嚴重骨鬆也能救！教你這兩招「保骨負重運動」抗骨鬆、防跌倒！健康2.0
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- Опубликовано: 26 окт 2018
- 看更多本集完整內容： • 抗骨鬆！名醫3招「逆轉骨年齡」牙縫變大、指甲...
根據統計，台灣60歲以上的人口中，有16%是骨質疏鬆患者，且其中八成為女性。骨質一旦流失就會變得脆弱，一不小心跌倒就有可能骨折，而必須要臥床、癱瘓，甚至可能致死，因此骨鬆又被稱為是「沈默的殺手」。之所以被稱做「沈默的殺手」還有一個原因，就是它的初期症狀並不明顯，既不會疼痛也不會流血，那我們要怎麼知道自己是否有骨鬆呢？其實當你觀察到自己的牙縫變大、指甲易斷，那可能就是骨鬆的警訊囉！要避免骨鬆的可怕後果，當然就是要早點開始存骨本！該如何用3招逆轉骨年齡，從現在開始跟著做，讓沈默的殺手遠離你！播出日期：2018/10/27
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請問這位教骨鬆運動的物理物療大名、服務的診所？
請問物理治療師大名
K2 可以在韩国的kimchi 里找到！
黑木耳，香菇，晒過，綠色菜～～～
重量運動，鈣食物，D，K，鎂，c，A
維生素K帶鈣質到該去的地方，避免沉積在不對的地方造成鈣化的信息有錯誤呀...
是維生素 K2，不是綠色蔬菜裡的 維生素K1。
K2不在一般的食物中，主要是某些益生菌才能產生，納豆是食物中單位含量最高的，某些cheese (如：Gouda , Brie)裡面也有。
😊😊😊
運動選自已可承作，才持久，天天作
例如
主持人好吵