Мне 67. Начала делать зарядку в 65 после выхода на пенсию. У меня сутулая спина, боли в плечевом и тазобедренном суставах, между лопатками и в ребрах. Зарядку делаю каждый день час, а во второй половине дня еще час занимаюсь лечебной физкультурой. Медленно, аккуратно. Мышцы окрепли, боль в суставах утихла. А вот сутулость остается. И боль между лопатками и в ребрах. Наблюдаю множество сгорбленных пожилых людей. Неужели нет решения? Ведь это не только некрасиво, это боль, это быстрая утомляемость, это плохая вентиляция легких, это сдавленные внутренние органы. Все рекомендации для тех кто мало двигался, работал в офисе. А я работала физически, на конвейере, стоя. Спина горела от работы. Может Вы посоветуете упражнения для тех стариков, которые много и тяжело всю жизнь работали?
Делаю. Практически , все упражнения из Вашего видео в моем комплексе. Я и постройнела, и растянулась, и стала бодрее, но спина ровнее не становится. Правду говорят, горбатого могила исправит.
Спасибо!
Грамотно, хорошие комментарии к выполнению упражнений!
Делаю Вашу зарядку с удовольствием!
Спасибо 🙏
Спасибо!
Рада, что нашла Вас!
Зарядка отличная!
Разослала своим подругам 60+
Спасибо большое 🙌
О, мне 33. Эти упражнения специально для меня 😅🥲
Благодарю за внимание для нашего возраста. Зарядка, гимнастика, ЛФК становится необходимой поддержкой для самочувствия.
Мне 67. Начала делать зарядку в 65 после выхода на пенсию.
У меня сутулая спина, боли в плечевом и тазобедренном суставах, между лопатками и в ребрах.
Зарядку делаю каждый день час, а во второй половине дня еще час занимаюсь лечебной физкультурой.
Медленно, аккуратно.
Мышцы окрепли, боль в суставах утихла.
А вот сутулость остается. И боль между лопатками и в ребрах.
Наблюдаю множество сгорбленных пожилых людей. Неужели нет решения?
Ведь это не только некрасиво, это боль, это быстрая утомляемость, это плохая вентиляция легких, это сдавленные внутренние органы.
Все рекомендации для тех кто мало двигался, работал в офисе.
А я работала физически, на конвейере, стоя.
Спина горела от работы.
Может Вы посоветуете упражнения для тех стариков, которые много и тяжело всю жизнь работали?
Ну так упражнения из этого видео как раз и делайте 🙌
Делаю.
Практически , все упражнения из Вашего видео в моем комплексе.
Я и постройнела, и растянулась, и стала бодрее, но спина ровнее не становится.
Правду говорят, горбатого могила исправит.
Может попробовать носить корсет по пару часов в день, только где его купить? Надо задаться целью.
Благодарю, а можно на кровати делать или только на полу?
Годарю за упражнения. Но не все 65+ могут стоять на коленях
Подложите под колени что-нибудь , я стою - 66 😉 !
26+