MAISBROT 🌺MIT GEMÜSE, DAS IN DER ❗PFANNE SATT HÄLT Eines meiner💯 glutenfreien Rezepte zum Abnehmen

İÇİNDEKİLER
3 yemek kaşığı zeytinyağı
250_300 gr pırasa
1 çay kaşığı tuz
2 yumurta
Yarım çay bardağı süt (50_60 ml)
Çeyrek çay bardağı zeytinyağı
Maydanoz, dereotu
1 yemek kaşığı lor peyniri
1,5 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı pul biber
1,5 su bardağı mısır unu
1 çay kaşığı karbonat
24 cm ve daha büyük bir tava kullanabilirsiniz 🌺
Alternatif malzemeleri ve bazı zayıflama tüyolarımı videoda anlattım❤️
🌺🌺🌺
MƏZMUN CƏDVƏLI
3 tbsp zeytun yağı
250_300 q leylək
1 çay qaşığı duz
2 yumurta
Yarım çay stəkanı süd (50_60 ml)
Dörddə bir fincan zeytun yağı
Parsley, dill
1 tbsp kürə pendiri
1,5 tsp duz
1 çay qaşığı yerkökü qırmızı bibər
1 çay qaşığı qara bibər
1 çay qaşığı çili flakonları
1,5 fincan qarğıdalı
1 çay qaşığı qabartma sodası
🌺🌺🌺
TABLE OF CONTENTS
3 tbsp olive oil
250_300 g leeks
1 teaspoon salt
2 eggs
Half a tea glass of milk (50_60 ml)
A quarter cup of olive oil
Parsley, dill
1 tbsp curd cheese
1.5 tsp salt
1 teaspoon ground red pepper
1 teaspoon black pepper
1 teaspoon chili flakes
1.5 cups cornmeal
1 teaspoon baking soda
🌺🌺🌺
INHALTSVERZEICHNIS
3 EL Olivenöl
250_300 g Lauch
1 Teelöffel Salz
2 Eier
Ein halbes Teeglas Milch (50_60 ml)
Eine viertel Tasse Olivenöl
Petersilie, Dill
1 EL Quark
1,5 TL Salz
1 Teelöffel gemahlene rote Paprika
1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Chiliflocken
1,5 Tassen Maismehl
1 Teelöffel Backpulver
🌺🌺🌺
TABLE DES MATIÈRES
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
250_300 g de poireaux
1 cuillère à café de sel
2 oeufs
Un demi-verre à thé de lait (50_60 ml)
Un quart de tasse d’huile d’olive
Persil, aneth
1 c. à soupe de fromage blanc
1,5 c. à thé de sel
1 cuillère à café de poivron rouge moulu
1 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de flocons de piment
1,5 tasse de semoule de maïs
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
#zayıflama, #kiloverme, #mısırekmeği #kahvaltılıktarifler
#tavaekmeği#mısırekmeği #tavada #glutensiz
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve RUclips dan hitap etmekteyim

[@bahiragezer9737]

böyle bir lezzet yokkk mükemmel oldu çok sağolun tavayı yememek için kendimizi nasıl tuutcaz onu öğrenmek lazım

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏Afiyet olsun

[@saadetaydindag8781]

Tarifteki ölcü ile uyqulamanız farklı mısır unu 1.5 bardak diqeri 1bardak dikkat

[@aylaozmen9264]

Sonra tekrar un ilave ettiniz herhalde

[@h.y.4347]

İkisini de deniyorum pirasayi kavurmadan daha guzel oluyor

[@zahidekorkmaz4355]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor

[@nalansener278]

Denedim çok güzel oldu. Ben tavada değil fırında pişirdim. Teşekkürler tarif için.

[@enesahmetcoskun1851]

Elinize sağlık ♥️

[@hayriyetartici8329]

emeğinize sağlık

[@tufaninan6599]

Cokk guzel ❤❤❤❤❤❤

[@mertdogan4878]

Ben bu tarifi pırasayı kavurmadan yani çiğden yaptım, harikadan daha öte bir lezzetti. Bunun gibi pek çok tarif denedim ama bu çok lezzetliydi. Mısır unu çok yakıştı. Bizim aile zayıf, bunu diyet amaçlı değil sağlıklı beslenmek için tercih ettik. Sağlıklı ve oldukça lezzetli bir tarif. Tarif için teşekkür ederim.

[@turkananl9071]

Sız pırasayı bıde kavurun ondan sonra tadına bakın bakalım

[@hulyaduman5838]

Çigden yapinca pisiyor mu pirasalar

[@turkananl9071]

@@hulyaduman5838 ben biraz zeytınyağla kavurdum

[@HuzurluMutfakBuket]

Videoya tıklayınca üst sağda CC var, oradan alt yazıları aktif edebilir veya kapatabilirsiniz

[@nursenonder9138]

❤

[@slymnsncn9231]

Teşekküler ellerine sağlık
Antalyadan

[@haticegunaydin8372]

Her tarifte olduğu gibi bunda da mükemmelsiniz anlatım da çok güzel samimi sizin sayfanızda herşeyi buluyorum teşekkür ederim 🙏

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@havvaolcay9146]

Elinize sağlık harika oldu

[@bernaalgunes528]

Ellerinize sağlık deneyeceğim

[@Tink1881]

Kesin denerim. Cok guzel gorunuyor. Ellerinize saglik ❤

[@aysunmatarac7113]

Ellerinize sağlık...

[@ZulfiyyeAbdulova]

Elinize saglik.afiyet olsun

[@GülsenErinçler]

Elinize sağlık. Deneyeceğim. Teşekkürler

[@alikaba2680]

Çok teşekkürler…
Bu tarife ihtiyacımız vardı.
Ellerinize, emeğinize sağlık.
Deneyeceğim ve başlayacağım…

[@tufanisik1169]

Ellerinize sağlık anlatırken bile huzur veriyorsunuz

[@duygualkan]

Harika görünüyor,elinize sağlık.❤

[@payday2oynayannasus787]

elinize sağlık deneyeceğim

[@haticebaykent6819]

Eline emeğine sağlık çök güzel oldu

[@rabiaemrearslan4415]

Ellerinize emeğinize sağlık kardeşim çok güzel görünüyor ben fırında pişiriyordum bu daha basit Allah razı olsun Allah'a emanet olun inşallah

[@Hamarat1]

Ayyyy nə gözəl görünür yeyənlərə nuş olsun ❤❤❤

[@ozlemklc5754]

Ellerinize sağlık çok güzel sağlıklı besleyici kilo aldırmmayıcı bir tarifle bizleri renklendirdiniz teşekkürler sağlıcakla kalın❤🌹🥰🖐🖐

[@serapgoktas9202]

Fırında pişirsem olur herhalde teşekkür ederim❤

[@umranakman9124]

elinize sağlık çok beğendim bende denicem çok teşekkürler afiyet olsun☕️🫖🍋🏡🙋‍♀️👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋

[@fatmacetin6828]

Allah'ım razı olsun inşallah canım 🤲🥰😊

[@iclalcanpolat8552]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor çok güzel olmuş deniyecem

[@HuzurluMutfakBuket]

👍❤️❤️❤️

[@nearindemie2509]

Elinize emeğinize sağlık çoğu tarifinizi yaptım hepsi süper çok sağolun

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok mutlu oldum ❤

[@AysetemizOz]

Ellerinize sağlık

[@ilknurozkaya6404]

Elinize emeğinize sağlık çok faydalı oldunuz

[@zahidekorkmaz4355]

Denedik çok güzel oldu elinize sağlık

[@NaciyeCakmakCirik-mv2jh]

Eline sağlık güzel görünüyo tam glutensiz beslenme için

[@bahriyesengun4687]

❤ güzel

[@nerdeminklcoglu4337]

Herzamanki gibi çok lezzetli gözüküyor👍👍elinize emeğinize sağlık

[@zatinurunsal3442]

Hoş geldiniz Buket hanımcığım özletiyorsunuz kendinizi..Ellerinize sağlık çok güzel oldu. Mısır unu ile ekmek yapmak istiyordum benim için alternatif oldu.🤗💖🌸🌸

[@HuzurluMutfakBuket]

Aslında çok sık tarif paylaşıyorum, bildirim zilini açmadıysanız eğer bildirim gelmiyordur, haftada 2_3 tarifim var, ayrıca çok çok teşekkür ederim, huzurlu akşamlar dilerim

[@handangucuyener1529]

Ellerinize sağlık muhteşem tarifler teşekkürler iyiki varsınız ❤🙏

[@semihacelik2350]

Ellerinize sağlık harika görünüyor eminim lezzetli olmuştur. İnşallah hemen deneyeceğim.Teşekkürler.

[@haticetuzun8750]

Ellerine emeğine sağlık çok nefis gözüküyor denemek isterim

[@emineacar9410]

Harika çok beğendim elinize sağlık ❤

[@qax3443]

Əladı , çox sağolun

[@handanirmak1126]

Harika görünüyor. Hemen bugün deneyip, sonucunu yazıcam. Kolaylıklar dilerim. 🤗

[@aysegulsecen2953]

Ellerinize Sağlık🙏🏻❤️

[@havvaerdogan55]

Elinize sağlık çok güzel görünüyor.Deneyeceğim...❤❤❤

[@HabibeKus-so8ie]

Kirmizi mercimek ekmegi favorim yesil mercimek ekmeginide denedim onuda cok sevdim daha nice saglikli tariflere inşallah ❤

[@zahidekorkmaz4355]

Elinize sağlık çok güzel , çok pratik sağlık li

[@nursenonder9138]

Ekmeģi denedim nefis old elicited sağlık❤

[@Anderson-Robotics-By-O5-01]

Sesiniz güven veriyor çok beceriklisiniz başarılar ❤

[@gecegece7052]

Harika denicem 🎉ellerine sağlık afiyet olsun

[@nil5943]

Sizin bu tatlı tatlı tariflerinizi anlatımınız lezzetli saglikli tarifleriniz ile pozitif enerjiniz ne hos pirasanin en güzel hali yarın kahvalti masasında yeri hazir😊 seviliyorsunuz

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺🌺🌺

[@serpilistan4491]

Karadenizli olarak rarifinizi begendjm elinize saglık

[@YıldızYenisoy]

Teşekkürler

[@suzanuner2676]

Harikasınız zayıflama surecindeyim sizi takip edicem sağlıklı ve keyifli bir şekilde zayuifkiycam cunki bu tür tarifler arıyordum zaten suze çok teşekkür ederim ❤

[@ArzuErdener-ir5kt]

Nefis görünüyor ❤

[@aysunozarman6324]

Harikasınız.Çok teşekkürler ❤ Mutlu yıllar.🙏👍🌲🎉

[@aysegulerdem352]

Elinize sağlık ilk fırsatta deniyeceğim.😋

[@haticeilbay6052]

elinize sağlık yiyenlere afiyet olsun selamlar sevgiler en kısa zamanda deneyeceğim ❤❤❤❤❤

[@haticeremziyeakca7248]

Ellerine saglik

[@aysederya3484]

Elinize sağlık, deneyeceğim.❤

[@tugbabiskin8938]

Bu sağlıklı tarif için teşekkürler 🙏 İlk fırsatta deneyeceğim ❤

[@meralkose9505]

Teşekkürler. Deneyeceğim. ❤

[@bilguneren4019]

Ellerine sağlık cok güzel oldu 👏👏👏👏👏💖💚💙

[@ZulfiyyeAbdulova]

Merhaba ellerinize saglik

[@haticedizar]

Eline sağlık🌹

[@prohakr6486]

Ellerine sağlık afıyetle yıyın bende yapıyorum başladım zayıflamaya

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏👏🌺❤️

[@lidyaaysetuncel6510]

Lezzetli görünüyor 🙃

[@kudretdurmaz8471]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş ♥️

[@nermin89]

Ellerinize sağlık 🌺

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim 🌺

[@haticekayacan2192]

Mükemmel olmuş 👌❤️

[@isikozdogan]

Süper, teşekkürler

[@nimetgenel5908]

Elinize sağlık 🙏 çok güzel bir tarif oldu 👍❤😊

[@humeyramutlu-z7j]

Tesekkurler.Denemek isterim.

[@hulyayatar751]

Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor en kısa zamanda deneyeceğim ❤

[@mehmetberis3412]

Kutliyorum❤😮

[@serpiltekol1295]

Elinize sağlık ❤.

[@aysunkaboglu8774]

👏👏👏👏 elinize sağlık

[@nihalyapc8820]

Çok teşekkürler buket hanım ❤

[@saadetbedir3465]

Elinize emeğinize sağlık harika gözüküyor. İnşallah misafirime yapacam. ❤❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺

[@ayferirmak5777]

Gerçekten de çok güzel görünüyor ellerine sağlık denemek isterim ❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim 🌺❤️❤️❤️

[@acez04]

Harika elinize sağlık

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@zeysayshey]

Müthişşşşş bayıldım😍😍😍🤤

[@duygukaya9216]

Elinize sağlık Ben de sizin diyet ekmeği tariflerinizle zayıflamaya başladım❤

[@HuzurluMutfakBuket]

👏👏👏🌺❤️

[@eminenurhayatpamukcu6496]

Oooo çok güzel görünüyor elinize sağlık en kısa zamanda deniycem❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok teşekkür ederim

[@umrancelik2577]

Elinize sağlık Buket hanımcığim🧡

[@PsikologDR.SumukluSalyangoz]

Ses tonun çok güzel

[@gunerozkan7000]

::Harikasınız çok değişik yiyecekler yapıyorsunuz elleri nize sağlık kolay gelsin😂🎉❤

[@HuzurluMutfakBuket]

Çok çok teşekkür ederim

[@nilgunnesrinozer2882]

Teşekkürler ❤

[@sultansahin4726]

😂😊ellerine sağlık

[@yurdagulpercin6793]

❤ Ellerinize sağlık 🌹

[@maralmaral4515]

Her zamanki gibi muhtiş deneyecegim bi pikir 😂kapagin teelememesi için kagit havlu koyun bi kaç kat açip silmeye gerek kalmiyor❤❤

[@ayten1272]

Çok teşekkürler sizde çok tatlısinız sevgilrr ❤❤

[@zuleyhacumayava4050]

Selamün aleyküm evet çok güzel tarıfleriniz var bide ramazan yaklalıyor malum sahura tok tutan tarifleriniz varmıdır .Bide lunu sormak istiyorum acaba glutenli yiyeceklermi yada glutensiz yiyeceklermi daha uxun süretok tutyor şimdiden teşekürler

[@salihacevik766]

İşten geldim nasılda acıktım hımmmm olsada yeseydim😊🎉🎉🎉ellerine sağlık nefis görünüyo

[@HuzurluMutfakBuket]

❤️❤️❤️❤️

[@salihacevik766]

Bütün tariflerin mükemmel cnm cogunu denedim cokkk beğeniyorum ellerine sağlık istegramdan sana resim attım ama görmedin bunuda yapicam muhakkak 🎉❤❤❤

[@ZeynepÖzlü-g3y]

Kabaklada dereotu güzel olıyor

[@adnanelyakut4478]

❤ teşekkürler.

[@semasoyadyesil4028]

Bugün sizin tarifinizle sütlaç yaptım çok güzel oldu siz ne yaptınızda gúzel olmadı emeğinize sağlık ,,,,🖐️🙏💐

[@HuzurluMutfakBuket]

Elinize sağlık çok teşekkür ederim

[@horasan50]

Pirasa bulabilirsek yapalim harika olmus 👍🧿😍

[@HuzurluMutfakBuket]

Ispanak, pazı vb sebzelerle yapabilirsiniz

[@selmaakn1042]

Merhaba nerede yaşıyorsunuz.pırasa neden yok😮

[@nesrintercan2071]

❤

[@meralmutlu3050]

Sotelemek yerine çiğden eklense olue mu

[@Nurankaptan]

😊tam buğday unundanda yapılır mı BU tarif❤ 😊 teşekkür ederim kardeşim