2022. 12. 8. 목 오전 6:30 오늘은 아침 수련 했습니다. 지금은 요소플리 들으며 수련 소감을 적고 있구요.😊 하체를 전반적으로 스트레칭하는 시퀀스가 좋았습니다. 어우 시원했어요..🧘🏼 상체를 아래로 툭 떨구고 하체에 가까이 하는 자세를 취하고 있으니, 정말로 마음이 편안해지고 안정을 찾아가는 게 느껴졌어요. 불안하거나 우울한 순간이 찾아오기도 하겠죠. 그럴때 저만의 해소 혹은 해결방법을 가지고 있다가 사용해서 현명하게 살아갈 수 있도록 하렵니다. 저에게는 그 해소 열쇠가 운동 그리고 수련이에요. 얼마나 다행인지요..😊 오늘도 고맙습니다. 내일 뵐게요.🙏🏼
12월1일부터 새벽 수련을 다짐하고 매일 빠지지않고 하고 있는데 1월1일에 30일챌린지 까지 올려주셔서 더욱 유용하게 매일새벽 수련하고 있어요 오늘도 새벽수련 완료했습니다 감사합니다 작은 습관이 제 일상에 소소한 재미가 되고 있습니다. 오늘도 꾸준히 해냈다는 자존감도 높아지구요 . 감사합니다.
8일차 완료했어요. 7일차부터 시작했지만 훨씬 더 좋아진 내몸을 느끼니 계속하고 싶은 욕구가 샘솟네요. 어제는 하체근력을 탄탄하게하는 요가였다면 오늘은 전체적으로 스트레칭하는 요가네요. 특히 머리와 목 어깨가 뻐근하고 뭉쳤었는데 풀어진느낌이에요. 오늘도 나마스떼.열심히 따라하겠습니다.
몸도 살짝 덥히고 따뜻하고 개운하게 아침을 시작합니다 나마스떼🙏
겨울에 들어서고 주변 공기가 차가워지고 있지요. 아침 요가 수련으로 한껏 몸과 마음을 따땃하게 !! 함께 호흡해 주셔서 감사해요
22.12.8 나마스떼🙏
아침에 일어나니 머리가 무거웠는데 상쾌해졌네요~감사합니다
한결 가벼워지고 아주 상쾌해지는 !!
허리와 등, 골반주변이 시원해지네요! 올 한해의 마지막달을 요가로 채워나갈 수 있어서 참 감사합니다^^
날마다 조금씩 더 건강해지고 있는 거예요 우리 !
2022. 12. 8. 목 오전 6:30
오늘은 아침 수련 했습니다.
지금은 요소플리 들으며 수련 소감을
적고 있구요.😊
하체를 전반적으로 스트레칭하는 시퀀스가 좋았습니다. 어우 시원했어요..🧘🏼
상체를 아래로 툭 떨구고
하체에 가까이 하는 자세를 취하고 있으니, 정말로 마음이 편안해지고
안정을 찾아가는 게 느껴졌어요.
불안하거나 우울한 순간이 찾아오기도 하겠죠.
그럴때 저만의 해소 혹은 해결방법을
가지고 있다가 사용해서
현명하게 살아갈 수 있도록 하렵니다.
저에게는 그 해소 열쇠가
운동 그리고 수련이에요.
얼마나 다행인지요..😊
오늘도 고맙습니다.
내일 뵐게요.🙏🏼
삶의 우여곡절이 도래하지 않게 하는 방법이 과연 있을까 저도 생각해요. 말씀하신 것처럼 기댈 수 있는 무언가가 있단 게 얼마나 든든한지 모릅니다 :) 오늘도 함께 호흡해 주셔서 감사해요
요이 땡 ~~^^~~
하고
2 시에
기다렸더니
ㅎ
정확한 시간에
요가소녀님
왕림 하십니다
감사합니다
날마다
기다리는 재미가
쏠쏠합니다
오늘도
열심히 하겠나이다
나마스떼 🙏🏻
누군가 기다린다는 생각을 하면 설렘이 똬하 ! 매일이 도전입니다만 즐겁습니다 !! 함께 해주셔서 감사해요 :)
요가소년님 오늘도 같이 함께 해주시고 응원해 주셔서 고맙습니다
나마스떼~^^
8일차 수련 완료. 오늘은 가뿐히 수련했습니다. 나마스떼.
쭉쭉 늘리는 맛이 있네요. 내일 봅시다.
벌써 8일차네요 :-) 왼쪽 엉덩이 뼈 부분이 유독 뻐근하지만 오늘도 수현완료했습니다! 나마스떼 🙏🏻
혹시 불편한 부분이 있다면 하루 이틀 정도 휴식하며 상태가 나아지길 기다려보는 것도 좋을 것 같아요 :) 괜찮으시죠?
@@yogaboyofficial 네넿 일단 오늘 푹 쉬어볼게요! 또 하게되면 무리되지 않는 선에서 수련해보겠습니다 🙏🏻🙏🏻
12월1일부터 새벽 수련을 다짐하고 매일 빠지지않고 하고 있는데 1월1일에 30일챌린지 까지 올려주셔서 더욱 유용하게 매일새벽 수련하고 있어요 오늘도 새벽수련 완료했습니다 감사합니다 작은 습관이 제 일상에 소소한 재미가 되고 있습니다. 오늘도 꾸준히 해냈다는 자존감도 높아지구요 . 감사합니다.
6일차 완료! 어떻게 흘러가는지 모르겠는 일상에 중요한 지표가 되어주고 있습니다. 감사합니다~
8일차 완료했어요. 7일차부터 시작했지만 훨씬 더 좋아진 내몸을 느끼니 계속하고 싶은 욕구가 샘솟네요. 어제는 하체근력을 탄탄하게하는 요가였다면 오늘은 전체적으로 스트레칭하는 요가네요. 특히 머리와 목 어깨가 뻐근하고 뭉쳤었는데 풀어진느낌이에요. 오늘도 나마스떼.열심히 따라하겠습니다.
1일차 부터 매일 하나씩 눈 뜨면 따라하고 있습니다. 유튜브에 댓글은 처음 남겨 봅니다. 요가소년님, 고맙습니다^^
8일차 수련도 완료
오늘은 머리속에 생각이 많아서인지
완전 몰입이 안되서 좀 속상했네요
오후에 다시 해봐야겠어요
언젠가는 그 모든걸 다 비우고 완전몰입할 수 있는 때가 오겠죠
내일도 기대하겠습니다
감사합니다
오늘도 시원하게 하루 시작합니다. 감사합니다 ^^
8일차 수련 완료했습니다. 각 동작에서 충분히 시간을 주셔서 ‘버티자’가 아닌 내 몸의 반응을 살피며 ‘조금더 깊이 가보자’의 마음으로 고요하면서도 강한 느낌의 수련을 했습니다. 감사합니다.
8일차 완료! 너무 시원합니다. 몸이 찌부둥한 날에 찾아서 할수있도록 메모해 두어야겠습니다. 나마스떼
8일차 수련완료^^
동작 하나하나에 내 호흡을 느끼며
수련동작을 해나갔습니다.
나에게 집중하는 시간이 됐고
나에게 좀더 가까이 다가가는 시간이 됐습니다.
감사합니다.
나.마.스.떼.🙏
어제 못하고 오늘은 아침일찍 완료했습니다!!
평온한 하루가 되기를.. 나마스떼😊
8일차 완료. 고맙습니다.
8일차 완료! 덕분에 개운한 아침이네요 오늘도 감사합니다🙏
몸이 이완되는 동작으로 맘도 차분해졌습니다.첫번째 동작으로 다시 돌아가서 반복하니 동작마다 나를 살피면서 호흡도 차분해지는 시컨스였습니다. 조용한 아침 나마스떼~~^^
오늘도 감사합니다.
이 시퀀스 할 때마다 좋아요. 오늘은 창밖에서 새들이 지저귀는 소리를 배경음악 삼아 수련했어요. 나마스떼
오늘 8일차도 열심히 했습니다~~!! 아침부터 시원하게 하루를 열었오요!
덕분에 매일 아침 요가를 하게되네요.
정말 좋습니다.
아침수련 마쳤습니다. 창밖으로 보이는 햇살이 아주 기분좋아요. 샘의 요가로 수련을 마친 효과입니다. 나마스떼🙏
8일차도 완료했습니다. 아침에 하니까 더 개운한 기분이 듭니다!
8일차 출석! 아침에 부담없이 할 수 있는 분량이라 좋아요. 감사합니다
8일차 수련 완료!
오늘은 동작이 쭉쭉 늘려주는게 많아서 개운하네요
다들 수고하셨습니당
8일차 완료! 요가 이전에는 왠지 마음이 울적하면서도 소란스러웠는데 하고 나니까 착 가라앉으며 진정되었어요! 감사합니다.
8일차 완료🙏
아침수련 마쳤습니다ㆍ오늘도 감사로 하루 시작하는 행운을 받아갑니다 ㆍㆍ^^*
8일차 완료! 오늘은 뭔가 몸의 불균형을 더 느끼게 된 것 같아요 ..! :-) 잘하지는 못하지만 , 날마다 저만의 수련을 하니 마음이 좋습니다🧘♀️ 오늘도 영상감사합니다🙏🏻🌿
어제 요가원 수련으로 오늘 8일차 하고 갑니다 나마스떼👏 매일 댓글을 달때마다 뿌듯한 마음이 듭니다 😊
8일차 완료🧘♀️3일 쉬고 수련했더니 다리 뒤쪽도 많이 당겼지만 기분좋은 당김으로 하루 시작합니다 나마스떼🙏
전굴자세로 허리가 쭉쭉 온몸이 시원해요. 나마스테!!!
8일차완료! 견상자세 무릎을 안굽히는 그날까지! 나마스떼 🙏
아침에 한 번, 저녁에 한 번 8일차 잘 했습니다. 짧은 시간이라 부담 없고, 매일 정해주시니 뭘 할까 고민 필요없어 앚 좋아요. 요즘은 다시 요가하는 재미가 쏠쏠하네요.
8일차 완료.
오늘도 평온하게 시작합니다.
내일 뵈요.
8일차 완료했습니다. 오늘 수련도 너무 좋으네요 ^^ 감사합니다~
저녁수련 마쳤습니다ㆍ꿀잠을 잘 수 있을 듯 피곤함이 아주 적당하고 기분좋습니다ㆍ^^*
8일차 완료. 감사합니다^^
8일차완료!
어제격한운동으로 몸이 많이 묵직한데 이완해서 너무 좋은 시간👍🏻
아직 어깨에는 힘이 안 빠지는 ㅠㅠ
8일차!!! 아직 더 자고싶은 출근전새벽이지만 오늘 시퀀스는 잘맞아서 열심히 따라했더니 몸도 덥히고 출근길에 오르네요!! 나마스떼
8일차 완료^^ 건강한 아침 열어주셔서 감사합니다^^ 나마스떼~
8일차 완료! 오늘 동작은 저랑 잘 맞는 것 같아요. 어깨, 팔, 다리가 모두 시원한 느낌이어서 정말 좋았습니다~ 오늘도 감사합니다 😀
8일차 완료👍항상 감사합니다!
8일차 완료
감사합니다
내일이 가다려집니다~
나마스떼
8일차 수련 성공!
많이 감사합니다🙏
8일차ㅡ 오늘도 늦은 저녁이네요 하루 마무리를 요가소년과 함께 우아한 나의 루틴이 되엇네요 ^^
다리피로를 날리고 꿀잠자러 갈게요 오늘두 고맙습니당 낼 만나요ㅁ
8일차 완료!^^
오늘은 날이 너무 추워서 정말로 퇴근하고 아무것도 하기싫었는데 무거운몸을 침대에서 이끌고 나와 했더니 후회는 커녕 안했으면 큰일날뻔! 8일차 완료 했습니다
8일차 완료! 몸의 소리에 귀기울이게 됩니다. 감사합니다 🙏🏻
8일차 완료~~ 오늘은 제가 좋아하는 동작들이 많이 나와서 반갑고 수월했네요. 익숙한 동작들도 할때마다 새로움을 느낍니다. 오늘 익숙한 일상이라도 새로움을 느껴봐야겠단 생각이 드네요.
원래 좋아하던 동작들과 조금 새로운 동작들이 많아 즐겁게 수련 했습니다! 나마스떼 🙏🏻
8일차 완료했어요. 피곤했지만 하고 나니 몸이 너무 시원해요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼!
오늘도 좋은 하루를시작합니다 💖❤️👍
Day 8 완료!
야근의 연속이었는데 피로가 풀린것 같아요!^^
8일차 완료!!!
휴~ 시원합니다. 저녁에 하려다가 바로 했는데 몸이 굉장히 가벼워진 느낌입니다.
요가소년님^^ 감사합니다.
8일차 완료임당^^
전굴자세는 자신 있어요
쌤 오늘도 고맙습니다~~♡
매일 날짜 순서데로 따라한 지 1년반, 좋아요!! 나마스테!
1월9일 아침 함께했습니다 마음이 개운해요 고맙습니다
7일차까지 수련하다 포기했었는데 8일차 부터 다시 도전합니다. 20분이지만 땀이 충분히 따고 몸도 더워지면서 아침을 편안하게 시작할 수 있게되었습니다.
8일.6월13일
여름이라덥고
몸도제대로따라주지않지만
땀인지더윈지모를 물들을 내보내며
열심히하고있습니다.
화이팅♡
나마스테🙏🏻 8일차 완료!! 몸살기운이 있었지만 오히려 수련하고나니 개운해졌어요 역시 요가 짱!
12/1 출석체크! 8일차 완료 🤗 오늘도 감사한 마음으로! 나마스떼
8일차 완료! 다리가 엄청 시원하네요!!
8일차 클리어 ~가치있는시간으로 하루시작합니다
8일차 완료. 머리가 맑아지는 기분이에요. 감사합니다😊
허리가 쭉쭉 마음도 쭉쭉. 나마스테!
딱! 우울하고 불안감이 있는 시점에 올려주셨네요.
수련 중 완전히 잡념을 잊진 않았지만
우울감을 걷어 낼 수 있다는 말씀 자체만으로도 위로가 되네요!
오늘도 감사합니다! 나마쓰떼
나마스테~🙏 오늘도 수련할수 있어서 너무나 감사합니다~🥰💕
여덟번째도 끝~~나마스떼♡ 꾸준히 할 수 있도록^^~
6시~7시 30일요가 참여하고 있어서 오늘은 지난번에 빼먹은 8일차 수련했습니다. 되돌아보는 계기가 됐어요! 감사합니다 나마스떼🙏
day8 완료! 나마스떼🙏😌
안녕하세요, 요가소년님! 8일차 영상도 감사합니다! :D
허벅지에서오는 찌릿찌릿한 통증이 기분이좋습니다 오늘도 좋아요~꾹❤ 감사합니당
혹 오늘 근육통이 세차다면 휴식을 취해 주셔요, 그래도 괜찮습니다 :)
8일차 완료!
전굴 동작이 그래도 잘 되는 편이라 조금 더 편안하게 수련했어요. 하다 보니 몸이 더 부드러워지고 긴장이 풀리네요.
오늘도 감사합니다~
오늘도... 감사한 수련으로 하루를 정리합니다....^^*
나마스테~🙏 감사합니다🥰 몸과 맘이 고요해지는 요가시간이었습니다!! 감사해요~💕💕
8차 완료~~ 다리가 가벼워 졌어요. 감사합니다
8일차 완료, 온 몸이 펴지는 듯 넘 개운하네요..감사합니다
오늘도 나마스떼🙏 고맙습니다
221208 아주 독한 감기로 골골거리다 다시 요가로운 아침을 맞습니다 :) 역시나 최고 나마스떼
어무나 세상에나.. 너무너무 고생하셨어요. 이제 괜찮아지신거죠?! 후우 다행입니다 :)
@@yogaboyofficial 네 지금은 많이 좋아졌어요 :) 감사합니다
며칠째 댓글을 못적었지만 요가는 했답니다.
8일차 밤 요가 완료 🧘♀️ !!!
나마스떼🙏
아ㅡ 몸이 개운합니다☺️
항상 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
8일차 수행 완료했습니다.
다리 뒷 쪽이 점점 편해짐을 느낌니다. 너무 감사합니다. 나마스떼
8일차 완료! 오늘은 좀 더 안정된 마음으로 요가를 한 것 같아요 감사합니다💕
5.26 🙏모닝 요가 후 8일차 수련 완료 ✨✨🙏🙏 나마스떼
앞으로 숙이며 시원하게 했어요! 나마스테!!1
짧아서 우울함 없이 완료 했어용 ㅋㅋㅋㅋ농담 항상감사합니다
날씨가 많이 덥네요 오늘도 라마스떼
8일차 완료! 다리가 엄청 시원해요✨
오늘 수련 너무 좋았습니다 감사합니다 나마스떼 🙏🏼
따악 회복이 필요한 때였습니다!! 오늘도 즐거운 수련 감사합니다
중요한 시험을 치르고 나왔는데 요가의 제목이 '회복'이라니! 오늘 플로우 정말 좋았습니다. 허벅지 근육 쭉쭉 늘리며 제 몸을 다시 회복시키는 느낌이었어요 ㅎㅎㅎ
7월5일 새벽
수련완료했습니다.
늘 감사한 마음으로 수련합니다.
어제 늦게 잠자리에 들어서그런지 아침부터 미약한 두통이 있었는데 8일차 요가를 하고 하니 한결 좋어졌어요. 감사합니다! 나마스떼!
앉아서 하는 전굴 자세(파스치모타나아사나)를 취한 후 호흡을 지속적으로 이어가보시기 바랍니다. 두통을 누그러뜨려줄 거예요 :)