４０歳過ぎると急激に老ける食習慣【今すぐやめること推奨！】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#アンチエイジング #食の専門家あこ #30代40代50代
食べ物はわたしの味方。
泣きそうになりました！
食べないダイエット頑張って食べては自己嫌悪に陥ってました。
ここから勉強して自分を健康に幸せにしてあげたいと思います。
ありがとうございます
マクロビや東洋医学などの今まで動画観てきましたけど、
先生の動画が心がほっとしますしとても勉強になります。
いつも素晴らしいお話ありがとうございます😭
勉強になります！先生優しいな。
このコメントこそが優しいです^^
あこ先生、こんばんは✩.*˚ 私はあこ先生に出会って栄養を考えて3食しっかり摂るようになってから明らかに髪のツヤが良くなりアトピー肌も改善方向にあります。おまけに自然とダイエットにもつながっています。やはり食べものって大切ですね！今日も食事の基本を再確認できました。ありがとうございました😊
髪の艶までよくなったなんて素敵！自分は食べたもので作られているって実感ですね✨
まさに空腹が美容によいと思って少ない量にしていたりしてました！
栄養のあるものをバランスよくちゃんと食べたほうがいいんですね♥
実績します🤗
ちょくちょく食べて栄養入れていきましょ♡
デスクワークのせいでなった中年太りを治したくて1日2食にしようとしてた…食べた方がいいのね！
男性ですが、大変参考になりました。
うれしいです！ありがとうございます。
自分の知識が間違っていて驚きです。 空腹時間を長くするように努力していました。パワーが出ないはずです。良い情報をありがとうございました😊
どんどん知識が増えていますね✨
食べる→甲状腺機能を低下させない。→代謝する→老け防止
まとめありがとうございます。
私は60歳の女性です。48歳位から甲状腺機能低下症です。20代はよく食事を減らすダイエットをしてたので、やはりそれが原因でしょうか⁈食べることによって低下症を改善することはできますか？
いつもありがとうございます。
10年早く先生に出会いたかったです、、
食事は人の基礎をつくるんですね。。
１０年早くRUclipsやればよかった…
いつも、タメになるお話しして下さりありがとうございます。代謝を上げるには、30歳を過ぎたら食べるようにと言ってますが、60歳になってからでも、代謝は上げられますか？今まで、夕食食べてから16時間は空けてる生活をしていますが、急に戻して消化できるのでしょうか？
大変遅くなり申し訳ありません。
いくつからでも変われると私は考えています。ただ、いきなり元の生活に戻すのは消化が追い付かないので、少しずつ、少しずつ、様子を見ながらをおすすめします。
40歳になりました。気になり動画を観たら…当てはまりすぎて😅💦
まだ家に保育が必要な小さい子の子育てと、仕事で食事、特に自分の食事が疎かになっていました。
それでも太らないからそれで良いやと思っていましたが、良い事無しですね。勉強になりました！
ありがとうございました😊
参考にしていただきありがとうございます！
お腹いっぱいの感覚が嫌いなので腹八分程度にしているのですが、それくらいでも食べていれば大丈夫ですか？
大丈夫です。エネルギー切れを感じたらちょっと何かをつまめば大丈夫だと思います。
先生いつも、ありがとうございます。いつも参考になります。食べる事が好きなので食べない事はありえないです…。ちゃんと3食食べます。
食べることが大好き、私と一緒です^^
夜、夜中にチョコ食べるとかね。たった今やってしまいました。急激に更ける原因を自分で作ってる😔
私もやってたなぁ
男ですけど、全部見てます。とてもためになります。64歳、173cm、63kg、太れなくて困っています。太るための栄養学を是非ともお願いします。
男性にも参考にしていただき光栄です。
去年くらいから周りでプチ断食流行ってたんだけど注意してあげた方がいいのかな、、、
悩んでいる人がいたら…
はじめまして！最近先生のチャンネルを知って身漁っています。
仕事は看護師をしています。食事も薬や治療ほど本当に重要であると理解しています。
仕事では理解していましたが自分はと言うと、油と砂糖が組み合わさったものの虜になっておりました(◞‸◟；)
自身の食生活改善していこうと思います。これからも配信楽しみにしています。
コメントものすごく励みになります！！ありがとうございます！少しでもMA&Kさんのお役にたつために今後もがんばります～^^
仕事で身体をこわしてから
体力の維持が最優先になり
とにかく身体をフラットにして
(嗜好品を抜き、精神と体の疲労の
バランスを合わせる→
仕事で脳が疲れたら
ジムでは身体「だけ」を
疲労させる(無酸素運動))
身体が求めるものを食べたら
甘いもの欲しなくなりました
身体に求めるもの、がポイントですね✨
はじめまして❗️
今、朝いちの白湯(リンゴ酢いり)を飲んだら朝ごはんは、バターコーヒーのみの16時間断食を続けて1年弱です、、。
バターコーヒーのこと、あこさんの意見をぜひ教えて頂きたいです😢
バターコーヒーだけで腹ペコで仕事に集中できずふらふら…にならない人には良いと思います。
朝は、卵二つ食べてご飯は食べないってやっているんですがだめですか？
甲状腺低下症なんです。20キロも肥ってしまい痩せたくてこの動画を登録しました。
遅くなりましてすみません。そうですね、食べていただいたほうが代謝は回りやすくなるかなぁと個人的には感じます。
今回も心にグサッとささるようなアドバイスでした😓
食べる事は私の味方この言葉は深いです😋
私の指標にします。
食べることは洋子さんのミカタ♡
あこ先生いつも参考になりますありがとうございます私は断食をたまたまやった人間です60前後です昭和の当時平成近く30代ではなく昭和60年これ57年頃だった20代前後で私はちょっと食べ過ぎるとこの若い年でもお腹が出る桃が太くそんなにめちゃくちゃデブにはならないちょっと小太りになるやっぱりいくら下半身小太りでも1日でも食べなければ代謝が良い若かったのですぐスマートになった現在は年いって来たのでなかなか痩せない今食べないように半日断食をしたりふあスティングしたり石原医師の空腹朝はしようが紅茶と人参りんごジュース昼は御飯とかパンはだめ日本蕎麦うどんそうめんパスタにしてください70代先生娘さん石原新菜先生米ぬか療法ですやりましたでもしっかり頑張ってやらないと効果がなかなかと出ないね東京大塚15年住んでいろいろやりましたでもマスク生活でシワ婆さん顔マスクはずせません困ったコロナだけは体験したこと一度もありませんおかげ様でねあこ先生私のシワシミたるみホウライセン何とか治るように教えてください
リクエストありがとうございます。
シミやしわ、たるみに効果的な食べ物をまた、まとめさせていただきます。