Venciendo al TOC
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Una guía para vencer al TOC
Si tienes TOC, siempre es bueno y necesario que pidas apoyo a las personas a tu alrededor y que busques ayuda profesional con un especialista, ¡para que te mejores y puedas vivir mejor!
¡Puedes vencerlo! :)
Este video está en gran parte basado en el libro “Qué puedo hacer cuando me obsesiono demasiado” por Dawn Huebner. Es una guía para luchar contra el TOC dedicada para niños, pero puede servir de gran manera a cualquiera que esté lidiando con este trastorno.
También recomiendo fuertemente el libro “Pedro y su TOC”, que entrega grandes herramientas para lidiar con el TOC de una gran forma ilustrativa, didáctica y narrativa.
TOC - Video Interactivo
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TOC - Video Interactivo | Situaciones
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TOC - Cortometraje
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TOC - Un Mensaje Para Todas Las Personas Luchando Contra Él
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Si quieres encontrar recursos relacionados al TOC y conocer más sobre el TOC, visita: www.hablemosde...
Instagram: hablemosdetoc.cl
www.instagram....
También puedes visitar la página de International OCD Foundation: iocdf.org/
Instagram: iocdf
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Música Utilizada (en orden)
Intro - Windmill Isle - Night - Sonic Unleashed
Windmill Isle - Night - Sonic Unleashed
Apotos - Night - Sonic Unleashed
Rooftop Run - Night - Sonic Unleashed
Windmill Isle - Day - Sonic Unleashed
The World Adventure - Sonic Unleashed
¡Gracias por ver! :)
Mi página: hidranteazul.w...
Versión Escrita del Video: hidranteazul.w...
Busque mucha información sobre el TOC y ninguna me fue tan útil como este video, muchísimas gracias en verdad me ha sido de total ayuda ✨✨
Me alegra mucho!
Espero que estés mejor y muchas fuerzas en tu enfrentamiento contra el TOC! :)
Excelente explicación sobre el TOC, muy completa y orientada apoyar a las personas que lo padecen, sin duda, otorga esperanza y confianza de que se puede salir adelante… felicitaciones
Muchas gracias🤗
Gran aporte
Gracias por tu aporte a la comunidad,.un oasis de paz en tanto dolor
Espero que estés mejor! Un abrazo :)
Es la explicación más completa que he visto sobre el TOC, gracias por compartir, sigue así. Dios te bendiga.
Muchas gracias! Espero que haya servido :)
Yo tengo TOC, y la verdad lo que a mi me funcionó y me esta dando resultados es exponerme , pero no de manera artificial como la EPR , que para mi gusto no me funcionó, yo me expongo y enfrento el miedo pero en situaciones reales, es decir hago mi vida normal , me da una ansiedad tremenda no compulsionar, pero me aguanto la ansiedad y haciendo esa práctica se va más rapido que antes , ahora tengo trabajo , y no digo que es una cura porque se que es cronico , pero asi como viene el pensamiento , no compulsionas y se larga.
Así es!
Aunque sea muy difícil, la clave para vencerlo es no haciendo la compulsión.
El TOC lamentablemente es crónico, pero sí se puede manejar para que moleste cada vez menos.
Espero que ya estés mejor y muy bien!
Un gran abrazo!
Soy Victor de España tengo 20 años y tengo ansiedad desde pequeño, el 9 de mayo del 2022 empezo este infierno del cual sigo igual de mal, ese día apenas me desperte tuve pensamientos de hacerme daño, recuerdo que antes de irme a dormir leí una noticia relacionada a que un chico se suicido, llegaban involuntariamente y me asustaban mucho ya que no sabia por que los tenia porque no queria ni quiero hacerme daño, tenia mucho miedo y ansiedad, me dolía el pecho, me costaba respirar, comía poco, dormía con mi mama... pensé que esto sería por un mal día y que se me pasaría solo pero lamentablemente no fue así, a unos días de esto estando en mi cuarto de un momento a otro de la nada paso por mi mente este pensamiento: ¿Y si mato a mi madre? En ese momento comencé a llorar, no sabía qué me estaba pasando, porque tenía ese tipo de pensamientos, nunca me había pasado y tenía mucho miedo, después de esto decidí ir al psiquiatra para contarle esto y me habló de las fobias de impulsion, no sabía qué era pero leer sobre ello encajaba con lo que me estaba pasando, después de unos días, exactamente el 27 de mayo del 2022, vi una noticia en la televisión sobre una enfermedad mental llamada esquizofrenia, quedé en shock, fue como, tengo esto... En ese momento no sabía exactamente los síntomas de esa enfermedad, más o menos sabía qué era la enfermedad pero no conocía los síntomas a fondo, cuando vi esa noticia entré en un bucle que duró unos 4/5 meses el cual todos los días leía y veía foros, videos sobre los síntomas de esta enfermedad, leía sobre delirios y alucinaciones, a partir de ese momento fui consciente de los ruidos que podía escuchar, estaba pendiente de si era un ruido real o una alucinación, si estaba viendo un video y escuchaba algo que pensaba que podía estar fuera de ese video rebobinaba el video para ver si lo escuchaba de nuevo, en esa época no sé si era por estrés me salieron moscas volantes en la vista y las confundía con alucinaciones, a veces por el rabillo del ojo veía destellos y me asustaba, cuando me iba a dormir en esa fase de quedarse dormido a veces podía "escuchar" mis propios pensamientos, era muy extraño, eran como pensamientos aleatorios de cosas que me habían pasado durante el día y me asustaba que fueran alucinaciones. También está el otro síntoma que me asustaba que eran los delirios, leí sobre ellos y después de leer noté que tenía esos mismos pensamientos pero sabía que eran mentiras, por ejemplo, leí que un delirio es una idea a la que se le da 100% de veracidad aunque se demuestre con pruebas claras que no es verdad pero se sigue manteniendo la creencia sobre esa idea, como creer que te van a matar sin tener pruebas de que sea verdad, bueno después de leer sobre delirios tengo ese estilo de pensamientos pero sé que son mentiras, lo que pasa es que tengo miedo de que de un día para otro me los empiece a creer y empiece a delirar, para resumir, tengo pensamientos “paranoicos” pero sé que son mentiras, todo esto viene por leer sobre esquizofrenia, creo que leer sobre los síntomas me ha jodido la cabeza, alguna ayuda? También durante este tiempo he tenido diferentes tipos de pensamientos relacionados a mi sexualidad, como por ejemplo sobre la homosexualidad y el género, también alguna vez pensamientos sexuales con familiares, pensamientos cuando veo niños pequeños, pensamientos de desear el mal a alguien, como por ejemplo que se me pase por la cabeza “ojalá te mueras” todo esto se me viene involuntariamente y solo me entran ganas de llorar de la impotencia, me considero buena persona como para tener semejantes locuras en mi mente, agradecería una respuesta, por la información que he podido leer sobre todo en inglés hay TOCS relacionados con el volverse loco, sobre la sexualidad, sobre daño, podría encajar con algunos tipos de pensamientos que tengo pero de verdad que parece que este loco, tengo miedo de tener algo grave yo ya no sé qué me pasa… como he dicho antes creo que lo de leer síntomas y saberlos tan al detalle me ha sugestionado y me ha jodido la mente, gracias al que lea esto ❤🙏🏻
Hola! Gracias por compartir tu experiencia. Lamento mucho por todo lo que haz tenido que pasar. Debe ser muy doloroso.
Te quiero afirmar que no estás loco. Esto es solo parte de síntomas que varias personas tienen, pero que se pueden manejar para que llegues a tener una vida plena y llena de libertad y tranquilidad.
También es importante recordar que las personas pensamos muchas cosas, pero no porque pensemos algo dice algo de nosotros o es cierto. Un pensamiento es solo un pensamiento, no dice nada de la realidad, ni de ti ni de quien eres. La clave ahí es ver el pensamiento como algo que va pasando nomas, como una nube en el cielo. No es nada más que eso, no dice nada de ti ni de la realidad. Porque, si en cambio, peleeamos contra el pensamiento, le estamos dando poder e importancia, por lo que puede volver a aparecer. Y realmente, no tiene nada de significancia ni importancia, y los miedos que se generan no van de acorde a la realidad.
El miedo es real, pero el peligro no!
Es por esto que se deben de simplemente tratar de ignorarlos y no verlos más que un simple pensamiento.
Es difícil, pero sí se puede!
De todas formas, te comento que siempre lo más importante es obtener ayuda psicológica de un profesional, y pedir apoyo a las personas a tu alrededor.
También puedes encontrar más cosas en la descripción del video, y puedes encontrar recursos relacionados al TOC en hablemosdetoc.cl y en la página de la fundación mundial de TOC: iocdf.org
También puedes ver sus instagram, donde suben buen contenido respecto al TOC para ayudar!
Son @hablemosdetoc.cl y @iocdf
instagram.com/hablemosdetoc.cl?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
instagram.com/iocdf/?hl=en
Espero que te vayas sintiendo mejor y te deseo lo mejor. No estás solo en esto, y puedes recuparte para tener la vida que tanto deseas!
Un abrazo🤗
Buen video bro, me sirvió
Me alegra!
Gracias por compartir!!!
Gracias por ver! Espero que haya servido :)
A mí me pasa que solo son más obsesiones, mis pensamientos intrusivos me dan ansiedad y miedo y son pocas veces que hago compulsiones o algunas veces no las hago (ayuda)
Espero que estés mejor!
Es importante recordar que estos pensamientos no dicen nada de ti ni de quien eres.
Todos tenemos pensamientos, pero el TOC hace que creamos que esos pensamientos significan algo, cuando realmente no. Lo importante no es el contenido del pensamiento, si no como reaccionamos a ellos.
Es siempre importante ver a un profesional que te pueda guiar en tu enfrentamiento contra el TOC, y pedir apoyo a las personas a tu alrededor.
Puedes encontrar más cosas en la descripción del video, y puedes encontrar recursos relacionados al TOC en hablemosdetoc.cl y en la página de la fundación mundial de TOC: iocdf.org
También puedes ver sus instagram, donde suben buen contenido respecto al TOC para ayudar!
Son @hablemosdetoc.cl y @iocdf
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Saludos y que estés bien!
Hola! Espero que estés bien. Lamento que estés pasando por esto. El TOC es muy insistente, y te intenta engañar con cada cosa que se le ocurre. Respecto a tu situación, lo que te puedo recomendar es que toleres la incertidumbre. Nuestra cabeza empieza a jugar con cosas del pasado, haciéndonos preguntarnos si provocamos algún daño u otra cosa, e intenta que tengamos la total certeza de lo que pasó. Pero, lo importante no es bucar la total certeza, sino que tolerar la incertidumbre, y no empezar a pensar en cada posibilidad. Además, que como tu dices, el TOC siempre genera una irracionalidad. Te recomiendo enfocarte en tu presente y futuro. El pasado ya pasó, y todo eso está atrás. Lo importante es tu salud en este momento, y enfrentando al TOC al ignorarlo es lo mejor que puedes hacer.
Saludos y que estés muy bien!
Conozco este perfil de instagram donde tienen un grupo en telegram de personas luchando contra el TOC en los links de su perfil!
instagram.com/mividasin.toc?igsh=MWhieWRxa2diOXMwcg==
Saludos!
🤗