Siete GRANDI! divulgazione scientifica e comunicazione perfetta per arrivare a tutti, un vero tesoro per chi saprà cogliere la sostanza di questo video, complimenti, mi permetto solo di aggiungere una cosa in base alla mia esperienza, dopo 3/4 settimane non ci sarà più bisogno di evitare il banco dei dolci al supermercato o aprire il frigo pieno di roba "attraente" perchè avviene come una disintossicazione dallo zucchero e non farà più effetto passare davanti al bancone dei dolci ti lascerà del tutto indifferente
Molte grazie!!! Io con la dieta del Dott. MOZZI ( gruppo zero positivo) sono guarita da molti problemi di salute, fra i quali le emorroidi di cui ho sofferto per molti anni....da augurarsi la morte piuttosto che certi feroci dolori!!! Ho iniziato a lavorare duramente a livello di volontà, del resto o continuavo a soddisfare il palato e morire dai dolori oppure dovevo rinunciare e togliere del tutto i veleni di cui mi nutrivo (pasta, pane, pizza, farine, zuccheri, dolci, caffè, thè, formaggi per fortuna a questi ultimi sono allergica fin dalla nascita!). Mi ritengo una " miracolata" anche se ho perso qualche chilo ( pesavo 48, ora peso fra i 43/44 chili e sono 1.57 di statura), ho ritrovato il piacere di vivere che credevo perduto per sempre! Credo, per la mia esperienza, di poter affermare che tutto dipende soprattutto dal fatto se si stia bene o male di salute... Quando desideri morire piuttosto che vivere con tante sofferenze arrivi senz' altro ad esercitare la forza di volontà se vuoi guarire e continuare a vivere. Io ora ho 54 anni e fino a 45 non sapevo nulla riguardo il male che poteva farmi mangiare "autentici veleni" per me!!! Grazie al Dott. Mozzi ho capito molte cose e non avrò mai abbastanza parole per ringraziarlo....a lui debbo la mia " nuova vita" dopo i 45 anni....non soffro più nemmeno di stanchezza cronica che avevo, nè di dolori articolari, mi sono tornate perfino forza e resistenza alle fatiche... Sarebbe bello che tutti sapessero che si può guarire da molte patologie solamente nutrendosi in modo corretto....non vi nascondo però che di forza di volontà, per come stavo messa io, ce ne è voluta molta allora e sempre tuttora dato che una volta guariti non si può più pensare di riprendere le vecchie mortali abitudini! Questa la mia esperienza riguardo "la forza di volontà". Cordiali saluti, Anna.
Anch'io evito la corsia dei dolci, essendo golosa, altro che tentazione!!!!!!Piccole accortezze che aiutano. Grazie dei consigli, sempre molto chiari e utili da seguire!!!!!
Video di una qualità veramente estrema, cose che ho vissuto in prima persona: per non sgarrare, vado a fare la spesa sempre da solo, con una lista, e non compro mai, per quanto possibile, le porcherie, così poi a casa non le trovo.
Siete troppo simpatici.... E comunque è vero, tutto comincia all interno del supermercato, me ne rendo conto ogni volta che entro, dipende da me tirare dritto davanti agli scaffali della colazione e tante volte ci riesco, ma ci sono quelle volte in cui comincio a guardare questo e quello, forse perché mi sento particolarmente triste e depressa, allora penso ho voglia di tirarmi un po' su.... ma poi arrivata a casa mi rendo conto che la mia tristezza è la mia depressione non sono svanite magicamente, anzi, nulla è cambiato se non la mia pancia gonfia e allora mi arrabbio molto per esserci cascata ancora una volta 😣😣😣 Menomale che ci siete voi a ricordarcelo, siete bravissimi grazie di 💓 🙏
Nonostante abbia una vita attiva e faccia esercizio fisico quotidiano (lo faccio di lavoro) il periodo di blocco totale a casa mi ha fatto ingrassare e ora ho molte difficoltà nel perdere quei kg in più che ho acquistato. Ho iniziato col digiuno intermittente, 2/3 volte a settimana, spero di riuscire a tornare presto al mio peso perché sto iniziando a preoccuparmi. Grazie per il video
Ciao ragazzi Dopo tre giorni di silenzio Eccomi..il mio Tel era Caput. Comunque x me il dialogo Che avete condiviso. , E tutto vero. Non forza di volontà. Ma forza nella voglia. Unici, ragazzi. Bello il video , vi abbraccio Forza volontà buone vacanze
Penso che il segreto per mantenere una retta via sia proprio quello di non comperare porcherie lasciando qualche sgarro ragionato ogni tanto ma la soluzione è la palestra con allenamenti tosti e duri cercando di migliorare i propri limiti ogni volta. Aggiungerei gite in ambiente naturale trekking, sci o ciaspole d’inverno, vita all’aria aperta con movimento, molto utili e il fisico non ingrassa certo. Bel video che evidenzia come possiamo difenderci con qualche trucco senza deprimersi per incapacità di controllo. Adesso urge video sull’alimentazione corretta e sana...qualcosa avete già detto ma siamo golosi di info..sempre di più.
Molto molto interessante 🤔!!! Tutte ottime considerazioni 👍👍👍!!! Sembrano pure ovvie ma chissà perché non ci pensavo proprio 😆!!! Grazie ragazzi!!! Oltre a tenermi in forma mi aiutate a mobilitare i neuroni che a volte sono parecchio pigri 🤗🤗🤗🤗🤗!!!!!!!
Video molto utile grazie dei consigli non riesco a resistere alle tentazioni e mi sto rovinando a 31 anni adesso però seguirò questi consigli non voglio buttare via la mia vita avendo una vita bellissima con degli amici stupendi che sono la mia famiglia sarebbe un peccato
Ciao ragazzi, molto difficili questi esempi se hai famiglia da accudire, quindi pranzi e cena da preparare ogni giorno. Faccio digiuno intermittente da due mesi e x ora niente tentazioni
Ciao ragazzi. Il mio problema e la notte. Durante il giorno sono perfetto, mangio sano,niente tentazioni.arriva la notte e scatta qualcosa dentro di me, mi sveglio con la fissa di mangiare il dolce, non riesco a controllare questa situazione. Ovviamente non sono aiutato dal resto della famiglia che lasciano in giro dolci,gelato nel frigo che e la mia tentazione maggiore. Facciamo parecchie discussioni ma non mi ascoltano. A volte penso seriamente di andare a vivere per conto mio, ma ho una situazione familiare un po complicata che non mi rende facile questa scelta. Grazie per i vostri consigli.
Un giorno a settimana faccio uno sgarro dalla dieta. Mi sono resa conto che era più un fatto di "non posso" che mi attrae in realtà torno più contenta al mio stile di vita sana
Grazie per i video sempre molto istruttivi...volere è potere un po' di forza di volontà ci vuole ....ma pensa hai risultati per te stessa e per la tua famiglia ...uno stile di vita sana fa bene anche a loro ... grazie
Siete molto bravi io vi seguo molto mi aiutate molto sto facendo la dieta del gruppo 0 mi trovo bene ma co gli esercizi no mi rafforzo ho patologie tipo sclerosi multipla ma per fortuna è ferma si è aggiunta incondinenza artrosi osteoporosi un consiglio lo accetto un abbraccio
Il digiuno intermittente è di ottimo aiuto in questo percorso, io trovo molto più stressante dover organizzare tanti pasti in un giorno, tanto da farmi desistere abbastanza presto, perché diventa un impegno e una preoccupazione da aggiungere alle altre, mentre con il digiuno trovo tutto più semplice, dover organizzare solo uno o due pasti al giorno e per la restante parte della giornata non pensare al cibo, io l'ho trovato decisamente meglio
@@casomai con la sola dieta non riuscivo a perdere peso (si parla al massimo di 500g al mese, e dovevo perdere inizialmente 30kg!). Ho aggiunto digiuno intermittente (quando riesco a farlo...non sono costante, ci sono mattine che mi alzo con le pile scariche) e blanda attività fisica (a corpo libero, massimo 20min perché più non posso)a digiuno di mattina. Così sono riuscita finalmente a perdere, in un mese, tre chiletti. Da gennaio, complessivamente, ho perso 10kg
volersi bene!,carenze di affetto o amore,stress,io passo davanti ai dolci,e le bibite,ma le guardo e non mi fanno voglia,perche io sono più forte !! ,poi bisogna imparare a conoscere il proprio corpo e se stessi,bisogna sperimentare se stessi,e capire fin dove possiamo arrivare,e per vivere basta poco,non serve mangiare tutti i giorni,ma purtroppo per capirlo bisogna vivere situazioni difficili ! ,dopo allora si sa come ripartire da zero con poco!!!
Grazie per i vostri consigli!Quindi per non fumare basterà non comprare le sigarette? Ma poi come gestire le crisi di astinenza o mancanza di qualcosa da cui dipendiamo? Sembra facile, magari... interessarsi a qualcosa altro, ma poi è come avere un chiodo fisso e facilmente può saltare tutto all'aria e ritrovarsi al punto di partenza.
Raffaella affinito ciao,con le sigarette la Forza di volonta' e' controproducente, perche' crea ansia,tensione,nervosismo e ti butti sul cibo...o ,peggio ,se decidi di fumarle solo ai pasti...sei col cronometro ad aspettare l ora del pasto😂😂🐸,l atteggiamento giusto,non dico per smettere del Tutto ma per ridurle di molto e' l indifferenza....fumare o non fumare non mi interessa,mi e' indifferente! Qui non interviene la volonta',ma solo il disinteresse
Per smettere di fumare, bisogna camminare o andare in bicicletta. In questo modo si liberano le endorfine( morfine endogene) che contrastano le esorfine prodotte dalle sigarette. In pratica fumando si producono esorfine che bloccano la produzione delle endorfine che vengono rilasciate durante l'attività fisica, massaggio sportivo, agopuntura o meditazione. Così quando si smette di fumare, si hanno dolori diffusi, perché il corpo non riesce più a produrre endorfine; quindi si riprende a fumare, per avere l'azione antidolorifica, delle esorfine. Molto spesso quando si smette con la nicotina, si sostituiscono le esorfine con quelle dei carboidrati (gluteomorfine) o latte e derivati (caseomorfine); si tratta sempre di morfine esogene, che attivano anche loro i recettori oppiacei del cervello. Oltre all'attività fisica che aiuta a ristabilire la produzione endogena di morfine( endorfine) bisogna anche assumere melatonina( minimo 3 mg). Io sono riuscita a smettere di fumare eliminando dalla dieta carboidrati, cereali legumi latte, camminando molto e integrando melatonina.
@@luigi909 si x smettere di fumare ti deve scattare la molla di dire mo basta, ma bisogna farlo nel momento giusto. Io sono fumatrice, più o meno 10 sigarette al giorno, in base alle tensioni e nervosismi, ma adesso che sono a dieta mi risulta difficile smettere, troppe privazioni mi manderebbero in tilt. Però ho notato che aumentando gli esercizi fisici ti fa fumare di meno, quindi x adesso sono già contenta di diminuire.ciao Gigi 👍😉
@@annamarianapolitano7187 esatto,idem 6/7 sigarette le fumo anch'io...non ne vado orgoglioso eh! Devo dire che lo sport non aiuta o poco,ma e' molto utile per altre cose! Indubbiamente le arrabbiature e lo stress incidono a dismisura...respirazioni profonde,e non cadere nella noia d agosto,coltivando sempre interessi...e okkio a rai news 24,se no ti pippi un pacchetto🐸😂😂
Non puoi, ma potresti educarli ad una sana alimentazione! Non si tratta solo di non ingrassare, le conseguenze a lungo termine possono essere ben piu gravi
Io ho quattro figli, ti lascio immaginare! A loro faccio lavaggio di cervello ogni giorno con le storielle dei cibi sani amici della salute ma ho notato che quando ne hanno possibilità (feste, inviti da.zii, cugini o nonni), quando gli vengono presentati cibi, o pseudo tali, allettanti per il palato, ne sembrano molto attratti, assaggiano e poi faccio fatica a dissuaderli dal continuare! Questi cibi spazzatura sono vere e proprie droghe! Inoltre, il giorno dopo sembrano zombie alla ricerca di appagamento del gusto e delle pance...ciò che propongo a loro non va più bene! Diabolico! Che faccio? Devo declinare inviti? Spesso lo faccio, proprio per questo motivo: ogni occasione di incontro, o quasi, è ornata di tentazioni
Mi piacciono molto i dolci e tra Natale 2018 e Pasqua 2019 avevo mangiato troppi panettoni e colombe, ingrassata troppo. Quest'anno pochi dolci e ho perso 5kg. Devo calare ancora 2l3 kg non di più perché alla mia età cade tutto 😂. Ciao ragazzi
Io pur essendo golosa evito sempre quelle corsie anche xche seguo l'alimentazione dei gruppi sanguigno ciao siete molto bravi alla prossima buon ferragosto
Nessuno ti regala niente. Sarebbe troppo facile raggiungere obiettivi ad occhi chiusi. Non esistono situazioni difficili, esistono uomini arrendevoli, ma l'avevo già detto. Saluti 💪
Apro le finestre di mattina e sento un forte profumo di pane e dolci appena sfornati...la tentazione già nelle prime ore del mattino, ho il panificio sotto casa...esco per distrarmi?
😂 con il panettiere sotto casa effettivamente la cosa si fa più difficile! Una bella camminata di prima mattina che ti allontani dai sublimi profumi potrebbe aiutare ☺️
AlmaPhysio una soluzione la propongo prendendola in prestito dal mitico dott .Mozzi ...ti fai il pane, la pasta, la pizza o i dolci con la stevia o barbabietola con farine che non siano cereali quindi quinoa, grano saraceno, amaranto o farine di fave, ceci, lenticchie, cannellini, carote, verze ecc...c’è chi lo fa e si trova bene e non rinuncia a nulla. Il problema che devi fare tu il fornaio a casa
Ora mi avete scocciato di nuovo addio ok!..........basta non bisogna andare solo in palestra ci sono altri metodi ma per favore fatemi questa cortesia addio...........
Io personalmente cerco di sostituire il biscotto al cioccolato con qualcosa di piu sano, per esempio uno shake di avena, banana e cioccolato amaro, ai bambini piace e ''sostituisce'' il dolce :)
Senza aver visto il video io già uso questi trucchetti come anche non fare la spesa digiuna, oppure mandarci mio marito a farla. Ma effettivamente quando devi preparare il pranzo e la cena x tutta la famiglia , non puoi tenere a dieta tutti, quindi le tentazioni ci sono sempre, e se hai un parente che lavora in pasticceria e porta spesso dei dolci, o un figlio che fa il pizzaiolo e porta la pizza. Il problema resta sempre il tuo non puoi privare gli altri , ma ti devi privare tu. Quindi è sicuro che ci vuole la forza di volontà x resistere. Però vi dirò che dopo le prime vittorie ti ci abitui, ma è vero che bisogna usare sempre dei trucchetti che ti distolgono, tipo quando gli altri mangiano il dolce te ne scappi in un'altra stanza 😂😂😂😭😭😭😭😭😭😭
Ma non e così il fatto e di lavorare molto sodo e di fare anche molto sport per arrivare a tutto ciò e diventare per quelli che uno vuole arrivare ok ho addio.............
Siete GRANDI! divulgazione scientifica e comunicazione perfetta per arrivare a tutti, un vero tesoro per chi saprà cogliere la sostanza di questo video, complimenti, mi permetto solo di aggiungere una cosa in base alla mia esperienza, dopo 3/4 settimane non ci sarà più bisogno di evitare il banco dei dolci al supermercato o aprire il frigo pieno di roba "attraente" perchè avviene come una disintossicazione dallo zucchero e non farà più effetto passare davanti al bancone dei dolci ti lascerà del tutto indifferente
Grazie Pedro 💪 e hai proprio ragione, una volta costruita l'abitudine si è inscalfibili
Molte grazie!!! Io con la dieta del Dott. MOZZI ( gruppo zero positivo) sono guarita da molti problemi di salute, fra i quali le emorroidi di cui ho sofferto per molti anni....da augurarsi la morte piuttosto che certi feroci dolori!!! Ho iniziato a lavorare duramente a livello di volontà, del resto o continuavo a soddisfare il palato e morire dai dolori oppure dovevo rinunciare e togliere del tutto i veleni di cui mi nutrivo (pasta, pane, pizza, farine, zuccheri, dolci, caffè, thè, formaggi per fortuna a questi ultimi sono allergica fin dalla nascita!). Mi ritengo una " miracolata" anche se ho perso qualche chilo ( pesavo 48, ora peso fra i 43/44 chili e sono 1.57 di statura), ho ritrovato il piacere di vivere che credevo perduto per sempre! Credo, per la mia esperienza, di poter affermare che tutto dipende soprattutto dal fatto se si stia bene o male di salute... Quando desideri morire piuttosto che vivere con tante sofferenze arrivi senz' altro ad esercitare la forza di volontà se vuoi guarire e continuare a vivere. Io ora ho 54 anni e fino a 45 non sapevo nulla riguardo il male che poteva farmi mangiare "autentici veleni" per me!!! Grazie al Dott. Mozzi ho capito molte cose e non avrò mai abbastanza parole per ringraziarlo....a lui debbo la mia " nuova vita" dopo i 45 anni....non soffro più nemmeno di stanchezza cronica che avevo, nè di dolori articolari, mi sono tornate perfino forza e resistenza alle fatiche... Sarebbe bello che tutti sapessero che si può guarire da molte patologie solamente nutrendosi in modo corretto....non vi nascondo però che di forza di volontà, per come stavo messa io, ce ne è voluta molta allora e sempre tuttora dato che una volta guariti non si può più pensare di riprendere le vecchie mortali abitudini! Questa la mia esperienza riguardo "la forza di volontà". Cordiali saluti, Anna.
Pure la carne è veleno
Anch'io evito la corsia dei dolci, essendo golosa, altro che tentazione!!!!!!Piccole accortezze che aiutano. Grazie dei consigli, sempre molto chiari e utili da seguire!!!!!
GRAZIE miei CARISSIMI Fisioterapisti...siete eccezionali...competenza amplissima,certo non posso fare a meno di VOI CARISSIMI VVB
Ecco non resisto... Ve lo devo dire, Professionali!!!!!!!! Attenti a questi due👍
Video di una qualità veramente estrema, cose che ho vissuto in prima persona: per non sgarrare, vado a fare la spesa sempre da solo, con una lista, e non compro mai, per quanto possibile, le porcherie, così poi a casa non le trovo.
Esattamente 👍🏼 😜 grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝
Siete troppo simpatici.... E comunque è vero, tutto comincia all interno del supermercato, me ne rendo conto ogni volta che entro, dipende da me tirare dritto davanti agli scaffali della colazione e tante volte ci riesco, ma ci sono quelle volte in cui comincio a guardare questo e quello, forse perché mi sento particolarmente triste e depressa, allora penso ho voglia di tirarmi un po' su.... ma poi arrivata a casa mi rendo conto che la mia tristezza è la mia depressione non sono svanite magicamente, anzi, nulla è cambiato se non la mia pancia gonfia e allora mi arrabbio molto per esserci cascata ancora una volta 😣😣😣 Menomale che ci siete voi a ricordarcelo, siete bravissimi grazie di 💓 🙏
S
Siete veramente bravi,!!!! Grazie!!!👍👍
🙏☺️
Nonostante abbia una vita attiva e faccia esercizio fisico quotidiano (lo faccio di lavoro) il periodo di blocco totale a casa mi ha fatto ingrassare e ora ho molte difficoltà nel perdere quei kg in più che ho acquistato. Ho iniziato col digiuno intermittente, 2/3 volte a settimana, spero di riuscire a tornare presto al mio peso perché sto iniziando a preoccuparmi. Grazie per il video
Molte grazie, dalla Francia !
Ciao ragazzi
Dopo tre giorni di silenzio
Eccomi..il mio Tel era Caput.
Comunque x me il dialogo
Che avete condiviso. ,
E tutto vero. Non forza di volontà.
Ma forza nella voglia.
Unici, ragazzi.
Bello il video , vi abbraccio
Forza volontà buone vacanze
Penso che il segreto per mantenere una retta via sia proprio quello di non comperare porcherie lasciando qualche sgarro ragionato ogni tanto ma la soluzione è la palestra con allenamenti tosti e duri cercando di migliorare i propri limiti ogni volta. Aggiungerei gite in ambiente naturale trekking, sci o ciaspole d’inverno, vita all’aria aperta con movimento, molto utili e il fisico non ingrassa certo. Bel video che evidenzia come possiamo difenderci con qualche trucco senza deprimersi per incapacità di controllo. Adesso urge video sull’alimentazione corretta e sana...qualcosa avete già detto ma siamo golosi di info..sempre di più.
Siete fantastici 🧡
Molto molto interessante 🤔!!! Tutte ottime considerazioni 👍👍👍!!! Sembrano pure ovvie ma chissà perché non ci pensavo proprio 😆!!! Grazie ragazzi!!! Oltre a tenermi in forma mi aiutate a mobilitare i neuroni che a volte sono parecchio pigri 🤗🤗🤗🤗🤗!!!!!!!
A volte ci sfuggono proprio le cose piu ovvie... forse perche' sono scomode?
Un ripasso ogni tanto ci vuole.
Argomenti sempre molto interessanti.
Consiglio sull'argomento:Il potere dell'abitudine.C.Duhigg
Restiamo svegli!
Grande libro Paolo :)
Siete fantastici 👍
Grazie. È comunque sempre un azione di volontà scegliere di percorrere strade senza tentazioni ed alternative,modificare i pensieri.
Siamo d'accordo :)
Bravi!!! Grazie!
Video molto utile grazie dei consigli non riesco a resistere alle tentazioni e mi sto rovinando a 31 anni adesso però seguirò questi consigli non voglio buttare via la mia vita avendo una vita bellissima con degli amici stupendi che sono la mia famiglia sarebbe un peccato
Quando sono in vacanza mangio poco e meglio... Grazie ragazzi per tutte le consapevolezze che mi regalate
Grazie😊😊😊
La partita a tetris, funziona.
BEL VIDEO RAGAZZI!👏👏👏
Grazie Aurora!
Ciao ragazzi, molto difficili questi esempi se hai famiglia da accudire, quindi pranzi e cena da preparare ogni giorno. Faccio digiuno intermittente da due mesi e x ora niente tentazioni
Grande Patrizia :)
Grazie mille molto istruttivo
Ciao ragazzi. Il mio problema e la notte. Durante il giorno sono perfetto, mangio sano,niente tentazioni.arriva la notte e scatta qualcosa dentro di me, mi sveglio con la fissa di mangiare il dolce, non riesco a controllare questa situazione. Ovviamente non sono aiutato dal resto della famiglia che lasciano in giro dolci,gelato nel frigo che e la mia tentazione maggiore. Facciamo parecchie discussioni ma non mi ascoltano. A volte penso seriamente di andare a vivere per conto mio, ma ho una situazione familiare un po complicata che non mi rende facile questa scelta. Grazie per i vostri consigli.
Due giri di corda intorno al letto? Scherzo naturalmente, situazione al limite...respirazioni o super serie di addominali
Grandi 👍🏻👍🏻😊🔝
Quando andrò a vivere in un isola deserta vi dirò come è andata.....
Istruzioni eccellenti bravi
Grazie come sempre argomenti molto interessanti. Salterò la corsia dei dolci😂🤗
Un giorno a settimana faccio uno sgarro dalla dieta.
Mi sono resa conto che era più un fatto di "non posso" che mi attrae in realtà torno più contenta al mio stile di vita sana
Ciao Antonella, fai bene, rientra appunto nella teoria dell'ego depletion: troppa disciplina ci porta su una cattiva strada :)
Grazie molto ineressante
Grazie per i video sempre molto istruttivi...volere è potere un po' di forza di volontà ci vuole ....ma pensa hai risultati per te stessa e per la tua famiglia ...uno stile di vita sana fa bene anche a loro ... grazie
Siete molto bravi io vi seguo molto mi aiutate molto sto facendo la dieta del gruppo 0 mi trovo bene ma co gli esercizi no mi rafforzo ho patologie tipo sclerosi multipla ma per fortuna è ferma si è aggiunta incondinenza artrosi osteoporosi un consiglio lo accetto un abbraccio
Il digiuno intermittente è di ottimo aiuto in questo percorso, io trovo molto più stressante dover organizzare tanti pasti in un giorno, tanto da farmi desistere abbastanza presto, perché diventa un impegno e una preoccupazione da aggiungere alle altre, mentre con il digiuno trovo tutto più semplice, dover organizzare solo uno o due pasti al giorno e per la restante parte della giornata non pensare al cibo, io l'ho trovato decisamente meglio
Io sono costretta a stare molto in cucina...ho quattro figli e un marito con orari imprevedibili...molte tentazioni e stress! 😣
occhio al cortisolo,proprio chi lo ha alto per stress cronico, il digiuno intermittente non lo può fare. rivolgetevi sempre ad uno specialista.
@@casomai con la sola dieta non riuscivo a perdere peso (si parla al massimo di 500g al mese, e dovevo perdere inizialmente 30kg!). Ho aggiunto digiuno intermittente (quando riesco a farlo...non sono costante, ci sono mattine che mi alzo con le pile scariche) e blanda attività fisica (a corpo libero, massimo 20min perché più non posso)a digiuno di mattina. Così sono riuscita finalmente a perdere, in un mese, tre chiletti. Da gennaio, complessivamente, ho perso 10kg
@@orienssidus2503 Bravissimo/a
Se pensi che eravamo anche in lockdown è un risultato eccezionale
@@albachiara7689 grazie mille!
SONO D'ACCORDO CON VOI.
Grazie...dove posso trovare un buon nutrizionista?
Bng ragazzi.complimenti sno d accordo
BeneBene Grazie
Non ci vorrà la laurea ma ci vuole almaphysio
volersi bene!,carenze di affetto o amore,stress,io passo davanti ai dolci,e le bibite,ma le guardo e non mi fanno voglia,perche io sono più forte !! ,poi bisogna imparare a conoscere il proprio corpo e se stessi,bisogna sperimentare se stessi,e capire fin dove possiamo arrivare,e per vivere basta poco,non serve mangiare tutti i giorni,ma purtroppo per capirlo bisogna vivere situazioni difficili ! ,dopo allora si sa come ripartire da zero con poco!!!
Vero!
Grazie per i vostri consigli!Quindi per non fumare basterà non comprare le sigarette?
Ma poi come gestire le crisi di astinenza o mancanza di qualcosa da cui dipendiamo?
Sembra facile, magari... interessarsi a qualcosa
altro, ma poi è come avere un chiodo fisso e
facilmente può saltare tutto all'aria e ritrovarsi al punto di partenza.
Raffaella affinito ciao,con le sigarette la Forza di volonta' e' controproducente, perche' crea ansia,tensione,nervosismo e ti butti sul cibo...o ,peggio ,se decidi di fumarle solo ai pasti...sei col cronometro ad aspettare l ora del pasto😂😂🐸,l atteggiamento giusto,non dico per smettere del Tutto ma per ridurle di molto e' l indifferenza....fumare o non fumare non mi interessa,mi e' indifferente! Qui non interviene la volonta',ma solo il disinteresse
Per smettere di fumare, bisogna camminare o andare in bicicletta. In questo modo si liberano le endorfine( morfine endogene) che contrastano le esorfine prodotte dalle sigarette. In pratica fumando si producono esorfine che bloccano la produzione delle endorfine che vengono rilasciate durante l'attività fisica, massaggio sportivo, agopuntura o meditazione. Così quando si smette di fumare, si hanno dolori diffusi, perché il corpo non riesce più a produrre endorfine; quindi si riprende a fumare, per avere l'azione antidolorifica, delle esorfine. Molto spesso quando si smette con la nicotina, si sostituiscono le esorfine con quelle dei carboidrati (gluteomorfine) o latte e derivati (caseomorfine); si tratta sempre di morfine esogene, che attivano anche loro i recettori oppiacei del cervello. Oltre all'attività fisica che aiuta a ristabilire la produzione endogena di morfine( endorfine) bisogna anche assumere melatonina( minimo 3 mg). Io sono riuscita a smettere di fumare eliminando dalla dieta carboidrati, cereali legumi latte, camminando molto e integrando melatonina.
@@luigi909 si x smettere di fumare ti deve scattare la molla di dire mo basta, ma bisogna farlo nel momento giusto. Io sono fumatrice, più o meno 10 sigarette al giorno, in base alle tensioni e nervosismi, ma adesso che sono a dieta mi risulta difficile smettere, troppe privazioni mi manderebbero in tilt. Però ho notato che aumentando gli esercizi fisici ti fa fumare di meno, quindi x adesso sono già contenta di diminuire.ciao Gigi 👍😉
@@annamarianapolitano7187 esatto,idem 6/7 sigarette le fumo anch'io...non ne vado orgoglioso eh! Devo dire che lo sport non aiuta o poco,ma e' molto utile per altre cose! Indubbiamente le arrabbiature e lo stress incidono a dismisura...respirazioni profonde,e non cadere nella noia d agosto,coltivando sempre interessi...e okkio a rai news 24,se no ti pippi un pacchetto🐸😂😂
@@annamarianapolitano7187 una buona tecnica e' alzarsi alle 5 e a letto 21/21,30 anche in estate....se no fumi di notte
Che bella coppia che siete!
Il dinamico duo! :)
Il problema è che in casa non sono da sola e non posso privare il resto della famiglia di brioche gelati cioccolato ecc. Quindi cosa faccio?????
Non puoi, ma potresti educarli ad una sana alimentazione! Non si tratta solo di non ingrassare, le conseguenze a lungo termine possono essere ben piu gravi
Io ho quattro figli, ti lascio immaginare! A loro faccio lavaggio di cervello ogni giorno con le storielle dei cibi sani amici della salute ma ho notato che quando ne hanno possibilità (feste, inviti da.zii, cugini o nonni), quando gli vengono presentati cibi, o pseudo tali, allettanti per il palato, ne sembrano molto attratti, assaggiano e poi faccio fatica a dissuaderli dal continuare! Questi cibi spazzatura sono vere e proprie droghe! Inoltre, il giorno dopo sembrano zombie alla ricerca di appagamento del gusto e delle pance...ciò che propongo a loro non va più bene! Diabolico!
Che faccio? Devo declinare inviti? Spesso lo faccio, proprio per questo motivo: ogni occasione di incontro, o quasi, è ornata di tentazioni
Grazie
Sempre un piacere :)
Che bello Mattia!
Vorrei tanto comprare atomic habits però non so l inglese cè in italiano e se ce come si chiama??
Si intitola Piccole abitudini per grandi cambiamenti, di James Clear :)
@@AlmaPhysio ma è identico al primo?
Se invece ci sono un po di dolori e anni 70 ma tanta voglia di esercitarmi x avere piu forza
Il mio epitaffio sarà: Colei che visse nella deplezione dell' Ego tutta la vita.
Mi piacciono molto i dolci e tra Natale 2018 e Pasqua 2019 avevo mangiato troppi panettoni e colombe, ingrassata troppo. Quest'anno pochi dolci e ho perso 5kg. Devo calare ancora 2l3 kg non di più perché alla mia età cade tutto 😂. Ciao ragazzi
Ciao Flaviana! Certo colombe e panettoni son buoni ma... meglio non esagerare! 😂
Credo che anche una determinazione forte puo sconfiggere la tentazione, sbaglio?
...mi hanno invitato ad un barbeque questa sera ma, visto che dovrò essere a digiuno, non ho accettato l'invito......hahah
Io pur essendo golosa evito sempre quelle corsie anche xche seguo l'alimentazione dei gruppi sanguigno ciao siete molto bravi alla prossima buon ferragosto
Nessuno ti regala niente. Sarebbe troppo facile raggiungere obiettivi ad occhi chiusi. Non esistono situazioni difficili, esistono uomini arrendevoli, ma l'avevo già detto. Saluti 💪
💪💪 sempre al top!
@@AlmaPhysio 💪💪
@@Cluboldschool80 l'insetticida?!
Non mi fa aprire la pagina non capisco
👍😙
🙏😇
Apro le finestre di mattina e sento un forte profumo di pane e dolci appena sfornati...la tentazione già nelle prime ore del mattino, ho il panificio sotto casa...esco per distrarmi?
😂 con il panettiere sotto casa effettivamente la cosa si fa più difficile! Una bella camminata di prima mattina che ti allontani dai sublimi profumi potrebbe aiutare ☺️
@@AlmaPhysio il problema è il rientro, quando si ha fame... mannaggia! 😅
AlmaPhysio una soluzione la propongo prendendola in prestito dal mitico dott .Mozzi ...ti fai il pane, la pasta, la pizza o i dolci con la stevia o barbabietola con farine che non siano cereali quindi quinoa, grano saraceno, amaranto o farine di fave, ceci, lenticchie, cannellini, carote, verze ecc...c’è chi lo fa e si trova bene e non rinuncia a nulla. Il problema che devi fare tu il fornaio a casa
Il ragionamento è perfetto solo che non vivendo da sola come faccio se mio marito e goloso e le credenze sono piene ed io vivo li
Uno dei video che più amo... Una sola parola: RISPETTO 💪 ruclips.net/video/M6-oWNi_2LE/видео.html
👍💪♥️
Ascolto anche dotor mozzi facio dolcii di mandorle e albume
mi avete letto il pensiero ????.....proprio oggi mi chiedevo perchè non riesco a resistere....
Video interessante, solo da sistemare un po' l'audio, troppo riverbero nella stanza
Seguo i vostri video moltio interessanti ,ma vengono i miei nipoti e devo sempre cucinare dolci rustici 😇😇😇😅😅
Potresti proporgli qualche alternativa senza zucchero :) ma uno sgarro ogni tanto non fa male dai
Gianluca tutto giusto in teoria, è la pratica che mi frega
E' appunto questione di abitudine... vedrai che ce la farai!
Ora mi avete scocciato di nuovo addio ok!..........basta non bisogna andare solo in palestra ci sono altri metodi ma per favore fatemi questa cortesia addio...........
Io ho perso 16 kg con la sola forza di volontà sono 6 anni che la alleno la volontà sono diventato un altra persona ,
Ho sempre avuto un corpo perfetto a 61 anni mi sono ingrassata adesso in india in 8 mesi il cibo poca ginnastica sono depressa
C’è sempre speranza per una nuova vita
Ho preso il vizio del fumo in lockdow
Io per sicurezza non compro niente mi accontento di un cioccolatino alla settimana quando faccio la spesa
Sono rovinata senza dolcii sonto intolrrante a glutine e latozio mi facio giusto per rezistere a dolcii
E per chi come me fa il cuoco ? Impossibile non avere tentazioni 🥲
Ahahah... La corsia dei dolci si trova proprio all entrata, ci devi passare per forzaaaaa.... 😣😣😣😅
Ma io devo cucinare come si fa?ho tutto a portata di mano!!!!
Coi figli come fate non potete proibire un biscotto al cioccolato a un bambino ragazzino?
Io personalmente cerco di sostituire il biscotto al cioccolato con qualcosa di piu sano, per esempio uno shake di avena, banana e cioccolato amaro, ai bambini piace e ''sostituisce'' il dolce :)
E' l'ambiente...
Allora e lo devo proprio dire le mie tentazioni ebbene scopate anche moltissimo e vedrete il miglioramento ho io sono un uomo ok.
Però ho il freezer pieno di broccoletti 😀
Con me non funziona 😩
Senza aver visto il video io già uso questi trucchetti come anche non fare la spesa digiuna, oppure mandarci mio marito a farla. Ma effettivamente quando devi preparare il pranzo e la cena x tutta la famiglia , non puoi tenere a dieta tutti, quindi le tentazioni ci sono sempre, e se hai un parente che lavora in pasticceria e porta spesso dei dolci, o un figlio che fa il pizzaiolo e porta la pizza. Il problema resta sempre il tuo non puoi privare gli altri , ma ti devi privare tu. Quindi è sicuro che ci vuole la forza di volontà x resistere. Però vi dirò che dopo le prime vittorie ti ci abitui, ma è vero che bisogna usare sempre dei trucchetti che ti distolgono, tipo quando gli altri mangiano il dolce te ne scappi in un'altra stanza 😂😂😂😭😭😭😭😭😭😭
Ottima tattica, la fuga al momento del dolce 😂😂
O bere anche acqua de non prendere dolcii che fa male
Ma non e così il fatto e di lavorare molto sodo e di fare anche molto sport per arrivare a tutto ciò e diventare per quelli che uno vuole arrivare ok ho addio.............
Ho addio cazzo!..........
Io anche non li guardo loso che mi fa male mi facio dolcii legerii
Si ma scusate la colazione come possiamo farla senza zuccheri e farine dateci qwalche esempio ...grazie
Una fetta di pane con un po' di miele Non penso faccia male
Non ce la facio segui dolcii legerii nocii prunie seche daterii