Douleur Bas de Dos et Arthrose - 3 Exercices Efficaces (capsule1)
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2016
- Vous souffrez d'une douleur bas de dos, d'une lombalgie, d'un lumbago, d'une hernie discale ou encore d'arthrose lombaire ? Ces exercices simples à mettre en pratique sont idéal pour t'aider à soulager rapidement tes douleurs.
Surtout ne force pas, réduit le mouvement si nécessaire et pense à respirer. C'est la respiration en pleine conscience qui permet le relâchement musculaire. Si les douleurs persistent consulte un professionnel de la santé.
Cette vidéo ne remplace pas une consultation. En cas de douleur, il faut en parler à un médecin.
Je m'appelle Franck, je suis ostéopathe depuis 15 ans et j'enseigne en thérapie manuelle sur le toucher pleine conscience au C.O.S.
Soucieux de partager mon expérience au plus grand nombre, j'aime apporter des solutions simples à des problèmes qui peuvent parfois sembler complexes.
❇️ site Web : franckcollet.com/
🚹 page Facebook : / franckosteo
Tu trouveras dans mes vidéos des exercices d'assouplissement, de tonus et de stabilité pour t'aider à diminuer la douleur, voire des explications d'ordre symbolique qui permettent dans certains cas d'en expliquer l'origine.
✴️ RDV en ligne Montréal et Sherbrooke CANADA : www.gorendezvous.com/franckco...
Si tu souhaites diffuser l'entraide et les bons trucs autour de toi, n’hésite pas à partager cette chaîne sur tes réseaux sociaux préférés et à mettre un pouce bleu sous la vidéo.
![Eminem - Tobey (feat. Big Sean & Babytron) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/9xn0OHEZZ8Q/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup. Je resent un enorme soulagement, apres les avoir fait. Je ferais regulierement.
ENFIN une vidéo sur comment soigner la colonne vertébrale et surtout les lombaire qui entre direct dans le vif du sujet sans expliquations inutiles
Dormir la nuit est difficile pour moi à cause de ma douleur au bas du dos. J'aime dormir de mon côté et cela déséquilibrait mes hanches. Ce guide sur les maux de dos, curedemauxdedos.blogspot.com que j'ai trouvé récemment, a apporté des résultats incroyables à mon cas. A cause de ce guide, les nuits sans sommeil ont complètement disparu à cause de mon mal de dos.
Merci beaucoup exercices très efficaces
excellent, Merci, explications claires ;))
A utilisé ce guide sur les douleurs dorsales, monmaldedos.blogspot.com il y a 2 jours et ressentait déjà les changements. Un must pour prévenir les douleurs lombaires. C'était comme prévu. Je ne l’ai utilisé que quelques fois, mais semble faire ce qu’il était censé faire.
Merci pour cette vidéo et vos conseils
Après quelques mois à la recherche d’un soulagement du dos, j’ai enfin découvert le guide idéal pour le mal de dos, appelé monmaldedos.blogspot.fr qui aide certainement à soulager le mal de dos pendant le sommeil. J'aime cette ligne directrice. Il a tout ce que je voulais pour m'aider à soulager mes maux de dos.
Bjr si il y a des clik c est pas grave? Merci super video
Excellent résultat avec vous Frank. Merci beaucoup.
J'essaie de faire ces exercices avant d'aller au lit et je suis franchement soulagée.
Quelle est la meilleure heure pour ces exercices. SVP. Merci.
Claire Emma
Bonjour Claire, je suis content que cela puisse vous aider. Il ,n,y a pas d'heures spécifique, mais il suffit d'adapter a votre agenda. Avant de se coucher c'est très bénéfique comme vous avez pu le constater. Je préconise aussi le matin. cordialement
Merci Frank. C'est sympa de votre part. Je note. Longue vie à tous.
Super vidéo Franck et de bons conseils ! A compléter avec la pratique régulière de ces exercices ici ruclips.net/video/ioJdi0HBlR4/видео.html
bjr , je souffre d'arthrose lombaire et de la hanche ( j'ai 53ans et sportif ), devrais je arrêter le fitness et le vélo ? ses exercices je les pratique déja , dés que je me déhanche de trop ça casse !!!
Bonjour, l'important est de rester actif, c'est à dire mobile. Cependant il faut respecter dans votre cas l'amplitude de mouvement et pratiquer les exercices sans douleur. Dans ce cas vous pouvez pratiquez le vélo et le fitness avec plaisir et confiance. Cordialement
pilates!
Peut on le faire le matin au lever ?
Oui a condition d'y aller doucement, a votre santé ;)
Non, j'peux pas, ca fait trop mal.... :(
0
Merci pour tout