Иначе последствия м.б.плачевными.
Простые упражнения, можно делать сидя, стоя и даже лёжа, когда ещё в постели. Здорово!
Сначала лёжа, потом сидя
и наконец стоя.
Проснись и пой! 🤗
Благодарю Вас, Наталья , за Ваши упражнения. Мне очень помогает!
Вы умничка, благодарю за интересное видео.
Желаю Вам отличного настроения и успешных занятий! ❤️
Очень понравилось! Спасибо! Действительно зарядило.
Будьте здоровы! 🙂❤
Здорово! Спасибо, мне кажется это упражнение многое дает
Благодарю! Не думала, что такие простые движения могут быть трудными, у меня на левой руке мизинец очень быстро устал с трудом его сжимала. Буду делать каждый день, надеюсь разработаю пальцы. Наверно это не первый звоночек какой-то проблемы, хорошо что заметила. Спасибо Вам!!!
Добрый день, Людмила! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений с чередованием следующего. Будьте здоровы!
ruclips.net/video/NwknpXpcApc/видео.html
@@lfkeveryday спасибо, добавила к своим упражнениям)
Спасибо! Вы очень приятная женщинп. А упражнения вообще супер. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
Большое спасибо за теплые слова! Я рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 😊❤️🌟
Большое спасибо за полезные упражнения.
Спасибо! Очень хорошие упражнения! Здоровья вам огромного!
Спасибо Вам Солнышко 🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂
Благословенного Вам Утра и Благословенного Вам Дня ♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️
Благодарю, Лидия! Будьте здоровы!
Нравится ваш канал все просто и ясно упражнения можно делать в любое время спасибо большое всего вам доброго .мне 73 года
❤☠
Помогло. Давление было 160/90. После упражнений - 151/84.
Спасибо большое!
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖
Прекрасно! Благодарю за новенькие пассы здоровья и самопомощи!
😄🤸♥️здорово!!!! Очень!!!! Спасибо!!!
Молодец спасибо
Спасибо большое за упражнения, очень приятно и надеюсь теперь продолжать.
спасибо!дай Бог здоровья
От одного голоса полегчает! Благодарю!
Спасибо, очень хорошо и интересно заниматься
Пожалуйста! Рада слышать, что Вам интересно и приятно заниматься. Здоровье и активность - это важно, и я рада помогать Вам на этом пути. Если у Вас появятся какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться занятиями! 🌟💪😊🌼
Я очень рада ,что нашла Ваши чудесные упражнения! Вы прекрасно выглядите и Ваши упражнения очень эффективные .Спасибо за профессиональный подход в подаче материала! Лайк и подписка однозначно! Всем рекомендую!
Отличные упражнения!
Спасибо, что делитесь! ❤❤❤
Благодарю за активность в комментариях!❤
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
❤ спасибо вам и вам всех благ мы вас любим😊
Будьте счастливы ❤️
❤спасибо вам я каждый день делаю эти гимнастики 😊я очень благодарна вам вовсем 😊всех благ вам
Рада слышать, что гимнастика приносит вам пользу, и что я могу быть полезной. Пожалуйста, продолжайте ухаживать за своим здоровьем, и если у вас возникнут еще вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Вам также всего наилучшего и здоровья! ❤️😊
@@lfkeverydayто из мм мг от от ши
Спасибо большое,прекрасные упражнения.❤
Рада, что Вам понравились упражнения! Пусть каждая практика наполняет Вас энергией! 🌟❤️
Благодарю Наталья за Ваше желание и умение помогать людям
Благодарю за комментарий. Будьте здоровы!
@@lfkeveryday ) спасибо, у нас нет других вариантов😁
Благодарю Вас
Будьте здоровы, Жулдыз❤️
Спасибо.
Спасибо Вам! Делаю с удовольствием.
Благодарю за эту информацию!❤
Благодарю ♥️♥️♥️
Будьте здоровы ❤️
Спасибо, мне нравится.
Спасибо, 👍🥰
Очень нравится упражнения
Занимайтесь, Татьяна, и будьте здоровы!
Больше спасибо
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌅
Дай вам Бог здоровья,я сделала эти упр дав упало.👍👍👍🤗🤗🤗
Мне очень понравилось. Тем более, что нормализует давление. Пенсионерка, пианистка из Алматы
Привет, Алматы! Желаю здоровья и счастья Вам и всему Казахстану!🌅❤️
@@lfkeveryday БЛАГОДАРЮ
Спасибо большое!🙏❤👏👍
Спасибо Вам за активное участие в комментариях и поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья! 🌟💖🙏
Спасибо за рекомендации.
Я так и делаю, не зная вашего канала...
Простота - сестра таланта!!!
Благодарю за отзыв! Будьте здоровы!
Спасибо Вам!
Спасибо, посмотрела видео, почитала отзывы и хочется вместе с вами делать упражнения.
Благодарю, Ирина! Добро пожаловать в нашу "команду здоровья"!
Вы большая молодец!
Благодарю Вас за тёплый отзыв! Будьте здоровы!
Благодарю, за интересную и нужную информацию! Здоровья Вам и долголетия!
Благодарю Вас, Алла! Будьте здоровы!❤️
Спасибо большое за упражнения, делаю уже неделю и заметила, что по утрам пальцы рук не болят и не чувствую онемение. Хотя я гипертоник, но не заметила снижение, может потому, что сижу на таблетках. А в общем упражнение замечательное
Рада слышать, что упражнения приносят Вам пользу и помогают уменьшить боли и онемение в пальцах рук. Важно помнить, что даже если Вы находитесь на медикаментах, физическая активность и упражнения могут играть важную роль в поддержании общего здоровья и комфорта. Продолжайте следовать рекомендациям и заботиться о себе. Если у Вас появятся вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Удачи и здоровья Вам! 😊🌷🌟
Спасибо действительно отличный эффект