Co dziennie płacze z Bólu i wmawiam sobie że nie dam rady ale kiedy zabieram się za ćwiczenia i załączam panią na youtubie widzę że nie tylko ja i pani ale Wszyscy Użytkownicy Którzy tu są po to by ćwiczyć ,Meczą się tak samo ja My, Ale Wiedzcie że Przez to Dajcie Mi Siłę.. Dla tego Dziękuje wam wszystkim że dajecie mi szanse na lepsze jutro.
Co dziennie płacze z Bólu i mowie sobie że nie dam rady Ale kiedy zabieram się za ćwiczenia i oglądam panią na youtube to widzę że nie tylko ja i pani , przechodzimy przez ten Ból lecz wszyscy użytkownicy Którzy są tu po to by ćwiczyć , Dziękuje wam wszystkim za to że dajecie mi szanse na lepsze jutro:]
W trzecim tygodniu jesli nie ma bolu w miesniach brzucha to po zakonczeniu tych cwiczen proponuje wykonac dodatkowo Uzupelniajacy zestaw cwiczen na brzuch - tylko raz. Jesli nastepnego dnia nic nie odczujecie w miesniach to mozecie wykonac jeszcze raz albo nawet 2 razy.
Jesli zalezy Ci na schudnieciu to odstaw a6w jakis czas. Zastap to innymi cwiczeniami na brzuch i rob kardio. Lato sie zbliza! Zawsze do a6 mozesz wrocic pozniej jak bedziesz silniejsza i szczuplejsza ;)
Ja podobnie jak pani zanim zaczynałem a6w miałem już w miarę umięśniony brzuch dlatego potem tak łątwo efekty nie przychodzą najlepiej to widać u tych bardziej puszystych ;)
27 dzień :D nie widać jakoś rezultatów.. ale chcę dotrwać do końca :D sprawdzam przy tym czy jestem cierpliwa, czasami mi się tak cholernie nie chce jak np. od 8 do 20:30 jestem po za domem bo mam najpierw szkołę a potem jazdy... a mimo to robię te ćwiczenia. Ale wydaje mi się, że się opłaci :)
probowalem robic bez Ciebie na lodnie natury ale jakos mi nie szło wcale, lepiej sie ztoba robi?? co bys polecala zamaist 6w jakie cwiczenia na brzuch?? pozdrawiam
cwicze dalej codziennie, ostatnio zaczelam jeszcze skakac na skakance ale zauwazylam ze potwornie bola mnie uda z przodu nawet dlugo po skoncznych cwczeniach. o co chodzi? zakwasy czy cos innego?
nie wiem co mam robić, jestem na 28 dniu i czuje, ze fizycznie nie jestem w stanie robić 18. powtórzeń straszna męczarnia dla mnie. :( aż nie chce myśleć o 20 chyba nie dam rady :((( na dodatek muszę robić przed rowerkiem krotka przerwę bo nie dałabym rady zrobić nawet pięciu. Chciałam się skupić na odchudzaniu a te ćwiczenia pochłaniają cala moja energie i nie schudlam od ponad miesiąca ani kilograma, nie mam siły i czasu na cardio. Fitappy bardzo Cie proszę o rade
Co dziennie płacze z Bólu i wmawiam sobie że nie dam rady ale kiedy zabieram się za ćwiczenia i załączam panią na youtubie widzę że nie tylko ja i pani ale Wszyscy Użytkownicy Którzy tu są po to by ćwiczyć ,Meczą się tak samo ja My, Ale Wiedzcie że Przez to Dajcie Mi Siłę.. Dla tego Dziękuje wam wszystkim że dajecie mi szanse na lepsze jutro.
28 dzień! dzięki Pani schudłam już 11 kg, a ćwiczę od marca. nie mam żadnej diety. po prostu ograniczyłam słodycze i napoje słodkie! dziękuje
dzisiaj rozpoczynam 27 dzień efekty sa niesamowite:) miesnie zaczeły sie pojawiac spadł obwod w pasie, polecam wszytkim
Co dziennie płacze z Bólu i mowie sobie że nie dam rady Ale kiedy zabieram się za ćwiczenia i oglądam panią na youtube to widzę że nie tylko ja i pani , przechodzimy przez ten Ból lecz wszyscy użytkownicy Którzy są tu po to by ćwiczyć , Dziękuje wam wszystkim za to że dajecie mi szanse na lepsze jutro:]
chyba tak zrobię, bo miesiąc wcześniej robiąc ćwiczenia kardio z Tobą schudłam 4 kg :) jesteś naprawdę super i pomogłaś wielu osobom DZIĘKI :)
mmm nie sądziłam że dam radę . Dzień 28 ;)
4 Mięśnie Bardzo widoczne na brzuchu .
W trzecim tygodniu jesli nie ma bolu w miesniach brzucha to po zakonczeniu tych cwiczen proponuje wykonac dodatkowo Uzupelniajacy zestaw cwiczen na brzuch - tylko raz. Jesli nastepnego dnia nic nie odczujecie w miesniach to mozecie wykonac jeszcze raz albo nawet 2 razy.
w wiekszosci moich zestawow znajdziesz to co potrzebujesz na brzuch: cwiczenia na dolne, gorne, skosne i wewnetrzne miesnie
Jesli zalezy Ci na schudnieciu to odstaw a6w jakis czas. Zastap to innymi cwiczeniami na brzuch i rob kardio. Lato sie zbliza! Zawsze do a6 mozesz wrocic pozniej jak bedziesz silniejsza i szczuplejsza ;)
Ja podobnie jak pani zanim zaczynałem a6w miałem już w miarę umięśniony brzuch dlatego potem tak łątwo efekty nie przychodzą najlepiej to widać u tych bardziej puszystych ;)
podzielam zdanie art777th.....szacuneczek za wspólny wysiłek
27 dzień :D nie widać jakoś rezultatów.. ale chcę dotrwać do końca :D sprawdzam przy tym czy jestem cierpliwa, czasami mi się tak cholernie nie chce jak np. od 8 do 20:30 jestem po za domem bo mam najpierw szkołę a potem jazdy... a mimo to robię te ćwiczenia. Ale wydaje mi się, że się opłaci :)
Nie robiłam 3 kolejne dni, mogę teraz robić po prostu dalej?
@Krzyszo
NIe kazdy ma takie same rezultaty.
Ile jesz bialka?? Moze tego Ci brakuje.
Jesli jestes wyczerpany to proponuje dzien lub 2 przerwy
Widzieliście wersje angielską? Jest świetna, bardzo dobry akcent btw.
2/3 Ćwiczeń już za mną. Dziękuje za filmiki. ;)
Twórca tych ćwiczeń musiał być chyba katem XD
super 28 jadę dalej:D
Ćwiczenia bardzo męczące, ale warto się pomęczyć, waga co prawda nie spada ale brzuszek się schował i o to chodzi :)
podzielam zdanie art777th.....szacuneczek za wspólny wysiłek ...ja sama tez nie ćwicze wole z instruktorką naszą ;)
masz wystarczajaca bialka w diecie?
obejrz kilka filmikow o odzywianiu - moga byc Ci pomocne
14 dni do końca, dam radę :D
dzięki !!!
po 3 dniach przerwy mozna wrocic do a6w? siła wyższa po 27 dniach 3 dni przerwy i dalej??
czy od nowa
jest skończony 30 dzień czasem juz chciałam zrobić przerwę ale nie ominęłam ani jednego dnia!
probowalem robic bez Ciebie na lodnie natury ale jakos mi nie szło wcale, lepiej sie ztoba robi??
co bys polecala zamaist 6w jakie cwiczenia na brzuch??
pozdrawiam
cwicze dalej codziennie, ostatnio zaczelam jeszcze skakac na skakance ale zauwazylam ze potwornie bola mnie uda z przodu nawet dlugo po skoncznych cwczeniach. o co chodzi? zakwasy czy cos innego?
27 dzień ;D jeszcze 15 do końca. Dam radę ;D Uhuhu *.*
ja dzisiaj także 27dzień :)
nie wiem co mam robić, jestem na 28 dniu i czuje, ze fizycznie nie jestem w stanie robić 18. powtórzeń straszna męczarnia dla mnie. :( aż nie chce myśleć o 20 chyba nie dam rady :((( na dodatek muszę robić przed rowerkiem krotka przerwę bo nie dałabym rady zrobić nawet pięciu. Chciałam się skupić na odchudzaniu a te ćwiczenia pochłaniają cala moja energie i nie schudlam od ponad miesiąca ani kilograma, nie mam siły i czasu na cardio. Fitappy bardzo Cie proszę o rade
:))
Nie podoba mi sie jedna rzecz w tych cwiczeniach a mianowicie brak cwiczen na boczki...
coś mało ludzi piszę :D zrezygnowali chyba:P :D
ojejku mam nadzieję, że wysiłek się opłaci!!!
jest 27
Opłaci, opłaci ;) (Choć pewnie to już wiesz bo twój koment ma 7 mies ^^)
30 dzień ćwiczeń i żadnych efektów