Ellerinize sağlık.Bizler toplum olarak ekmek oburuyuz.yemezsek doymayiz zannediyoruz.insulun direnci olan bir kişiyim zaman zaman ekmeği kesiyorum .inanın daha tok kalıyorum.Hele bu yaptığınızda akşama kadar açlık hissedilmez.kolay gelsin.Tesrkkürler.
@Bedriye polat7210 öneriniz için çok teşekkür ederim ❤️ ben yemek yedikten bı sure sonra elim ayağım titriyor sanki bişey yememiş gibi oluyorum bazen yer boşalması oluryo ne iyi gelir acaba
Tek yönlü beslenmeyin sakın, uzun süreli olmaz, bıktırır, sabah güzel, sağlıklı bir kahvaltı,4_ 5 saat sonra yeşillikli veya chia, keten tohumu veya ceviz, kuru kayısı ile zenginleştirilmiş 3 yemek kaşığı yoğurt, yine en az 4 saat sonra hafif ev yemekleri, tavuk, bakliyat ne yerseniz salata eşliğinde olsun, bol su, yürüyüş ve çaylara kilo vermemek imkansız, bazen öğleden sonra sağlıklı bir unla yapılmış 1 ev Poğaçası veya kek vs yiyebilirsiniz emin olun ben böyle zayıfladım, çok sevgiler
Elinize sağlık afiyet olsun. Gün içinde neler yediniz onlarida paylaşır mısınız. Sabah ve oglen iyi gidiyorum ama öğleden sonra 3 ten sonra fazla abartiyorum bilhassa akşam. Akşam yemek örnekleri ve ya ara öğünde neler yenir. Komple bir gün örnekleri çeker misiniz.
Video için teşekkürler, ellerinize sağlık ancak benden de bir bilgi gelsin; öğünlerinizle çay arasında en az yarım saat ara olması lazım. Besinlerden alınan demirin emilimine engel oluyor çay.
Rabbim şifalar versin beraat kandil gecesi dua edin Şöyle edin Rabbim vesile eyle kilo vereyim bu hastalıktan kurtulayım inanın Allah dilerse kurtulursunuz inanmak önemli olan
Evet evet biliyorum🌺, bekliyordum bu yorumu, hatta önce söyledim sonra kestim orayı, Vallahi böyle alışmışım, değişmiyor, kendim olmayı sevdiğim için de aynısını yaptım❤️❤️
Buket hanım diyetisyenim ekmeği kestigimiz zaman kas kaybim olacağını söyledi sabah iki dilim akşam birdilim tam buğday ekmeği yememi soyledi ben sabah birdilim kendi yaptığım tam bugay çavdar morbugday unlarından karışık yaptığım ekmegimden yiyorum yada mercimek ekmeği
@@HuzurluMutfakBuket ben teşekkür ederim yaparsanız çok mutlu olurum ilkönce Allah'a sonra size güveniyorum çok güzel yapacağınız dan Rabbime emanet olun güzel ablam❤️
Ellerinize sağlık Buket hanımcım sizi tebrik ediyorum bu sürecinizi devamlı halle getirdiğiniz için. Vermiş 2 3 kloyu geri almış olmanın üzüntüsü ile bu video tekrar bana motivasyon verdi tekrar sağlıklı yaşamıma dönmeme teşekkürler.Sevgiler 🤍🤍🌸🌸
Sevgili Özlemciğim hep öyleyiz, al ver😄mücadele bitmiyor, 1_2 kg aldığımı hissedince tekrar disipline girdiğim an hemen veriyorum, sen de verirsin evel Allah 🌺🌺❤️
Elinize sağlık, bizde eşimle birlikte 1 şubatta diyete başladık ve sık sık sizin tariflerinizi yapıyorum çünkü bizim damak tadımıza çok uygun ve normaldede kullandığımız malzemelerle yapıyorsunuz. Hem aç kalmıyoruz hem severek diyet yapıyoruz ❤ sadece ben çok yavaş kilo veriyorum siz 22 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
Hiç kahvaltı sevmem bu yilardır boyle aksama kadar aç geciyorum sadece sekersiz kahve iciyorum ve su aksam yiyorum sadece 1 ögunle nasil kilo alıyorum anlamadım
😀Eğer video çekip aklım dağılmasaydı yerdim😀bir parça bıraktım, saat 15 gibi yanına domates salatalık doğradım ve bir öğün oldu bana, yanında da sulandırılmış 1 bardak kefir Duruma göre değişiyor bir gün önce çok veya geç yemişsem sabah sadece 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık az peynir, 2 zeytin, bol yeşillik, 2 ceviz yiyorum Böyle güçlü kahvaltılar sonrası 4 e 5 e kadar acıkmıyorum çoğu zaman, sadece az sütlü kahve, bir iki kuru meyve yiyorum, akşam da yine ev yemeği, yoğurt, salata, ama az miktarda Sık sık su veya Ihlamur, form çay, kendi karışımları var ya paylaştığım vs içiyorum gün boyu Emin olun bu şekilde hiç sıkıntı çekmedim ❤️❤️❤️❤️
Ellerinize sağlık.Bizler toplum olarak ekmek oburuyuz.yemezsek doymayiz zannediyoruz.insulun direnci olan bir kişiyim zaman zaman ekmeği kesiyorum .inanın daha tok kalıyorum.Hele bu yaptığınızda akşama kadar açlık hissedilmez.kolay gelsin.Tesrkkürler.
Çok haklısınız ekmek olmazsa olmazmış gibi alışmışız ama tamamen alışmaya bağlı.benmde insülin direncim dusuk5
Benimde tokluk şekerim cok düşük
Canım kahvaltınıza bir çay kaşığı çörek otu mutlaka alın insülün direnciyle başedersiniz kesinlikle ❤
❤❤
@Bedriye polat7210 öneriniz için çok teşekkür ederim ❤️ ben yemek yedikten bı sure sonra elim ayağım titriyor sanki bişey yememiş gibi oluyorum bazen yer boşalması oluryo ne iyi gelir acaba
Çok güzel.47 kilo vermiştim.13 geri aldım 3 yılda.Şimdi sizinle yine devam ediyorum.7 si gitti bile.Ama 3 ayda.En sağlıklı olanı yavaş vermek.
Şahane....😊 besleyici, doyurucu daha ne olsun...
Ellerinize sağlık...😊
Guzel tarifleriniz icin teşekkürler
Tarifleriniz çok güzel😍💓teşekkür ediyorum🙏🥰 Emeğinize sağlık💝🌹
Çok değerli paylaşiminiz benim icin bende kilo vermeye çalişiyorum yoğurt ve sebze yemekleri yiyorum insallah kilo verebilirim
Tek yönlü beslenmeyin sakın, uzun süreli olmaz, bıktırır, sabah güzel, sağlıklı bir kahvaltı,4_ 5 saat sonra yeşillikli veya chia, keten tohumu veya ceviz, kuru kayısı ile zenginleştirilmiş 3 yemek kaşığı yoğurt, yine en az 4 saat sonra hafif ev yemekleri, tavuk, bakliyat ne yerseniz salata eşliğinde olsun, bol su, yürüyüş ve çaylara kilo vermemek imkansız, bazen öğleden sonra sağlıklı bir unla yapılmış 1 ev Poğaçası veya kek vs yiyebilirsiniz emin olun ben böyle zayıfladım, çok sevgiler
Elinize sağlık afiyet olsun.
Gün içinde neler yediniz onlarida paylaşır mısınız. Sabah ve oglen iyi gidiyorum ama öğleden sonra 3 ten sonra fazla abartiyorum bilhassa akşam. Akşam yemek örnekleri ve ya ara öğünde neler yenir. Komple bir gün örnekleri çeker misiniz.
Kilo vermenin ilk şartı akşam yemeğini kesmek ya da en geç 19:00 da bitirmiş olmak. 1 hafta deneyin farkı göreceksiniz ve mideniz çok rahat edecek.
Ellerinize sagliq cox gozel hazirladiniz.
❤ yine guzel bir tarif teşekkürler ❤
Elinize sağlık iyi bir tarif ❤
Ellerinize sağlık çok güzel olmuştur eminim mutlaka denicem ❤
Sesiniz çok tatlıı
Kolay gesin canım çok güzel olmuş afiyet olsun ❤️
Ellerinize sağlık Buket hanım.Tarifleriniz hem sağlıklı hem de leziz.Kilo vermekte bizlere idol oldunuz.Sizden diyet pizza tarifinide bekliyorum❤
Elinize emeyinize sağlık harika görünüyor❤❤❤
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ❤️
Video için teşekkürler, ellerinize sağlık ancak benden de bir bilgi gelsin; öğünlerinizle çay arasında en az yarım saat ara olması lazım. Besinlerden alınan demirin emilimine engel oluyor çay.
Demedim çok lezzetli oldu teşekkürler tarif için
Ellerinize sağlık çok nefis görünüyor 87 kiloyum hasimato hastasıyım sizin dariniz bnm başıma inşallah
Rabbim şifalar versin beraat kandil gecesi dua edin
Şöyle edin Rabbim vesile eyle kilo vereyim bu hastalıktan kurtulayım inanın Allah dilerse kurtulursunuz inanmak önemli olan
@@havva1897 Allah razı olsun inşallah edicem 😍😍
Çok güzel görünüyor eline sağlık benimde kilom ekmeksiz deniycem sağol teşekkürler selamlar sevgiler allaha emanet olun ❤❤😋😋💕var
Çok çok teşekkür ederim
Çayı demlerken demliğe önce suyu koyup sonra kuru çayı koymayı tavsiye ediyorlar. Kolay gelsin.
Evet evet biliyorum🌺, bekliyordum bu yorumu, hatta önce söyledim sonra kestim orayı, Vallahi böyle alışmışım, değişmiyor, kendim olmayı sevdiğim için de aynısını yaptım❤️❤️
@@HuzurluMutfakBuket 😀👍Hayırlı Akşamlar .
Elinize saglik Buket hanımcığim❤
Çok çok teşekkür ederim
Ellerinnize salık çok güzel anlatınız❤👍
Sizi bugün keşif ettim❤ve zayıflama surecindeyim çok iyi geldiniz bana...🥰
Ellerinize saglik
Selamün aleyküm güzelim çok tatlı annatıyosun çok güzel ellerine sağlık .yünanistan batı tırakyadan selamlar .
Aleykümselam, çok teşekkür ederim 🌺🌺
Ellerine sağlık afiyet olsun yiyenlere şifa olsun inseAllah canim ben çayı soguk suyla yakıyorum yanlışmı yapiyorum acaba
Elinize sağlık çok güzel oldu
Ellerinize sağlık. Ben de iki günde bir kahvaltıyı hazırlıyorum.
Buket hanım diyetisyenim ekmeği kestigimiz zaman kas kaybim olacağını söyledi sabah iki dilim akşam birdilim tam buğday ekmeği yememi soyledi ben sabah birdilim kendi yaptığım tam bugay çavdar morbugday unlarından karışık yaptığım ekmegimden yiyorum yada mercimek ekmeği
Teşekkürler elinize sağlık 🌷
Merhabalar efendim yine harikalar yaratmışsınız elinize emeğinize sağlık teşekkür ederiz 👏👏👏👏💯💯💯🌸
Elinize sağlık çok güzel ❤❤
Sizi severek takip ediyorum Buket hanım ❤💐❤️
Afiyet olsun
Bu tarif çok güzel yaa bundan sonra favorim olucak çok teşekkür ederiz💜🤲
Ellerinize sağlık sizi takip ediyorum ankaradan sevgiler
Süper 👌👌👌👌 Kocaeli den selamlar 🙋
Eline emeğine sağlık çok güzel olmuş ❤❤
Ellerine sağlık teşekkür ederim
Her zaman ki gibi harikasınız, ellerinize sağlık 💙
Motivasyon videoları daha çok gelsin lütfen ❤❤❤❤❤❤
Hayırlı sabahlar dilerim ablam senin her yaptığın çok güzel oluyor
Senden ricam portakal reçeli kanalinda bulamadim yardımcı olurmusun
Çok çok teşekkür ederim canım, henüz yapmadım onu, huzurlu günler dilerim
@@HuzurluMutfakBuket ben teşekkür ederim yaparsanız çok mutlu olurum ilkönce Allah'a sonra size güveniyorum çok güzel yapacağınız dan Rabbime emanet olun güzel ablam❤️
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş ❤
Ellerinize sağlık ❤❤
Ellerinize sağlık Buket hanımcım sizi tebrik ediyorum bu sürecinizi devamlı halle getirdiğiniz için. Vermiş 2 3 kloyu geri almış olmanın üzüntüsü ile bu video tekrar bana motivasyon verdi tekrar sağlıklı yaşamıma dönmeme teşekkürler.Sevgiler 🤍🤍🌸🌸
Sevgili Özlemciğim hep öyleyiz, al ver😄mücadele bitmiyor, 1_2 kg aldığımı hissedince tekrar disipline girdiğim an hemen veriyorum, sen de verirsin evel Allah 🌺🌺❤️
@@HuzurluMutfakBuket inşallah çok teşekkür ederim.Sen çok güzel bir örnesin Buket hanımcım iyiki varsın yaa seviyorum sizi.🤍🤍
Ellerinize sağlık 😊
❤Ellerinize sağlık Afiyet olsun
Merhaba tariflerinizi çok beğeniyorum zaman zaman yapıyorum kızım çok kilolu kortizon tedavisi görüyor aşırı yiyor ne yapabilirim teşk ederim
Ama bu sofra sanki iki kişiye yeter gibi...😊
Çok güzel elkerinize sağlık❤
❤❤ emeğinize. sağlik
Çok tatlısınız ❤
Afiyet olsun Bulgaristan dan yazıyorum oğlumun hesabından ismim Emine 🌹😘Selamlar 😘
Azərbaycandan salamlar🤗çoox sağolun mən sizin mərciməkli börəkdən bişirdim çoox dadlıdır😋
Elinize sağlık, bu akşam da inşallah mercimekten tatlı krep paylaşacağım 🌺🌺🌺
AZERBAYCANDAN SELAM OLSUN SIZE,,,, SIZ HELE 1 AZERBAYCAN CAYI ICSEZZZ BEH BEH❤❤❤❤❤
Çok teşekkür ederim ❤
Elinize sağlık, bizde eşimle birlikte 1 şubatta diyete başladık ve sık sık sizin tariflerinizi yapıyorum çünkü bizim damak tadımıza çok uygun ve normaldede kullandığımız malzemelerle yapıyorsunuz. Hem aç kalmıyoruz hem severek diyet yapıyoruz ❤ sadece ben çok yavaş kilo veriyorum siz 22 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
İiçtiğiniz bitki çayı tavsıye edeceyiniz paylaşırmısınız
Emeğinize sağlık ❤
Çok teşekkür ederim 🌺
❤çok güzel.
Teşekkürler ❤🎉
Selam sizi Azerbaycan dan izliyorum tarifleriniz cok guzel. ❤️
Çok teşekkür ederim
Biber yerine domates koysak😅
Melemenden farkı ne ablam bunun eline sağlık :)
Merhabalar yaşım 50 boy 1,65 kilom90 bu gün başlıyorum diyete zaten hep yürüyüş yaparım hadibakalım
Yağ zeytinyağı dimi ölçü olarak ne kadar
❤😊❤eine saĝlık
Çok teşekkürler ❤..
Həmişə sağlam yaşayın! 🙏🥰
Hiç kahvaltı sevmem bu yilardır boyle aksama kadar aç geciyorum sadece sekersiz kahve iciyorum ve su aksam yiyorum sadece 1 ögunle nasil kilo alıyorum anlamadım
Çok güzel❤😂
Doksan beş kiloyum inşallah veririm❤
Kaç aya verdinizkilonuzu,
Ellerine sağlık Buket hanım o iki yumurtayi kendinizmi yediniz merak ettim bende zayıflamaya calisiyorum onun için sordum ❤
😀Eğer video çekip aklım dağılmasaydı yerdim😀bir parça bıraktım, saat 15 gibi yanına domates salatalık doğradım ve bir öğün oldu bana, yanında da sulandırılmış 1 bardak kefir
Duruma göre değişiyor bir gün önce çok veya geç yemişsem sabah sadece 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık az peynir, 2 zeytin, bol yeşillik, 2 ceviz yiyorum
Böyle güçlü kahvaltılar sonrası 4 e 5 e kadar acıkmıyorum çoğu zaman, sadece az sütlü kahve, bir iki kuru meyve yiyorum, akşam da yine ev yemeği, yoğurt, salata, ama az miktarda
Sık sık su veya Ihlamur, form çay, kendi karışımları var ya paylaştığım vs içiyorum gün boyu
Emin olun bu şekilde hiç sıkıntı çekmedim ❤️❤️❤️❤️
ممكن الترجمة بالعربية وشكراً 🙏🙏
Ekrandaki yazılar rahatsıs etti vidyoyu izleyemiyorum
👍👍👍
👏👏
Ekmek ve şekeri bırakırsam kilo verirmiyim. 60 dan 80 e cıktım
Hem de nasıl kilo verirsiniz ben öyle zayıfladım zaten
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👏👏👏💯
🌺
🎉
Azerbaycandan selamlar
Menemen oldu buu😂
❤👏👏🌟
👍🍀🍀
👍
👏👍😊
❤
Kdefa yapmis gibi çevirmeden pismezdi üstü sulu kalir altida yanar
👏💐
👍👍💐
Ellerinize sağlık huzurlu mutfak sıkı takipcinizim
❤👏👏
❤❤
🌹🌹🌹
🎉🎉
🎉🎉🎉🎉🎉
💯💯👌🏼👌🏼💓💓