Jajaja ya see wee y no si soy yo la unica pero todos los dias no comia cosas chatarra y no me daban ganas de nada de esoo pero en mis diass al chileee tengo ganas de todooo y es cuando engordass mas rapidooo jajajaj
Yo tambien estoy obsesionada y con namas comer poquito y hacer mucho ejercicio pero cuando como demas me ofendo a mi misma y me restrinjo muchas cosas y todoo esooo
@@sofiadaboub7927 tienes que comer 2000 calorías diarias, obviamente calorías sanas, no vas a engordar, y comer unas 3 a 5 veces al día, no tener hambruna, te puedes comer un dulce semanal
@@anto-pl5bk hola! Estuve por la misma situación. Lo qie hice fue poco a poco, tipo por semana agregaba unas 100 cal. Comer poco hará que tu metabolismo se haga más lento y las heces sean mas pequeñas
Hay que tener mucho cuidado con esos pensamientos... Yo también empece asi y caí en bulimia y luego anorexia, me alegra que tu no hayas caído y que estés consiente enserio me alegra muchísimo porque es horrible ya me estoy recuperando pero que bueno que no caíste.... Tan a fondo
Me identifico contigo Johanna! Yo tambien fui gordito en cuarto a sexto de primaria! Y hoy en dia estoy en secundaria! Y cambie! Baje de peso , ahora como saludable y hago ejercicios! Tu video me hizo recordar esa etapa! :-) Eres mi youtuber favorita!
Ayy ya see yo tambien era si peroo ahoraa estoy obsesionada mass con un abdomen plano Y es que yo soy de complexion delgada pero cuando iba en 4to empeze a comer un monton y engorde hasta que entre ala secundaria me obsesione por estar flaca y puess asi sigooo
Johanna a mi me pasó lo mismo, yo era una niñita muy gordita, y como por 5to de primaria me llevaron a hacer estudios y me dijeron que tenía resistencia a la insulina, y que si no me cuidaba iba a ser diabética, total que desde entonces me cuido y gracias al ejercicio ahora ya baje mucho de peso y voy en tercero de secundaria ❤️
Gracias Johanna , me sirve de mucho justo estoy en la clínica por no cuidar mi alimentación y esto me sirve de mucho para saber como empezar un estilo de vida saludable y el motivo principal que debe ser siempre, cuidar mi salud
Tienes razon en eso de SI QUIERES HACER UN CAMBIO EN TI, HAZLO POR TI NO PARA SENTIRTE BIEN CON LA OTRAS PERSONAS Yo estoy tratando de mejorar mi alimentacion porque antes comia por ansiedad y no lo queria admitir pero me di cuenta que me hacia daño yo misma al comer comida chatarra y en comer en exceso :(( Hace 2 meses hago ejercicio y como "saludable" y me don unos antojos porque tengo 14 años y mi mama me da esos lujos que salir a comer con ella :)) TE AMO JOHANA 💙👌
me encanta que hables de estas cosas! creo que muchas mujeres adolescentes hemos pasado por lo mismo y no por nosotras, si no por querer tener el cuerpo perfecto para la sociedad a mi igual se me fue la regla cuando empece el veganismo, porque no está bien cortarle la proteína animal a tu cuerpo tan rápido y empecé a ir al gym y entrar en un plan alimenticio muy rico, ando ganando músculo y para que crezca el músculo es comer 3 platos fuertes de comida diarias, y para mi eso uf, mi cosa favorita es comer, pero no debes cortar comida, solo hagan ejercicio y coman y midan sus platos y obvio dense sus gustos! pero una vez por semana infórmense y ámense en el proceso💘💘 saludos desde cancún quintana roo🥰
La verdad yo tengo 12 años y estoy igual que estabas tú no me gusta nada las verduras y tengo miedo, pero escuche tus palabras y quiero hacer el intento de bajar de peso y ahora en cuarentena voy hacer el intento el doble gracias por hacerme reaccionar sobre le tema
me encanto el video, tambien estoy en un plan nutricional para recuperar mi periodo pero aparte de eso a mi por alimentarme tan mal llegue a tener un TCA y me detectaron hipotiroidismo subclinico
Yo necesito ayuda, cuando tengo demasiada hambre me obligo a no comer "para no engordar" y hay veces que me exceso con la comida y como de más cuando no tengo hambre, le he dicho a mi mamá que me ayude, pero ella dice que estoy bien, tengo 14 años y me la paso la mitad del día viéndome al espejo :( voy a tomar esos tips :) y espero mejorar pronto. Saludos desde Guatemala 💙
Lo que tienes son desórdenes alimenticios Te recomiendo que vallas con un especialista me pasaba lo mismo no quería comer para "no engordar" y obviamente empese a bajar de peso y después cuando comía se presentaban los famosos atracones y volvía a subir y era un círculo de nunca acabar El problema viene después porque si no estás consumiendo los 3 macronutrientes que el cuerpo necesita(proteína ,grasas saludables y carbohidratos) empiezas a generar deficiencias en tu organismo Ami se me empezó a caer el cabello Tuve amenorrea La piel se me empezó a resecar Y tuve desnutrición Te recomiendo que enserio busques ayuda
A mi me pasaba lo mismo, podía comer una o dos veces al día demasiada comida obvio no saludable, justo hace unos días comí pizza y me dieron unos dolores muy feos en la panza, me propuse empezar este 1 de junio a comer sano pues no me sentía sana aunque mi cuerpo se veía bien, así que si este 1 de junio empecé con esto y aunque llevo muy poquitos días me va muy bien y pienso hacerlo el resto de mi vida, voy bien. Te deseo mucha salud
Jhohanna verdaderamente me has inspirado, acabo de hablar con mis papás para ir a un nutricionista y que me oriente, quiero cambiar mas que todo POR MI. Tengo 16 años🤩 y me siento emocionada de solo empezar. Muchas gracias!!
Mónica es la mejor nutri, yo también tengo un plan con ella y si es cierto comes un montón y no te da ganas de “pecar”, me alegro por ti Johana ya te vendrá todo con paciencia😍
Me pasó lo mismo. La pasé muy feo y no me bajó por medio año. Creo q llegué a pesar 44 midiendo 1,63 pero hace unos meses ya me bajó y ahora peso 48 y sigo con una alimentación hipercalórica para subir de peso. Muchas gracias por compartir tu historia para saber q otras personas pasaron por lo mismo💜💜
Hola, me gustó mucho tu video Johanna, quería decirte que seria genial que nos compartas tips para que te regrese la regla , estoy recuperandome de un trastorno de la conducta alimentaria y llevo ya 10 meses sin mi periodo.
Me pasó lo mismo pero solo estuve medio año. La realidad es q cada cuerpo reacciona diferente. Tenes q comer grasas saludables más q nada alimentos como pollo,pescado,palta o aguacate,maní,aceite de oliva,etc. Si te soy sincera,de eso solo como pollo y aceite y me mejoré igual. Lo más importante es no privarse de lo q te guste. Suerte 💜
Así es chicas cuidense no se restringan en la comida un plato tiene q tener más vegetales grasas buenas luego proteína y carbohidratos moderados en todas sus comidas tomen mucha agua hagan ejercicio moderado yo me enferme del estómago por comer demasiada comida en todos mis platos del día es decir cómia 6 papás repartidas en mi almuerzo y cena era comida saludable pero en exceso me llene de gases hinchazón todo eso porq baje de peso producto del estrés q tenía y no sabía empecé a comer así me ejercitaba y nada lleve haciendo eso como 4meses y hace poco tuve q ir al médico de urgencia porque me dió taticardia fuerte un día y todo eso me consumió más por el estrés cuidemos nuestro cuerpo y cualquier duda díganle a algún familiar y consulten a un médico ánimo😊
Johanna, me pasó exactamente lo mismo. Gracias al universo me di cuenta de lo que hacía mal, pasé lo mismo que tú. Subí de peso, y estoy sana 💕 La regla te va a llegar, paciencia ✨ tarda pero llega. Buena vibra ❤ gracias por el video ❤
Gracias por compartir esto tan importante con nosotros la verdad esque yo tambien pase por lo mismo a mi tambien se me fue la regla por mucho tiempo ya que yo tenia una una vision equivoca de lo saludable ocea comia sano pero no la cantidad que mi cuerpo necesitaba es por eso la ausencia de mi periodo pero luego entendi y puse de mi parte y volvio para mi tranquilidad .
Muchas gracias... Yo estaba alimentándose con 1000 calorías por día, y ya se porque es que me siento mal, yo peso 52 y mido 1.54 y wao es todo un rollo, yo también estoy con amenorrea (perdida del periodo) Ahora me siento mal, me daban calambre y me quieren dar calambres, pero siempre está mi miedo en subir de peso, por ello me restringo demasiado Sería más fácil si tuviera plata para el nutricionista, es por ello que muchos como yo vemos en internet y terminamos mal.. Mi peso creo yo (CREO) que está bien, solo me falta ejercicio, pero me veo algo gorda, no se, creo que espero pero creo que de puede compensar con ejercicios, solo que lo intenté, y la primera vez me fue bien y las últimas veces del ejercicio, ya no daba y lo tuve que dejar, además por falta de organización y tiempo Al menos ahora ya he estado viendo que estoy alimentándome mal, trato de balancear siempre, pero creo que mis calorías están muy bajas... Gracias Johanna por compartir tu experiencia, es muy similar a mi caso, yo también de niña fui así, pero yo siempre me avergonzaba Una vez más, muchas gracias por compartir, saludos desde nuestro bello Perú 🇵🇪
Cuando dijiste lo de tu talla y peso creo que abrí los ojos y me di cuenta que tengo un problema, mido 1,66 y peso 46 kilos, tengo 15 años Y estoy intentando comer más, pero es muy difícil para mi, igual cada vez más estoy progresando, espero estar como tu después, mentalmente claro
Mi hija también tenia esos problemas de alimentación y de obsesionaba con las calorías, hasta lloraba para comer y también se le fue la regla hasta ahora no le viene. Llegó a pesar 40 kilos y media 1:58 y yo lloraba y rezaba todos los días . Así que niñas coman pero no exceso recuerden es mejor comer calidad y no cantidad . Espero no les pase lo mismo que mi hija por favor
Esto nos hace a aprender mucho como consumidores de RUclips o Internet en general, que no porque tu yourtuber favorito como plantas (ejemplo) tienes que hacer lo que ellos, infórmate con personas especializadas.
Recién me di cuenta de este video, me gusta siento que debo mejorar mi alimentación pero no como mucha verduras,frutas, soy muy mañosa para comer y no hago ejercicios entonces espero que me funcione y pueda mejorar mi alimentación ya que he subido de peso y quiero bajar.
que bueno por tii , paso por lo mismo la verdad es que no quiero engordar pero me mato de hambre y eh visto que hay comidas saludables pero que no se incha la panza pero yo nose cuales son esas comidas o que ingredientes hay que ponerle
En realidad estoy o estaba pasando algo similar en realidad,no como pan,como muy poco y si tengo hambre como frutas,nada de cosas con mucha grasa como papas fritas y eso,ni nada dulces que me encantan:'( Gracias por el vídeo:D,me motivo a comer un poco más en verdad Tengo 14 años:),quería bajar y tener plano el abdomen pero hace unos meses atrás comía bien y no veía los resultados que quería,ahora hay una leve diferencia pero no mucha Trataré de comer un poco más Al igual que pasé en estos días con ansiedad porque han pasado cumpleaños de personas allegadas y he comido un poco de dulce y me he sentido tan mal para no querer comer Pero trataré de tomar tu consejo,gracias Johanna:D✨ Enseguida me subscribí;)
Hola Johanna yo estoy empezando ese proceso por salud pero para mi es muy difícil porque mi familia come como no tienes idea lo cual yo también lo hacia pero ahorra que me estoy cuidando es muy difícil cambiar tu alimentación de un rato para otro `porque son muy dulcera y es lo que mas me mata porque en el colegio no puedo comer dulces o cosas deliciosas......... como hago para que mi mente y mi cuerpo se de cuenta que realmente tiene que hacer un cambio por mi salud y para sentirme bien como persona?????
Me paso lo mismo me obsesione mucho y deje de crecer y baje de peso y deje de tener mi regla ahora me llevarin a una nutriologa y ya creci y subi de peso pero aveces me siento un poco mal por mi cuerpo pero tu me inspiras a seguir comiendo ahora mido 1.70 y peso 48kg se que estoy mal pero estoy llendo a una nutricionista y sigo sin recuperar mi regla
TMR! Jajajaj con este video me identifiqué mucho. Estoy sin mi periodo y OH SORPRESA por la misma razón : Una alimentación restrictiva. La app de “My fitness pal” la tengo hasta ahora descargada , con tu experiencia bastó para borrarla de inmediato, SÍ es demasiado tóxica. Hay tantas cosas que nos trauman y al final nos terminamos dañando solas. Mucha suerte y sigue así ❤️ Ojalá yo también recupere mi periodo 🥺
Lamento mucho que hayas tenido que pasar por todo esto; pues a la larga no esta bien, y espero que tu proceso de estar bien y sentirte bien con lo que comas así siga! Cuídate mucho y siempre es mejor acudir con expertos!❤
Ayy!! No manchess yo tambien hago todo eso con la aplicacion y restrincion de comida mas ejercicio execivo y tambien ayuno intermitente no manches que le estoy haciendo a mi cuerpo
Hola me identifique mucho contigo ❤️ también estoy propensa a tener diabetes, igual que tú fui al endocrinólogo, se me fue mi periodo y ahora estoy con un nutriólogo
hahahahahah yo la conoci, estudiaba conmigo en Britanico durante largo tiempo comparti varios intermedios con ella nunca le hable pero era super linda y flaquita. Y por dios Johanna tenias 10 años a esa edad todos estan gorditos por la edad
Johannaaaa gracias enserio por el mensaje del video ❤️ he pasado por algo similar, también desde que empecé a usar my fitness pal ): gracias enserioooo, te ves súper bien, y lo mejor es que te sientes cómoda contigo!!
yo a veces quiero comer "balanceado", en realidad eso era lo q queria en un principio pero me obsesioné y ahora me restringo mucho y cuando como algo "malo" me siento muy mal, quiero mejorar pero me da miedo engordar ahora q ya estoy bajando de peso
Has otro video asi porfa, estoy pasando por un proceso dificil con mi cuerpo:( como lo haces para poder comer saludabld todos los dias? Lo intento e intento pero fallo:(
Yo lo que hago es siempre que quiero comer algo no saludable me pregunto : Carola , en verdad tienes hambre ? En verdad quieres comer eso ? O solo es tu cerebro aburrido ? Entonces lo que hago es comerme una fresa o una blueberry pero si en verdad tengo hambre me hago unas palomitas NATURALES o si no solo me caliento unas verduras y así , por lo que así “balanceo” y no como cosas no saludables , y bueno esos son mis tips
Yo comia 1 vez al dia y hacia 3 horas de ejercicio la ansiedad me batallaba y la regla era poca y tuve problemas estomacales 😔ahora es diferente como sano y estoy normal
Holiii 😘😘😘 Yo era flaquita pesaba menos de lo que tenía que pesar pero no era de restringirse pero tampoco era de comer mucho , el hoy por hoy peso un poco más de lo que pesaba antes pero aún así me dicen que debo de subir un poco más, yo me siento bien como soy y con mi peso 🤗🤗🤗🤗
Yo por más que coma no engordo xdxd Peso 50 -51kg con 1.55 de estatura y 19 años Hago ejercicio en casa 4 veces a la semana (saltando un día) La verdad me encanta como me va Con lo del periodo uy, yo tengo problemas con quiste ovaricos, soy irregular y una vez no me bajo en medio año xd Pues me cuide desde los 13 con anticonceptivos y pues no a cambiado nada mi periodo. Pero me siento muy saludable ^^
Me identifico demasiado contigo,a mi también se me corto la regla y era por ese cambio radical que hice en mi vida. (Me gustaría mucho que hagas un video de tu proceso tras tu regla)
Hola.. A mi también se me corto la regla :(... Veo que tu comentario es de hace 5 meses! Ya te regreso tu periodo? Si te regreso dame tips o dime que puedo comer por que estoy muy baja de peso
Mia Cuenca, No... aún no me a regresado , lo único q te puedo recomendar es que te alimentes bien, No comas poquito ya depende de tu situación, yo ya subí un poco de peso más por salud.
Mia Cuenca, también iba a ir con una nutrióloga para que me ayude con mi peso y con mi periodo, pero por la situación en la que estamos no e ido. La verdad no se q recomendarte de alimentación ya q no soy nutrióloga pero come alimentos calóricos para tu masa muscular y peso.
También tuve una obsesión con comer "saludable" pero la verdad es que termine sintiéndome a mis misma con eso y comia mal , casi no comiste nada en todo el día y hacia mucha actividad física y ejercicios. Mi mamá empezó a ver que estaba bajando muy rápido de peso, fui al hospital y bajé como 8 kilos en 3 meses ;-;. Por culpa de eso tu un derrame en el corazón. Ahora estoy bien han pasado 4 meses y voy semanalmente con la doctora para que me vaya revisando. Cumplo 15 años recientes y Mido 1,50 ( si ya lo se soy enana :v) y peso 37 kg. Todabia no subió de peso pero 3n eso estoy. Y buscando como aumentar de peso, la mayoría dice que hay que consumir más calorías, obviamente de forma sana , y eso lo hago. La otra cosa es que debe ser acompañado con ejercicios de fuerza, pero a mi no permiten hacer actividad física y la ver ya no se que hacer. Alguien me puede dar una ayudita?
holaaa realmente buen video desearía que sigan haciendo este contenido!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos pronto ☝️👍🏽
Mido 1.56 y estoy pesando 42kg :( me estoy matando de hambre pero mi mente sigue tan obsesionada que no puedo parar de bajar de peso, y no puedo pedirle ayuda a mis padres porque piensan que solo es algo que va a pasar solo, la verdad el mes pasado no ve vino el mes y solo lo deje pasar
Yo vivi un Tca,y perdi mi periodo por mas de un año,hacia 5 horas de ejercicio y consumia menos de 50 calorias al DIA,todo por querer ser flaca y bonita como las demas chicas....todo eso hizo que desarrollara una anorexia nerviosa que preciso de mi internacion en un hospital que me mantuvo controlada alimentada y restringida del ejercicio o cualquier actividad fisica A LA FUERZA,en resumen,no hagan la tonteria que hize yo para bajar de peso,pesaba como 84 kg cuando empeze y baje hasta 44 (si practicamente la mitad de mi cuerpo) actualmente estoy en 55 kg,y ya estoy recuperada y sana,pero hace unos meses volvi a tener amenorrea por consumir muy poca grasa....la verdad me da miedo no recuperar devuelta mi periodo,alguien me puede dar algun consejo?😔😟
holaa me inspiras a seguir con mi alimentacion buena de 1800 kcal quisiera saber cuantas comes tu ??? yo tmb me obsesione con las kcal y se corto el periodo y ps recien estoy en un plan de recuperacion y quisiera q hablaras sobre las grasas buenas 😘
Yo soy gordita desde que tengo 6 años y hoy en día estoy en 5to de secundaria y sigo igual subida de peso, mi mamá me dice que para hacer una dieta se gasta extra a lo que se cocina normalmente para la familia y eso como que Hummm 😐
Yo baje 20 kilos en 2 años, lo ideal es que consultes a un nutricionista, según tu edad y estatura,entre otras cosas, te dara una "dieta" balanceada para tu cuerpo😀
Yo tengo 11 años y soy delgada, y en mi colegio había como el campeonato de dulces y es encerio, y gane encerio me encantó me conocen como la niña de los dulces 🧁🍭🍰🥧🍡🍩🍝🥪🌭🍔🥞🍳🧇🧆 y soy delgada
Yo tambien estoy pasando problemas con la comida, ya no me viene la regla hace 2 meses y no se porque sea, me da miedo engordar, talvez suene tonto pero es que es algo que cuando como de más para mi siento una culpa horrible y no se que hacer ;(
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Palabras de Johana: Los procesos más largos son los que duran más
Ella se refiere a que los procesos que duran mas tiempo en salir a la luz son los que duran mas...
Lol si, pero se entendió
*El que entendio, entendio.*
Hay si dio risa JSJSHSHS
Entendí Perfecto a lo que se refería lol
Siempre me dijeron que cuando me viniera la menstruacion y me desarrollara iba a adelgazar y bueno aca 3 años despues sigo esperando xd jajjajaa
Jajajaja
Jajajaja te pasas
LITERAL😂
jajaja
Yo engordé HAHAHAHA
Jajaja ya see wee y no si soy yo la unica pero todos los dias no comia cosas chatarra y no me daban ganas de nada de esoo pero en mis diass al chileee tengo ganas de todooo y es cuando engordass mas rapidooo jajajaj
Me inspiras a cambiar mi alimentación, me obsesione con las calorias que comía 😪
Yo tambien estoy obsesionada y con namas comer poquito y hacer mucho ejercicio pero cuando como demas me ofendo a mi misma y me restrinjo muchas cosas y todoo esooo
Yo también tengo una dieta restringida de 500 calorías no más de eso por qué me da miedo volver a engordar
@@sofiadaboub7927 tienes que comer 2000 calorías diarias, obviamente calorías sanas, no vas a engordar, y comer unas 3 a 5 veces al día, no tener hambruna, te puedes comer un dulce semanal
@@sofiadaboub7927 yo estoy igual y me da miedo comer más calorías porque creo que tendré efecto rebote si consumo más calorías
@@anto-pl5bk hola! Estuve por la misma situación. Lo qie hice fue poco a poco, tipo por semana agregaba unas 100 cal. Comer poco hará que tu metabolismo se haga más lento y las heces sean mas pequeñas
Hay que tener mucho cuidado con esos pensamientos... Yo también empece asi y caí en bulimia y luego anorexia, me alegra que tu no hayas caído y que estés consiente enserio me alegra muchísimo porque es horrible ya me estoy recuperando pero que bueno que no caíste....
Tan a fondo
Me identifico contigo Johanna! Yo tambien fui gordito en cuarto a sexto de primaria! Y hoy en dia estoy en secundaria! Y cambie! Baje de peso , ahora como saludable y hago ejercicios!
Tu video me hizo recordar esa etapa! :-)
Eres mi youtuber favorita!
Ayy ya see yo tambien era si peroo ahoraa estoy obsesionada mass con un abdomen plano
Y es que yo soy de complexion delgada pero cuando iba en 4to empeze a comer un monton y engorde hasta que entre ala secundaria me obsesione por estar flaca y puess asi sigooo
Johanna a mi me pasó lo mismo, yo era una niñita muy gordita, y como por 5to de primaria me llevaron a hacer estudios y me dijeron que tenía resistencia a la insulina, y que si no me cuidaba iba a ser diabética, total que desde entonces me cuido y gracias al ejercicio ahora ya baje mucho de peso y voy en tercero de secundaria ❤️
Gracias Johanna , me sirve de mucho justo estoy en la clínica por no cuidar mi alimentación y esto me sirve de mucho para saber como empezar un estilo de vida saludable y el motivo principal que debe ser siempre, cuidar mi salud
Hola yo también estoy en clínica por no querer comer .Tengo miedo pero la verdad es que no quiero cambiar prefiero la anorexia
Tienes razon en eso de SI QUIERES HACER UN CAMBIO EN TI, HAZLO POR TI NO PARA SENTIRTE BIEN CON LA OTRAS PERSONAS
Yo estoy tratando de mejorar mi alimentacion porque antes comia por ansiedad y no lo queria admitir pero me di cuenta que me hacia daño yo misma al comer comida chatarra y en comer en exceso :((
Hace 2 meses hago ejercicio y como "saludable" y me don unos antojos porque tengo 14 años y mi mama me da esos lujos que salir a comer con ella :)) TE AMO JOHANA 💙👌
Esto sirve para que más adolescentes se motiven a bajar de peso, si se puede!!!
me encanta que hables de estas cosas! creo que muchas mujeres adolescentes hemos pasado por lo mismo y no por nosotras, si no por querer tener el cuerpo perfecto para la sociedad
a mi igual se me fue la regla cuando empece el veganismo, porque no está bien cortarle la proteína animal a tu cuerpo tan rápido
y empecé a ir al gym y entrar en un plan alimenticio muy rico, ando ganando músculo y para que crezca el músculo es comer 3 platos fuertes de comida diarias, y para mi eso uf, mi cosa favorita es comer, pero no debes cortar comida, solo hagan ejercicio y coman y midan sus platos
y obvio dense sus gustos! pero una vez por semana
infórmense y ámense en el proceso💘💘 saludos desde cancún quintana roo🥰
La verdad yo tengo 12 años y estoy igual que estabas tú no me gusta nada las verduras y tengo miedo, pero escuche tus palabras y quiero hacer el intento de bajar de peso y ahora en cuarentena voy hacer el intento el doble gracias por hacerme reaccionar sobre le tema
Soy la única .. que quiere , que enseñen clases de alimentación en Perú ...
En Perú un plato de comida no es usual que veas ensalada ..
Te juro que Mónica es la mejor nutri del mundo, en verdad sabe demasiado y te ayuda muchísimo
me encanto el video, tambien estoy en un plan nutricional para recuperar mi periodo pero aparte de eso a mi por alimentarme tan mal llegue a tener un TCA y me detectaron hipotiroidismo subclinico
Yo necesito ayuda, cuando tengo demasiada hambre me obligo a no comer "para no engordar" y hay veces que me exceso con la comida y como de más cuando no tengo hambre, le he dicho a mi mamá que me ayude, pero ella dice que estoy bien, tengo 14 años y me la paso la mitad del día viéndome al espejo :( voy a tomar esos tips :) y espero mejorar pronto. Saludos desde Guatemala 💙
X2, soy igual
Lo que tienes son desórdenes alimenticios
Te recomiendo que vallas con un especialista me pasaba lo mismo no quería comer para "no engordar" y obviamente empese a bajar de peso y después cuando comía se presentaban los famosos atracones y volvía a subir y era un círculo de nunca acabar
El problema viene después porque si no estás consumiendo los 3 macronutrientes que el cuerpo necesita(proteína ,grasas saludables y carbohidratos) empiezas a generar deficiencias en tu organismo
Ami se me empezó a caer el cabello
Tuve amenorrea
La piel se me empezó a resecar
Y tuve desnutrición
Te recomiendo que enserio busques ayuda
A mi me pasaba lo mismo, podía comer una o dos veces al día demasiada comida obvio no saludable, justo hace unos días comí pizza y me dieron unos dolores muy feos en la panza, me propuse empezar este 1 de junio a comer sano pues no me sentía sana aunque mi cuerpo se veía bien, así que si este 1 de junio empecé con esto y aunque llevo muy poquitos días me va muy bien y pienso hacerlo el resto de mi vida, voy bien. Te deseo mucha salud
@@alexacantu4827 como vas?
kcirahz carpe diem justo hoy tuve mi primer consulta con mi nutrióloga!! Gracias por preguntar, voy muy bien
Eres hermosa y muy alegre me encanta esa energia😊
17:25 "Los procesos que son más largos son los que duran mas"
Emily Zuñiga Ella se refería a que el cambio que tendrás va a durar maaaas
Me gusta tu positivismo johana !! GO GO JOHANA GO GO 🤙🏿🌻
ya se que ya paso como 1 alo y medio pero amo la sonrisa de Johanna quien mas?
Jhohanna verdaderamente me has inspirado, acabo de hablar con mis papás para ir a un nutricionista y que me oriente, quiero cambiar mas que todo POR MI. Tengo 16 años🤩 y me siento emocionada de solo empezar. Muchas gracias!!
Ayudenme a que me de ❤ pleaseee
Suerte en eso ❤❤
Me pasa lo mismo que te paso y con lo que has contado me has echo reflexionar :"c solo es comer sano enserio gracias me has ayudo bastante
Mónica es la mejor nutri, yo también tengo un plan con ella y si es cierto comes un montón y no te da ganas de “pecar”, me alegro por ti Johana ya te vendrá todo con paciencia😍
Me pasó lo mismo. La pasé muy feo y no me bajó por medio año. Creo q llegué a pesar 44 midiendo 1,63 pero hace unos meses ya me bajó y ahora peso 48 y sigo con una alimentación hipercalórica para subir de peso. Muchas gracias por compartir tu historia para saber q otras personas pasaron por lo mismo💜💜
Hola, me gustó mucho tu video Johanna, quería decirte que seria genial que nos compartas tips para que te regrese la regla , estoy recuperandome de un trastorno de la conducta alimentaria y llevo ya 10 meses sin mi periodo.
Me pasó lo mismo pero solo estuve medio año. La realidad es q cada cuerpo reacciona diferente. Tenes q comer grasas saludables más q nada alimentos como pollo,pescado,palta o aguacate,maní,aceite de oliva,etc. Si te soy sincera,de eso solo como pollo y aceite y me mejoré igual. Lo más importante es no privarse de lo q te guste. Suerte 💜
Así es chicas cuidense no se restringan en la comida un plato tiene q tener más vegetales grasas buenas luego proteína y carbohidratos moderados en todas sus comidas tomen mucha agua hagan ejercicio moderado yo me enferme del estómago por comer demasiada comida en todos mis platos del día es decir cómia 6 papás repartidas en mi almuerzo y cena era comida saludable pero en exceso me llene de gases hinchazón todo eso porq baje de peso producto del estrés q tenía y no sabía empecé a comer así me ejercitaba y nada lleve haciendo eso como 4meses y hace poco tuve q ir al médico de urgencia porque me dió taticardia fuerte un día y todo eso me consumió más por el estrés cuidemos nuestro cuerpo y cualquier duda díganle a algún familiar y consulten a un médico ánimo😊
Johanna, me pasó exactamente lo mismo. Gracias al universo me di cuenta de lo que hacía mal, pasé lo mismo que tú. Subí de peso, y estoy sana 💕 La regla te va a llegar, paciencia ✨ tarda pero llega. Buena vibra ❤ gracias por el video ❤
Te sentí en este video súper real Joha, me encantó ❤
Gracias por compartir esto tan importante con nosotros la verdad esque yo tambien pase por lo mismo a mi tambien se me fue la regla por mucho tiempo ya que yo tenia una una vision equivoca de lo saludable ocea comia sano pero no la cantidad que mi cuerpo necesitaba es por eso la ausencia de mi periodo pero luego entendi y puse de mi parte y volvio para mi tranquilidad .
Muchas gracias... Yo estaba alimentándose con 1000 calorías por día, y ya se porque es que me siento mal, yo peso 52 y mido 1.54 y wao es todo un rollo, yo también estoy con amenorrea (perdida del periodo)
Ahora me siento mal, me daban calambre y me quieren dar calambres, pero siempre está mi miedo en subir de peso, por ello me restringo demasiado
Sería más fácil si tuviera plata para el nutricionista, es por ello que muchos como yo vemos en internet y terminamos mal..
Mi peso creo yo (CREO) que está bien, solo me falta ejercicio, pero me veo algo gorda, no se, creo que espero pero creo que de puede compensar con ejercicios, solo que lo intenté, y la primera vez me fue bien y las últimas veces del ejercicio, ya no daba y lo tuve que dejar, además por falta de organización y tiempo
Al menos ahora ya he estado viendo que estoy alimentándome mal, trato de balancear siempre, pero creo que mis calorías están muy bajas...
Gracias Johanna por compartir tu experiencia, es muy similar a mi caso, yo también de niña fui así, pero yo siempre me avergonzaba
Una vez más, muchas gracias por compartir, saludos desde nuestro bello Perú 🇵🇪
Lo acabo de ver, no sabes cuántas vibras te mando!🙂✨
Cuando dijiste lo de tu talla y peso creo que abrí los ojos y me di cuenta que tengo un problema, mido 1,66 y peso 46 kilos, tengo 15 años
Y estoy intentando comer más, pero es muy difícil para mi, igual cada vez más estoy progresando, espero estar como tu después, mentalmente claro
No soy o nutricionista pero tenés el IMC más bajo de lo normal.
Podés tratar de aumentar la masa muscular independientemente de comer más
Mi hija también tenia esos problemas de alimentación y de obsesionaba con las calorías, hasta lloraba para comer y también se le fue la regla hasta ahora no le viene. Llegó a pesar 40 kilos y media 1:58 y yo lloraba y rezaba todos los días .
Así que niñas coman pero no exceso recuerden es mejor comer calidad y no cantidad .
Espero no les pase lo mismo que mi hija por favor
me pasa lo mismo
@@adrianadelajarabrock7315 x2 :(
Esto nos hace a aprender mucho como consumidores de RUclips o Internet en general, que no porque tu yourtuber favorito como plantas (ejemplo) tienes que hacer lo que ellos, infórmate con personas especializadas.
amoooooo
osea estoy en su caso y me ayuda bastante tus consejos ya estoy recibiendo ayuda medica
Recién me di cuenta de este video, me gusta siento que debo mejorar mi alimentación pero no como mucha verduras,frutas, soy muy mañosa para comer y no hago ejercicios entonces espero que me funcione y pueda mejorar mi alimentación ya que he subido de peso y quiero bajar.
que bueno por tii , paso por lo mismo la verdad es que no quiero engordar pero me mato de hambre y eh visto que hay comidas saludables pero que no se incha la panza pero yo nose cuales son esas comidas o que ingredientes hay que ponerle
Ahhhh me encanta que cuentes tu experiencia!!!
Creo que todos hemos pasado por algo así, gran mensaje!!! ❤
necesitaba este video, tengo 12 y tambien estoy expuesta a eso, grax voy a tratar de mejorar mas mi estilo de vida :)
Admiró lo que haces, muchas bendiciones JOHA TE AMOO!!!❤
En realidad estoy o estaba pasando algo similar en realidad,no como pan,como muy poco y si tengo hambre como frutas,nada de cosas con mucha grasa como papas fritas y eso,ni nada dulces que me encantan:'(
Gracias por el vídeo:D,me motivo a comer un poco más en verdad
Tengo 14 años:),quería bajar y tener plano el abdomen pero hace unos meses atrás comía bien y no veía los resultados que quería,ahora hay una leve diferencia pero no mucha
Trataré de comer un poco más
Al igual que pasé en estos días con ansiedad porque han pasado cumpleaños de personas allegadas y he comido un poco de dulce y me he sentido tan mal para no querer comer
Pero trataré de tomar tu consejo,gracias Johanna:D✨
Enseguida me subscribí;)
Hola Johanna yo estoy empezando ese proceso por salud pero para mi es muy difícil porque mi familia come como no tienes idea lo cual yo también lo hacia pero ahorra que me estoy cuidando es muy difícil cambiar tu alimentación de un rato para otro `porque son muy dulcera y es lo que mas me mata porque en el colegio no puedo comer dulces o cosas deliciosas......... como hago para que mi mente y mi cuerpo se de cuenta que realmente tiene que hacer un cambio por mi salud y para sentirme bien como persona?????
Me paso lo mismo me obsesione mucho y deje de crecer y baje de peso y deje de tener mi regla ahora me llevarin a una nutriologa y ya creci y subi de peso pero aveces me siento un poco mal por mi cuerpo pero tu me inspiras a seguir comiendo ahora mido 1.70 y peso 48kg se que estoy mal pero estoy llendo a una nutricionista y sigo sin recuperar mi regla
TMR! Jajajaj con este video me identifiqué mucho. Estoy sin mi periodo y OH SORPRESA por la misma razón : Una alimentación restrictiva. La app de “My fitness pal” la tengo hasta ahora descargada , con tu experiencia bastó para borrarla de inmediato, SÍ es demasiado tóxica. Hay tantas cosas que nos trauman y al final nos terminamos dañando solas. Mucha suerte y sigue así ❤️ Ojalá yo también recupere mi periodo 🥺
Yo engorde a los 7 y ahora tengo 13 y ya adelgaze bastante y sigo en proceso no se rindan✌😁💕
Lamento mucho que hayas tenido que pasar por todo esto; pues a la larga no esta bien, y espero que tu proceso de estar bien y sentirte bien con lo que comas así siga! Cuídate mucho y siempre es mejor acudir con expertos!❤
Ayy!! No manchess yo tambien hago todo eso con la aplicacion y restrincion de comida mas ejercicio execivo y tambien ayuno intermitente no manches que le estoy haciendo a mi cuerpo
Esta niña es mi crush; y eso que nunca habia tenido una💛
Hola me identifique mucho contigo ❤️ también estoy propensa a tener diabetes, igual que tú fui al endocrinólogo, se me fue mi periodo y ahora estoy con un nutriólogo
Yo estoy buscando un nutriologo en lima
Haz una segunda parteeee!🥺🥺🥺
Podrías hacer un video con tu dieta para la menstruación porfis 🤗💓🙄
No sabes cuánto estaba esperando este video!!!❤
Me encantó el final, el cuerpo solo es un medio, me encanta tu personalidad ❤
Dios te bendiga, Johanna 🙂 Mucha vida y salud para tí 😊
Johanna, te vi en la U por Agosto y estabas muuuy delgadita:( Me siento muy feliz por ti porque has cambiado mucho para bien 💓
Amo tus vídeos, plis has vídeos de consejos para tener una piel hermosa .
Johana te amo saludameeeee like si te cae bien johana❤
A mi me encantaría empezar a comer saludable ya que paro comiendo pura chatarra, seguiré tus consejos Johanna❤
x2, pero si se puedeee
decora tu cuarto para navidad y haz un room tour
hahahahahah yo la conoci, estudiaba conmigo en Britanico durante largo tiempo comparti varios intermedios con ella nunca le hable pero era super linda y flaquita. Y por dios Johanna tenias 10 años a esa edad todos estan gorditos por la edad
Era el video que tanto esperaba 🤩🤩
no pongas el típico silbido como música de fondo, me quita las ganas de ver el video.
Como se llama esa musica de silbido?
aja si y ella te hará caso
Es demasiado estresante ese sonido jajaja😂🙄
A ti no te gustará pero a mí sí si no quieres ver el vídeo y no te agrada la música ni modo a ella sí
tu quien eres para decircelo?.
Johannaaaa gracias enserio por el mensaje del video ❤️ he pasado por algo similar, también desde que empecé a usar my fitness pal ): gracias enserioooo, te ves súper bien, y lo mejor es que te sientes cómoda contigo!!
yo a veces quiero comer "balanceado", en realidad eso era lo q queria en un principio pero me obsesioné y ahora me restringo mucho y cuando como algo "malo" me siento muy mal, quiero mejorar pero me da miedo engordar ahora q ya estoy bajando de peso
*me encantaria ese video lo esperare con ansias*
Has otro video asi porfa, estoy pasando por un proceso dificil con mi cuerpo:( como lo haces para poder comer saludabld todos los dias? Lo intento e intento pero fallo:(
Yo lo que hago es siempre que quiero comer algo no saludable me pregunto : Carola , en verdad tienes hambre ? En verdad quieres comer eso ? O solo es tu cerebro aburrido ? Entonces lo que hago es comerme una fresa o una blueberry pero si en verdad tengo hambre me hago unas palomitas NATURALES o si no solo me caliento unas verduras y así , por lo que así “balanceo” y no como cosas no saludables , y bueno esos son mis tips
Yo comia 1 vez al dia y hacia 3 horas de ejercicio la ansiedad me batallaba y la regla era poca y tuve problemas estomacales 😔ahora es diferente como sano y estoy normal
Te amoooo💕 gracias por el video
Holiii 😘😘😘
Yo era flaquita pesaba menos de lo que tenía que pesar pero no era de restringirse pero tampoco era de comer mucho , el hoy por hoy peso un poco más de lo que pesaba antes pero aún así me dicen que debo de subir un poco más, yo me siento bien como soy y con mi peso 🤗🤗🤗🤗
Tú eres hermosa tal y como eres no necesitas cambiar y mucho menos maquillaje eres naturalmente bonita y talentosa 🤗
Si ella se siente cómoda que lo siga haciéndo
@@nicoletacuri7954 Exacto pero mientras no abusé y llevé un perfecto control, todo le irá bien
Me encanta tu forma de pensar, me has ayudado mucho, yo ahorita estoy gordita, y quiero adelgazar, gracias por contar tu experiencia ❤
Hola,estoy pasando por lo mismo no me viene mi perido y si si tuve una obsesion por bajar de peso,pero no se que hacer paar que venga mi period.
Yo por más que coma no engordo xdxd
Peso 50 -51kg con 1.55 de estatura y 19 años
Hago ejercicio en casa 4 veces a la semana (saltando un día)
La verdad me encanta como me va
Con lo del periodo uy, yo tengo problemas con quiste ovaricos, soy irregular y una vez no me bajo en medio año xd
Pues me cuide desde los 13 con anticonceptivos y pues no a cambiado nada mi periodo.
Pero me siento muy saludable ^^
Para eliminar los quistes se toma anticonceptivos:v
Tus videos alegran mis domingooos♡
Nathaly Nikoll que linda 🥺 gracias!!❤️
Johana me re encanto tu video ya que imspiras a las personas a seguir adelante . SALUDOS.
Me identifico demasiado contigo,a mi también se me corto la regla y era por ese cambio radical que hice en mi vida.
(Me gustaría mucho que hagas un video de tu proceso tras tu regla)
Hola.. A mi también se me corto la regla :(... Veo que tu comentario es de hace 5 meses! Ya te regreso tu periodo? Si te regreso dame tips o dime que puedo comer por que estoy muy baja de peso
Mia Cuenca, No... aún no me a regresado , lo único q te puedo recomendar es que te alimentes bien, No comas poquito ya depende de tu situación, yo ya subí un poco de peso más por salud.
Mia Cuenca, también iba a ir con una nutrióloga para que me ayude con mi peso y con mi periodo, pero por la situación en la que estamos no e ido. La verdad no se q recomendarte de alimentación ya q no soy nutrióloga pero come alimentos calóricos para tu masa muscular y peso.
También tuve una obsesión con comer "saludable" pero la verdad es que termine sintiéndome a mis misma con eso y comia mal , casi no comiste nada en todo el día y hacia mucha actividad física y ejercicios.
Mi mamá empezó a ver que estaba bajando muy rápido de peso, fui al hospital y bajé como 8 kilos en 3 meses ;-;. Por culpa de eso tu un derrame en el corazón.
Ahora estoy bien han pasado 4 meses y voy semanalmente con la doctora para que me vaya revisando. Cumplo 15 años recientes y Mido 1,50 ( si ya lo se soy enana :v) y peso 37 kg. Todabia no subió de peso pero 3n eso estoy. Y buscando como aumentar de peso, la mayoría dice que hay que consumir más calorías, obviamente de forma sana , y eso lo hago. La otra cosa es que debe ser acompañado con ejercicios de fuerza, pero a mi no permiten hacer actividad física y la ver ya no se que hacer. Alguien me puede dar una ayudita?
Tu video me inspira a cambiar y comer mas grasis😁😁😁
Pero no es raro que un hombre como yo pase por esto me da verguenza
holaaa realmente buen video desearía que sigan haciendo este contenido!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos pronto ☝️👍🏽
Johana pliss un vídeo de preguntas
Johanna te amooo!!! El vídeo estuvo muy bueno❤️ me servirá de mucho
Me encanto tu video bien explicado y motivaste a empezar una vida mas saludable😊
Mido 1.56 y estoy pesando 42kg :( me estoy matando de hambre pero mi mente sigue tan obsesionada que no puedo parar de bajar de peso, y no puedo pedirle ayuda a mis padres porque piensan que solo es algo que va a pasar solo, la verdad el mes pasado no ve vino el mes y solo lo deje pasar
Yo vivi un Tca,y perdi mi periodo por mas de un año,hacia 5 horas de ejercicio y consumia menos de 50 calorias al DIA,todo por querer ser flaca y bonita como las demas chicas....todo eso hizo que desarrollara una anorexia nerviosa que preciso de mi internacion en un hospital que me mantuvo controlada alimentada y restringida del ejercicio o cualquier actividad fisica A LA FUERZA,en resumen,no hagan la tonteria que hize yo para bajar de peso,pesaba como 84 kg cuando empeze y baje hasta 44 (si practicamente la mitad de mi cuerpo) actualmente estoy en 55 kg,y ya estoy recuperada y sana,pero hace unos meses volvi a tener amenorrea por consumir muy poca grasa....la verdad me da miedo no recuperar devuelta mi periodo,alguien me puede dar algun consejo?😔😟
Me encanta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mirka Garcia Luna gracias!!🤩❤️
holaa me inspiras a seguir con mi alimentacion buena de 1800 kcal
quisiera saber cuantas comes tu ???
yo tmb me obsesione con las kcal y se corto el periodo y ps recien estoy en un plan de recuperacion y quisiera q hablaras sobre las grasas buenas 😘
Te amamos johana💕
Johanaaaaaaa navidadddddddd obviooo
Hermoza ❤️😍 Siempre activa 😊👏
Hola! A qué nutricionista fuiste?
me inspiras tanto
Tu eres bonita tal y como eres por eso eres mi RUclipsr favorita perfecta tal y como eres❤🌌🌌💁
Te amo Johanna ♡
El video perfecto en el momento correcto❤️
Te amo Johana❣️
Si, haz el segundo videooooooo
Yo soy gordita desde que tengo 6 años y hoy en día estoy en 5to de secundaria y sigo igual subida de peso, mi mamá me dice que para hacer una dieta se gasta extra a lo que se cocina normalmente para la familia y eso como que Hummm 😐
solo come menos porciones de arroz, papa, etc
yo no hago dieta ni nada, solo como menos de lo que comía antes y en 2 meses logre bajar 10kg
Yo baje de peso cuando estaba en 4 de secundaria.
Deja de comer tantos dulces, grasas y haz ejercicio una hora al día y suficiente con eso bajaras :)
Yo baje 20 kilos en 2 años, lo ideal es que consultes a un nutricionista, según tu edad y estatura,entre otras cosas, te dara una "dieta" balanceada para tu cuerpo😀
Además el ejercicio es gratis!!
Yo tengo 11 años y soy delgada, y en mi colegio había como el campeonato de dulces y es encerio, y gane encerio me encantó me conocen como la niña de los dulces 🧁🍭🍰🥧🍡🍩🍝🥪🌭🍔🥞🍳🧇🧆 y soy delgada
Yo tambien estoy pasando problemas con la comida, ya no me viene la regla hace 2 meses y no se porque sea, me da miedo engordar, talvez suene tonto pero es que es algo que cuando como de más para mi siento una culpa horrible y no se que hacer ;(
Como se llamaba la aplicación ?
Ayyy nonono, te amo😔💖 Me motivas muchísimo💝
yo soy delgadita hago ejercicio para mejorar mi contextura y porque amo el ejercicio soy feliz