Как ПРИЯТНО растянуть икроножные мышцы и УЛУЧШИТЬ кровообращение

🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalove...
📌 Мой Telegram-канал: t.me/tanyalovefit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Икроножные мышцы часто называют "вторым сердцем" человека из-за их роли в венозном возвращении - процессе, при котором кровь возвращается к сердцу из нижних конечностей. Вот несколько причин, почему икроножные мышцы заслуживают такого названия:
1. Поддержание кровотока: Когда мы ходим или занимаемся физической активностью, икроножные мышцы сокращаются и давят на вены в ногах. Это создаёт эффект насоса, который толкает кровь обратно к сердцу, работая против силы тяжести, которая стремится удержать кровь в низу тела.
2. Предотвращение застоя крови: Благодаря работе "мышечного насоса" уменьшается риск образования тромбов и застоя крови, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или проводящих много времени в сидячем или стоячем положении.
3. Снижение отечности: Регулярное сокращение и растяжение икроножных мышц способствует оттоку жидкости из тканей, что предотвращает отёки в ногах.
4. Поддержание давления: Венозная система нижних конечностей играет ключевую роль в поддержании артериального давления, и "второе сердце" способствует эффективности этого процесса.
5. Влияние на общее здоровье: Поскольку кровь переносит кислород и питательные вещества по всему телу, улучшение её циркуляции благотворно сказывается на общем самочувствии и предотвращает множество заболеваний.
✅Для кого растягивание икры особенно полезно:
- Бегунам и спортсменам, часто испытывающим высокие нагрузки на ноги.
- Людям, ведущим сидячий образ жизни или проводящим много времени на ногах. Икроножные мышцы часто накапливают напряжение после длительной ходьбы, бега или активных тренировок.
- Пожилым людям для поддержания гибкости и предотвращения падений.
- Людям склонным к варикозу. Улучшенное кровообращение может помочь в облегчении симптомов варикозного расширения вен. Однако при серьёзных проблемах с венами перед выполнением растяжек рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Людям, пережившим травмы ног, - в качестве части реабилитации после выздоровления.

[@tanyalovefit]

🎁 Получить тренировку бесплатно: t.me/tanyalovefitbot
📌 Мой Telegram-канал: t.me/tanyalovefit

[@TooBlessedToStress88]

😍🥀😘

[@ЯнЛарцин]

интересно любапытна

[@vmvhome1978]

осталось купить блок, есть блок, но мягкий, но от него толку мало для этого дела

[@tanyalovefit]

Можно книги использовать)