Szia! Köszönöm a videót, ismét jó volt látni az edzésed! Kettő dologra térnék ki, ha megengednéd, kalapács bicepsz, egykézzel felváltva csináld, és a kalapács emelés kb 2-3 mp ig tartson, mert így dupla kézzel rásegít a lendület, nem kap teljes terhelést (ez csak egy tanács, hisz nekem ez vált be) a másik, mintha az elején még beszéltél volna a vitaminokról, mit szedsz , és ez most változott valamit? szedsz valamilyen vitamint illetve magnéziumot, miből ,mit, mennyit, mikor, ha megkérdezhetem? esetleg kreatint szedtél e (ugy emlékszem nem használtál, ha rosszul emlékszem elnézést) számomra hasznosak a videok, látom mit lehet, mi az amit kipróbálhatok amit ellesek tőled, eddig is segítettél pár tanáccsal illetve gyakorlattal, amit én is jelenleg is használok otthoni edzéshez. Köszönöm a választ előre is, hajrá !
Szia! Köszönöm a videót, ismét jó volt látni az edzésed! Kettő dologra térnék ki, ha megengednéd, kalapács bicepsz, egykézzel felváltva csináld, és a kalapács emelés kb 2-3 mp ig tartson, mert így dupla kézzel rásegít a lendület, nem kap teljes terhelést (ez csak egy tanács, hisz nekem ez vált be) a másik, mintha az elején még beszéltél volna a vitaminokról, mit szedsz , és ez most változott valamit? szedsz valamilyen vitamint illetve magnéziumot, miből ,mit, mennyit, mikor, ha megkérdezhetem? esetleg kreatint szedtél e (ugy emlékszem nem használtál, ha rosszul emlékszem elnézést) számomra hasznosak a videok, látom mit lehet, mi az amit kipróbálhatok amit ellesek tőled, eddig is segítettél pár tanáccsal illetve gyakorlattal, amit én is jelenleg is használok otthoni edzéshez. Köszönöm a választ előre is, hajrá !