Peck fly invertido o hombro posterior maquina
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- Опубликовано: 10 ноя 2024
- CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Lleva los codos hacia atrás con los músculos del centro de la espalda más que exclusivamente con los músculos del hombro.
Es muy importante mantener el torso erguido y aguantar la respiración mientras se tira, ya que esto permite una mayor contracción muscular, ayuda a proteger la espalda baja y aumenta la fuerza que puedes aplicar al ejercicio.
Para contraer al máximo el trapecio medio, el romboide y el deltoides posterior, los brazos deben moverse por detrás de la espalda. Sino puedes llevar los brazos lo suficientemente atrás, disminuye la cantidad de peso que utilizas (puede que también necesites trabajar la flexibilidad)
No utilices un peso excesivo. Una gran resistencia desarrollarla más los hombros, pero no desarrollarlas el centro de la espalda
Mucha intro no?
una duda, cuando hago ese ejercicio termino sintiendo mucho los triceps, supongo por una mala ejecución ¿o es normal?
Mala ejecusion bro
Ese ejercicio es para hombro, yo lo hago el dia de espalda, esta mal?
No porque el movimiento es para el uso de hombro posterior que estéticamente ayuda mucho la espalda
@@Majunia877 Para mi, es ideal para el día de espalda, así como el día de pecho se puede trabajar deltoide anterior y medio.
Dice dos segundos y cuenta como réferi anti técnico, muy rápido que si acaso llega a un segundo
Pésimo el audio mi Bro la música super estruendosa y la voz ni se oye te ayudaría mucho corregir eso, gracias por los tips
Se escucha màs la música que su explicacion :(
Pensé que era para espalda 😢
😂 en las maquinas hay señalamientos de la parte que trabaja de tu cuerpo
@@patriciaespinozapalacios5563 pues justamente por eso lo pensé