Андрей, Иван Денисов - это профессор гиревого спорта. Он не просто чемпион, он масштабно мыслит в плане тренировок, пошло-не пошло, почему, психология - он глубоко копает)
Присоединяюсь безоговорочно ! Чрезвычайно содержательно и обстоятельно . от Мастера по японски Шокунин. Мое мнение :Сохранить эти три движения . Как раньше в штанге был : Жим ,Толчок ,Рывок .
Как всегда просто и доступно разъяснил 👍👍👍🔥 И капец какая разница и в классике и в ДЦ с 24 кг и с 32 кг 🥺 при переходе на тяжелые вся техника в трубу...
скажите нужно ли добавлять толчек длинным циклом одной гирей для улучшения рывка гири так как я тренирую отдельное направление армейский гиревой рывок?
Лично для меня лучше двоеборье, а на длинном цикле я помираю гораздо быстрее, хотя силы ещё остаются, может быть это потому что я его тренировать стал позже, а может это из-за возраста но я две недели тренирую двоеборье, две недели длинный цикл.
Для домашних тренировок без тренера лучше длинный цикл, потому что меньше заморочек с техникой. Я вот не могу самостоятельно сброс гири в рывке освоить, мозоли срываю моментально да и гиря в рывке пару раз вылетала, что в квартире не есть хорошо
А у меня наоборот) Пока сижу на 16 гирях. С самого начала ДЦ растет вверх чуть ли не сам, хотя я его почти не тренирую. А видимо стоит уже на него перейти) Пытался поставить себе толчок, и никак не могу расслабиться. При этом в ДЦ внизу руки расслабляются полностью. За счет этого отдыха могу 10 минут отстоять на 16 буквально с минимальной специальной подготовкой
@@chimalek да я заметил в длинном руки внизу отдыхают и можно выстоять, так сказать наполняются кровью, а значит кислородом. Толчек все-таки статическое упражнение и руки постоянно вверху.
@@user-jf2xx5qj8h Оказывается я толкал неправильно, поэтому руки быстро уставали в толчке. Изменил технику стало легче толкать, а циклить вдвое легче. Моментально отциклил в 6-ом темпе 5 минут с двумя 24 гирями. Вот оно в чем дело было)
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Спасибо Иван, бесценный опыт. Ребята цените это, по щелчку мыши можно получить знания от мастера, рекордсмена.
Спасибо Иван. Всë очень понятно объясняете. Огромное уважение Вам и с благодарность за видео. Спасибо.
Как разложил доступно, полно!
Андрей, Иван Денисов - это профессор гиревого спорта. Он не просто чемпион, он масштабно мыслит в плане тренировок, пошло-не пошло, почему, психология - он глубоко копает)
Присоединяюсь безоговорочно ! Чрезвычайно содержательно и обстоятельно . от Мастера по японски Шокунин. Мое мнение :Сохранить эти три движения . Как раньше в штанге был : Жим ,Толчок ,Рывок .
Очень интересно!👍
Как всегда просто и доступно разъяснил 👍👍👍🔥
И капец какая разница и в классике и в ДЦ с 24 кг и с 32 кг 🥺 при переходе на тяжелые вся техника в трубу...
Иван, ну вы профессионал
У меня цикл на 24 толкал 105 за 10 мин, а в классике кое как 120 ковырял)))
скажите нужно ли добавлять толчек длинным циклом одной гирей для улучшения рывка гири так как я тренирую отдельное направление армейский гиревой рывок?
Никогда не думал, что тут есть такое разделение и такие нюансы.
Лично для меня лучше двоеборье, а на длинном цикле я помираю гораздо быстрее, хотя силы ещё остаются, может быть это потому что я его тренировать стал позже, а может это из-за возраста но я две недели тренирую двоеборье, две недели длинный цикл.
Для домашних тренировок без тренера лучше длинный цикл, потому что меньше заморочек с техникой. Я вот не могу самостоятельно сброс гири в рывке освоить, мозоли срываю моментально да и гиря в рывке пару раз вылетала, что в квартире не есть хорошо
спасибо большое!
Чтобы толчок стал доступен массам нужно официально разрешить канифолить футболку🙂
😁
В чем прикол?)
Кто запрещал?
Ходят слухи тут и там что можно выбрать троеборие или отдельные движения
Длинный легче
Всегда ненавидил ТДЦ.Постоянно из-за криворукости мозоли срывал.
Объясняли,выставляли-и всё равно.
В двоеборье не пробовали?
@@Rustam_Abdulmanov пробовал конечно.Там повеселее.
А у меня наоборот) Пока сижу на 16 гирях. С самого начала ДЦ растет вверх чуть ли не сам, хотя я его почти не тренирую. А видимо стоит уже на него перейти) Пытался поставить себе толчок, и никак не могу расслабиться. При этом в ДЦ внизу руки расслабляются полностью. За счет этого отдыха могу 10 минут отстоять на 16 буквально с минимальной специальной подготовкой
@@chimalek да я заметил в длинном руки внизу отдыхают и можно выстоять, так сказать наполняются кровью, а значит кислородом. Толчек все-таки статическое упражнение и руки постоянно вверху.
@@user-jf2xx5qj8h Оказывается я толкал неправильно, поэтому руки быстро уставали в толчке. Изменил технику стало легче толкать, а циклить вдвое легче. Моментально отциклил в 6-ом темпе 5 минут с двумя 24 гирями. Вот оно в чем дело было)
А я занімаюсь гирямия в 14років циклю 104 за 4хв це мій рекорд дві 16кг гирі
Че-т не понял. 104 раза за 4 минуты? 26 раз в минуту? В длинном цикле?