Jo Damiani, queria saber se vc treina na academia tb? e com quanto tempo de treino ou exercícios vc viu resultado?? E sua alimentação, tem como vc fazer um video do que vc come no dia a dia?
Fiquei apenas com dúvida na prancha... são quantos segundos cada perna? "Treino de Abdômen - São 5 exercícios, devendo ser realizadas 5 séries de 30 repetições cada, ok?" no caso da prancha seria 5 series de 30 segundos cada lado da perna ? obrigada
a escrito isso bem embaixo da data na descrição do vídeo : "Treino de Abdômen - São 5 exercícios, devendo ser realizadas 5 séries de 30 repetições cada, ok?"
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
seu canal é excelente, parabéns
😍😍😍
Muito bom seu treino Jô,tenho acompanhado seu trabalho e gostado muito.Sua câmera ta um pouco desfocada!!!
Jo Damiani, queria saber se vc treina na academia tb? e com quanto tempo de treino ou exercícios vc viu resultado?? E sua alimentação, tem como vc fazer um video do que vc come no dia a dia?
Fiquei apenas com dúvida na prancha... são quantos segundos cada perna? "Treino de Abdômen - São 5 exercícios, devendo ser realizadas 5 séries de 30 repetições cada, ok?" no caso da prancha seria 5 series de 30 segundos cada lado da perna ?
obrigada
1* quanto tempo
2*, 3*, 4*, 5* quantas repetições?
a escrito isso bem embaixo da data na descrição do vídeo :
"Treino de Abdômen - São 5 exercícios, devendo ser realizadas 5 séries de 30 repetições cada, ok?"
vc tem esse corpao treinando sot em casa.bjo ludy.