Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Obrigado pela explicação. Os outros vídeos que vi sobre o assunto falam exatamente o que comentou: Granhar pra depois perder. Realmente faz sentido essa questão da chupeta do bebê. Uma pessoa que já esta numa educação alimentar e depois que chegar em seu objetivo de perda de gordura para passar para um aumento calórico pra ganho de massa muscular, se torna mais fácil e saudável.
O segredo é proteína, um déficit calórico (pra perder peso) balanceado e o consumo diário de proteína e gordura boa (pra massa magra) e sem esquecer dos exercícios cardiovasculares e fortalecimento. Lembrasse pessoal, dietas malucas que te deixa na nóia de comer algo, muito restritivo, dieta milagrosa so irá te fazer desistir ou famoso efeito sanfona, a dieta certa e com calma te dará mais resultados e uma melhor qualidade de vida. Infelizmente não existe milagre ou rapidez nisso (eu sou prova pois tentei), temos que ter disciplina e paciência.
@@LuizCarlos-tm4jx Treino de fortalecimento seria musculação ou Crossfit. Treino cardiovascular seria correr, descer e subir escada, bicicleta, esteira.. Déficit calórico: comer menos calorias do que o nosso corpo gasta.
Gosto muito dos seus vídeos!!! Muita clara e simpática. Por favor, quando der, pode fazer um vídeo de como perder peso sendo vegetariano (incluindo ovos e leite além de carne)? Obrigada! Abs! Erika
Vanessa, Meu objetivo é ganhar massa, tenho muita barriga e pernas finas, to fazendo academia faz quase 4 meses, comecei na musculação, pra ganhar e depois secar, to fazendo tudo certinho, evito muito as porcarias, como coisas saudáveis, mas até agora não notei quase nenhuma diferença, fico muito triste, o que faço?
Bom dia nutri, eu malho de manhã 7h faço do meu café da manhã um pré treino, café+óleo de côco,ovos e após o treino tomo só o whay, e depois a próxima refeição já é o almoço, que coloco mais proteínas (carnes), tá certo? Quero ganhar massa mas ainda tenho peso pra perder, já se foram 10k eliminados 👏👏
Vanessa para ganhar massa e perder gordura é interessante consumir somente a clara do ovo? A gema não aumenta muito as gorduras pra quem consome muito ovo?
Olá amo suas dica. Gostaria que você comentasse. Apartiir de qual idade e mas difícil emagrecer. Estou nesse processo . De emagrecer e engorda sinto desanimo. Por que acho que não está funcionando a dieta
Vanessa, gostaria de saber se consumindo minhas calorias de manutenção, claro que ingerindo alimentos saudáveis e praticando musculação, poderia, a médio e longo prazo, queimar gordura e ganhar massa muscular? Um abraço e parabéns pelo ótimo canal!
Nutri, tenho quase 51 kg. Viciada em comer 1 hora antes do treino 3 ovos fritinhos com panela untada manteiga ou óleo babaçú. Salpico semente de abóbora às vezes.. mas na vdd tempero ele com fumaça em pó, páprica picante, gergelim e 2 colheres de aveia.. Suco natural de fruta feito na hora com açucar (pouco açúcar) Eu tô errada ?? Me ajuda.. Meu pós treino é meu almoço. Com normal com arroz. Não costumo lanchar se eu sentir muita fome eu janto antes das 19:00
Bom dia eu tou correndo e jogando bola eu tenho um 1,65 de altura eu tava pesando 78 kilos dentro de 3 meses perdir 13 kilos agora tou com 65 o que tomar para não perder musculo eu só faco correr, academia não faço não mim tiri essa duvida.
Colana como faço para vc ser minha Nutri preciso muito secar, para depois trabalhar no ganhar massa, não tenho muita gordura, somente a pochete e localizada,já malho a 18 anos.
Olá Nutri tudo bem? Estou em SP e gostaria de obter orientação sua como paciente. É possível? Os vídeos que vi até o momento tem me ajudado na reeducação alimentar mas preciso de mais ajuda. Obrigada
Tem algum suco detox pra emagrecer? Estou malhando pra perde a gordura pra depois ganhar massa magra e defini tenho 1,70 e peso 84 kl quero ficar cm 70 quero ajudar pra ajudar a seca mais rápido e saudável não tomou nada malho natural mim ajude bjss lindaaa
oi tudo bem vc pode caucular quanto eu devo comer de proteína e carboidratos e gorduras. tenho 38 anos peso 80 quilos 170 de altura. se poder me ajudar
oi boa noite, vou ser sincero não faz muito tempo que comei a seguir voçe aki no youtube, de amanha antes de ir para o treino costumo a comer duas bananas e com aveia, com 7 tipos de fibras, mas granola, estou fazendo errado, e a noite costumo tomar sopa de legumes e legumes cozido com agua e temperos naturais sem sal, estou errado, bom pelo menos com os treinos e a dieta já consegui perder 8 kilos em dois meses. se for possivel gostaria da sua resposta.
Bom dia por favor me responda? Minha família tem tendência a ter varizes. E em mim tem umas bem pequenas. Mais já tenho. E tô fzd academia já tem 2 meses . Tô pensando em parar de fazer. Pq tenho medo de piorar é minhas pernas ficar feias😔
@@dravanessabaad oi passei na nutri e passou o cafe da manha pao de sal cafe com leite no almoço bastante feijao arroz carne sem pele sem gordura as duas vitamina banana as katro fruta as seis janta as 9 suco de couve
Estou procurando nos seus videos algo que fale sobre o tempo de emagrecimento ao permanente porq eu vivo no efeito sanfona e como aqui no youtube exixtem varias opinioes queria acrediar em alguem.
Oi linda! Eu entrei na academia a 3 semanas e eu sou muuito magra eu estava mais com gordura localizada, só que agora eu mudei minha alimentação estou comendo muito mais saúdavel porém estou emagrecendo fazendo musculação e eu nao quero emagrecer e sim ganhar... o que eu faco tomo suplemento se meu metabolismo é muito acelerado e perco rápido peso?
estou na mesma situaçao ... entrei na academia a 7semanas fazendo1 dia musculaçao e outro aeróbica estava comendo bem nos primeiros dias p ganhar massa .. mas vi que nao estava perdendo a barriga ai comecei a me alimentar melhor comendo pouco e em poucos dias estou emagrecendo tudo principalmente pernas e bunda.. o que eu faço ? vi.um video que dizia que nao da pra perder gordura e ganhar massa a profissional dizia que primeiro temos que emagrecer e depois treinar pra ganhar massa ... me ajude por favor to confusa ... bjo
Depende da sua alimentação. Comer saudável não é comer salada com carne ou frango. Vc precisa comer mais carboidrato e muito mais proteína, vc precisa comer bem mais e em várias refeições durante o dia. Não se esqueça do arroz, feijão, legumes e frutas como banana e etc. Pasta de amendoim tbem ajuda, pois é protéica e tem gorduras boas. Coma mais!
Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad adorei teu canal, vídeos bem explicados
Então e mito ,o ganho da gordura abdominal ,não processo de ganho de massa magra
Eu e essa mania de ver os vídeos lendo os comentários!!
Eu também kkk
Eu tbmkkk
Eu também, e aí acabo não prestando atenção nos vídeos kkk
Normal 😅
Eu tbm kkkk
Sou Profissional de Educação Física! E vc arrasa nas explicações, sempre direta e objetiva!!
Pena que não é daqui de BH!
Bjão
Obrigada!!! Que alegria saber disso!
Que sotaque mais lindo .. meu Deus. 😍👏👏👏
Obrigado pela explicação. Os outros vídeos que vi sobre o assunto falam exatamente o que comentou: Granhar pra depois perder. Realmente faz sentido essa questão da chupeta do bebê. Uma pessoa que já esta numa educação alimentar e depois que chegar em seu objetivo de perda de gordura para passar para um aumento calórico pra ganho de massa muscular, se torna mais fácil e saudável.
O segredo é proteína, um déficit calórico (pra perder peso) balanceado e o consumo diário de proteína e gordura boa (pra massa magra) e sem esquecer dos exercícios cardiovasculares e fortalecimento.
Lembrasse pessoal, dietas malucas que te deixa na nóia de comer algo, muito restritivo, dieta milagrosa so irá te fazer desistir ou famoso efeito sanfona, a dieta certa e com calma te dará mais resultados e uma melhor qualidade de vida. Infelizmente não existe milagre ou rapidez nisso (eu sou prova pois tentei), temos que ter disciplina e paciência.
esse exercicio de fortalecimento seria oq? E cardiovascular? e esse défict de calorias
👏👏👏 concordo 💯%
@@LuizCarlos-tm4jx Treino de fortalecimento seria musculação ou Crossfit. Treino cardiovascular seria correr, descer e subir escada, bicicleta, esteira.. Déficit calórico: comer menos calorias do que o nosso corpo gasta.
@@liasitorski1184 exatamente.👏
Aliás, você é descendente Russa??
@@purosayajin5722 não hahahah alemã
Li os comentários quando fui ver tive que ver de novo o video
Você é uma execelente profissiona, informações úteis e objetiba, ganhou uma nova inscrita. Parabéns pelo canal!
meu sonho 😂secar é ganhar massa muscular 😂😃😃
complicado, cada nutricionista fala uma coisa..........
É só discernir O que é bom pra vc 🧠🤛⏳
PARABÉNS PELAS INFORMAÇÕES, REALMENTE ESSE É O GRANDE SEGREDO.
Você é muito didática! Vai direto ao ponto! Estou amando seu canal!!!
Ana Marques que bom saber! Aproveita ao máximo, ele é feito para vocês!!
Tenho 56 kilos mais e gordura não massa vou parar com dietas louças e começa a fazer o certo
Adoro suas Dicas.. Aprendo tanto. Ainda vou a Recife so pra ter uma consulta com a Dra. vanessa.😍😍😘😘😘👏👏👏
muito obrigado pela dica. Que D'US te abençoe!!!
Então o esquema é investir mas proteínas e diminuir um pouco o carboidrato?
simplificou! Rs 👏🏽
Sssss
Arrasou
Como é bom a gente ter um profissional pra nós orientar, faço tudo sozinha, dou um passo a frente e dois pra trás!😣😣
o video que eu tava procurando. quero perder a barriga, mas ganhar logo massa
Adoro suas dicas, Nutri!
parabéns Vanessa como sempre show de informações
Obrigada!!
Eu acho que essa filosofia é tipo " é dando que se recebe"
Doe a gordura e ganhe massa...😁😁😁😁😁
Yessss 🙏
Seu sotaque muito lindo...também sou do Nordeste,suas dicas super satisfatório
Melhor vídeo que vi sobre o assunto
Muito bom, gostaria que vc falasse sobre o consumo dos carboidratos, a hora certa para consumi-los
Nenhuma 20g disso por dia já tá muito bom
Excelente canal, deveria ter mais visibilidade!
oi vanessa eu adoro seus vídeos tem como vc fazer um vídeo mostrando tipos de alimentação fáceis e baratas
Ovo🐤
Sotaque lindo 😍😍😍
Nossa cm me esclareceu! Jesus do céu q simples da forma q ela explica ...
Vc é ótima
Juliana Elvis que alegriiiia saber disso! Seja bem vinda ao canal e não deixa de convidar as amigas! 😘😘
#COLANANUTRI por Vanessa Baad
Já indiquei amigas
Pq vc é a melhor simplesmente
Mto bom seu comentário!
nutri da minha vida😍😍 Vc podia fazer vídeo de receitas de sucos verde pré treino e o de beterraba que vc falou🤗🤗 obrigada bjão!!!
Muito bom o conteúdo desse vídeo.
Gosto muito dos seus vídeos!!! Muita clara e simpática. Por favor, quando der, pode fazer um vídeo de como perder peso sendo vegetariano (incluindo ovos e leite além de carne)? Obrigada! Abs! Erika
Vanessa, Meu objetivo é ganhar massa, tenho muita barriga e pernas finas, to fazendo academia faz quase 4 meses, comecei na musculação, pra ganhar e depois secar, to fazendo tudo certinho, evito muito as porcarias, como coisas saudáveis, mas até agora não notei quase nenhuma diferença, fico muito triste, o que faço?
Bom dia nutri, eu malho de manhã 7h faço do meu café da manhã um pré treino, café+óleo de côco,ovos e após o treino tomo só o whay, e depois a próxima refeição já é o almoço, que coloco mais proteínas (carnes), tá certo? Quero ganhar massa mas ainda tenho peso pra perder, já se foram 10k eliminados 👏👏
Eu quero muito
Eu faço um controle alimentar, e ganhei massa magra e perdi gordura corporal
Amiga me fala o que vc fez estou tentando perder a barriga
Eu tbm , como vc faz?
Já ganhou um inscrito !
Resumindo este assunto nunca fica claro!!! Aff
Pra quem busca CONHECIMENTO 👌 entende bem
Adorei
Pois é o meu caso: tenho 63 kg mas estou com muita gordura corporal.
Gosto muito dos seus vídeos ! Parabéns 🎉
Obrigada!!!
Além de ser linda ! E super inteligente ☺️
Até me inscrevi
Vanessa para ganhar massa e perder gordura é interessante consumir somente a clara do ovo? A gema não aumenta muito as gorduras pra quem consome muito ovo?
Ganhou mais um inscrito.
sobre esse assunto perder peso e ganhar masa magra
preciso só ganhar massa muscular , já sou magrinha
Olá amo suas dica. Gostaria que você comentasse. Apartiir de qual idade e mas difícil emagrecer. Estou nesse processo . De emagrecer e engorda sinto desanimo. Por que acho que não está funcionando a dieta
Vanessa, gostaria de saber se consumindo minhas calorias de manutenção, claro que ingerindo alimentos saudáveis e praticando musculação, poderia, a médio e longo prazo, queimar gordura e ganhar massa muscular? Um abraço e parabéns pelo ótimo canal!
show boa explicação !
Lucas Fernandes 👏🏼👏🏼 obg
Podia tanto ser de BH amo seus conteúdos!
dá pra ganhar massa muscular fazendo low carb?
pra quem quer ganhar massa muscular é interessante consumir gordura boas pelas manhãs ou carboidratos e proteínas ,qual é o melhor ?
Proteínas e gorduras boas. Pouquíssimo carboidratos.
1 ovo mexido de manhã
Nutri, tenho quase 51 kg. Viciada em comer 1 hora antes do treino 3 ovos fritinhos com panela untada manteiga ou óleo babaçú. Salpico semente de abóbora às vezes.. mas na vdd tempero ele com fumaça em pó, páprica picante, gergelim e 2 colheres de aveia.. Suco natural de fruta feito na hora com açucar (pouco açúcar)
Eu tô errada ?? Me ajuda..
Meu pós treino é meu almoço. Com normal com arroz. Não costumo lanchar se eu sentir muita fome eu janto antes das 19:00
Você consegue treinar comendo td isso antes?
Bom dia eu tou correndo e jogando bola eu tenho um 1,65 de altura eu tava pesando 78 kilos dentro de 3 meses perdir 13 kilos agora tou com 65 o que tomar para não perder musculo eu só faco correr, academia não faço não mim tiri essa duvida.
Colana como faço para vc ser minha Nutri preciso muito secar, para depois trabalhar no ganhar massa, não tenho muita gordura, somente a pochete e localizada,já malho a 18 anos.
Nutri o que tipo de carboidratos comer no pós treino quando se quer perder gordura ?
boa noite!! amei o video!! qual a quantidade de proteína ideal para ganhar massa muscular e perder gordura localizada??
Isis Rubi o ideal é 2 grama de proteínas a cada kl corporal
Faço treino de resistência na academia 3x por semana porém prático caminhada todos os dias. Isso atrapalha o ganho de massa muscular nas pernas ?
Precisa fazer bulking e cutting não só pra fisiculturismo funciona
Olá Nutri tudo bem? Estou em SP e gostaria de obter orientação sua como paciente. É possível? Os vídeos que vi até o momento tem me ajudado na reeducação alimentar mas preciso de mais ajuda. Obrigada
Obrigada pela ótima explicação♥Mas uma Inscrita
Bruna Eduarda que bom querida!! Seja bem vinda!!
Que mulher linda parabéns pelos vídeos
Achei o video, a explicação, que eu precisa saber, Parabéns!
Omega 3 é bom para ganhar massa muscular,. é gordura ou proteína, como saber qual o melhor, Deus abençoe
Tem algum suco detox pra emagrecer? Estou malhando pra perde a gordura pra depois ganhar massa magra e defini tenho 1,70 e peso 84 kl quero ficar cm 70 quero ajudar pra ajudar a seca mais rápido e saudável não tomou nada malho natural mim ajude bjss lindaaa
oi tudo bem vc pode caucular quanto eu devo comer de proteína e carboidratos e gorduras. tenho 38 anos peso 80 quilos 170 de altura. se poder me ajudar
Pessoas com 40 anos tem facilidade de adquirir Massa muscular?
muito bom seus vídeos 👏👏
Obrigada!!! Aproveita!!
Um dia chego lá 😁✌
oi boa noite, vou ser sincero não faz muito tempo que comei a seguir voçe aki no youtube, de amanha antes de ir para o treino costumo a comer duas bananas e com aveia, com 7 tipos de fibras, mas granola, estou fazendo errado, e a noite costumo tomar sopa de legumes e legumes cozido com agua e temperos naturais sem sal, estou errado, bom pelo menos com os treinos e a dieta já consegui perder 8 kilos em dois meses. se for possivel gostaria da sua resposta.
Deusa 😍😍😍
Aí que alegria!! Obg por esse carinho
Vem pro Rio de Janeiro... nutri!!!
Hehehe
mais eu nao perco peso comendo carboidrato mesmo os sendo cmplexo. Como vc falou uma vez que varia.
Faz um vídeo sobre a estratégia lowcarb?
Bom dia por favor me responda?
Minha família tem tendência a ter varizes.
E em mim tem umas bem pequenas.
Mais já tenho.
E tô fzd academia já tem 2 meses .
Tô pensando em parar de fazer.
Pq tenho medo de piorar é minhas pernas ficar feias😔
Isso não tem como acontecer ...ate pq a academia so irar ajudar. Pq irar melhorar a sua circulação ...
eu faço jejum mais percebi que perdi massa muscular
Carmem Lucia provavelmente deve ser sua alimentação, e não o jejum.
Parabens você é demais !!!!!
eu gosto do jejum
quero definir barriga ,o que eu faço ?tenho 1'52 de altura e 53 quilos ,por que malho
Luciene Gg eu tenho 1,63 57 kg
Sou magrelo e tenho barriga
Poxa bem que vc poderia vim pra Fortaleza, gostaria que vc fosse minha nutri 😊😊😊
+Raisa Braga também quero ir para sua cidade! Hehe obrigada
qual o melhor o wey pra tomar
Da pra ganhar massa muscular e secar subindo escadas ?
voce vai ganhar Musculo na perna, e abdominal
Oí como faço pra secar ?
Vc faz consulta olaine
Eu tô conseguindo so que emagreço rápido porém ganho rápido também
Vanessa Vc também atende em Sp?
Vc é ótima ❤
Obrigadaaaaaaa
@@dravanessabaad oi passei na nutri e passou o cafe da manha pao de sal cafe com leite no almoço bastante feijao arroz carne sem pele sem gordura as duas vitamina banana as katro fruta as seis janta as 9 suco de couve
😃😃
Estou procurando nos seus videos algo que fale sobre o tempo de emagrecimento ao permanente porq eu vivo no efeito sanfona e como aqui no youtube exixtem varias opinioes queria acrediar em alguem.
Top 👏👏👏👏
Obrigada!!
vc é mto maravilhosa ❤
Muito obrigada!!! Feliz que curtam o canal!
Ótimo
Eu quero ganhar massa,peso sem ganhar barriga.
Oi linda! Eu entrei na academia a 3 semanas e eu sou muuito magra eu estava mais com gordura localizada, só que agora eu mudei minha alimentação estou comendo muito mais saúdavel porém estou emagrecendo fazendo musculação e eu nao quero emagrecer e sim ganhar... o que eu faco tomo suplemento se meu metabolismo é muito acelerado e perco rápido peso?
estou na mesma situaçao ... entrei na academia a 7semanas fazendo1 dia musculaçao e outro aeróbica estava comendo bem nos primeiros dias p ganhar massa .. mas vi que nao estava perdendo a barriga ai comecei a me alimentar melhor comendo pouco e em poucos dias estou emagrecendo tudo principalmente pernas e bunda.. o que eu faço ? vi.um video que dizia que nao da pra perder gordura e ganhar massa a profissional dizia que primeiro temos que emagrecer e depois treinar pra ganhar massa ... me ajude por favor to confusa ... bjo
Depende da sua alimentação. Comer saudável não é comer salada com carne ou frango. Vc precisa comer mais carboidrato e muito mais proteína, vc precisa comer bem mais e em várias refeições durante o dia. Não se esqueça do arroz, feijão, legumes e frutas como banana e etc. Pasta de amendoim tbem ajuda, pois é protéica e tem gorduras boas. Coma mais!
Eu aumentei a proteína é minha gordura aumentou.
Provavelmente pq vc está em superavit calorico! Proteinas tb tem calorias
eu tenho 50 anos é malho e não consigo massa muscular queria saber pq?
Eu quero perder peso e ganhar corpo oq posso jantar e almoçar?
Ola nutr queria muito um cinsunta com vc nei que seja pro telefone amei todas as suas dicas são perfeitas
Muito bom 👏🏻👏🏻
minha nutri!!
Nutei tem algum insta que ensine a fazer comida legais ?