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이런 미인에, 인성도 좋아보이시는 분이 계셨다니~
풀업 시작하기도 어렵고 갯수 늘리는것도 상당히 힘듭니다 😭😭 풀업 머신이 있으면 처음 시작하시는 분들께 많은 도움이 될것 같아요 견갑 사용 중요한것 같습니다 처음에 팔로 당기시기는 분들 많을것 같아요 그립 너비에 따라 자극점이 많이 다른 느낌입니다 견갑 하강 숄더 패킹 항상 집중해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
제이수란님 영상 랜덤으로 여러개 계속 보고있는데 보면 볼수록 운동하고싶어지네요!! 저도 운동하면 지금보단 멋진 몸짱이되겠죠? ㅎㅎ
반년 전에 이 영상을 보고 꾸준히 연습했었습니다. 당시에는 80부터 보조를 두고 했었는데 이제는 보조가 없어도 가능하게 되었어요>_< 살 빠진 게 제이수란님 덕분인 듯해요^_^ 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋ귀여우셩 언제낭 ㅋㅋㅋ
레슨 최고 입니다
알려주셔서 감사해요! 도움이 많이 돼요! 이 운동을 그립잡는 방법3가지로 다 해도되나요? 된다면 그립마다몇 번 몇 세트씩해야하나요??
클럽 k서울!우리 부모님께서 다니시는 센터예요 ㅎㅎ
화이팅입니다^-^>
화이팅...🤩
2년이 지난 지금은 어시스트 없이 풀업 몇개하실까요?
Buena rutina Me encanto 🏋🏾♂️ Te vez súper bien 😍Saludos 👊🏾
어깨가 더 넓어질수도 있나용?
안하다가 하면 그럴수있어요...이해해요 수란쌤! 그래도 멋지십니다 ㅎㅎㅎㅎ
담에 같이 운동 하고싶어져요 히힝^^-☆_♤어떤스타일 조아하세요?!~^^5형이세영짧은 헤어스타일듀 잘어울릴꺼 같에여 ㅋㅋ
멋져용!
감사해용 임쏘님🥰
운동잘보고갑니다~
운동초보입니다 제이수란님 동영상 자주보면서 배우고 따라하고있어요그리구 은근 재밌어요 ㅋㅋ앞으로도 좋은 활동기대할게여조심히 운동하세여~~
제이수란 선생님은 아주 쉽게 하지만 실제 해보면 팔 달달달 떨린다는 ㅋㅋㅋㅋ 3일째 이두근에 근육통이 ㅡㅡ;;; ㅎ
해봐서 알죠 울 회원님🥰ㅋㅋㅋㅋㅋ 턱걸이 하는 그날까지 화이팅!!
이뿌세요!!!^^^
J.suran i always watch you on youtube👍💐💕
한개도 못하는데 이거 봐야겠어요 ㅋㅋ
등운동만 아니였어도.. 10개는 그냥 가능하실텐데ㅠ 아쉽네요.. 그래도 멋진 등근육이 증명해주네용☺👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 좋은하루되세요
다시 열심히 땡겨 볼께용 감사해용😍
매번 넓게 잡는데 궁금증이 풀렸습니다!
0:51 ‘살이 있는 등근육’ 이라고 하는 줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니예요... 살아있는....😂
오늘 영상도 도움많이 받아가요근데 올라갈때 끝까지 올라오지 않아도 상관없나요??
트레이너는 아니지만 수축도 잘 해줘야 근육이 잡혀요! 수축도 잘 해주셔야 해용
@@연지-d1i 감사합니다
어깨 말리지 않게 최대한 올라가는게 자극이 잘와용^^
@@연지-d1i 맞아용👍👍👍
@@suranj 네~감사합니다ㅎㅎㅎ
예뻐요♡♡♡♡♡♡
나는 당신이하는 트레이너를 사랑합니다. 몸매를 갖추기를 원하는 젊은 여성들을 돕습니다. 훌륭한!!!
찐닌구 정말 힘들군요 💦
Good~
One very hot trainer.
5:48
It's a helper.
❤️❤️❤️😘😘😘😘🤵👰.i love you
턱걸이 못하고 귀엽기있나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘했는데... 열심히 해볼께요😌
어쩌다가 두개?
담번에 다시 담아볼께요....
@@suranj 그래두,예쁘시니 용서해줄께요.ㅡ앞으로 5개만 하세요.😋🤪
cool
ㅋㅋㅋ
고참 짐이 어디요
이런 미인에, 인성도 좋아보이시는 분이 계셨다니~
풀업 시작하기도 어렵고 갯수 늘리는것도 상당히 힘듭니다 😭😭 풀업 머신이 있으면 처음 시작하시는 분들께 많은 도움이 될것 같아요 견갑 사용 중요한것 같습니다 처음에 팔로 당기시기는 분들 많을것 같아요 그립 너비에 따라 자극점이 많이 다른 느낌입니다 견갑 하강 숄더 패킹 항상 집중해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊
제이수란님 영상 랜덤으로 여러개 계속 보고있는데 보면 볼수록 운동하고싶어지네요!!
저도 운동하면 지금보단 멋진 몸짱이되겠죠? ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋㅋ귀여우셩 언제낭 ㅋㅋㅋ
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클럽 k서울!
우리 부모님께서 다니시는 센터예요 ㅎㅎ
화이팅입니다^-^>
화이팅...🤩
2년이 지난 지금은 어시스트 없이 풀업 몇개하실까요?
Buena rutina
Me encanto 🏋🏾♂️
Te vez súper bien 😍
Saludos 👊🏾
어깨가 더 넓어질수도 있나용?
안하다가 하면 그럴수있어요...이해해요 수란쌤! 그래도 멋지십니다 ㅎㅎㅎㅎ
담에 같이 운동 하고싶어져요 히힝^^-☆_♤
어떤스타일 조아하세요?!~^^5형이세영
짧은 헤어스타일듀 잘어울릴꺼 같에여 ㅋㅋ
멋져용!
감사해용 임쏘님🥰
운동잘보고갑니다~
운동초보입니다 제이수란님 동영상 자주보면서 배우고 따라하고있어요
그리구 은근 재밌어요 ㅋㅋ
앞으로도 좋은 활동기대할게여
조심히 운동하세여~~
제이수란 선생님은 아주 쉽게 하지만 실제 해보면 팔 달달달 떨린다는 ㅋㅋㅋㅋ 3일째 이두근에 근육통이 ㅡㅡ;;; ㅎ
해봐서 알죠 울 회원님🥰ㅋㅋㅋㅋㅋ 턱걸이 하는 그날까지 화이팅!!
이뿌세요!!!^^^
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한개도 못하는데 이거 봐야겠어요 ㅋㅋ
등운동만 아니였어도.. 10개는 그냥 가능하실텐데ㅠ 아쉽네요.. 그래도 멋진 등근육이 증명해주네용☺👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 좋은하루되세요
다시 열심히 땡겨 볼께용 감사해용😍
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0:51 ‘살이 있는 등근육’ 이라고 하는 줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니예요... 살아있는....😂
오늘 영상도 도움많이 받아가요
근데 올라갈때 끝까지 올라오지 않아도 상관없나요??
트레이너는 아니지만 수축도 잘 해줘야 근육이 잡혀요! 수축도 잘 해주셔야 해용
@@연지-d1i 감사합니다
어깨 말리지 않게 최대한 올라가는게 자극이 잘와용^^
@@연지-d1i 맞아용👍👍👍
@@suranj 네~감사합니다ㅎㅎㅎ
예뻐요♡♡♡♡♡♡
나는 당신이하는 트레이너를 사랑합니다. 몸매를 갖추기를 원하는 젊은 여성들을 돕습니다. 훌륭한!!!
찐닌구 정말 힘들군요 💦
Good~
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5:48
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❤️❤️❤️😘😘😘😘🤵👰.i love you
턱걸이 못하고 귀엽기있나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘했는데... 열심히 해볼께요😌
어쩌다가 두개?
담번에 다시 담아볼께요....
@@suranj 그래두,예쁘시니 용서해줄께요.ㅡ앞으로 5개만 하세요.😋🤪
cool
ㅋㅋㅋ
고참 짐이 어디요