견과류의 놀라운 효능! 견과류 올바로 먹는 방법!

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  • Опубликовано: 10 ноя 2024

Комментарии • 1

  • @오르골냥이네TV
    @오르골냥이네TV Год назад +1

    하루 물에 담가 둔 후 소분하여 냉장보관하고 여성손 기준 한줌량으로 제한하여 30-40g섭취, 브라질너트는 5알, 아몬드는 껍질은 없이 섭취, 땅콩은 10알, 피스타치오는 껍질채 구입, 호두는 껍질채... 먹을 때마다 깨먹기..

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