5 Tips To Climb Faster
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Let's see how we can climb faster!
Make sure to subscribe to GCN en Español: gcn.eu/Suscribirse
GCN Store: gcn.eu/K0
We are in my favorite playground, the mountain passing. However many times they can turn in the biggest punishment. It is one of the challenges that make us suffer the most and enjoy on the bike. The common denominator for the sufferers and the enjoyers is to try to climb as fast as possible that we can.
When going through a mountain passing, we have to keep in mind its difficulty. The hardness of a climb is related to the distance, ascended meters and its slope but what will hit us the most is the speed. We don't like it easy though, right?
1. 00:48 - We are going to start with the weight. The lower weight and same power results in more speed. The well-known W/Kg.
2. 01:07 - Let's go for it! We have to adapt our pace to the type of climb and establish a proper pace to not fully empty ourselves.
3. 01:55 - we try to climb on our seat as long as possible with a cadence between 80 and 90 rpm. This can be hard in the beginning, but it will be worth to train and get used to it.
4. 02:29 - We have to reach the climb with our energy at full. We can eat something when we're getting close or we estimate we have between 20 and 30 minutes left. I would avoid the solid food when climbing because it will be harder to breathe properly and chew at the same time.
5. 02:50 - Our mind is super important. One way to keep us motivated is so set small achievable goals. We can keep looking for the kilometer plates we found at the sides of the road.
Photos: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / www.bettiniphot...
GCN en Español is the best youtube channel about road cycling. We teach you how to be a better cyclist with our videos and tutorials. We will help you to get better at climbing, going downhill or something as simple as how to use the clipless pedals. You will also find the best content and latest news of the world road cycling right here.
Our ex-professional cyclists will get you covered on everything, competition, racing, components, bicycle maintenance, training, preparation and much more!
Join us in the best cycling channel of RUclips in Spanish.
Subscribe: gcn.eu/YT
Facebook: gcn.eu/facebook...
Instagram: gcn.eu/instagra...
Twitter: gcn.eu/twitter-...
Gracias por pensar en un canal en español, Colombia pendiente de sus publicaciones👏👍
te amo Emma, que bonito acento. Me caías muy bien en Ingles, pero en Español, wow, que divertida. "para los disfrutones" me robare ese termino.. Por favor muéstrenle este comentario a Emma.
Miguel marques
Ja Ja Ja, después de ver a Emma en GCN British, sorpresa al verla hablar tan bien español. Bravo por los dos.
Enhorabuena por el canal!!. El escenario es fantástico, el mítico Angliru. Es un alto no un puerto, por tanto tráfico cero a partir de víapara. Pendientes imposibles y muchas curvas de herradura, de modo que escuchas y ves cualquier vehículo bajar con suficiente antelación. Si eres cicloturista, hay que estar muy fuerte para coronar sin poner pie a tierra, el mejor consejo aplicable a esta subida es saber a lo que te enfrentas y guardar, guardar y guardar hasta el último km. Tendrás que pegar el pecho al manillar si no quieres caerte de espaldas, jejeje.
Un saludo para todos.
Bellos paisajes ..! Muy bonito lo que hacen
Saludos desde Torreón, Coah. México. Tengo un par de años siguiendo el canal en inglés y ahora lo haré también en español. Saludos.
Fenomenos. Kudos a Emma por el español! 👍🏼
Excelente. Poco de Inglés. A pesar de ello ví varios vídeos intentando entender. Ahora más fácil. Gracias. Un abrazo
Muy bien!! me emociona ver como las personas aprenden el español y Emma lo habla muy bien, felicitaciones !!
Saludos desde Colombia
Un saludo desde Venezuela, siempre atentos y conectados a su canal en Español.
Excelente video , saludos desde Colombia 🇨🇴
Desde Santiago de Chile, aprendiendo de sus videos.
Todos vuestros vídeos son muy interesantes.
Gracias por compartir y un cordial saludo, y por supuesto, tenéis mi like. 👍👍👍
Me encanta que tienen este canal en Espanol y que Emma sabe habler el Espanol. Buen trabajo chicos! Saludos de Miami, FL
Pero que clase de alienigena no le gusto el video y le puso dislike??? Hace cuanto esperaba un canal así (osea con la calidad de GCN pero en español) lastima que vivo del otro lado del charco sino rodaria con ustedes. un abrazo!!
Felicitaciones muchach@s, sigan adelante.
super video!! super Emma!! en inglés como en español. Buen fundamento técnico sobre platos, piñones, respiración/cadencia. Saludos desde Costa Rica!!!
Saludos desde Colombia....me gustan esos cambios electrónicos
Gracias...muchas graciad.. y emma hermosa gracias por aprender español.... demuestra la integracion y la diversidas del cicliamo
Gracias por las recomendaciones.
👍🚴🇨🇴🇨🇴
Saludos desde Mexico amigos, GCN el mejor canal de ciclismo.
Emma habla espa~ol que agradable sorpresa verla por aca!!!
Muy útil..! Gracias!! Hermoso trabajo..! Saludos cordiales desde Argentina..!
Great Spanish Emma!!! Awesome quick video!!!
Gracias por la recomendaciones, el mejor canal 👏💪 Saludos desde Cosamaloapan, Ver 🇲🇽
Muy buenos vídeos acabo de descubrirlos genios vamos por más vídeos así abrazo desde Argentina
Me encanta Emma!!! sigan asi chicos felicitaciones!!
Que crack Emma... vi unos videos en ingles sobre unos panqueques de espinaca y ahora me quedé sorprendido con estos consejos y en español! Tienen que hacer un video sobre los beneficios de la cerveza
niceee! love tu estañol guys!!, fantastic idea!!
La verdad me han servido mucho sus consejos......🖒
Saludos desde la ciudad bonita Bucaramanga Colombia espatacular canal muchas felicidades
Buen video, gracias por compartir y a usar el poder de la mente para subir lo que se ponga al frente !
Emma versátil y muy simpática. Enhorabuena a la pareja una combinación perfecta, no que Simon no lo fuera. El éxito y recomendando mucho aquí en Brasil.
Que gran Canal !!!
Saludos desde Murcia!!
Colombia 2019 gracias por los consejos ♥♥♥♥♥
Exelentes tutoriales, saludos desde México
Buenos consejos, me gustan estos vídeos para seguir mejorando.
Gracias.😉
Buenisimo video sigan subiendo mas videos de como escalar, la verdad es mi punto debil. saludos de Manolo desde Mexico
muy interesante todo lo comentado! buen trabajo!
Por fin en español!!!!!👏👏👏👏👏👏
Divertido y genial.
que buen canal, saludos desde Aguascalientes, México
Hola muchachos, excelente video, disfruto GCN en inglés, y ahora en español. Algo que casi nadie ha explicado en subidas es como se deben atacar, me refiero a que sabiendo mi FTP una subida de 5 minutos podría hacerla al 110% de FTP o más, una de 45 minutos talvez al 100% pero las subidas más largas como deberían ser? Por ejemplo como se debería subir el stelvio? Al 90%? Ojalá pudieran hacer algo genérico de este tema sabiendo que cada persona es diferente, vivo en Colombia y acá los puertos normales son de más de 11km llegando hasta 30km en promedio. Gracias
Soy de chile y me encanta su contenido
Muchas gracias, saludos a Chile
Esta chachi el canal, se os ve simpaticos. Vais a hablar solo de ciclismo de carretera o tambien pensais añadir MTB?
Saludos
Por fin en 🇪🇸 gracias!
Saludos desde Brasil!!
colombia tierra de escaladores un saludo,siempre siguiendolos y en español mejor
Que bonito español habla Emma! Jajaja acabo de descubrir este canal en español, suscrito!
Buscar guegos
Genial collaboration de los dos !!! Mass destruction Emma !!!
Muy bien Emma hablando español!!!
siempre veo sus videos @GCN quisiera practicar el deporte de ciclismo de ruta con una bicicleta de ruta yo ando en bicicleta en una bicicleta una normal aro 26 siempre contemplos los modelos de sus bicicletas me encantan quisiera alguna vez que hagan un sorteo de una bicicleta para poderme ganar una asii bendiciones hermano de GCN desde Ecuador
Buenos tips
Excelente... postureo máximo👍👍🏁
Emma me encantó su español, más más más
Que buen video! Para mi lo único que complica un poco los ascensos es mantener la cadencia entre 80 y 90 rpm cuando la pendiente pasa del 7% y se prolonga un poco. Siempre me quedo atrancado, si o si jejejeje
SALUDOS EXCELENTE VIDEO
Obrigado... Gracias!!!
Hola soy de Colombia de Armenia. Como subir, costumbre, soy de Armenia Quindio, la zona cafetera, las montañas andinas, tenemos cerca la subida de la linea, y el paramo de letras, y la subida a manizales mejor dicho aqui todo es subida jehe, saludos
Excelente en español!
Cómo se notan unas buenas ruedas , buen cuadro buenas bielas y platos buenas ruedas y lo demás son caprichitos.
Gracias por los consejos del gel y la alimentación en zona plana.
Un abrazo.
Oscar trato de poner en práctica tus valiosos consejos.
Gracias.
Emma una buena presentadora de GCN, que bueno que eres parte del grupo!
Saludos desde México ajuuuuaaa
tan muy buenos grasia
Hola!
Acabo de comprar el potenciometro y todavia no se muy bien como utilizarlo. Cuál consideran que es una buena zona en una subida? Gracias!
GCN's answer to Salavador Dali, again excellent Oscar is a real find.
Emma me manteneis enamorado.
Eres muy linda y excelente ciclista.
Super Nice!!
Hola! Acabo de conocer el canal! :) Muy chulo :))))
Saludos de Brasil
I love that Emma Poole can go to every one of my favorite video channels on Facebook. ¡VIVA EMMA!
Excelente GCN
que bueno que los encontre en español sigo a gnc en ingles desde hacee dos años y no lo hablo
Que fenómeno esa Emma :)
Puji, tengo una pregunta. El bigote y la barbita , resta watios/kg? jajaj... Emma, genial tu español. "step by step" You´re amazing!!
Excelente pá muy buena onda
Me suscribo por Emma, me encanta tu acento
Que buen vídeo, me sirve porque soy joven y no he podido subir mi primer puerto aún :(
Disculpa mi ignorancia ... que es lo que estas echando en tu botella 2:44 ????
Excelente el video amigos....
Emma máquina del español!
Exelente vídeo 👍👋👋👋🏆🏆
Buen video chicos!! Como siempre.
Por cierto que gps lleva él? Es el mini Elemnt de Wahoo?
me queda una duda curva por dentro y rapida o curva por fuera y suave..
Postureo en el Angliru. Con llegar arriba ye es suficiente, no se puede pedir mucho más ahí!!
Buenas Óscar, me gustaría hacerte una consulta que no tiene que ver nada con este video. Por problemas físicos necesito una bicicleta de carretera pero con una tija telescópica, es posible? si es así podrías decirme marca de bici que se puede acoplar? muchas gracias.
Para entrenar el verdadero desnivel positivo bienvenidos a Colombia puertos de pura calidad !
Enhorabuena Emma la pronunciación va mejorando de semana en semana !
Que chula tú cicla tio
Genial!!!
Hola! Tal como lo hacen los chicos de GCN, ustedes podrían hacer vídeos de entrenamiento en español 🤙 Saludos!
Muy pronto. -Oscar
Bonito video y divertido
Wow Emma is a real doll ( muneca?) really smart and fantastic rider.
Tenéis que subir el puerto de Orduña una media del 14 porciento
Pretty impressive.
Lo único malo el anuncio de deporvillage que son unos impresentables. Buen video
Muy bien con la ORBEA!!!
Excelente tu spanish gringa
Emma habla español. Mas bien.... Acá en Panamá hay varias lomas prittys...
Gracias !!!~~^^