📜OYEZ OYEZ !📜 Maintenant que le homegym est terminé, les entraînements reviendront plus souvent sous ce format alors n’hésitez pas à me faire part de vos envies ! Je compte tout faire / refaire, histoire que vous ayez l'intégralité de mon entraînement sur la chaîne à moyen terme, mais je ne sais pas encore dans quel ordre, alors à vos commentaires ! Pour la prochaine vidéo, on repart sur un versant davantage « histoire », et je pense qu’on va alterner 2022 comme ça, ça va être cool ! 💪🏻
Pas sous côté, c’est juste que ses vidéo durent plus de 13 minutes alors c’est fatiguant d’écouter des détails, c’est mieux de juste regarder quelqu’un faire des séries dégoûtantes mais c pa rave il é muské
C'est parce qu'il ne termine pas ses phrases par "gardez la pêche !" 😋 Plus sérieusement j'adore IronQuest, je pense que l'intelligence et le sport se rencontrent sur cette chaine, et ça ben c'est rare et cool 👍 Dans mon top 3 avec Jean-Onche et les anciens formats de Super Physique ❤️ Continue comme ça mon poulet 🤘
T’es vraiment au top. Ton contenu est super propre, ton niveau est titanesque. Un plaisir à regarder. Merci pour ce que tu apportes à ce sport (et oui, ça manquait un peu les vidéos d’entraînement :) )
Merci Mathys ! J'en ai déjà une en ligne, donc ce sera p'tet pas la priorité les triceps je pense, mais je vais faire la mise à jour compte dessus ! 💪🏻
Ah tu l'as déniché avant moi, belle trouvaille ! Je ne connaissais pas le Maître des lieux, sorte de Conan des temps modernes, avec un cerveau. Gloire au Maître des lieux et gloire à notre Maître 🙏.
Super vidéo ! Tout est clair, les infos écrites, les explications orales, le montage est top... Rien à redire ! Continue comme ça et vivement la prochaine vidéo !
Juste pour dire tes parodies en debut de video sont trop bien faite, tu pourrais en faire des videos entieres moi ca me fait marrer ! Et pour le contenu biceps des bon rappels bien utiles !
Elle surprend toujours la vidéo du mec qui se pète les deux biceps. Excellente vidéo ceci-dit, très complète et simple à comprendre, merci pour cela monsieur.
Ce genre de contenu que l'on aime. Qualité, clair, vidéo explicative, memes, du flex sauvage, un code promo. Entre toi et Khilian ya de quoi être un monstre niveau théorie. Plus qu'à pratiquer. Et manger du poulet.
L'introduction m'a bien fait marrer ! Typiquement le genre de contenu que j'apprécie venant de ta part :)) Le petit passage de Sheshounet ou encore l'apparition de Pinto c'est toujours un régal haha
Toujours un plaisir de te revoir ! Confrère nordiste, historien, sportif... Et la qualité est toujours au rendez-vous. Merci pour ton condensé d'humour et d'informations ! Je me suis senti tellement visé par le moment de la salle en bazar haha
j'ai decouverts tes video il y a peu et je les devore une a une mais même si ton entrainement est tout a fait logique ,ton execution,ho mon dieux!!!c'est quoi??..
top remy ! content de revoir ce format video training surtout dans ton home gym j'attends avec impatiente la nouvelle vidéo seigneurs des dorsaux et surtout celle qui n'a jamais vu le jour cuisses/fessiers ^^:)
Super vidéo ! (Comme d'habitude en fait) C'est vraiment cool comme format, pas trop long, bien expliqué, toujours avec ton univers intéressant... Hâte de voir le reste car ça motive pour s'y remettre 🙂 En tout cas j'adore ta chaîne depuis un moment et vivement le prochain contenu ! 💪💪💪
Merci à toi, je vais utiliser mes Fat Gripz (que j'ai depuis un moment) pour les biceps et pas uniquement pour les avant-bras comme je le faisais sur la barre ez ou à la poulie. Comme je te l'ai dit ailleurs, une vidéo d'entrainement des jambes me plairait bien, ayant la même morphologie au départ que toi avec muscles courts sur grande taille mais moins de masse !
Mais quelle introduction! 🤣🤣 Excellente vidéo, le format est excellent, et on apprend pleins de choses avec une touche d’humour. Hâte de voir la prochaine vidéo !
Un faux-air de Stallone dans Rocky sur certains airs le Ironquest :) Ca fait plaisir de retrouver des vidéos d'entraînement "à l'ancienne" mais avec une intro bien stylée !
BAHAHA j'ai adoré le gros tacle du coronagym ! étant de bordeaux ! Je suis impressionné par la qualité de tes vidéos, tu sais tu n'as peut-être pas encore la notoriété que tu mérites mais ce n'est qu'une question de temps !
Hop P'tit com pour le référencement , Hop on retire Adblock , on laisse tourner les pubs pendant que le café coule et on se pose , merci pour le partage et les bonnes ondes ! :-]
Superbe la vidéo copain ! Pour le curl marteau, essaie si jamais c’est pas déjà le cas le Curl en travers debout et cale la fat grip dessus, tu te stabilises avec l’autre bras et voilà. Très belle réalisation et à très vite ! PS: on veut du DOS
@@renard2767 je faisais mes Curl incline et pupitre exactement pareille que toi pour stabiliser le coude dans l’axe que j’avais envie, c’est à l’arrache mais ça fonctionne !
J'aimerais voir comment bien diviser une semaine d'entraînement quand on veut augmenter ses muscles en général, tout en visant une zone en particulier. Example: Corps + épaules et biceps. Super ta vidéo, l'entraînement est vraiment bien expliqué avec un bon angle pour voir les mouvements!👍
Salut Joannie ! Oh bah oui pourquoi pas, en plus ce n'est pas un sujet extrêmement difficile à traiter... Je garde ça sous le coude. Merci pour ton commentaire !
Pour des soucis d'épaule, je vais une variante à la poulie basse coude bien sur en arrière et comme toi j'ai naturellement ramener mes coude proche du tronc lors de ma dernière ou mes 2 dernières reps suivant la forme du jour Le fait à la poulie étire un peu moins mais pour ceux qui ont des douleur c'est une variante ultra efficace =)
Niquel, je vais tester ça cette aprem ! Édit : Top comme entraînement, je l'ai fais hier après les pecs, je les ai bien senti. J'ai pour habitude de faire aussi en finition du curl poulie unilatérale inversé (dos à la poulie). Je tends mon bras au max en arrière et je curl en sans bouger le coude. Brûlure et sensation garantie !
Ganesh et Sheshounet en guest. Mais ça dépasse l'entendement ! On va bientôt voir ces 2 bonhomme avec des corps de Dieux Grecs (et pas celui de Dyonisos)! J'aime beaucoup le coup de l'échauffement au SDT à 210kg. C'est même pas le maxi de beaucoup de monde ! Monsieur je ne vous salue pas mais je ne vous insulte pas non plus, je tiens à ma vie. Très sympa la séance ! C'était nickel notamment sur l'avertissement de ne pas reproduire à 100% l'entraînement d'un autre. Et je viens de capter qu'Arcady est la même personne qui fait les miniatures de Durandal. Le monde est petit. Grand merci à toi. Vivement la prochaine séance, j'aimerais bien les jambes mais ça va être les pecs j'en suis sûr. À quand la vidéo cardio pour le Béhourd ? 😏
Merci mon bon ! Pour Shesh, on y travaille un petit peu, et il s'y tient donc qui sait... 😎 Ahahaha je suis un gros sac de 105kg, ça fait relativiser les 210 x') Il est excellent Arcady ! Pour la prochaine, ouais, les jambes ça me botte bien. On verra ! :D J'vais me faire refaire mon armure cette année si tout va bien, donc ça deviendra fréquent !
dans mes pérégrinations vers la masse, j'ai remarqué que serré la prise au rowing donné des sensations de tarés sur les avants bras, peut être que ça te donnera la même impression que moi et ça permet de les charger comme un boeuf
Gros big up depuis la Suisse 💪🏼 Est-ce que tu pourrais mettre le degrés d’inclinaison de ton banc dans les infos stp ? Merci pour tes vidéos de top qualité !
Alors là ça c'est super intéressant ! Je vais pouvoir m'améliorer sur les biceps, j'avoue que j'aimerai bien passer de 42-43 de TDB à 45 minimum. Sachant que ce serait encore loin de ce que je peut atteindre "naturellement". Bah ouais c'est bien d'avoir de la génétique, mais si ont la pousse pas, elle va pas se bouger pour nous !
Ah le fameux carnet, il me rappelle des souvenirs ! 😂 J'aime beaucoup tes vidéos, ça va me servir pour en finir avec mon corps d'endive et retrouver un physique potable 😅
Salut! Je me tape des douleurs super intenses sur mes curls et je suspecte une périostite qqun aurais des conseils ? Si iron passe par la super entrainement et la qualité du contenu est meilleur a chaque vidéo !
C'est parce que je m'applique ! 😂Les premières années de fac de droit sans avoir de PC portable, ça a ruiné toute trace de calligraphie chez moi. Là au moins, ça reste lisible pour le commun !
Salut 👋 je découvre ton contenu et c’est super 👍 je fais un régime comme JDG et tes démonstrations et explications sont super utiles et clair je viens de m’abonner chez toi
Salut Matie, et bienvenue ! Courage pour le régime, et bravo à toi pour t'être lancé ! Merci pour ton commentaire, je te souhaite d'exploser tes objectifs ! 💪🏻
📜OYEZ OYEZ !📜
Maintenant que le homegym est terminé, les entraînements reviendront plus souvent sous ce format alors n’hésitez pas à me faire part de vos envies ! Je compte tout faire / refaire, histoire que vous ayez l'intégralité de mon entraînement sur la chaîne à moyen terme, mais je ne sais pas encore dans quel ordre, alors à vos commentaires ! Pour la prochaine vidéo, on repart sur un versant davantage « histoire », et je pense qu’on va alterner 2022 comme ça, ça va être cool ! 💪🏻
Force et honneur.💪
Le petit logo only fans m'a tué. J'aime ta façon d'aborder la muscu. C'est plus détendu, comme si un pote te donnait de vrais conseils.
Salut Iron j'aimerais savoir, quels muscles penses-tu avoir en point faibles et en point forts ?
Les cuissots en prochaine vidéo ! :D
Magnifique !
Le mec le plus sous-côté du fitgame Français sérieux. 💪🏻
Étrangement, c'est plaisant à lire. Alors que d'un autre côté, c'est pas bon signe... :p
Pas sous côté, c’est juste que ses vidéo durent plus de 13 minutes alors c’est fatiguant d’écouter des détails, c’est mieux de juste regarder quelqu’un faire des séries dégoûtantes mais c pa rave il é muské
C'est parce qu'il ne termine pas ses phrases par "gardez la pêche !" 😋
Plus sérieusement j'adore IronQuest, je pense que l'intelligence et le sport se rencontrent sur cette chaine, et ça ben c'est rare et cool 👍
Dans mon top 3 avec Jean-Onche et les anciens formats de Super Physique ❤️
Continue comme ça mon poulet 🤘
Clairement
"Voicich"
l'évolution de ce phrasé c'est de rajouter des ch à la fin de certaines syllabes de fin
"se mutlipientch"
T’es vraiment au top. Ton contenu est super propre, ton niveau est titanesque. Un plaisir à regarder. Merci pour ce que tu apportes à ce sport (et oui, ça manquait un peu les vidéos d’entraînement :) )
Merci beaucoup Jérémy, ça fait plaisir ! Je tâcherai d'en faire plus régulièrement ;p
Magnifique la vidéo !! Une vidéo triceps pour voir comment se complète ces 48cm de bras serait plutôt intéressante
Merci Mathys ! J'en ai déjà une en ligne, donc ce sera p'tet pas la priorité les triceps je pense, mais je vais faire la mise à jour compte dessus ! 💪🏻
5:59 Belle dédicace pour notre Maître, Gloire à lui 🙏.
6:00 Merci de mettre en avant notre cotch et ses exercices révolutionnaires. Gloire au Maître 🙏
Un modèle pour nous tous.
Le scotch chatterton 😉
Ah tu l'as déniché avant moi, belle trouvaille ! Je ne connaissais pas le Maître des lieux, sorte de Conan des temps modernes, avec un cerveau. Gloire au Maître des lieux et gloire à notre Maître 🙏.
Super vidéo ! Tout est clair, les infos écrites, les explications orales, le montage est top... Rien à redire ! Continue comme ça et vivement la prochaine vidéo !
Merci bien m'sieur :D
Je viens de voir cette vidéo, qu'elle plaisir de voir des biceps relativement court devenir si gros, ça me donne de l'espoir, merci !
Juste pour dire tes parodies en debut de video sont trop bien faite, tu pourrais en faire des videos entieres moi ca me fait marrer ! Et pour le contenu biceps des bon rappels bien utiles !
Ah quel plaisir de voir le retour d'un contenu muscu pur ! Au plaisir d'en revoir d'autres à l'avenir (comme le reste bien entendu)
Heureux que ça te plaise ! Et ouais, on va alterner, tout le monde en aura ! 💪🏻
Elle surprend toujours la vidéo du mec qui se pète les deux biceps.
Excellente vidéo ceci-dit, très complète et simple à comprendre, merci pour cela monsieur.
De ouf ! Pour ça que j'ai ajouté JCVD, ça dédramatise... x) Merci beaucoup pour ton commentaire en tout cas !
Ce genre de contenu que l'on aime. Qualité, clair, vidéo explicative, memes, du flex sauvage, un code promo.
Entre toi et Khilian ya de quoi être un monstre niveau théorie. Plus qu'à pratiquer. Et manger du poulet.
Merci beaucoup l'ami :D
Vidéo épique et super programme.
Je compte plus le nombre de fois où je la revois.
Bonne route pour les 50 cm !!
Contenu inspirant et motivant.
Sur ce, devant tant de level, je n'ai d'autre choix que de retourner m'entraîner.
Il faut bien rêver... 😅 Merci à toi Johann et bonne séance !
L'introduction m'a bien fait marrer ! Typiquement le genre de contenu que j'apprécie venant de ta part :))
Le petit passage de Sheshounet ou encore l'apparition de Pinto c'est toujours un régal haha
Merci Guillaume ! Toujours un plaisir de te voir ici 💪🏻
Toujours un plaisir de te revoir ! Confrère nordiste, historien, sportif... Et la qualité est toujours au rendez-vous. Merci pour ton condensé d'humour et d'informations ! Je me suis senti tellement visé par le moment de la salle en bazar haha
Merci Yonni ! Ahaha c'est pas bien ça... "C'est quand même bien mieux propre non?" 😏
Cette qualité quel plaisir !
Le plaisir est pour moi ! :D
Encore une vidéo aussi intéressante qu'exceptionnelle ! Merci mister pour les conseils !
C'est moi qui te remercie ! 💪🏻
J'adore le montage. Et oui effectivement, une vidéo pectoraux serait évidemment la bienvenue😁
C'est noté Bernardo ! Merci pour ton retour ;p
La masse!!! super vidéo pouce bleu direct
Comme d'habitude, vidéo géniale avec un ton que j'adore
Merci beaucoup ! :D
j'ai decouverts tes video il y a peu et je les devore une a une mais même si ton entrainement est tout a fait logique ,ton execution,ho mon dieux!!!c'est quoi??..
Sur les biceps, du partiel car biceps courts. Et du triché car on ne progresse pas au naturel en ayant une forme parfaite :)
top remy ! content de revoir ce format video training surtout dans ton home gym j'attends avec impatiente la nouvelle vidéo seigneurs des dorsaux et surtout celle qui n'a jamais vu le jour cuisses/fessiers ^^:)
Merci pour les astuces de prolo !
Super vidéo ! (Comme d'habitude en fait)
C'est vraiment cool comme format, pas trop long, bien expliqué, toujours avec ton univers intéressant...
Hâte de voir le reste car ça motive pour s'y remettre 🙂
En tout cas j'adore ta chaîne depuis un moment et vivement le prochain contenu ! 💪💪💪
Merci beaucoup Hades, ça fait plaisir ! En espérant que tu apprécies autant ce qui arrive 👌
Excellente vidéo comme d'habitude toujours clair, bien expliqué, bien filmé, on peut pas rêver mieux!
Merci beaucoup ! :D
Vidéo parfaite. Ce serait top d’avoir une vidéo par muscle
Je vais m'y atteler !
Merci à toi, je vais utiliser mes Fat Gripz (que j'ai depuis un moment) pour les biceps et pas uniquement pour les avant-bras comme je le faisais sur la barre ez ou à la poulie. Comme je te l'ai dit ailleurs, une vidéo d'entrainement des jambes me plairait bien, ayant la même morphologie au départ que toi avec muscles courts sur grande taille mais moins de masse !
c'est marrant, je cherchais l'ancienne vidéo puis je tombe sur celle-ci, toute fraîche
Le hasard fait bien les choses ! :D
Bienvenue dans cette épisode de compléments alimentaires d'enquêtes.
Je vais suivre tes conseils pour avoir des bons bras de nain. 💪💪💪
Ahaha fais donc, et tu m'en donneras des nouvelles :D
@@Ironquest Si tu vois un nain de Normandie qui vient te voir, c'est surement pour donner des nouvelles. ;)
👍💪merci pour les conseils
Quel plaisir tant sur le fond que sur le forme ! Bravo 👏
Le OnlyFan de fin m’a tué 😂
Merci beaucoup ! Aha il était nécessaire, le jogging serré a des effets secondaires au niveau visuel x')
L'introduction juste parfaite ! Xd
Mais quelle introduction! 🤣🤣
Excellente vidéo, le format est excellent, et on apprend pleins de choses avec une touche d’humour. Hâte de voir la prochaine vidéo !
Merci beaucoup Jean Louis :D
Un faux-air de Stallone dans Rocky sur certains airs le Ironquest :)
Ca fait plaisir de retrouver des vidéos d'entraînement "à l'ancienne" mais avec une intro bien stylée !
Comparaison qui me plaît ! Merci à toi Giuseppe 💪🏻
Incroyable, continue encore, c'est tros bien ce format
Merci beaucoup :D
BAHAHA j'ai adoré le gros tacle du coronagym ! étant de bordeaux ! Je suis impressionné par la qualité de tes vidéos, tu sais tu n'as peut-être pas encore la notoriété que tu mérites mais ce n'est qu'une question de temps !
Merci beaucoup Teleskop ! Que les Dieux de RUclips t'entendent ! 😁
Hop P'tit com pour le référencement , Hop on retire Adblock , on laisse tourner les pubs pendant que le café coule et on se pose , merci pour le partage et les bonnes ondes ! :-]
Merci beaucoup mon brave ! 💪🏻
L'humour et le contenu au top bravo 💪
Merci beaucoup !
Superbe vidéo !très instructive,hâte de voir la prochaine 💪.
Merci Ymane ! 💪🏻
Très inspirant !
Bisous et câlins.
Merci Thierry !
Superbe vidéo ! Un grand merci à toi pour se partage, hâte de voir la suivante.
Toujours un plaisir de voir notre Henry Cavill français 😉
Merci beaucoup Laurent ! 🙏🏻
Tu es une machine de guerre mec c'est un truc de ouf
Merci Alex ! ;D
210 kg au soulevé de terre en faisant plusieurs répétitions, tout ça de manière complètement easy , un titan tonton ironquest 💪
Merci beaucoup Taï Taï ! Après, je suis lourd... :p
Très belle vidéo. Très instructive.
Très bien préparée, ça donne envie de suivre les conseils d'IronQuest.
Merci pour tes conseils.
Merci beaucoup ! 😁
Encore une super vidéo merci beaucoup !
C'est moi qui te remercie pour ton commentaire !
Magnifique choix de musique mon gars 👌💪
Merci Jonathan :D
Superbe la vidéo copain ! Pour le curl marteau, essaie si jamais c’est pas déjà le cas le Curl en travers debout et cale la fat grip dessus, tu te stabilises avec l’autre bras et voilà.
Très belle réalisation et à très vite !
PS: on veut du DOS
Pas mal perso je le fait avec mon rack je règle la hauteur pour que la barre arrive juste sous le bras et le tour est joué 😁
@@renard2767 je faisais mes Curl incline et pupitre exactement pareille que toi pour stabiliser le coude dans l’axe que j’avais envie, c’est à l’arrache mais ça fonctionne !
Merci beaucoup mon pote :D Ouais l'idée est bonne !
La vidéo est excellente, j'attends avec impatience la même chose mais pour les pectoraux.
Merci beaucoup Aimé :D C'est noté !
Superbe vidéo! Merci ironquest !
Merci à toi pour ton commentaire Nicolas !
Super de voir cette qualité honnêtement tu es drôle et compétant. Le fitgame en pls
Super vidéo, on veut plus de vidéos de ce type
Je note, merci beaucoup ! 💪🏻
J'aimerais voir comment bien diviser une semaine d'entraînement quand on veut augmenter ses muscles en général, tout en visant une zone en particulier. Example: Corps + épaules et biceps. Super ta vidéo, l'entraînement est vraiment bien expliqué avec un bon angle pour voir les mouvements!👍
Salut Joannie ! Oh bah oui pourquoi pas, en plus ce n'est pas un sujet extrêmement difficile à traiter... Je garde ça sous le coude. Merci pour ton commentaire !
Waahhh impressionnant tu fais du contenu de super qualité j’ai hâte de voir les suivantes 😁
Merci beaucoup Matie ! :D
Merci messire
Au plaisir ! 😌
Pour des soucis d'épaule, je vais une variante à la poulie basse coude bien sur en arrière et comme toi j'ai naturellement ramener mes coude proche du tronc lors de ma dernière ou mes 2 dernières reps suivant la forme du jour
Le fait à la poulie étire un peu moins mais pour ceux qui ont des douleur c'est une variante ultra efficace =)
Bonne idée ça ! :)
Une bonne vidéo, instructive et non dénuée d'humour.
Merci Yves !
Excellent
Merci pour tes conseils !
Au plaisir !
Je te connais pas mais je t'aime déjà merci je m'abonne !
Tu fais plaisir à lire Hachim ! J'espère que le reste te plaira, tu verras que je fais des trucs inhabituels pour un RUclipsur muscu 😄
Niquel, je vais tester ça cette aprem !
Édit : Top comme entraînement, je l'ai fais hier après les pecs, je les ai bien senti.
J'ai pour habitude de faire aussi en finition du curl poulie unilatérale inversé (dos à la poulie). Je tends mon bras au max en arrière et je curl en sans bouger le coude. Brûlure et sensation garantie !
Merci Beren ! Content qu'il te plaise !
Ouai y’a pas à dire t’est stock, un vrai bg ❤️
P.s :une intro top quali et vidéo géniale 💪
Merci beaucoup m'dame ! 😄
le curl a la poulie testé Hier ! rajouté direct à ma routine. moustache gracias !
Ma quéééé de nadaaaa senorrr
EDIT : je viens de réaliser que j'ai fait un mix italien / espagnol dérangeant x')
Du caviar tes vidéos ! 🤩👏🏻💪🏻🔥
Merci Kal ;D
Nickel, Ironquest, t'as des bras de ouf 👍👍👍👍
Merci :D
Super l'intro !
Et super vidéo
Merci Lucas !
Merci a vous, sa a demander du travail, moi j'ai que regarder le résultat
C'est quoi cette intro épique! 😂👍🏼👍🏼👍🏼
Merci pour tes videos !
Au plaisir, merci à toi pour ton commentaire !
j'avais justement envie de faire une séance tirage
FARPAIT !
Lourd la vidéo, et physique incroyable 💥💪🏾
Merci mec !
Ganesh et Sheshounet en guest. Mais ça dépasse l'entendement ! On va bientôt voir ces 2 bonhomme avec des corps de Dieux Grecs (et pas celui de Dyonisos)!
J'aime beaucoup le coup de l'échauffement au SDT à 210kg. C'est même pas le maxi de beaucoup de monde ! Monsieur je ne vous salue pas mais je ne vous insulte pas non plus, je tiens à ma vie.
Très sympa la séance ! C'était nickel notamment sur l'avertissement de ne pas reproduire à 100% l'entraînement d'un autre.
Et je viens de capter qu'Arcady est la même personne qui fait les miniatures de Durandal. Le monde est petit.
Grand merci à toi. Vivement la prochaine séance, j'aimerais bien les jambes mais ça va être les pecs j'en suis sûr.
À quand la vidéo cardio pour le Béhourd ? 😏
Merci mon bon ! Pour Shesh, on y travaille un petit peu, et il s'y tient donc qui sait... 😎
Ahahaha je suis un gros sac de 105kg, ça fait relativiser les 210 x')
Il est excellent Arcady ! Pour la prochaine, ouais, les jambes ça me botte bien. On verra ! :D
J'vais me faire refaire mon armure cette année si tout va bien, donc ça deviendra fréquent !
L'intro est génial !
Merci Ardrien ;D
T’es vraiment le meilleur iron, et en plus tu viens du 59 !! :)
Ehhhh bah, tant d'éloges, merci mec ! :D Un ch'tit en Bretagne, c'est le bon combo.
dans mes pérégrinations vers la masse, j'ai remarqué que serré la prise au rowing donné des sensations de tarés sur les avants bras, peut être que ça te donnera la même impression que moi et ça permet de les charger comme un boeuf
Tes vidéos sont tellement qualitatif.
Merci beaucoup ! 😄
Gros big up depuis la Suisse 💪🏼 Est-ce que tu pourrais mettre le degrés d’inclinaison de ton banc dans les infos stp ? Merci pour tes vidéos de top qualité !
Salut ami frontalier ! Il est incliné vers 35 40° je dirai ! ;p Merci pour ton commentaire !
Ptdrrrrrr cette intro épique 😍
Merci :D
Géniale l'intro!
Merci Frank !
Alors là ça c'est super intéressant ! Je vais pouvoir m'améliorer sur les biceps, j'avoue que j'aimerai bien passer de 42-43 de TDB à 45 minimum. Sachant que ce serait encore loin de ce que je peut atteindre "naturellement". Bah ouais c'est bien d'avoir de la génétique, mais si ont la pousse pas, elle va pas se bouger pour nous !
Exactement ! 💪🏻
Ahahha l'intro est géniale !!!!
Merci :D
Definition of perfection
Vil flagorneur que tu es... Merci :p
@@Ironquest Moi ? Jamais !
Bravo pour le Dragon Flag
Merci !
Où as tu trouver ta barre d'haltère fileté ? j'utilise aussi des disque de 28 mm mais je trouve nul pars des barres aussi longue
l'intro m'a bien fait rigoler !
C'était le but... Merci Guillaume :D
Une vidéo sur les avant bras ça serait top !
C'est un chantier pour moi en 2022 les avant-bras, si ça paye je n'y manquerai pas ! :D
Au top!
Merci mec !
Petit soutien
Merci Papy ! 💪🏻
Super vidéo, j'ai une petite question, qu'est ce que tu conseillerais comme variante pour ceux qui n'ont pas accès à la poulie pour le curl pupitre ?
Et vive la horde 🔥
Ah le fameux carnet, il me rappelle des souvenirs ! 😂
J'aime beaucoup tes vidéos, ça va me servir pour en finir avec mon corps d'endive et retrouver un physique potable 😅
N'est ce pas? :D Merci beaucoup, et courage mon vieux !
J'aimerais bien voir un entraînement jambes et fessiers pour la prochaine vidéo 🙏
C'est dans mes priorités, ça tombe bien ! 😄
Salut! Je me tape des douleurs super intenses sur mes curls et je suspecte une périostite qqun aurais des conseils ? Si iron passe par la super entrainement et la qualité du contenu est meilleur a chaque vidéo !
J'adore votre écriture d'écolier !
C'est parce que je m'applique ! 😂Les premières années de fac de droit sans avoir de PC portable, ça a ruiné toute trace de calligraphie chez moi. Là au moins, ça reste lisible pour le commun !
Toucher ses muscles pour la connexion Cerveau-muscle, surtout sur les points faibles 👌
Absolument ! 💪🏻
Le feat Sheshounet incroyable
Pour parler de trucs sous la ceinture, qui d'autre... :D
Top
Super vidéo comme d'hab , vivement la suite, une petite séance dos ? 😉
Salut Geoffrey ! Le dos est déjà sur la chaîne donc je pense faire d'abord ce qu'il manque, mais oui, je vais mettre à jour :D
Fais ça avec les autres muscles principaux stp !!
C’est prévu, j’ai un tournage prévu fin janvier là dessus 😄
@@Ironquest Enorme ! (comme toi)
Salut 👋 je découvre ton contenu et c’est super 👍 je fais un régime comme JDG et tes démonstrations et explications sont super utiles et clair je viens de m’abonner chez toi
Salut Matie, et bienvenue ! Courage pour le régime, et bravo à toi pour t'être lancé ! Merci pour ton commentaire, je te souhaite d'exploser tes objectifs ! 💪🏻