ELIMINA TU DOLOR DE ESPALDA. EJERCICIOS PARA EL DOLOR POR SEDENTARISMO.

Para finalizar nuestro "reto saludable 💪🏻" hoy te traemos un vídeo en el que queremos enseñarte una serie de ejercicios para movilizar tu columna vertebral en todos los planos de movimiento 🤸‍♂️.
.
Son ejercicios sencillos que podéis realizar en casa y que te robaran muy poco tiempo ⌚.
.
Tenemos tomas falsas así que no dejes de verlo hasta el final.
.
⏺️ Descarga los menús saludables 🥑 que te proponemos para este reto:
Menú 1:
drive.google.c...
Menú 2:
drive.google.c...
🔗 Te dejo enlace a otros vídeos que pueden interesarte:
⏺️ Tabata workout. Entrenamiento en 7 minutos:
• TABATA WORKOUT. ENTREN...
⏺️ Aliviar el dolor de cuello rápido, 1ª parte. Movilizaciones:
• ALIVIAR DOLOR DE CUELL...
⏺️ Qué es un calambre muscular. "Se me sube la bola":
• QUÉ ES UN CALAMBRE MUS...
📝Suscríbete para seguir nuestros vídeos y aprender con nosotros.
#semovimientosevida #fisionavaclinicalainmaculada #quitardolordeespalda
----------------------------------------------------------------
🔗 Enlaces del material que utilizamos (o muy similar):
⏺️ Goma elástica. Banda de ejercicio elástica thera-band sin látex:
amzn.to/2X0fGXF
⏺️ Mancuernas de 1kg con revestimiento de neopreno:
amzn.to/367DeOw
⏺️ Rulo de pilates (foam roller):
amzn.to/2ZbimUO
⏺️ Fitball 65 cm:
amzn.to/2X1cGdq
⏺️ Softball, pelota de 27 cm:
amzn.to/367G99W
----------------------------------------------------------------
PÁGINAS WEB:
CLÍNICA LA INMACULADA: clinicalainmacu...
FISIONAVA: www.fisionava....
----------------------------------------------------------------
REDES SOCIALES:
FACEBOOK: / fisionavaclinicalainma...
INSTAGRAM: / c

[@juanasanchez3179]

Gracias por compartir ❤

[@satya-huelva-kerala400]

Gracias 😊 ya he agregado al Instagram me gusta como trasmite el pilates

Gracias por el comentario.

[@rosmaryalgarin9292]

muy interesantes gracias por el video provoca realizarlos

Gracias por el comentario.

[@cristinarueda3630]

Me ha encanto este vídeo. He realizado cada ejercicio tal y como indicas y me ha aliviado un montón, y en sólo en media hora. Eres muy buena.

Muchas gracias!!! Me alegro mucho de que los ejercicios te sean de utilidad.

[@joselyntixemendoza2038]

Son buenasos en fisioterapia al fin me diagnosticaron que tengo espondilioartritis axial. Podrian hacer videos para esta enfermedad

Buenas noches. Los ejercicios de este vídeo que no te produzcan dolor están recomendados en tu caso, puedes realizarlos sin problemas, así como el resto de los vídeos para las diferentes partes de la espalda. De todas formas tomo nota y realizaremos un vídeo. Gracias por tu comentario.

[@emiliamaillo4118]

@ eres buenísima profesional gracias

Muchas gracias por tu comentario. Un saludo.

[@user-xd4el6wj7f]

Doctora buenos días,puedo hacer estos ejercicios si tengo también trocantoritis?