දිනපතා ඕට්ස් අනුභව කරන විට ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේවල් 10ක් - 10 Health Benefits of Eating Oats

Music - www.bensound.com/

[@wasath1]

ඕට්ස් පිළබඳව ඉදිරිපත් කළ තොරතුරු බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත්. ඊට ස්තූතියි පුද කරන අතරම විශ්ම ලෝකය වැඩසටහනේ කතා කරනා ආකාරය බොහොම නිරවුල්. සිත් ගන්නා සුළු විනීත සංයමයකින් යුත් කටහඩක්. ඊටත් ප්‍රසාදය මේ සමඟ.

[@auror8762]

01.සම සුවපත් කිරීම
02.වැඩිපුර ප්‍රෝටීන් ලැබීම
03.ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වීම
04.හොද ජවයක් ලැබීම
05.ශරීර බර අඩු කිරීම
06.කොලොස්ටරෝල් අඩු කිරීම
07.හදවත් නිරෝගී කිරීම
08.දියවැඩියාව හොද කිරීම
09.ආහාර ජීරන ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීම
10.ඇදුම රෝගය සුව කිරීම

[@stephanieratnasekera9701]

YG
,

[@rickallon8697]

thank you

[@manurilinara8797]

Thank you

[@shanurajapaksa524]

Niyamai

[@mohomedalikhan5572]

Thank you 😊

[@nilushanilusha8669]

අපිට ගොඩක් වැදගත්. ගොඩක් පින්, ස්තුති

[@fakepakaya7678]

කවුරුත් කියන්නෑ අපි කරපු හැටි
අපි තමයි හොඳටම කරල තියෙන්නෙ

[@kodippilithotamunagedamaya4072]

අැත්තට ම වැදගත්...බලපු ගමන් Keels එකට ගිහින් අරං අාව.වැඩේ කියන්නෙ කිරි ගෙනාවෙ නෑ...එ්ක හින්ද පැකට් එකේ දෙවෙනි ක්‍රමේට තිබ්බ වතුර වලින් උයල කන විදයට කරනවා...Thanks...

[@user-ev3rh3jj1v]

ගොඩක් හොදට පැහැදිලි කරා. ගොඩක් ස්තුතියි. එත් මේ ඕට්ස් කිරි නැතිව කන්න බැරිද. මොකද මට කිරි, යෝගට් කන්න බෑ, ඇලර්ජි තියනවා. ඉතිං කොහොමද කිරි නැතිව කන්නේ. මගේ බර වැඩි. මට බර අඩු කරගන්න ඕන. ප්ලීස්.....

[@dilanijayakody8212]

Attatama oya සේරම දේවල් wenawa අත්දැකීම් ඇතිව kewe ...බොහොම ස්තුති❤

[@dilinidasanayaka812]

ඕට්ස් කනගමන් ඒවගේ ගුණ මොනවද බලන්න හිතුනා....😍😍

[@armyandblink5566]

හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්,,ගොඩක් ස්තූතියි ..

[@niyasniyas8652]

ඕට්ස් කන ගමන් බැලුවේ 😜😄

[@nimmimudalige1784]

මාත්

[@tharushinethmini9534]

ඕට්ස් රසද

[@purnimakaviyakaviya6829]

මමත් 😐

[@tharuhansi3060]

, kohomada kanna oni mahath wenna

[@susanthasanath2059]

Math

[@dilhaniwickramasinghe9317]

Thanks for telling us these important things Thanks 😊🙏☺👍🙂

[@G.G.M.Ranara]

Mth ehemi😂

[@amcaattanayaka1741]

හරිම හොඳ vido එකක් බොහොම ඉස්තුතියි

[@feeling9123]

Wow. Very important video. Thank you so much❤️☺️

[@malidesilva7504]

THANKS SO MUCH FOR SENDING VERY IMPORTANT AND VALUABLE INFORMATION TO US
TRIPLE GEM BLESS YOU .

[@wajirapriyadharsani1017]

Godak watina video aekak thanks oba tumata dirgausa labewa teruwan saranai

[@sdariyaseli2296]

Athivishistai vedagathkarunue..පැහැදිලි karadenavathankyou

[@Chillbeats7111]

1. සම සුවපත් කරනවා.
2. මස්පිඬුවලට ප්‍රෝටීන ලබා දෙනවා.
3. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා දෙනවා.
4. හොඳ ජවයක් ලබා දෙනවා.
5. ශරීරයේ බර අඩු කරනවා.
6. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කරනවා.
7. හදවත නීරෝගී කරනවා.
8. දියවැඩියාව පාලනය කරනවා.
9. ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියේ ප්‍රශ්න අවම කරනවා.
10. ඇදුම රෝගය වැළඳීමේ අවධානම අඩු කරනවා.

[@nirmalasulalithajayasuriya7449]

Really appreciated

[@haznavi28]

ස්තූතියි

[@nilanthikarunathilake5089]

Thank you so much

[@vijithamohotti4630]

E,

[@vijithamohotti4630]

H

[@ashokapremarathne3215]

godak watina ආහාරයක් .thank you

[@chandralathacharbonnier2198]

ඉතාමත් වැදගත් පාඩමක්

[@ayshahusain8470]

M

[@fakepakaya7678]

කවුරුත් කියන්නෑ මම කරපු හැටි
මම තමයි හොඳටම කරල තියෙන්නෙ

[@user-bq8on8nm7s]

අනේ දන්න කෙනෙක් කියන්නකො එතකොට ඕට්ස් කෑවම මහත් වෙනවද කෙට්ටු වෙනවද 🥺😔

[@kusumjayanthikm9689]

බොහොම ස්තුතියි හරිම වැදගත් විඩියෝවක් මම ලගදි ඉදන් මෙ ඕට්ස් කන්න ගත්තා බලමු පරති පල කොහොම වෙයිද කියලා ඉස්තුතයි ඔබට

[@bhakthimanimekala7864]

Kohomda results now

[@nilanila3235]

කොහොමද ප්‍රතිපල

[@nonomig.g.4917]

කොහොමද pethipala dan

[@kusumjayanthikm9689]

ගොඩක් හොදයි ඉක්මනින් කේටිටු වේන්න පුළුවන්

[@sadunihansikahansika4408]

ots warga thiyeda

[@nirmaladhevee6445]

Hrima watina wadasatehanake .agaya bohoma ihalai. Sthuthi.

[@shanthiwijayarathne6932]

Thank you. So much 🌷🌾

[@mix1st749]

Thanks godak pin . Budusaranai👆👍

[@upendrakumara7634]

හොද වීඩීයෝ එකක්.ජයවේවා...!තෙරුවන් සරණයි...!

[@sriyasriya9600]

Godak watina video ekak. Thanks

[@maureenmendis719]

Excellent very important video

[@ChandraChandra-yu9db]

Godak watina videoaka thanks

[@rmchandralatha5856]

ගොඩාක් ස්තුති

[@pabasarasewwandi9795]

ඕට්ස් කියන ආහාරය කොහොමද හැදෙන්නෙ කියලා දැනුවත් කරනව වද?

[@srimathihp5787]

ගොඩක් වටිනා වීඩියෝවක් ස්තුතියි .

[@OmalkaHerath]

Ethakota kettu ayata kanna beida..

[@nirmalasulalithajayasuriya7449]

Really appreciated

[@kwtkwt2054]

Thanks danuwatha karata

[@user-ij1kl6vi9u]

ඔට්ස් කැදත් හදලා බැලුවා ,ඔට්ස් වලින් රස කැම හැදුවා ගොඩක් thanks ❤

[@slpodda4732]

මහත් වෙන්න ඕට්ස් කන්න බෑද..ඕට්ස් වල බර අඩු වෙලා කෙට්ටු වෙනවද.🤔

[@sl.gamingpodda8368]

Eka thama matath

[@priyanthi2347]

Dinapatha ඕට්ස් kawata kamak nadda පැහැදිලි කිරීමක් karana

[@isuriovindiya3643]

බර අඩු වෙනවා....

[@malaniswarnalatha9784]

Thank you sir ,

[@nermalignermalig8222]

Thank you so much

[@thirisfonseka8424]

Thank you

[@fatimajayasundara8385]

ඕට්ස්-පිලියල-කරගැනිම-ඔබ-තුමාගෙන්-දැනගත්ත-ගොඩක්-පිං

[@samansenavirathna5814]

Thanks

[@reginadesilva8152]

ඔබට ගොඩක් පින් දැනුවත් කලාට

[@malkithiyangika3241]

Medaya sahitha kiri ots samaga bawitha karot kisima gunayak labenenne nadda. Nattam kolostrol wakata witharada hoda natte.

[@warshapiyumanthi-yk5vn]

Ane kwuhri kiynna mahath wenne ndd meken??

[@shayamaliweerasinghe7324]

Godak hoda kamak. Thanks

[@Supercarx-g6z]

Thanks ♥️

[@mangalikaalison6255]

ස්තූතියි ❤️❤️❤️❤️

[@ShamaliDilrukshi-jo2gj]

Ots kewama mahath wenawada mata tikak mahath wenna ona

[@umeshzanjeer3453]

ගොඩක් ස්තුතියි

[@sandu635]

ගොඩක් වටින වීඩීයෝ එකක්

[@anuamandaanu3963]

Thanks for you

[@prabathmaheshika6189]

Pregnt ayatath hodaida

[@jayavirakristhina1433]

Bohoma hodai .mama dinapatha amand milk samga gannwa godak hodai

[@pushpakalyani2922]

ඔබ තුමන් ට ගොඩක් ස්තුතියි.
Oats කෑවහම කෙට්ටු වෙනවා ද.. මන් කෑවොත් තවත් කෙට්ටු වෙයිද දන්නේ නැති නිසා ඇහැවෙ

[@user-eb4gn9or7c]

Ek thma Matath thiyana prshne

[@ranjaniekpw7706]

Thanks obata

[@puahpajayasundr8230]

Honda add ekak thanks so much

[@shantiarachchi891]

ගොඩක් හොඳ වැඩ සටහනක්

[@rumeshrm4998]

Kiri ekka ganna puluwan neda

[@vvbb986]

ඉස්තුතියි ..ඔයා ට ❤❤❤❤

[@malijayaraj7130]

මගේ මහත්තය හැමදාම උදේට කිරි සමග කනවා ගොඩක් ස්තුතියි

[@kavindyanethmini5945]

Kiri ekka ots kewma mahth wenwd kettu wenwd

[@jana3092]

pregnat ayta hodAida???

[@kasungamage3597]

මාත් ගොඩ කාලෙක ඉදන් හැමදාම උදේට ඕට්ස් කනවා අනිවාර්යෙන් ම..👍

[@nishanthamadu429]

Meka hemadama kapuwama kettu wenwada.mama kettui.tawat kettu weida

[@193prasanna]

@@nishanthamadu429 na yt eke recipes thiyenwa weight gain wlata oats kanne khmda kiyla. :-) :-) :-)

[@chamaliudayangani4990]

Meke warga thida

[@chamaliudayangani4990]

Ethakota meka ehema ledakata newei neda kanne

[@Glitz_activity]

@@chamaliudayangani4990 ehma ledakata kiyla nehe oats healthy. Kana eka hodaii

[@deepanidayanee280]

godak wedagath videowak oba thumata godak sthuthi theruwan saranai

[@user-ce9il4zt3y]

Tnx

[@nishanava6702]

Thanks 😊

[@maheshmanjula747]

ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක්

[@niranjinisarojini7879]

thanks. me. video. eka. danmata. super🙊👧👧👧👧👧👧👧

[@fggfgff9628]

Thank u oyata budu saranai 👂🤔👍

[@sameeraherath5398]

බොහොම ස්තුති 🙏🙏🙏

[@sriyanidissanayaka2490]

Thanks😀👍😀

[@thilakeshwarithilakeshwari2584]

Oats ethtatama hoda aharayak
A wagema awusadaya

[@inokanilanjani6224]

බොහොම ස්තුතියි 🙏

[@revelationworld5815]

Bohoma pin budu saranai

[@kalyanipremalata2827]

Mannam kanne ots oyalath kanna kettu mahatha kiyala deyak naha supper ♥️♥️♥️♥️

[@shanukianjel5829]

Khomd hdanne dr

[@kalyanipremalata2827]

oats roti vidiyata kanna puluwan ehemath nathnam kiri eka unu karala ekata oats tea hadi 4k dala vinadi 3k wahala thiyala me pani tea hadi ekak dala kanna💖💖

[@thisurianjana7189]

Good job

[@piyumiruwanthika637]

Mata tikak mahath wenna one kramayak kiyanawada plz

[@hashinikaushalya371]

Mekata oni milk wargayak ganna puluwanda (raththi,anker)wage

[@nithyathennakoon3870]

Fresh milk hondai.

[@NethuParindya]

Meva gnna thiyenne koheda..

[@lalsuriya6249]

Thanks very, good.

[@anandawickter5299]

Good news thanks

[@pattinigesriyani9119]

Wakugadu w alTa hodaida

[@sayakkarasrimal4052]

mewatada habala pethi kiyanneth

[@sithtiaisha2093]

Mama kattoi.barath adui.etakota mahath wenna ots kanna barid

[@thamarathamara6149]

Aettatma kettu ayata oats kanna berida?

[@chandrikade3171]

ගොඩක් හොඳයි දැන්ගන්න ලැබ්ම ගන ..

[@ugchandrika6136]

Ots warga 2k thinawa .patalawa ganna epa babalage bara wadi karanna ganne rol ots
Api ganna ona anith ots eka

[@subodhasenanayake5350]

ඒ කියන්නෙ කෙට්ටු අයට ඕට්ස් කන්න බැරිද ?? හැමදාම උදේට කෑවොත් තව කෙට්ටු වෙනවද?.please let me know im very worry about thank you

[@chathuwasana1302]

හැමදාම උදේට කෑවට කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ .....ඕට්ස් උදේට කන්න කියන්නේ ඉක්මනින් බඩගිනි වෙන්නෙ නැති නිසා....දවල් කෑම කනකම් අමතර කෑම පාලනය වෙන නිසා...ඔයා ඕට්ස් කනවනම් Fresh milk, Banana එක්ක කෑමට ගන්න..

[@ireshamadhuwanthi2890]

Ema kettu wenne ne. Mn hemadama kanwa reeta
Bara adu wenne ne ane

[@piyumimadushani2772]

Kettu ayata kanna hoda nadda thawa kettu wenawada

[@salonbinara1177]

Great video

[@hirundyanethsarani2524]

Gastric wslats hodaida

[@champinkasrilanka9986]

ගොඩාක් ස්තුති යි

[@kanthifernando411]

බොහොම ස්තූතියි

[@fggfgff9628]

Good budu saranai 👂 thanks 🌷

[@mr.methul4658]

ඕට්ස් කියන්නෙ තිරිඟු වලින් හදන ආහාරයක් නේද?පාන් පිටි හදන්නෙත් තිරිඟු වලින් නේද? පාන් වල තියෙන අගුන සංඝටකයක් නිසා සීනි හැදෙනව නේද?ඕට්ස් වල ඒ සංඝටකය නැතිවෙන්නෙ කොහොමද?

[@jeon-jungkook...5989]

ඕක මටත් ප්‍රශ්නයක්

[@nadhijaya7302]

Very useful video

[@telishasehan1885]

Mamat oats kanwa etakota aiye udeta bat kanne natuwa oats kana eka hodaida???

[@dunuhingalashiyani8417]

Godaak sthuthiy

[@SmilingCurling-bx8ny]

Meka seeni tiyana kenekhta sudusuda

[@wasanawasana1034]

Man godak kettu kenek ots kawama thawa kettu weida danna kenek kiyanna ko plz

[@muthurajakaruna5597]

Ots kiynne hanad netnm kollu etada plz kiynnko

[@jagathsenavirathna5315]

Naha