세미스모 데드리프트 160kg, 이걸 깨닫고 폭발적으로 증량했습니다.. 꼭! 보세요..

[@humility86b]

컨벤으로 허리 두번 다치고 수많은 영상보고 따라해봐도 불편하고 다치겠다는 생각밖에 안들어서 혼자서 이런저런 자세취하다 영상의 자세를 우연하게 잡게되었는데 데드에 힘이 들어가고 허리에 부담이 없었어요. 그래서 이런방법이 있나싶어 유튜브 찾아봤는데 딱 영상에서 설명 해주시네요. 저도 이 방법으로 데드해도 되겠다는 자신감 가지고 갑니다. 수고하세요

[@하웅-e7n]

하다하단 이제 세미스모란 용어도 생겼나요 ㄷㄷ

[@irength]

그냥 '데드리프트' 이렇게 쓰면 또 댓글 부대 몰려올 거 같아서, 한번 써봤습니다.
'Semi Sumo Deadlift' 는 외국에서는 더 많이 통용되는 단어입니다 😃

[@limits229]

역도에 sumo clean pull 이라고 영상과 똑같은 자세의 운동이 있습니다. 영상 처럼 발은 컨벤셔널과 비슷하나 양 손을 다리 안 쪽에 배치하는데 상당히 좋은 운동입니다.