Нашла в рекомендациях ваше видео - посмотрела сразу предыдущие и подписалась ! Очень качественные у вас видео и тематика интересная для меня 🙌🏼✨ продолжайте снимать у вас все получится ❤️🩹
Очень люблю дневники твои😍😍😍 Хочу поделиться своими лайфхаками, которые мне помогли (сразу извиняюсь за непрошенные советы): 1. Я увеличила порции салата и белка (я ела мало и рука тянулась к сладкому и соленому и всему виной было то, что я не наедалась) 2. Стала следить за питьевым режимом (когда пьешь достаточное количество воды, перестаешь хотеть есть на долгое время) 3. И то, что помогло мне на 100000%, как бы банально не было, но убрать телефон во время еды, перестать смотреть ютуб и так далее и полностью включиться в процесс поедания и попробовать есть медленнее (положили кусочек в рот и отложили вилку, пока не прожуете и не насладитесь) Теперь дома и чипсы, и тортики лежат и не беспокоят вообще. После зала хочется белкааа, овощей и что-нибудь из круп😊😊
Смотрю все выпуски с большим удовольствием ) Сама сейчас в процессе похудения, поэтому интересней в двойне) И монтаж прекрасен, даже пару фишечек для себя приметила . Спасибо за серию☀️
Уииии услышала свое видео 💔 Спасибо! (и заодно вспомнила, что нужно перенести доставку 😂) Не поверишь, я только вчера кинула в корзину книгу про «тело знает лучше» 😳 и ещё «мозг против похудения» а видево как всего потрясательное! Мне нравится динамика и смена кадров 🙂↕️ И конечно, ты прекрасна! Спасибо за честность с чипсеками 🥲 желаю тебе найти ту самую связь и не грустить 🫴🏼✨
Я ещё вспомнила, что читала раньше книгу Бронниковой про Интуитивное питание. Не знаю как это работает, но за время чтения я похудела на 3 кг, при этом никак не меняла рацион, только пищевые привычки Надо бы освежить данные по этой книге и перечитать ее 😂
афигеть!! оч крутой результат 🔥🔥 знаю эту книгу, одно время пересмотрела очень много ее видео на ютубе и в инсте… пока что от нее глаз дергается почему-то 😅
Вопрос к похудению: если я ем каждый день сладкое (2 кусочка шоко с кофе), и это вписывается в калораж, это ок? Не могу себя ограничивать в сладком, понимаю, что становится хуже от запретов, а будто от небольшой "дозы" сладкого становится легче переносить какие-либо ограничения. А еще интересен вопрос по вашему проживанию: вы живете в арендованном доме или как? Просто мы хотим переехать в Питер, но даже не представляем сколько может стоить дом/квартира. Поделись опытом, пожалуйста. Сколько стоит аренда, как найти хороший вариант, как вы нашли, где (примерно) находится ваш дом и тд. Буду рада любому ответу☺
Тоже проблемы с пищевым поведением. Если дома что-то лежит вкусное, меня прям без конца дергает, и пока я его не «уничтожу» не успокоюсь. Тоже был опыт с подсчетом (неудачный). Больше года сидела на 1000-1200кал в день, в итоге пропал цикл на 3 года, потом сорвалась и обратно наела +20кг. Сейчас цикл вернулся, пробовала снова начать считать кал (уже с нормальным дефицитом) но хватает на 2-3 дня, я срываюсь и поглощаю все вокруг 🤦🏻♀️😂
а с подсчетом калорий еще больше понимаю! к сожалению, для меня это тоже нерабочий инструмент. пока что хорошо работает, если я просто слушаю свое тело и ем по голоду.. но это тоже не прям просто 😅
Если говорить немного быстрее, ролики будут короче😅, а то пришлось скорость воспроизвидения на максимум ставить, чтобы понять сразу, а не спустя полчаса😅о чем видео
Самое простое что ты можешь сделать для себя, если тебе вся эта еда мозолит глаза, просто выброси её. Жалко, не жалко, но ты вот задвинула на заднюю толку и если ты его не съешь, то он все равно испортится. С чипсами тоже самое. Что касается интуитивного питания и что бы бесишься от того, что нужно включать больше рациональности, то на основе твоего видео мне кажется что для тебя это не совсем подходит. Лучше заранее спланировать и заготовить какие-то блюда, чем хватать что попало чисто потому что захотелось. Мне кажется что с твоими пищевыми привычками гораздо больше подходит именно рациональный способ питания
спасибо большое, что вовлеклись в мою ситуацию и поделились мнением 💗 насчет первого - согласна, что это хорошее решение проблемы, но я все еще с трудом борюсь с менталитетом своих родителей про «нельзя выкидывать еду, нельзя не доедать» и так далее. так что да, это и просто вроде как, но не совсем 😭
и спасибо за совет насчет питания! я не исключаю вариант того, что в итоге вернусь к сбалансированному рациональному подходу, но пока что я в поисках ✨
@@korochesashaчипсы и сухарики можно выкинуть без сожаления и мучения совести ) я так делаю ) и лучше выкинуть сразу как гости ушли пока сытая , а то потом жалко будет выкинуть)
Если интересно почитать что-то по интуитивное питание. Мне психолог при работе с моим рпп советовала интуитивное питание бронниковой Светланы. Мне прям очень зашло. Рекомендую)
спасибо за рекомендацию! знакома с этой книгой, но не дочитала.. лет 6 назад как раз))) посе того злосчастного похудения надо бы дать этой книге второй шанс 💗
@@korochesasha я тоже ее не с первого раза осилила, была в жестком отрицании. А недавно добралась и уже пройдя борьбу с РПП решила наладить питание из хаотичного во что то приемлемое стала ее читать и это была любовь )
ЗАБРАТЬ полезный файл про похудение у Стаса:
t.me/+fAMF9LIcPRs1MTFi
блин, так подсела на эту серию видео)) всегда очень жду новые выпуски🤍
спасибо за такие чудесные слова! 🥹💗 очень рада, что вам нравится мой путь ✨
Нашла в рекомендациях ваше видео - посмотрела сразу предыдущие и подписалась ! Очень качественные у вас видео и тематика интересная для меня 🙌🏼✨ продолжайте снимать у вас все получится ❤️🩹
благодарю вас! 🥹💗
Очень люблю дневники твои😍😍😍
Хочу поделиться своими лайфхаками, которые мне помогли (сразу извиняюсь за непрошенные советы):
1. Я увеличила порции салата и белка (я ела мало и рука тянулась к сладкому и соленому и всему виной было то, что я не наедалась)
2. Стала следить за питьевым режимом (когда пьешь достаточное количество воды, перестаешь хотеть есть на долгое время)
3. И то, что помогло мне на 100000%, как бы банально не было, но убрать телефон во время еды, перестать смотреть ютуб и так далее и полностью включиться в процесс поедания и попробовать есть медленнее (положили кусочек в рот и отложили вилку, пока не прожуете и не насладитесь)
Теперь дома и чипсы, и тортики лежат и не беспокоят вообще. После зала хочется белкааа, овощей и что-нибудь из круп😊😊
благодарю за такие лайфхаки! очень откликаются) буду постепенно внедрять 🥰
Смотрю все выпуски с большим удовольствием ) Сама сейчас в процессе похудения, поэтому интересней в двойне)
И монтаж прекрасен, даже пару фишечек для себя приметила .
Спасибо за серию☀️
спасиииииибо! 🥰💗
желаю тоже прийти к той фигуре, к которой стремишься ✨
Саша, спасибо за видео! Желаю тебе прийти к той связи с едой, с которой тебе будет спокойно 💓
спасибо огромное 🥹🙏🏻
Давно искала такой контент ❤
Спасибо!
очень приятное такое слышать 🥹💗
с нетерпением ждем следующие дневники питания🥰
спасииииибо! мне очень приятно 🥰
Да хорошие ролики, молодец 👍🙌🏻 всегда искренняя и настоящая
спасибо 🥹💗
Саша, коммент и лайк для продвижения🔥. Желаю удачи в работе над фигурой и развитии канала.
спасибо огромное!!! 🥹
Уииии услышала свое видео 💔
Спасибо! (и заодно вспомнила, что нужно перенести доставку 😂)
Не поверишь, я только вчера кинула в корзину книгу про «тело знает лучше» 😳 и ещё «мозг против похудения»
а видево как всего потрясательное! Мне нравится динамика и смена кадров 🙂↕️
И конечно, ты прекрасна! Спасибо за честность с чипсеками 🥲 желаю тебе найти ту самую связь и не грустить 🫴🏼✨
ахаха да, я на монтаже заметила, решила оставить)) знаю, что будешь смотреть и тебе будет приятно! 💗
афигеть! в шоке от нашей синхронизации 😅 отдельное спасибо за рекомендацию второй книги!
спасибо за такой приятный фидбэк!🥹💗что бы я без вашей поддержки делала 😭
@@korochesasha очень приятно 💔
Желаю тебе удачи❤
спасибо!! 💗
Спасибо !!!! Продолжайте 💥
Папа звезда ютуба😜
это точно!)
Тоже прыгаю на скакалке.
Результат от неё тоже есть, хотя не думала что будет.
Икры и ляшки чуть чуть похудели, и выносливость стала побольше 🫣
ого! круто ведь! начинаю снова прыгать 😅
Я ещё вспомнила, что читала раньше книгу Бронниковой про Интуитивное питание. Не знаю как это работает, но за время чтения я похудела на 3 кг, при этом никак не меняла рацион, только пищевые привычки
Надо бы освежить данные по этой книге и перечитать ее 😂
афигеть!! оч крутой результат 🔥🔥
знаю эту книгу, одно время пересмотрела очень много ее видео на ютубе и в инсте… пока что от нее глаз дергается почему-то 😅
@@korochesasha блин. А почему?
Вопрос к похудению: если я ем каждый день сладкое (2 кусочка шоко с кофе), и это вписывается в калораж, это ок? Не могу себя ограничивать в сладком, понимаю, что становится хуже от запретов, а будто от небольшой "дозы" сладкого становится легче переносить какие-либо ограничения.
А еще интересен вопрос по вашему проживанию: вы живете в арендованном доме или как? Просто мы хотим переехать в Питер, но даже не представляем сколько может стоить дом/квартира. Поделись опытом, пожалуйста. Сколько стоит аренда, как найти хороший вариант, как вы нашли, где (примерно) находится ваш дом и тд. Буду рада любому ответу☺
Лайк и коммент не глядя! Потом ещё напишу 💔😂
пасииииба за помощь в продвижении! 💗
Тоже проблемы с пищевым поведением. Если дома что-то лежит вкусное, меня прям без конца дергает, и пока я его не «уничтожу» не успокоюсь.
Тоже был опыт с подсчетом (неудачный). Больше года сидела на 1000-1200кал в день, в итоге пропал цикл на 3 года, потом сорвалась и обратно наела +20кг. Сейчас цикл вернулся, пробовала снова начать считать кал (уже с нормальным дефицитом) но хватает на 2-3 дня, я срываюсь и поглощаю все вокруг 🤦🏻♀️😂
очень вас понимаю! пока не нашла грамотного решения с кничтожением всего вкусненького дома.. кажется, только работать с головой со специалистом((
а с подсчетом калорий еще больше понимаю! к сожалению, для меня это тоже нерабочий инструмент. пока что хорошо работает, если я просто слушаю свое тело и ем по голоду.. но это тоже не прям просто 😅
чисто моя проблема - закупиться продуктов и не есть их 😂 просто жесть, в магазине думаю «вот это надо, вот это сделаю» и по итогу … ничего не ем
😅😅
Спасибо за папу 😅
получается, тебе спасибо 😅
А кто вы по профессии?
блогер) дизайнер-иллюстратор)
Попробуй в овсянку добавлять творог или греческий йогурт, чтобы белок на завтрак был
овсянка с творогом? 😳 звучит как два отдельных блюда 😅 но попробую, спасибо!
Клевая мотивация от вас 💔
А можно попросить ссылочки или где купить свитшот розовый и леггинсы на 22 минуте?
благодарю!
розовый свитшот покупала еще года два назад в pull&bear 🙈 если серые легенсы, то это oysho ✨
Если говорить немного быстрее, ролики будут короче😅, а то пришлось скорость воспроизвидения на максимум ставить, чтобы понять сразу, а не спустя полчаса😅о чем видео
Самое простое что ты можешь сделать для себя, если тебе вся эта еда мозолит глаза, просто выброси её. Жалко, не жалко, но ты вот задвинула на заднюю толку и если ты его не съешь, то он все равно испортится. С чипсами тоже самое. Что касается интуитивного питания и что бы бесишься от того, что нужно включать больше рациональности, то на основе твоего видео мне кажется что для тебя это не совсем подходит. Лучше заранее спланировать и заготовить какие-то блюда, чем хватать что попало чисто потому что захотелось. Мне кажется что с твоими пищевыми привычками гораздо больше подходит именно рациональный способ питания
спасибо большое, что вовлеклись в мою ситуацию и поделились мнением 💗 насчет первого - согласна, что это хорошее решение проблемы, но я все еще с трудом борюсь с менталитетом своих родителей про «нельзя выкидывать еду, нельзя не доедать» и так далее. так что да, это и просто вроде как, но не совсем 😭
и спасибо за совет насчет питания! я не исключаю вариант того, что в итоге вернусь к сбалансированному рациональному подходу, но пока что я в поисках ✨
@@korochesashaчипсы и сухарики можно выкинуть без сожаления и мучения совести ) я так делаю ) и лучше выкинуть сразу как гости ушли пока сытая , а то потом жалко будет выкинуть)
По моему выкидывать еду это рпп🤨
Если интересно почитать что-то по интуитивное питание. Мне психолог при работе с моим рпп советовала интуитивное питание бронниковой Светланы. Мне прям очень зашло. Рекомендую)
спасибо за рекомендацию! знакома с этой книгой, но не дочитала.. лет 6 назад как раз))) посе того злосчастного похудения
надо бы дать этой книге второй шанс 💗
@@korochesasha я тоже ее не с первого раза осилила, была в жестком отрицании. А недавно добралась и уже пройдя борьбу с РПП решила наладить питание из хаотичного во что то приемлемое стала ее читать и это была любовь )
Здравствуйте, можно рецепт хачапури?
добрый день! подскажите, пожалуйста, отметку на видео, где я делаю хачапури? старалась везде добавлять рецепты
Я если иду на пати пью вино сухое, либо что то крепкое виски и колла зеро. Там нет углеводов. Розовое сухое вино 0.4г углеводов всего 😅
Вынужден расстроить Вас, там есть углеводы))
@@brovko_fit вам виднее ))
Александра, подскажите пожалуйста название или адрес падл центра)
Санкт-Петербург, Приморское шоссе, 394к1 🥹
Блин все равно поражаюсь силе воли я бы все на следующий же день сточила и чипсы и чизкейк😅
сама в шоке от себя 😅
у меня парень тоже равнодушен к сладкое, приходится заставлять доедать за мной 😂😂 жалко
😅😅😅 вот бы мой парень тот чизкейк доел ахахахах
Коленные суставы вышли из чата..