Нежная КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА с Творогом ПП/ БЕЛКОВЫЙ ОБЕД/ УЖИН без вреда для фигуры

Такую запеканку оценил мой не ПП муж. Очень вкусное сочетание курицы и творога
Ингредиенты:
Куриное филе -500гр
Творог (у меня 5%) -200гр
Сметана 3 ст.л
Яйца-4шт
Сыр 100-150 гр
Помидор 1 шт
Свежая зелень (укроп, лук)
Перец болгарский - 1/2 шт
Соевый соус -2 ст.л
Соль, перец, специи
Приготовление:
Курицу режем на маленькие кусочки, добавляем специи ,соевый соус, сметану и убираем мариноваться.
Яйца взбиваем со специями, добавляем к творогу взбиваем и добавляем перец болгарский.
Смазываем противень, выкладываем курицу, заливаем заливкой, посыпаем сыром, выкладываем помидор.
Убираем в духовку на 35-40 мин при 180 гр