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이거 보고 낼 이 운동 해볼게여
화이팅입니다!
좋은 영상 감사합니다!!
😃
숄더프레스랑 ohp랑 다른거 아니엇어요? ? 헬리니라서..ㅎ
똑같습니다!보통 서서하는 것만 ohp라고 하긴 합니다!
선생님. 호흡은 어떻게 하나요?
밀고 뱉고, 내릴 때 마십니다!
@yeom_specialist 감사합니다.
헬린인데 이해 너무 잘 돼요!!!! 감사합니다👍🏻
뿌듯하네요 ㅎㅎ
숄더프레스하고 전거근 근육통도 올 수 있는건가요?😅
네! 올 수 있습니다!
제가 본 ohp 영상 중 최고 입니다
감사합니다🫡
Ohp가 어깨재활에도 좋은 것 같더라고요
그쵸, 재활에 꼭 필요합니다
그다음 궁굼해요 ㅎㅎㅎ
어떤 부분 궁금하신가요 ㅎㅎ
구독과 좋아요 꾸욱 ~~
감사합니다~
와.. 현장에있는 트레이너보다 더 자세하게 설명해주시네요 돈내고 받는 피티 다 필요없어요 이 영상보고 따라했는데 완전 쉽게 이해하면서 따라했네요😖감사합니다 😊
저도 현직에 있는 트레이너 입니다 ㅎㅎ 도움 되어서 뿌듯하네요!
안녕하세요 선생님 오늘 이 운동 했는데 뒷목이 살짝 아픈 느낌이였습니다 운동을 하는데 제가 목운동을 하는듯한 ㅋㅋ 목에 힘이 들어가는느낌 .. ㅜ 상체를 왓다 갔다 하지 않아서 그런가 .. 설명들으면 너무 잘할수 있을것 같은데 몸치라 어렵네여 ㅠ
능형근이 약해서 그럴 가능성이 큽니다!능형근 운동 한번 올릴게요!
@@yeom_specialist 와!! 너무 감사합니다 ^_^
덤벨로 숄프할때 내려오는 과정에 팔꿈치가 뒤로 가는데 그렇다고 또 완전 사선으로 뒤로가는건 아닙니다ㅠㅠ 팔꿈치를 살짝 앞으로도 빼보고 염선생님 유튜브보고 덤벨 각도도 바꿔서 잡아보고 했는데도 팔꿈치가 뒤로빠집니다ㅠㅠㅠㅠ 이유를 잘 모르겠습니다😢😢
전거근, 삼각근이 약하면 자연스럽게 빠집니다!푸시업이랑, 프론트 레이즈 같은 동작이 도움 되실겁니다!
@@yeom_specialist감사합니다!! 전거근활성,푸쉬업플러스 영상보고왔어요!!! 꼭 해볼게요!!!
염선생님 앉아서 진행할때 다리엔 별도로 힘을 안 줘도 되는건가요?
약간 주시면 좋습니다! 발로 바닥을 누르는 정도루요!
등받이 받치고 할때는 바벨 초기 셋팅을 어디로 하는게 좋을까요…? 코앞..? 머리위..? 😂
등받이를 받치고 하시려면 그냥 스미스말고 파워랙에서 바벨이나 덤벨사용하시거나 머신을 하시는게 더 합리적이지 않을런지요
코앞으로 하시면 됩니다!
혹시 어깨운동이나 렛풀다운할때 왼쪽은 근육자극이 잘 느껴지는데 오른쪽은 자극이 잘 안느껴지는데 ㅠㅠ 이유가 궁금합니다ㅜㅜ
능형근이 약해서 그럴 가능성이 큽니다!
@@yeom_specialist 혹시 어떤운동이도움이될까요ㅠㅠ
@@Hong_hl 원암 덤벨로우 추천드립니다.조만간 비법공개 하겠습니다
@@yeom_specialist 감사합니다 모든영상 하나하나 도움 많이 받고있습니다!!👍👍👍
선생님 박사진학은 안 하시나요?
할 계획은 있는데, 아기가 생겨서 한 3년 후일 것 같습니다...ㅎㅎ
@@yeom_specialist 체육 임용 준비 중인 학부생인데 계속 준비할지 일반대학원을 갈지 교육대학원을 갈지 고민이네요 .. 영상 늘 잘 보고 있습니다. 나중에 박사까지 화이팅입니다!!
@@user-hooray 감사합니다. 선생님 도전도 응원하겠습니다! 화이팅!!
굿~
등필때 라인업 자세까진 아니죠?
네! 그냥 가슴을 약간 들어주기만 하면 됩니다~
선생님 혹시 비하인드 넥프레스는 어떻게 보시나요? 비하인드로 하면 OHP보다 측면이 좀 더 사용되는 느낌이 좋아서 종종 하는데 선생님 생각이 궁금합니다!ㅎㅎ좋은 영상 감사합니다~!
측면 사용하기에 좋은 동작입니다!대신 동작의 난이도, 중량이 떨어지는거 감안하면 장점보다 리스크가 많다고 느껴서 잘 하진 않습니다!
무게좀 치시면서 설명해주시면, 더좋을것같습니다
참고하겠습니다!
몸이 좋으시지 않아서 신뢰는 안되는데 설명이 좋아서 따라하겠습니다
대회 1등도 많이하고 몸 중간 이상은 합니다...ㅎㅎ 신뢰하셔도 됩니다
이거 보고 낼 이 운동 해볼게여
화이팅입니다!
좋은 영상 감사합니다!!
😃
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똑같습니다!
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선생님. 호흡은 어떻게 하나요?
밀고 뱉고, 내릴 때 마십니다!
@yeom_specialist 감사합니다.
헬린인데 이해 너무 잘 돼요!!!! 감사합니다👍🏻
뿌듯하네요 ㅎㅎ
숄더프레스하고 전거근 근육통도 올 수 있는건가요?😅
네! 올 수 있습니다!
제가 본 ohp 영상 중 최고 입니다
감사합니다🫡
Ohp가 어깨재활에도 좋은 것 같더라고요
그쵸, 재활에 꼭 필요합니다
그다음 궁굼해요 ㅎㅎㅎ
어떤 부분 궁금하신가요 ㅎㅎ
구독과 좋아요 꾸욱 ~~
감사합니다~
와.. 현장에있는 트레이너보다 더 자세하게 설명해주시네요 돈내고 받는 피티 다 필요없어요 이 영상보고 따라했는데 완전 쉽게 이해하면서 따라했네요😖감사합니다 😊
저도 현직에 있는 트레이너 입니다 ㅎㅎ 도움 되어서 뿌듯하네요!
안녕하세요 선생님 오늘 이 운동 했는데
뒷목이 살짝 아픈 느낌이였습니다
운동을 하는데 제가 목운동을 하는듯한 ㅋㅋ 목에 힘이 들어가는느낌 .. ㅜ
상체를 왓다 갔다 하지 않아서 그런가 .. 설명들으면 너무 잘할수 있을것 같은데 몸치라 어렵네여 ㅠ
능형근이 약해서 그럴 가능성이 큽니다!
능형근 운동 한번 올릴게요!
@@yeom_specialist 와!! 너무 감사합니다 ^_^
덤벨로 숄프할때 내려오는 과정에 팔꿈치가 뒤로 가는데 그렇다고 또 완전 사선으로 뒤로가는건 아닙니다ㅠㅠ 팔꿈치를 살짝 앞으로도 빼보고 염선생님 유튜브보고 덤벨 각도도 바꿔서 잡아보고 했는데도 팔꿈치가 뒤로빠집니다ㅠㅠㅠㅠ 이유를 잘 모르겠습니다😢😢
전거근, 삼각근이 약하면 자연스럽게 빠집니다!
푸시업이랑, 프론트 레이즈 같은 동작이 도움 되실겁니다!
@@yeom_specialist감사합니다!! 전거근활성,푸쉬업플러스 영상보고왔어요!!! 꼭 해볼게요!!!
염선생님 앉아서 진행할때 다리엔 별도로 힘을 안 줘도 되는건가요?
약간 주시면 좋습니다! 발로 바닥을 누르는 정도루요!
등받이 받치고 할때는 바벨 초기 셋팅을 어디로 하는게 좋을까요…? 코앞..? 머리위..? 😂
등받이를 받치고 하시려면 그냥 스미스말고 파워랙에서 바벨이나 덤벨사용하시거나 머신을 하시는게 더 합리적이지 않을런지요
코앞으로 하시면 됩니다!
혹시 어깨운동이나 렛풀다운할때 왼쪽은 근육자극이 잘 느껴지는데 오른쪽은 자극이 잘 안느껴지는데 ㅠㅠ 이유가 궁금합니다ㅜㅜ
능형근이 약해서 그럴 가능성이 큽니다!
@@yeom_specialist 혹시 어떤운동이
도움이될까요ㅠㅠ
@@Hong_hl 원암 덤벨로우 추천드립니다.
조만간 비법공개 하겠습니다
@@yeom_specialist 감사합니다 모든영상 하나하나 도움 많이 받고있습니다!!👍👍👍
선생님 박사진학은 안 하시나요?
할 계획은 있는데, 아기가 생겨서 한 3년 후일 것 같습니다...ㅎㅎ
@@yeom_specialist 체육 임용 준비 중인 학부생인데 계속 준비할지 일반대학원을 갈지 교육대학원을 갈지 고민이네요 .. 영상 늘 잘 보고 있습니다. 나중에 박사까지 화이팅입니다!!
@@user-hooray 감사합니다. 선생님 도전도 응원하겠습니다! 화이팅!!
굿~
등필때 라인업 자세까진 아니죠?
네! 그냥 가슴을 약간 들어주기만 하면 됩니다~
선생님 혹시 비하인드 넥프레스는 어떻게 보시나요? 비하인드로 하면 OHP보다 측면이 좀 더 사용되는 느낌이 좋아서 종종 하는데 선생님 생각이 궁금합니다!ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다~!
측면 사용하기에 좋은 동작입니다!
대신 동작의 난이도, 중량이 떨어지는거 감안하면 장점보다 리스크가 많다고 느껴서 잘 하진 않습니다!
무게좀 치시면서 설명해주시면, 더좋을것같습니다
참고하겠습니다!
몸이 좋으시지 않아서 신뢰는 안되는데 설명이 좋아서 따라하겠습니다
대회 1등도 많이하고 몸 중간 이상은 합니다...ㅎㅎ 신뢰하셔도 됩니다