Bajar de peso a los 40, 50, 60 o más (hormonas y menopausia: no es dieta, es alimentación)
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- Опубликовано: 3 окт 2024
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Hoy te cuento paso por paso lo que haría si quisiera volver a perder peso como hice hace unos años. Todas sabemos que en la menopausia es más fácil engordar y que, por el contrario, no se pierden los kilos tan fácilmente. Sin embargo, adelgazar a pesar de las hormonas, de que tengas más de 40, 50 o 60 años, es posible. Puedes bajar los kilos que te sobran y hacerlo mejorando tu salud, sin volver a engordar.
Te cuento los alimentos que tienes que quitar porque engordan y los que te conviene incluir en tu alimentación. No se trata de una dieta sino de un estilo de vida, de un cambio que te recomiendo como permanente para que no tengas efecto rebote. Tendrás más energía, te sentirás mejor. 
Хобби
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Hola que hace el de habla zoila Me gusta las sucka 55 años de
Desde república dominicana me podría agregar a mi nume a tu número
3:00
Tengo 69 años mi peso es 69k y mido 1.56
Me gua a 😊😊😊7r
Yo ya elimine los aceites vegetales .. Ahora utilizo el aceite de Coco 🥥 también es muy bueno. También los refrescos, pan, chocolates, papás plátanos, manejo la dieta 3 por uno, consumo más verduras y jugos verdes. estoy bajando 2 kilos por mes.
El aceite de coco no es bueno para todo
Si te desintoxica estilo pulgante rebaja por semana baja un kilo y lo que dice ella está mal tú puede rebajar más de 4 kilo por mes o más y lo más importante es alimentar tu músculo para rebajar y a la vez tonifar y pegar la piel y hay que debe dejar Obio lo que amamos lo dulce para que tu cuerpo se desintoxica cuerpo para que el cuerpo valla desinflando por eso desintoxicamos nuestro cuerpo que es diario para ir sacando la toxina que tiene nuestro cuerpo no importa si rebajas más 5 kilos por mes lo importante hacerlo bien y alimentar nuestro músculo 💪 que es lo que nos mantiene piel firme y y pegado / lo importante es pulgante que es diario ❤ ojo la la kambucha también te ayuda busque información y quitar comida solo comiendo sopa para que tu mentabolismo valla mejorando y la sopa por dos o 3 semana sopa por qué él mentabolismo se pone lento cuando comida entera por qué no está dejado que él mentabolismo trabaja rápido por eso puro sopa y y cuidado con el aceite de oliva 🫒 es bueno pero no todo son bueno. Y lo digo yo tengo 44 años y por fin entendí como debe ser las cosas ❤ una comida al día haga ayuno solo comida sólida y café y agua no mas solo ayuna y come tu sopa 🍜 y verás que tu cuerpo te lo agradece
Yo quiero yo quiero bajar de peso hoy lo decidí Al escuchar la y voy a bajar 20 kg necesito orientación ayuda para lograrlo
Waooooo
¿ dónde ha estado esta mujer que no la había visto ?
Ella dice me vas a odiar y me vas a dejar de seguir y yo en el primer video que veo de ella me enamoró de sus consejos y ahora me hago un maratón con sus vídeos 😂😂😂.
Tengo 45 años y estos videos le han llegado como anillo al dedo .
Graciasssssss Marta 🌹
Besos mil, estoy leyendo tu comentario con una sonrisa ⚘
@@Simplementediosas gracias a ti por educarnos , hacernos sentir grandiosas y hermosas 💖💕💜
Marta, Cruda realidad todo lo que comentas pero totalmente cierto.
Lo empecé a aplicar en Marzo de 2020 y un año después peso 35kgs menos cerca de mis 50 años.
Eso + ayuno intermitente: tomo última ingesta sobre las 18-19h y la primera sobre las 10:00h.
No es descabellado, dejo que mi sistema digestivo descanse.
Sólo salgo a andar.
Por supuesto bye bye a alimentos procesados.
Frutos secos imprescindibles.
Pescados, carnes y huevos de buena calidad.
Legumbres tb.
Gracias por este video, animaros, es posible.
Gracias
Gracias por tus tips( consejos )Eisson y felicidades
Hola eisson y como te fue de flacidez y arrugas en la cara ???
Ojalá puedas contestar
35 kg en un año son muchos
Yo solo quiero perder 6 o 7 kg pero tengo miedo de quedar arrugada pues ya no soy una jovencita
Acabo de empezar igual en marzo y no e bajado de peso pero tallas si y 3 personas me an dicho que me veo diferente pero ay la llevo
Bivvvvvvv
Genia,hoy te encontré por esta galaxia 🌌 desidi suscribirme ya que hace unos días desidi enfocarme en mi y mi salud e imágen tengo 25 hermosos kilos que están de más en mi cuerpo .
Así que seguiré tus recomendaciones 🙏 un abrazo a todas las Diosas de por aquí😍
¡Bienvenida!!
Bajar de peso no significa dejar de comer, si no implica muchas cosas primero tiene que ver cómo es el metabolismo de cada persona, sin olvidarnos de la genética de cada persona . Pero Una dieta balanceada o sea una buena nutrición acompañada de ejercicios, es una buena opción para la salud física y mental.
Marta, que suerte haberte encontrado!!!! Me inspirarte muchísimo, no podía bajar de peso a mis 53, ahora con tus consejos llevo bajado 5 K en 2 meses. Mil gracias!!! Te saludo desde Buenos Aires.
🥳💃💃 ni te imaginas la felicidad que me da leer estos comentarios de éxito. Bravo! El mérito es todo tuyo por cuidarte 💪🤗
Yo tengo 52 y no puedo e subido 15 libras
Hola.....es la primera vez que escribo y hace tres meses que te sigo .....lo he puesto en práctica desde el primer día que vi el primer vídeo y he dejado todos los hidratos de carbono y los azúcares de golpe.....estoy bajando un kilo por mes y volumen ,poco a poco pero no paso nada de hambre y me da mucha energía.....me encantan tus canales y te sigo....gracias
Buenos días Martha. Gracias. Me gusta tú método. Hace cinco meses tuve una situación con mi circulación sanguínea y la presión alta. Tengo 59 años recién cumplidos y el momento del cambio alimenticio llegó. Pesaba 80 kilos y estoy en 66 kilos
Todos mis problemas mejoraron y me siento genial. Creo que es una desicion por amor a nosotras mismas. Me inscribí en tú canal espero seguir aprendiendo a comer saludable. BENFICIONES!!! Gracias!!!❤❤🤗🤗😘😘😘
Y como le hiciste chica. Para tener esa determinación y lograrlo
Yo ahorita estoy en 100.kgs. y me siento muy deprimí 😮😢😢😢😢
Hermosa explicación. Aprendí de Frank Suarez no bajas de peso si no bajas la cantidad de hongo candida que tienes en tu intestino y q que se alimenta de todas las cosas que dijo Marta que no debemos comer.y lo hermosa que tendrás tu piel.solo te haces un análisis para saber que cantidad de candidas tienes.yo logré curarme de la candidiasis...tu puedes también. Saludos a todas y buena suerte!!!
Gracias por tu comentario, Marisa. Así es, tal como comentas en muchas ocasiones hay cándida y entonces es imposible adelgazar. Un abrazo!
Como se cura el hongo?
Hola como te curaste de la candida. Bendiciones
Me. Gusto mucho tus consejos y. Técnicas de alimentación saludable. Hay muchas personas que. Hablan y. Hablan. Y. No. Se. Van al punto que. Es. Pero. Tu. Tienes. El. Punto perfecto para. Guiarnos en cuanto. A. Una dieta. Balanceada. Y. Así mismo. Que nosotros decidamos que comer. Felicitaciones.
Cómo puedo hacerlo por favor
Yo consumo agua con limón, jengibre limón no uso azúcar. Excelente información 💁♂️ ❤️😍
Martha, quisiera que muestra tu menú semanal, desde el desayuno hasta el almuerzo para poder guiarme porque no tengo idea de como hacerlo. gracias Saludos.
Estaría bien ... un menú completo...por lo menos de una semana ... siempre dicen "NO comas ésto, NO comas aquello" pero no dicen cómo podemos planificar un menú saludable y que podamos mantener en el tiempo ... 😔😔😔
Señora regáleme un menú de una semana para guiarme
Si por favor dinos tu menu muchas gracias por tus consejos saludos de México déjame decirte te ves muy bien gracias
Agradecerte tus explicaciones, estoy mirándose videos de internet, la dieta keto, la paleo etc. Y la que más se acerca a lo que creo que es lo mejor para mi es la forma que explicas tú, tengo 60 años, he puesto kilos por dejadez, mido 1.59 y peso 64, no es que sea mucho, pero me he propuesto poner manos a la obra, y todos tus consejos me gustan, sobre todo el no quitar de la dieta las legumbres entre otras cosas, quiero perder los quilos que me sobran sin que se resienta mi salud, ya que a esta edad hay que saber hacer las cosas bien y tener al cuerpo bien nutrido y fuerte, muchas gracias de corazón hablas muy razonablemente y es lo que me ha hecho suscribirme a tu canal, gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Bienvenida al canal!! Efectivamente, hay que cuidar la salud a la vez que se pierde peso. Saludos
Gracias por tus consejos, trataré de cambiar mis hábitos alimenticios, tengo 61 años y cada vez estoy más pesada y obviamente eso me preocupa. Dios te bendiga
Estaba perdida no sabía cómo empezar y buscando apareciste y te agradezco infinitamente,ahora se cómo comenzar un cambio de vida .
¡Bienvenida al canal, Evelyn!
Hola Martha te saludo desde Tamaulipas México tengo tres meses sin azúcar,harinas y carne roja Y me siento muy bien,gracias por este vídeo me ayudó aclarar algunas dudas que tenía 🤭 Bendiciones.
Querida Marta me encantaron tus palabras! Cuánta verdad hay en ellas! Verdades que sabemos pero que cuesta cambiar las costumbres. Yo llegué a mis 56 años delgada, con pancita con algo de grasa y con piel bastante flácida. Hago ayuno matinal, como algo de fruta, muchas verduras y hortalizas, proteínas, aceite de oliva, de coco, de lino, frutas secas y semillas... Pero aún tengo que dejar el pan, algunos dulces, las papas, el arroz, el trigo... Aprendí a hacerme tizanas energizantes para el día, y tizanas relajantes para la noche, consumo bastante vinagre de manzana y agua. También hago gimnasia, camino y me muevo bastante, pero es como decís vos, el metabolismo se desacelera y al comer alimentos de alto índice glucémico no quemamos grasa. Agradezco mucho toda la buena información que compartiste. Un beso grande 😘
Gracias Marta x tus consejos Dios te bendiga
los postres son lo mejor del mundo y la fruta también. Soy delgada pero con panza y últimamente he abusado de las galletas, enserio esta difícil dejarlo, lo bueno que ya deje el refresco de cola. La verdad como por ansiedad desde que me dijeron que tenía colitis y me quitaron un buen de alimentos, a veces siento que también es entra en los desordenes alimenticios ya que antes no comía por ansiedad y ahora si....todo es mental.....gracias por compartir
Me llama la atención que los que dicen que debemos dejar de comer azúcar, harinas, y demás nunca dicen que el café también es dañino. Causa adicción por la cafeína y dejar el café causa las mismas ( si no más) efectos que dejar el azúcar.
No, claro que no. El café es un gran antioxidante, los mismos médicos ,
Lo recomiendan!
Como siempre aclarando conceptos básicos. Saco algo en claro, no hay que correr. Lo que si estoy experimentando es escuchar a mi organismo y su respuesta ante cada ingesta. Curiosamente, desde que estoy cambiando los hábitos de alimentación notó mucho mejor los alimentos que no me sientan bien ,cosa que antes no me daba cuenta. Lo atribuía todo al cansancio general del día a día. Desde principios de año he comenzado con los suplementos adaptándolos sobre todo al clima andaluz 😅. Estoy con más energía y noto una mejoría considerable a nivel físico y sobre todo emocional , que a veces nos olvidamos de lo importante que es sentirnos bien mentalmente . Y después de esta disertación , gracias Marta por estar ahí ayudándonos 😘
Gracias por compartir. Me ha servido de mucho, mucho. Gracias nuevamente.
Muy interesante todo lo que recomienda, tengo 40 años y no pude recuperar mi cuerpo después del embarazo mi hija ya tiene 3 años y aún sigo con un sobre peso atros, voy a tener que hacer un super esfuerzo, Muchas gracias Martha
Me encanta tu Dieta
Marta,acaba de encontrar tu canal me encanta ,tengo que bajar 15 ks a partir de hoy te voy a seguir💪🤩
Graciassss por este vídeo tengo 47 años y necesito adelgazar como 7 kilos he engordado y noto que mi cuerpo está sufriendo muchos cambios hasta mi piel se seca muchísimo, me veo reflejada en ti cuando dices que eras la reina de los postres la verdad que como mucho dulce al tener mucha ansiedad me refugio en el dulce, saludos desde España 😘
Me pasa lo mismo. Me haré un perfil hormonal. Como te fue?
Como siempre me llegas y me siento muy identificada con tus videos no dejes de estar ahí. Un abrazo desde Barcelona
Yo comenzaré hoy debo perder 15 kg., vuelvo en 3 meses para ver cuanto logré bajar de peso.
Cuanto bajaste? 😢
Como te fue?
Hola Marta, gracias por compartir tus consejos, te saludo desde el país de la eterna primavera, Guatemala, y aquí gracias a Dios tenemos muchos vegetales. Así que a consumirlos
Gracias te encontré justo hoy. Pondré en plan las recomendaciones 😜☺️
Hablas con mucho amor y 💕 respeto que me invita a quedarme a escucharte
Natividadgreathouse @gmail.con
Eso me pasó a mi también, la escuché por primera vez y me quedé, nos contagia con su dulzura 🥰
Antes de encontrar tú canal estaba muy deprimida pero tus palabras me ancervido de motivación. Gracias y muchas bendiciones.
De nada, Mireya. Un abrazo fuerte
Primera vez que la veo. Soy de Costa Rica y tengo 54 años . He realizado cambios similares a los que usted ha mencionado. Pero tomare nota de todo su gran aporte . Gracias Pura Vida
Lo tomare en cuenta.
Muy importante0q
Gracias por tan buenos consejos....Me gustaría que hables de las cenas.por favor.Un abrazo infinito y mucha salud.
Empecé hace 25 días la dieta keto..ya veo los primeros resultados..gracias x tus sabias orientaciones. Saludos desde Paraguay
No lo consumo, azúcar, harinas, consumo arroz Integral, gracias 🙏 por tus consejos.
Gracias, Marta, tenía una acidez de estómago que me provocaba una ardentía terrible. He eliminado, de momento, la leche y los edulcorantes, y la ardentía ha desaparecido. No sabes lo agradecida que estoy. Voy poco a poco con tu programa, pero muy, muy, agradecida. Besos y Bendiciones.💓
Genial, me encanta leer los buenos resultados!! Te agradezco muchísimo que lo estés compartiendo y me alegro de todo corazón que tan rápido hayas notado cambios para bien. Un abrazo
Me encantas mujer!! Tienes mucha razón en lo que compartes, me motiva mucho escucharte. bendiciones
Hola yo resien te encuentro en este canal y tengo 36 años y tengo 80k y quiero bajar de peso
Recién veo este video y necesito seguir sus consejos Martha desde Ecuador
Gracias es primera vez que veo su video voy ha empezar yo se que es bien duro y peor a mi edad tengo 64 y desde los 50 he tratado tantas dietas que shun no he podido lograr el peso que quiero tener esperemos que esta sea la vencida gracias por sus videos 🙏🏻🌺👋🏼
Gracias No sabes cuánto gusto medio al escucharte muy buenas recomendaciones yo tengo 65 años y e tratado de bajar de peso pero bajo muy poco tengo deabetes colesterol alto y precion alta es por eso que trato de aser todos los consejos que resivio atraves de RUclips gracias por compartir eres genial❤
Gracias muchas gracias Marta eres la mejor amiga que puede una encontrar para estos momentos que son tan fastidiosos. Yo me he quitado lo primero lo segundo y lo tercero. Pero se me han quedado 10 kg en mi cuerpo que no hay forma de poder quitar. Tomo todo lo que tú dices las grasas saludables y frutos secos y no sé si eso es lo que me engorda o lo que me paraliza para poder perder esos malditos 10 kilos. Intento comer más pescado que carne y huevos mucha verdura. Así que necesito que me eches una mano porque ya no sé que hacer o que quitarme porque ya me he quitado lo que tú has dicho del primer grupo segundo grupo. Muchísimos besos Marta eres nuestra amiga.💋💋💋💋🙏🙏🙏
Desde los treinta años estoy intentando bajar de peso ahorita tengo 63 pero vi una luz en mi camino al encontrar tu canal me gusta como dices las cosas me convenciste hoy empiezo saludos desde.comitan chiapas
Como te fue con tu pérdida de peso?
Hola si bajo de peso yo también desde los 30 años no puedo bajar ahora estoy en 48 y no bajo ya hice todo los dientes
Bendiciones en grande. Gracias por tan excelente información. Saludos desde Luxemburgo
Gracias Martha, yo te encontré hace 4 meses y te sigo y admiro mucho!!!!🥰❤❤🥰 Gracias por tanto!!!!!
Hola Amiga, soy Uruguaya radicada en Los Angeles California. Tengo 69 años y peso 200 libras y mido5 ;2 trato en lo posible comer cosas saludables pero ,siempre estoy muy inflamada ,el vientre
Tengo 60 años y quiero bajar y quiero bajar de qué me recomienda y tengo 100 kg gracias por darme una luz de vida
Pero no pareces tener 60 años y no te ves gordo😂
Guapisima!!! Me encanta como explicas todo, si mas mujeres escucharan estos consejos!!!
Es uno de los vídeos más objetivo y consistente con las necesidades que tenemos a esta edad, y la guía que das respecto a los controles de la Glicemia, súper!!! Voy a seguir tus consejos desde hoy. Gracias Marta, desde Panamá.
Te sugiero que no uses el aceite de oliva 🫒 para cocinar este aceite debe comerse sin cocinar osea crudo
QUE LINDA ERES !!! ME GUSTO MUCHO TU FORMA DE DECIRNOS LAS COSAS ASI ES COMO DEBE SER!! TENGO 48 AÑOS Y TENGO UNA NIÑA DE 6 DESDE ABRIL DE ESTE AÑO 2021 ME PUSE EN DISCIPLINA Y PERDI 9 KILOS MI META ES PERDER 11 KILOS MAS. QUIERO LOGRARLO AUNQUE AVECES DESFALLEZCO Y QUIERO COMER PERO TUS COMENTARIOS ME ANIMARON MUCHO. TE ENVIO UN ABRAZO DESDE MEXICO
Holaa.. Ante todo darte las gracias por compartir con nosotras tus experiencias!.. Hace ya unos años que empecé con los síntomas de la premenopausia(concretamente 3), he engordado 10 kilos, además de diagnosticar la enfermedad auto inmune de Hashimoto!... Estoy comiendo saludable, intentando llevar a cabo tus consejos y realizando ejercicio 3 veces por semana. En 3 meses ya he perdido casi 6 kilos,incluyendo ayuno intermitente de 6:30de la tarde hasta 10:00de la mañana.
Mi querida Martha ,tan bella y acertada estoy en este proceso de bajar de peso no es fácil pero tampoco imposible Gracias por la información y con todo respeto usted se ve mejor ahora que antes saludos 🇺🇸
Hoy te descubrí y se agradece como compartes tus conocimientos. Eres muy agradable y transmites buena energía!
Hola Marta, mi diosa, he perdido 14 kg con ayuno ( jarabe de arce 10 dias) y evitando alimentos altos en histamina.en 14 meses y sigo bajando….
He suprimido los azucares, harinas, alcohol, frutas ( bastantes), algunas verduras y dos cosas vitales ha sido el ejercicio ( 5h semana) y el ayuno de jarabe de arce un dia semanal. Se sigo con mucho interes. Cuando puedas hablanos de la histamina. Gracias Diosa!!❤️
Gracias, muy buenos consejos para vivir sano después de los cuarenta, tenemos que cuidarnos no importa la edad que tengas.
me encanta que no refleje cirujias finalmente una persona sana sin filtros
Hola Martha! Excelente ejemplo con "la farola".
Mejor explicado, imposible.
Genial vídeo. 😉🤗
Un abrazo grande desde Barcelona. 😘🌹☘☉💜☕🎶
Buenos días es la primer vez que le escucho me pareció buenísima tu charla , te comento que estuve en plan de dieta para poder operarme de la vesícula me canse por solo bajaba 300 a 500 hrs por mes lo hice 4 meses y lo deje nunca lo usé perder peso es más solo quiero bajar la panza y el estómago voy a gimnasia 3 veces a la semana y tampoco pero por suerte estoy bien de salud según los estudios médicos muy agradecida por los consejos muchas bendiciones 🙋🎁
Soy de Paraguay me encanta tus consejos. Me costará mucho hacer pero lo voy a intentar y así de a poco haré correctamente. Cariños. 😘
La encontré de pura casualidad, me gustó cómo explica paso a paso lo que no debemos comer y lo que si está permitido, la voy a seguir desde el día de hoy desde Veracruz
¡Bienvenida, Lourdes! Encantada de que formes parte del canal
Excelente explicación ,es difícil dejar de comer lo que nos gusta pero no hay de otra si quería bajar de peso y comer sano espero me funcione, estoy estancada en 69 kg.
🤔😉HOLA🎉 YA KISIERA YO ESTAR EN ESOS 69 👏🏻👏🏻👏🏻 YO SIGO ESTANCADA EN LOS " 87 "😥🙄☹️
Hola Martha, me he puesto al dia y ya he visto todos tus vidéos . Sigo tus consejos y desde entonces , y sin querer, he perdido 2kg en 10 dias. No paso nada de hambre y me siento mucho mejor, incluso he aumentado el tiempo de gimnasia por dia a 45mntos. Gracias por todo , esta visto que necesitaba un empujon y es lo que has provocado en mi . Desde Paris 😘🇪🇸🇫🇷
Cuántas veces comes
Martha, ya estoy viendo tus videos y en todos me sorprendes, me siento muy entusiasmada de escuchar toda la información que nos provees en cada uno. Ya me siento motivada y he hecho cambios en mi alimentación, en solo 2 días ya empecé a comer avena y hago 10 minutos de ejercicio al día. Dios te bendiga y te recompense por lo que estás haciendo para ayudarnos. Muchas gracias.
¡Felicidades, Sandra! Genial lo de incluir los 10 minutos diarios, es una muy buena forma de empezar a hacerte el hábito. Un abrazo
Gracias Marta.tomare en cuenta tus consejos ya tengo mas de 50 tengo hipotiroidismo cuenta mucho bajar de peso..te escribo desde chile.
Me gusta mucho como explicas todo, pero para mantenernos más a tu tono, estoy de acuerdo con la persona que dice de hacer un menú para las 3 comidas y por ahí nos vamos dando cuenta cómo seguir bien las indicaciones. Gracias por tus buenas recomendaciones. Fabiola desde Pennsylvania, Estados Unodos.
Buenas noches, Martha muchas gracias por tu Valiosa información...bueno yo tengo 47 años tengo volumen del abdomen necesito bajar de peso
Es increíble, es la primera vez que, veo un vídeo completo.
Que interesante. Muchas gracias.
Muchísimas gracias a ti. Un abrazo
Que te digo.... mi mamá tiene 60 años sus chequeos de salud son perfectos, todos los dias desde siempre come arroz, patatas, y harina (galletas, o pan, tartas), esta muy bien de peso, de salud, por supuesto también come verduras, ensaladas, frutas, no consume grasa
Mi madre tiene 90 y le sucede igual que a tu madre, siempre ha comido de todo y tiene una excelente salud.
Saludos desde Ecuador muy bonito su mensaje tengo 67 años pero a mi se me hace dificil de vajar de peso voy a pener en practica lo suyo
Gracias Marta por compartir tantos tips para tener una salud armónica. Saludos desde Barranquilla Colombia 🇨🇴🖐️
Cuants años tienes? Denis
Hola tengo 52 años empece con el reto de bajar de peso desde el 8 de Febrero de este año, he quitado todo tipo de carbohidratos, azúcar , frituras
Mis comidas son vegetales, frutos secos, leche de almendra, poquisima carne roja. Mi abdomen sigue igual de hinchado.
@fleridamarianitavelezgarci8031 te recomiendo ver en youtuve como alimentarte segun tu tipo de sangre , se lo digo porque yo estaba como ustez NO bajaba y viendo sobre mi tipo de sangre B* alli me di cuenta que no debo tomar leche de almendra ni de coco para mi es leche de alpiste de ajonjoli y de chia , me prohibe consumir pollo gallina cerdo y marisco y de menestra se me prohibe onsumir lenteja garbanzos trigo y todo lo que sea palomitas de maiz feluca de maiz choclo tamales y demas....
Lo cierto que durante 1 mes obedeci todo esos alimentos y me baje 3 kilos mi abdomen se desinflamo me quede asombrada y ahora sigo cuidandome NO ingiero nada que mi tipo de sangre me prohibe y me va super bien .
Tengo 58 años peso 65 mido 1,60 osea debo pesar maximo 62 kilos pero antes he pesado mas de 70 kilos.
Y te doy un dato la miel de agave es lo maximo puedes consumirla sin remordimientos.😊
Genial el video, es muy interesante y el empujocito que necesitamos para empezar. Gracias a ti estoy haciendo cambios poco a poco en mi alimentación. Saludos desde Barcelona 😘
Gracias Marta muy buena explicación, seguiré tus consejos saludos desde España
Hola, acabo de descubrir tu canal y me parece súper interesante. Gracias!
Gracias Empezaré a partir de hoy ☺️🥑🥬🥦🥕🥒🍄
Marta me inscribí en tu canal, muy buenos tus consejos los pondré a prueba...estoy en mi menopausia y subí de peso, no me quiero así, necesito bajar de peso...ayúdame porfavor hazme una dieta.
Saludos Marta he visto varios videos de usted este me encanto yo tengo casi 57 años me falta poco para cumplirlos si Dios lo permite sufro de Fibromialgia por 30 años y ahora estoy en el proceso de menopausia ya llevo 1 años espero no ver más el periodo a ver si mis hormonas se estabilizan, baje 20 en el 2020 y de Diciembre a Enero aumente 10 ha sido terrible bajarlas yo practico ayuno intermitente comencé todo el proceso con la Dieta keto y me ha ayudado considerablemente con mi Fibromialgia ahora he podido hacer caminatas más largas e incrementar ejercicios y ni así bajo. Estoy tomando caldo de huesos. Realmente no se que estoy haciendo mal estoy pesando 165 libras y mido 5”2 soy bajita quisiera empezar por llegar a 150 libras para ver cómo me veo soy ancha de caderas y de brazos gorditos y y se están volviendo abanicos a pesar que uso pesas para los brazos de ejercicios . Le agradecería algún típ para lograr mi objetivo de Salud y estética Mil gracias 😥😥😥😥😥
Toma 500 mg de magnesio y sicoanálisis ...dralidia de buenos aires
Hola Martha, quisiera que hablaras de que es lo mejor para cenar y a que hora. Esa es la hora en que me da más apetito
Nada ayuna yo llevo mi segundo día
Unos huevitos, una avena y listo, depronto una tostada, mejor a las 6 de la tarde, así hago yo y peso 53 y tengo 46
@@myriamrincon4626 Gracias
Martha, muy buenos días mi nombre es Maribel soy nueva en su canal, por primera vez estoy viendo y escuchando todo lo que habla y es muy cierto, muchas gracias por enseñarnos a desechar todo lo que nos afecta. Mire tengo 60 años y estoy pesando 204 libras, detesto darme cuenta que soy adicta a todo los carbohidratos y a los azúcares, aciesque estoy muerta en vida con el peso que tengo,
bienvenida al canal, Maribel. Poco a poco y con un cambio de estilo de vida todo se puede. En tu otro comentario te dejé el link a mi canal, visítalo cada vez que tengas un rato libre, así puedes ir viendo todos los vídeos poco a poco y aplicando los consejos. Hay muchas mujeres que ya han mejorado su salud y bajado de peso. Un abrazo
Martha es la primera vez que veo tus vídeos y me encantó, eres muy agradable. Sigue dándonos consejos para mejorar nuestra salud física y mental. Dios te bendiga 😘 Gracias
No son los estrógenos es la hormona Cortisol🍀🤗
Hola Martha, tengo 50 años, y he notado que ya no ea igual a los 30, hace un mes tuve problemas de gastritis, y tuve que dejar un poco las hojas verdes, pero 🙏🏻 por darnos estos consejos, PORQUE CUANDO HAY ESTOA CAMBIO NO SABEMOS A DONDE ACUDIR , CLARO HAY LOS MÉDICOS PERO ELLOS SOLO DAN 💊,,
Gracias me sirvieron mucho sus recomendaciones. Voy a comenzar hoy. Tengo 37 años y quiero perder peso, recuperar mi salud y mi energía.
En verdad, SIMPLEMENTE DIOSA!! Gracias por compartir ese don de conocimiento tan maravilloso que tienes!! Gracias ❤
Gracias a ti!! Un abrazo
Quisiera perder peso era talla 8 y estoy en 14 tengo mi autoestima muy baja me siento muy triste por estos kilos y he sufrido de depresión quisiera tener una amiga como tu porque no tengo amigas mil gracias Dios todopoderoso te bendiga hoy mañana y siempre quisiera que me aconsejaras
Yo estoy pasando por lo mismo y que triste se siente uno 😫😫😫😫😫
Yo igual
Procura bajar de peso!!!! Lo de amigas no interesa son chismosas.!!!! 😘
Marta primera vez que te veo me parece maravilloso porque yo bajo de peso y rebotó y me subo rapidito me doy cuenta cuando la ropa no me entra he hecho Miles de dietas y no bajo tengo 64 años y ya no sé qué comer
Bienvenida al canal. Aquí tienes un montón de vídeos sobre nutrición en los que explico lo que conviene comer, seguro que te ayudan. un abrazo
Me gustan mucho tus videos me gustarían ejemplos de comidas ,con el desayuno y cenas no tengo problema,pero las comidas ay si ,te felicito micho y gracias por tus videos
Gracias por los consejos de Perú
Hasta cuando encontré un buen video que nos diga la vereda, muchas gracia
¡De nada! Bienvenida al canal
Holaaaaa . Soy nueva seguidora de UD. Me parece muy interesante sus recomendaciones. Hoy empiezo a seguir sus consejos para adelgazar. Nec. Bajar 12 kilos. Mi edad. Es de 55 años. Estatura 1.64 y mi peso es de 78 kg. En este último año he ganado más peso. Mi problema de sobrepeso es debido a malos hábitos alimenticios. Y hormonal. Por una histerectomía total. De este tema me gustaría k hablara. Porque una cosa es menopausia y otra menopausia quirúrgica. Etc. Saludos desde Hillo. Sonora México.
55??se ve mas joven
@@m.c.c.b1752 gracias saludos
Gracias Marta me encanto tus consejos comparti el video a mi familia y amigas te felicito muy oportuno tus consejos saludos desde Ecuador
Un abrazo 🤗hasta Ecuador
Excelente guía de muy buenos consejos! ⭐️
Hola Martha muy buenos días empezaré poco a poco con tus grandes consejos porque si estoy muy alta de peso muchas gracias
Hola Marta muchas gracias por compartir tan interesante tema ,gracias por ayudarme cada día a ser consiente de lo que debo comer a mi edad ,te comento que la semana pasada fue mi cumple años y ya tengo 51 todavía no lo puedo creer pero con tus consejos podré seguir una vida plena.muchas gracias nuevamente te mando besitos 😘💋 y saludos desde Houston Texas.
Marta.. favor hacer un video para las mujeres que tienen hipotiroidismos.. como pueden bajar de peso??
Shalom mi querida Marta.. Excelente tu video, muy buena información. Gracias tengo esperanza. Me gusta la idea de bajar pocos kilos por mes.
Muchísimas gracias Martha tengo 39 años y siento que estoy dando ya el viejazo! jaja Antes podía comer lo que quería y estaba delgada ahora después de mi 1 hijo subí 5 kilos y 2 tallas me siento un hipopótamo voy a comer todo verde!!!
Gracias por tus consejos, yo acabo de cumplir mis 50 hermosas primaveras, y aunque ago ejercicio,tengo unos kilitos de más, voy a seguir tu consejos, estoy segura que serán de beneficio en mi persona! Mil gracias y bendiciones 🙏
Excelente Gracias!! Me encanta 😍 tus consejos.😍😍
Muy útil, Marta! Gracias por recordarmelo. 💞
Hola Marta tengo que hacer un cambio radical de vida. Muchos kilos por bajar, vida sedentaria, dolores de hue
sos. Pero sufro de colon hirritable y no puedo consumir jugos verdes ni demasiadas verduras.
Hola 👋 les escribo desde Santa Marta Colombia.
Agradezco está importante información, estoy atravesando problemas de sobre peso y no encuentro como bajar de peso 😔
Excelente sin mentiras y todo claro que bueno me gustó tu sinceridad. ❤
Muchas gracias!
SUPER CUIDADO DE NO ADELGAZAR DE MADRAZO, PORQUE LA PIEL DEL CUERPO, Rostro Y CUELLO, SE RESIENTEN SERIAMENTE
Terapia estética llamada radiofrecuencia, para que así piel no cuelgue ni se vea flacida tras eliminar kilos y grasa...
Quien quiere bajar kilos, DEBE ATENDER ADEMÁS SU PIEL! Al mismo tiempo que se esfuerza en quitar kilos
. Es alimentación sana, algo de ejercicio semi activo y radiofrecuencia. Beber agua. Comer menos y más veces..
Me encantó tu explicación.Gracias.
Hola Marta, soy nueva en tu canal y me ha gustado mucho tu vídeo. Me gustaría saber qué piensas sobre los lácteos y si tu los incluyes en la dieta
Si ya hablas en algún vídeo sobre esto, dime el título para poder verlo.
Muchas gracias 💛💛.