25 MY BREAKFAST FOODS ❗THAT I EAT WHILE LOSING WEIGHT ARE FULL AS THEY EAT, LOSE 💯 WEIGHT
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 25 Kilo verirken yaptığım tüm ikramlık, yemek, kahvaltılık ve içecekleri sizlerle paylaşmaya devam ediyorum ❤️
Sağlığımı ve psikolojimi bozmadan verdiğim 25 kilo ile sağlığıma kavuştum, çok da gençleştim, hadi siz de benimle olun, ömrüm boyunca öğrendiğim ve uyguladığım bilgileri mutfakla buluşturalım, sağlıklı olalım ❤️
Kanalıma ÜCRETSİZ ABONE OLUN siz de benim gibi huzurla zayıflayın
1.TARİF
2 yumurta
Yarım çay bardağı (50_60 ml) süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı lor peyniri
Maydanoz, dereotu
1 çay kaşığı tuz
Pul biber
Karabiber
1 çay bardağı yulaf ezmesi (50 gr)
Tavaya
Zeytinyağı
Susam
2.TARİF
Bu tarif 2 kişiliktir, boldur💯
Ölçüleri yarıya indirebilirsiniz
1 adet kuru soğan
2 adet kapıya biber
2_3 adet sivri biber
4 adet mantar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
3 yumurta
Maydanoz
Dereotu
Herkese Sağlıklı, huzurlu günler ❤️
AZERBAYCAN DİLİ
1.RESEPT
2 yumurta
Yarım çay stəkanı (50_60 ml) süd
1 tsp zeytun yağı
1 tbsp kürə pendiri
Parsley, dill
1 çay qaşığı duz
Çili flakonları
Bibər
1 çay stəkanı yulaf yarma (50 qr)
Pan
Zeytun yağı
Sesame
2.RESEPT
Bu resept 2, bol-bol💯 xidmət edir
Ölçüləri yarıya qədər kəsə bilərsiniz
1 soğan
Qapıya 2 bibər
2_3 çili bibəri
4 göbələk
1 tbsp zeytun yağı
1 çay qaşığı duz
3 yumurta
Parsli
Dill
🌺🌺🌺
FRENCH
1. RECETTE
2 oeufs
Un demi-verre à thé (50_60 ml) de lait
1 c. à thé d’huile d’olive
1 c. à soupe de fromage blanc
Persil, aneth
1 cuillère à café de sel
Flocons de piment
Poivre
1 verre à thé de flocons d’avoine (50 g)
Pan
Huile d’olive
Sésame
2. RECETTE
Cette recette pour 2 personnes, beaucoup💯
Vous pouvez couper les dimensions en deux
1 oignon
2 poivrons à la porte
2_3 piments
4 champignons
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de sel
3 oeufs
Persil
Aneth
🌺🌺🌺
1. REZEPT
2 Eier
Ein halbes Teeglas (50_60 ml) Milch
1 TL Olivenöl
1 EL Quark
Petersilie, Dill
1 Teelöffel Salz
Chiliflocken
Pfeffer
1 Teeglas Haferflocken (50 g)
Pfanne
Olivenöl
Sesam
2. REZEPT
Dieses Rezept reicht für 2💯 Personen
Sie können die Abmessungen halbieren
1 Zwiebel
2 Paprika an die Tür
2_3 Chilischoten
4 Champignons
1 EL Olivenöl
1 Teelöffel Salz
3 Eier
Petersilie
Dill
🌺🌺🌺
1.RECIPE
2 eggs
Half a tea glass (50_60 ml) of milk
1 tsp olive oil
1 tbsp curd cheese
Parsley, dill
1 teaspoon salt
Chili flakes
Pepper
1 tea glass of oatmeal (50 g)
Pan
Olive oil
Sesame
2.RECIPE
This recipe serves 2, plenty💯
You can cut the dimensions in half
1 onion
2 peppers to the door
2_3 chili peppers
4 mushrooms
1 tbsp olive oil
1 teaspoon salt
3 eggs
Parsley
Dill
🌺🌺🌺
#kahvaltılıktarifler #fittarifler #fitkahvaltı, #zayıflama, #kiloverme
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve RUclips dan hitap etmekteyim
Arkadaşlar
Video üzerine tıklayınca sağ üst köşede CC var, onu tıkladığınızda ALT YAZI KAPANACAKTIR veya AKTİF OLACAKTIR, SEVGİLERLE ❤️
Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤
Harikalar 🎉
çok pratik ve güzel tarifler ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık çok güzel bende zayıflamak istiyorum başladım sizin tariflerinizi yapmaya çok teşekkür ederim
Bazı insanlar sabırsız ve saygısız .Oysa anlatımlarınız terapi gibi sesiniz de bir okadar insana neşe veriyor.Ellerinize emeğinize sağlık.Bu tarifleri deneyeceğim . Teşekkürler 🙏💙🙋🌺
Size çok çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız ❤️❤️
@@HuzurluMutfakBuket Sizde iyi ki varsınız 🙏🙋💙
Herkes kndi kalitesini koyuyor tepkisyle .hanfendinin tarfleir çok güzel sağlıklı ve huzurlu bir sunun😊😊ellerinze sağlık❤
Sıkıcı gereksiz uzayan bir konuşma değil..ya öyle olanlara bişey yazmazlar.ya bu insanlar varya ilginc.bence süper biyle devam👍
@@ptrck1048 çok çok teşekkür ederim, sevgiler 🌺❤️
Zayıflama motivasyonu için sizin sesiniz ve tarifleriniz öyle değerli ki... sadece kendim için değil kahvaltıya çağıracağım arkadaşlarıma da sunacağım tarifleriniz ile yapacaklarımı... kimsenin fazla kaloriye ihtiyacı yok...
Evet test ettim lezzetli ve doyurucu, günde bir öğün yiyordum, şimdi bunlardan yiyerek kilo vermem hızlanacak emeğinize sağlık
Yumurtaya sut peynir yogurt konmaz iclerindeki demir ve kalsiyum baglanip barsaktan emilmeden atilir
İzlediğim kadarıyla Tariflerinizin hepsi de birbirinden güzel ellerinize sağlık
Tariflerin herbiri ayrı bir güzel ❤ Yulaf sevmeyen anneme bile yedirmeyi başardım 😅
❤Mantarlı olana bayıldım ikisininde deneyecegim bu tarz tarifleriniz çok seviyorum teşekkür ederim
Biz seni ve sohbetini çok seviyoruz buket hanim sağlıklı tariflerini özellikle mercimek ekmeğini sürekli yapıyorum seninleyiz sağlıklı tariflere devam ❤
Sesiniz o kadar tatlı ve hoş ki konuşmanızdan rahatsız olmalarını anlayamıyorum. İnsanlar gerçekten tuhaf!
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️🌺
çok faydalı ben de sizin tariflerinizi yapiyorum ayrica siz konusun susmayın dinlemek istemeyen sesi kapatip.yapsin sessiz çekimleriniz de sesinizi özledik kolay gelsin 🎉😊❤
Sohbetnizle aileden biri oluyorsunuz. Tesekkurler❤
❤️❤️❤️🌺
Tamda zayıflamak gerektiğini düşündüğüm bir anda kanalınızı keşfettim ve çok sevindim..Aynen uygulayacam.. Elinize, bilginize sağlık..
Elinize emeğinize sağlık çok güzel anlatım❤
Harika bir içerik olmuş. Elinize sağlık
Bu saatte denk geldiysek kilo vermem icin sahane bi adim olacak demek ki bu tam da ekmekle nasil aram bozulur derken şahane tariflerle mayisa basliyorum sevgiler ❤🎉
Sizi dinlemekten hoşlanıyorum ❤ellerinize sağlık
Merhaba ben çörek otu ve keten tohumu ekledım azck taze soğan emegınıze sağlık 1.tarıfe ekledım 2.tarıfı denemıstım hatta yumurtadan önce mantarlı tarıfı kepeklı makarnaya attım çok güzel bir öğün oldu yanına yoğurt 😋😋
Öncelikle tecrübelerinizi, bütün püf noktalarıyla ve huzur veren sesinizle, güzel Türkçenizle bizlerle paylaştığınız için gerçekten çok teşekkür ederim Bu tarifleriniz de diğer tarifleriniz gibi harika görünüyor Emeğinize sağlık 👌❤🌸
Çok çok teşekkür ederim size, ne mutlu bana, sizler gibi izleyicilerim var, sevgilerimle ❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık çok güzel oldu salıklı beslenmeye devam bende 6ayda 19 kilo verdim inşallah devam😂❤
@@HuzurluMutfakBuket ❤
Darısı benim başıma inşallah
Ne guzel bir anlatim ve ses tonu❤😊
Tarifler hem çok lezetli hemde çok doyurucu görünüyor elinize sağlık kilo vermek istiyenler için böyle vidyoların olması süper vidyo olmuş 👍
Tarifi denedim çok güzel oldu Allah razı olsun
Ellerinize sağlık, en kısa zamanda yapacağım
O kadar guzel vectatlı bir dille anlatıyorsunuzki,bwnde zayıflamaya çalışıyorum ama kısa sürede veremiyorum.henüz 3ayda 10 kilo verdim.ama siz bana ilham oldunuz daha hızla kilo vereceğine inanıyirum. Teşekkürler
Daha sizi yeni gördüm iyili görmüşüm çok güzel bilgiler veriyosunuz ben hep kilolu bir insanım inşallah bu tariflerle bende zayıflarım inanın kilolu olmayı kimse istemez 😔
Çok çok teşekkür ederim, odaklanırsanız eğer mutlaka zayıflarsınız , çok aç kalmadan sağlıklı besinler, bol su, meyve, bitki çayları ve yürüyüş, başka yolu yok
Elinize sağlık, sizi bulduğum için çok mutluyum.
Sesiniz konuşmanız ve anlatımınız çok tatlı hemen abone oldum🤗 emeklerinize sağlık 😘
Süpersiniz
Ellerinize sağlık çok güzel ve sağlıklı tarifler👍👏🌸🧿
Çok çok teşekkür ederim
Tüm tarifleriniz harika.
Teşekkürler…
Muhteşem tamda zayıflamam gerektiğinde karşıma çıktınız 👍
Ellerinize sağlık. Deneyeceğim mutlaka ❤️
Ellerinize sağlık süper tarifiler zevkle yapıyorum ve bayıla bayıla yiyorum ❤❤🎉🎉
Harika tarifler, cok tesekkurler
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyorlar😊
Harika tarifler🎉🎉🎉
Bi hafta sizin kahvaltilarla basliyorumm
Tecrübelerinizi paylaşmaızı çok faydalı buluyorum. Tşk. ler
Çok çok teşekkür ederim❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık huzur veren anlatiminiz var tesekkurler
Bence çok güzel anlatıyorsunuz ellerinize sağlık
Kanalınızı yeni gördüm. Mercimek ekmeğinizi dün denedim güzel oldu. Bunuda en kısa zamanda denerim inşaAllah. Ankara'dan selamlar
Ellerinize sağlık görüntü güzel tadı da güzel olmalı🙏🏻
Ben genellikle karabuğday ekmeği yiyorum. Geçenlerde 1 dilim karabuğday ekmeğini rondodan geçirdim. Üzerine bir tutam ıspanak, bir tane kapya biber, tuz, karabiber ve pul biberi de rondodan çektim. En son 2 yumurta kırıp hepsini tekrar rondodan geçirdim ve yanmaz tavada hiç yağ koymadan önlü arkalı pişirdim. Dileyen içine dereotu, maydanoz ve lor peynir de ilave edebilir. Pizza tabanı olarak da kullanabilirsiniz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Güzel fikirler için teşekkür ederim
Şahane tarifler sağolun.
Mutlaka deneyeceğim🙏Elinize emeğinize sağlık❤🥰💐
Eline sağlık buket hanım 🙏🙏💐
Merhaba Büket hanimcim herzamanki gibi harikasiniz bilyorsunuz bende sizinle 25 kilo verdim ama ben önce sizi tanimiyordum hizli bi sekilde vermişdim ama şimdi bikaçkiloyu geri aldim ,bu normalmi bilyorum ara sira seker yedim sizi 5arifleri severek yapyorum inanin tam tutan tarifler takdir edyorum sizi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Yine harika tarifler ellerine sağlık çok güzel oldu ❤
Çok güzel anlatıyorsunuz anlatmaya devam😊
Harika olmuş ellerinize emeğinize sağlık ❤❤😊
Sizin tariflerinizi çox sevirem.Ellerinize sagliq.Ushaqlarim da çox beyenir❤
Elinize sağlık çok güzel görünüyor 🌹💐👏👏👏
Ellerine sağlık çok güzel oldu deneyeceğim
İlk tarifi yarın sabah deneyeceğim.
Doğrusu harika görünüyor 👍
Ellerinize sağlık afiyet olsun 😂😂😂😂
Canım merhaba izmirden sevgi selamlarımı yolluyorum güzel oldu eminim lezzetide güzel dir ve çok sağlıklı ellerine emeyine yüreyine sağlık sizi seviyorum ❤❤❤
Sevim Hanımcığım çok çok teşekkür ederim, sevgiler
Ellerinize sağlık lezzetli görünüyorlar....
Nohut unundan sağlıklı ekmek ve alternatif ürünler yaparmısınız?
❤❤❤❤❤
ELIZE SAGLIK TESEKKURLER ❤❤🎉
Harika tarifler veriyorsunuz ellerinize sağlık 😊🙏🙏💖
Denicem birazdan bu tarifi ilkini denicem
Cok guzel emeğinize sağlık.
Elinize sağlık tarifleriniz çok güzel ❤🌺👍
❤ellerine sağlık 👃
❤❤❤❤böyle devam ellerinize sağlık
Eline sağlık ❤❤
Ellerine sağlık tarifleri çok beğendim kanalımıza abone oldum
Çok güzel bir kahvaltılıklar ben çok beğendiğim elinize sağlık
Çok çok teşekkür ederim
Zarif hanımefendi…❤
Ellerinize sağlık.
Ellerinize sağlık ❤🎉🎉🎉
Yulafın da sağlıklı olmadığı söyleniyor hanımefendi, bu konuda ne dersiniz?
Eline sağlık çok güzel oldu yunastan iskecenin köyünden ficirlli köyünden selamlar
Her zamanki gibi harikasınız ❤
Çok çok teşekkür ederim 🌺
Kesinlikle denicem
Çok begendim ellerinize saglik yapacagim, tam benlik teşekkür ederim ❤❤❤
Elinize sağlık,Buket hanım
Çok teşekkür ederim
Ellerinize sağlık.
Bu tarifler kaç kalori acaba? Keşke kalorileriyle birlikte yazılsa.
Ellerinize sağlık ❤
Teşekkür ederim ❤🎉
Teşekkürler
Birde bana buğday _ yulaf yasak, Çavdar ve karabuğday unu kullanabiliyorum onlar ile de tarifleriniz var mı?🥰
Mercimek ekmeğini yapıyorum arada sırada, teşekkürler tarif için
Ellerinize saglik ❤❤❤❤
Maşallah ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık
Teşekkürler
Kırmızı tavaya bayıldım. Bilgi verir misiniz nerden alabilirim?
Elinize sağlık ❤
Elinize sağlık misssss 😊
Sizin tarifleri daha önce de çok kullanarak kilo vermiştim.Ara verdim biraz.Şimdi 2 aydır yine başladım.İlk tarifi yapıyorum,ama ağır geliyor, midem bulanıyor yarısını yiyorum.İkinci tarif daha iyi soğan iyi fikir.Ellerinize sağlık.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz tarifleriniz yapıyorum hepsi Cook güzel mercimek ekmeği harika sizi tadigim için çok sansliyim
İyi güner
Ellerine sağlık❤
Ellerine sağlık ❤❤❤
Deneyeceğim diyet yemek tarifleri niz varmı
Arkadaşlar men bu sabah yapdim ellerinize emeyinize üreyinize sağlik çox nefis ve dadli oldu ❤❤
Çörek otu daha faydalı her derde devadır
17kilo vermiş biri olarak kiloyu korumak önemli bıraktığınız da hemen hızlı bir şekilde alınıyor malesef😊❤