更年期變瘦 祕訣大公開 更年期肥胖如何減肥？不怕體重增加了

更年期瘦不下來怎麼辦？更年期肥胖如何減肥？更年期想變瘦該怎麼做？這次邀請到許書華醫師，告訴你更年期為何容易胖，如何透過飲食和生活習慣預防更年期肥胖，以及如何緩解情緒性飲食，揭開更年期瘦身的飲食祕訣。
#更年期瘦身 #更年期減肥法 #更年期體重增加
➤更年期肥胖如何減肥（文章）：reurl.cc/YEK76L
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01:11 為什麼更年期會胖？
03:04 預防更年期肥胖，飲食怎麼吃？
04:39 預防更年期肥胖，日常怎麼做？
05:54 更年期情緒不穩，總是想大吃怎麼辦？
07:29 想預防更年期情緒進食，要怎麼做？
10:17 預防更年期肥胖，推薦吃什麼好食物？
11:58 醫師請給想預防更年期肥胖的人，一些建議吧！
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[@李秀滿-w9s]

不要忘記多喝水，可有效率促進新陳代謝.

[@winterheat]

常常好食Good Food拍這麼多影片，建議買個 condenser mic ， 要有六呎或十呎的線，插在 iPhone 上錄音清楚很多啊

[@小姐戴-u5p]

我58歲，53歲就已停經了，我更年期除了睡眠品質較差外，其他都沒有不舒服的症狀，我人不胖手腳都細，但腹部肚子較大，有點是泡芙人，請問要如何改善腹部肥胖呢？我身高152體重50-51最對來到52

[@小姐戴-u5p]

我每天水份都喝2500-3000cc請問這樣夠嗎

[@小姐戴-u5p]

我每天凌晨4：00-6：00是我在公園快走兩個小時的時間

[@小姐戴-u5p]

我每天走15000多步

[@小姐戴-u5p]

我咖啡幾乎早上10：00前喝完

[@tahitiborabora-ry7by]

許醫生美又有氣質啊❤

[@小姐戴-u5p]

我較沒有情緒進食，我不會暴飲暴食

[@victorialiu8996]

谢谢分享❤

[@lulu55302]

請問許醫生！收工饅頭算精緻澱粉嗎？

[@nora9812freelove]

收工饅頭？

[@nora9812freelove]

饅頭的話、算

[@nora9812freelove]

可以吃 只是量變成1/2 or 1/3
一餐

[@黎瑩林]

手工馒头
​@@nora9812freelove

[@user-sandy0102]

許醫生說的都有做到，但還是體重不減反增！請問還有其它的注意事項？方法嗎？謝謝