Видео

Я сегодня так сидела, просто захотелось, а потом это видео попалось 🤔👍🏻

Класс 👍 🤸‍♂️!

Какой вес должен быть? Гири нет. Благодарю за ответ.

Добрый вечер. Сколько по времени надо делать это упражнение в день?

ПО -МОЕМУ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ И СПИНЫ....

Фиксация где???

Благодарю за упражнение.мне кажется,начну дышать полной грудью.

Супер👍👍👍🙏🙏🙏💥💥💥

Пожалуста, упражнения от перекоса таза( нога короче)и для седалишноно нерва.

Пожалуйста !!!! Упражнения от перекоса таза (нога короче) и для седалищного нерва

Братан уголь подробить не хочешь?😅

Вот здорово! Спасибо! Только что пожелала найти тренировку от сутулости с вами ( мысленно пожелала), и она попала мне на глаза. Все другие дают нагрузку только на плечевой пояс. Спасибище!

Иван, спасибо, вы замечательный тренер! Всё объясняется, показаны ошибки, а это очень важно. Я уже регулярно делаю вашу другую тренировку с гирей, теперь добавлю эту. Для меня она подходит как утренняя разминка. Молодец, делаите ещё видео, например, от сутулости.

Помогите набрать мышечную массу,подкачать мышцы,нет времени для похода в зал,лишнего Веса нет,не дистрофик.😢😊❤

Аминь!

Благодарю, но музыкальный фон , просто ужас...😢

Спасибо

А куда ушел живот ?

Спасибо.

Я подписалась на Ваш канал. Вопрос, сколько надо делать это упражнение?

А сколько раз делать

А если ломал тазобедренный сустав так делать можно ?

А лежа можно?)

Если травма колена так присесть не получится !!Даже если при ходьбе уже не ощущаешь боль в колене Попробовала - вставала с такой болью в колене что впечатление травма в колене была такой силы что только что ударилась !!

Спасибо🙏🫶🪷

Классные упражнения 👍🫶 Спасибо

Штанишки то какие, глаз не оторвать❤️ молодец!, классно выделился среди скучных роликов

Стена пи#ц холодная. Лучше к батарее.

У кого тазобедренные суставы не в норме, на грани замены, им нельзя так сгибать ноги

Сразу видно гей

Попробую.🎉

Да, очень жаль что Ютуб блокируют

Классное упражнение, сейчас буду пробовать, второй час ночи, мне 63 года, лишний вес 103 кг, очень хочется похудеть и не болеть, у меня артроз 3 ст , болят коени

Пятки к полу прислони,голова😮

Спасибо огромное за этиупрожненич🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Рахмет❤❤❤

Ничего себе на плинтус сел😱

Зеки давным- давно заценили и освоили😊

Очень интересно! Благодарю.

❤❤❤❤❤ благодарю 😊

Японскую дренажную гимнастику делаю ежедневно, сутулость прошла, возможно скоро как «сова») смогу повернуть голову, плечи выпрямились. Настроение поднимает. Все блоки снимает. Походка как у королевы) а мне 57, дополню этим упражнением

В интернете с такими симптомами предлагают другие упражнения с отведением ноги наружу. Пробовала, не помогает. Сегодня сделала коленом внутрь, было больно, но в целом потом стало легче. Надеюсь таз выровняется. Страдаю этим уже больше 10 лет. Остеопат выровнял, но через 2 месяца все вернулось обратно.

Спасибо. Пусть помогает...

Моей соседке 73 года.Она ежедневно делает зарядку,обливается холодной водой.Не пропускает ни одного дня.Фигура молодой девушки.

У вас кажется нога сломалась 😅

Не зря в 80-90-х так сидели в подъездах😂

Сначало ты такая : превратилась в мужика😂

А есть канал в телеграм или рутуб?

Сначала хорошо видно и можно прочитать, а после расплывается, и дикая музыка.

Замечательное упражнение. 👍Обязательно попробую! ❤