Coucou Amandine, Team super bowl flocons complets, kiwi, fromage blanc végé, jus de citron, qqs morceaux de choco noir, une cuillère à soupe de farine de lupin pour les protéines, figues et abricots secs + selon la saison, des framboises par le dessus, myrtilles ou cassis. Un super gloubiboulga que je prends depuis des années et que mon conjoint m’a piqué récemment et ne pourrait maintenant plus se passer 😁 (Il faut dire que pour lui c’est principalement le week-end, ensemble, devant une série où un film détente pour le petit-déj/déj, donc j’imagine que ça met dans l’ambiance… 😉) Et qqs oléagineux à picorer à côté et des pruneaux, voilà voilà. Sinon j’ai remarqué le petit teasing juste après avoir parlé des personnes en méno où périménopause, j’espère que tu aborderas le sujet dans une prochaine vidéo qui y est dédiée car c’est un peu source d’angoisse, pour ma part. Je trouve en effet très stressant l’idée de ne pas pouvoir contrôler ces effets sur son corps (sans savoir lesquels… le package complet ou ´que´ qqs uns ? Et parmi ceux visibles esthétiquement : prise de poids, bouffées de chaleur, cellulite,…) et ceci sans parler des symptômes plus psychologiques. Je ne veux pas me focaliser là-dessus et essaye toujours bien entendu de relativiser mais c’est déroutant tout cela (ne pas avoir de prise et subir ces désagréments’) Je voudrais vraiment appréhender cette période du mieux possible car en soi, je n’ai aucun pb avec cela et ne diabolise pas le fait de prendre de l’âge - bien au contraire 🙂 Bref, hâte d’avoir tous tes petits tips pour aider pendant ce changement important !! Belle journée Amandine 🌻🦥
Merci Amandine pour cette vidéo qui confirme mes choix au ptit dèj. Et pour tes programmes que je me régale à faire, j'ai pris l'abonnement à vie et je ne le regrette pas🥰🙏🏽✨️
Merci Amandine pour tous vos bons conseils, moi je suis la mauvaise élève , j'ai beaucoup de mal avec le petit dej salé, et je ne prend pas le temps de préparer la veille; Il va falloir que je me discipline a une organisation ; Ne changer rien vous êtes superbe.
Merci beaucoup ! ☺ Si le petit-déjeuner salé n'est pas ton truc, ce n'est pas un souci, il existe plein d'options sucrées parfaitement adaptées et délicieuses !
Coucou Amandine et merci pour tes précieux conseils. J'aimerais savoir si tu pouvais faire des vidéos en parlant de la PÉRI MÉNOPAUSE et de la MÉNOPAUSE. Je suis inscrite sur Powerhouse et j'avoue que ce serait cool un programme spécifique sur ce sujet. Bonne journée😉😊
J'ai fait le jeune intermittent pendant plusieurs années mais il y a quelques mois j'ai repris l'habitude de manger un petit déj protéiné pour un soucis de santé et ça a été un game changer : je me sens mieux et surtout j'arrive à reguler mes repas sur la journée sans faire de crises de TCA ce qui n'était pas le cas avant !
Merci Amandine pour cette vidéo conseils. Hâte de pouvoir regarder la prochaine... 😊 Et hâte de pouvoir prendre un premier abonnement !!! Début de mois prochain, je rejoins enfin la PowerHouse !
J'ai bien connu les fringales toute la matinée, cette sensation hyper désagréable ! Mais depuis plusieurs années mes petits déjeuners se composent de porridges au four (gros coup de cœur pour celui au potimarron) ou frais avec du matcha et confiture de fruits rouges😋, omelette, fromage blanc et fruits, ou encore les pancakes exemple banane/sarrasin, avec du yaourt vegetal coco et des fruits surgelés mixes, des crêpes etc. J'achète de temps en temps des biscottes pour mon mari, son plaisir du week-end, même s'il a faim systématiquement après 😉 Merci Amandine, vivement la prochaine vidéo 😚 😚
18 дней назад+4
petit ajout : pour les végé, éviter le lait d'avoine le matin car il fait monter la glycémie à contrario des laits d'amande, noisette etc
Merci pour cette vidéo, toujours aussi intéressante. Les jours où je me lève tôt, je fais ta recette de porridge qui se prépare sur le moment. Arrêt complet des fringales vers 9h30 qui me pourrissaient la matinée. Par contre je mets du yaourt au lait de vache et je ne pense pas changer car tout les laitages à base de lait de soja je les supporte mal. Les autres jours où je me lève plus tard c'est yaourt, banane et pain beurré. On ne va pas se mentir, la différence d'énergie est flagrante entre les deux mais je ne me vois pas manger du porridge à tous mes petits déj et je ne me suis pas encore penchée sur l'essai d'autres recettes. Donc je vais attendre la prochaine vidéo avec impatience. Par contre mon homme le matin c'est un café et c'est parti, mais il est parfois sujet à des fringales nocturnes où il va se descendre un paquet de barquettes de Lu... Donc si tu as prévu de faire une vidéo sur le sujet, je suis preneuse ! Bonne continuation !
Merci Amandine pour cette vidéo très intéressante. J’attends les prochaines vidéos idées de recettes pour le petit déjeuner et sur la fin de journée avec impatience 😊. Mon petit déjeuner du moment : chicorée, 2 œufs mollets, pain des fleurs sarrasin, yaourt vg à la grec. Comme j’ai des soucis de thyroïde, je prend mon traitement et des compléments le matin : omégas 3, vitamine D, magnésium bisglycinat. Je tiens bien la journée mais j’ai des fringales en fin de journée quand je rentre du travail et j’ai souvent des réveils précoces (3-4h du matin). D’où mon grand intérêt pour ta prochaine vidéo 👍🏽
Mon petit déj typique de quasiment tous les jours : une omelette avec 2 œufs avec des épices sel et poivre, une tranche de pain complet avec 1 carré frais, 1 fruit et 1 matcha ✨
Si je peux me permettre, mangez plutôt le jaune a peine cuit tel a la coque ou sur le plat sinon en le cuisant tel en omelette ou dur vous lui enlevez ses bienfaits.
Cette vidéo est tout simplement géniale, ludique, intéressante, pleine de bon sens et de simplicité. À voir d'urgence et à mettre en pratique au quotidien. Un vrai bonheur que de faire partie de tes abonnés et de powerhouse également. Bisous à toute l'équipe ❤
J'adore le continue de tous les vidéos, mais si je peux vous conseiller de ralentir le rhytme de parole ce serait vraiment bien. Mon cerveau a de la misère à tout ingérer les informations. Garder des temps de pause (une respiration de temps en temps) ferait du bien et plus naturel aussi. Même commentaire dans les podcasts. Les temps de silence dans une conversation sont vraiment bénéfique. Merci et bonne journée
Hello Stephanie, moi aussi j'adore son contenu! J'ai l'habitude de regarder des vidéos en acceleré ! et oui sur RUclips c'est chacun son rythme 😉 du coup je te conseille d'aller sur la molette de la vidéo "paramètres" et sur vitesse de mettre minimum 0,75. de plus hésites pas à mettre pause pour mieux intégré ou alors pour tes prises de notes! ☺
Bonjour, super vidéo, je me forme actuellement en nutrition et tes vidéos sont vraiment des informations de qualité. C'est une très bonne idée de focus sur la fin de journée pour la prochaine vidéo, je cherche toujours comment optimiser ce moment quand je reviens très tard du sport mais que j'ai quand même envie de manger avant d'aller me coucher :/
Merci ! À toi de voir ce qui te convient selon ton ressenti dans la matinée 😌 (et peut-être que les recettes à venir te donneront envie de petit-déjeuner 😋)
Super vidéo ! Merci Amandine 😊 Je vote aussi pour la video fin de journée. Une autre petite suggestuon serait d'expliciter un peu plus avec la partie activité physique comme tu l'as évoqué dans la partie jeûne. Sinon mon perit dej pref du moment : ton oat meal façon brownie ❤😊
Moi je n'ai jamais faim le matin mais comme je dois prendre du poids,mes petits déjeuners préférés j'en ai trois pour varier toute la semaine. Je peux me faire 4 œufs entiers en omelette avec des œufs plein air bio avec des légumes parsemer de gruyère râpé et un thé sans sucre. Sinon omelette au chocolat noir 99 % et cannelle, boisson à l'amande sans sucre. (Mon préféré 😋😁) Et le dernier c'est petit-suisse+15gr de graines de chia 20gr de chocolat noir 99 % et cannelle que je laisse reposer toute une nuit accompagner d'un café sans sucre toujours.
Merci Amendine pour tes conseil des fois je prend du pain complet avec beurre de cacahuètes café mélange graine un fruit et quand j'ai pas faim je mange un carré de chocolats noir😢🎉❤🎉😮😊
Vidéo super intéressante comme d'habitude ! Je me rappelle avoir changé mon petit déjeuner durant mes études pour pouvoir tenir la matinée de cours sans avoir de fringale (liée à l'ennui parfois aussi on ne va pas se mentir) et je sentais déjà la différence dès que j'avais inclus une source de protéine (des œufs en l'occurrence en galette avec flocons d'avoine et un peu de chocolat). Dans le cadre d'une préparation sportive, je vais être amenée à suivre un plan alimentaire (d'abord cadré pour le premier mois plus une diète flexible pour la suite) donc je serai curieuse de voir tes recettes de petit-déjeuner pour l'inspiration 😊 Et très intéressée aussi pour que tu fasses une vidéo sur la fin de journée également 😁
Merci beaucoup Amandine j'adore tes video tellement constructif. Hate de voir la prochaine vidéo ❤. Oh oui ce serais genial une video pour la parties fin de journée 🙏. Belle journée ❤
Merci Amandine pour cette vidéo très intéressante comme toujours. Alors tu vois en vacances je ne mange pas forcément le matin mais qd je travaille je me lève tôt vers 5h30/6h. Je vais 1 à 2 fois par semaine à la salle de sport avant le travail et j'embarque un ptit déj (porridge chaud ou froid avec des fruits, oléagineux etc )pour le boulot. Mais je me rend compte de qqch c que je m'ennuie au boulot et je vais avoir envie de manger alors que concrètement je peux attendre le déjeuner. Du coup je me demande si de faire le jeune intermittent ne me ferait pas du bien 🥰😘
Merci Amandine 🫶 cette video est super motivante, bien expliquée ... Il y a déjà un bon moment que j'ai compris que pour que je puisse fonctionner toute la journée il me fallait un petit dej proteiné et sans sucre ajouté et perso je suis de la team salée et ça me donne la pêche tous les jours 👍❤️
Merci beaucoup. Hâte de voir la vidéo recettes ! J'ai une petite question par rapport aux produits laitiers : est-ce que la whey isolate a les mêmes effets sur la glycémie ? Chaque matin je me fais un smoothie avec lait de soja, whey et fruits pour le petit déjeuner que je prends au travail. Impossible de manger à 6h!
Bonjour Amandine, merci beaucoup pour votre partage de vidéos comme d’habitude très très bien expliqué, j’aime beaucoup beaucoup contenu, malheureusement je n’ai pas de moyen de m’abonner à votre plate-forme, mais j’écoute vos conseils à chaque fois que vous poster et ça me fait beaucoup de bien, moi j’ai un problème de sommeil Il y a des périodes où je passe de nuit carrément blanche, que peut-on faire ? Merci ❤
Je suis carrément à coté, moi c'est un ramequin de salade de fruit maison que je fais pour la semaine la c'est banane poire raisin abricot fraise accompagné d'une demi pomme avec un mug de chicoré et a 10h l'autre moitié de pomme pour accompagné le café. et l'humeur fatigue sont plus que présent depuis 2 ans que je suis en dépression y a que mes longues balades de marche et mon cardio a l'ouverture et la fermeture de la salle de sport qui me font quitter la solitude ont l'on ma plongé
Super vidéo merci. J ai tjr pris un petit dej mais céréales industriels puis j ai repris mes études a 40 and je suis passée à 2 œufs durs et pas de coup de fatigue ni de faim jusqu'à midi. Maintenant j ai plus d appétit de soir et le matin plus du tout donc jeûne intermittent.
J'ai beaucoup de problèmes d'endormissement donc oui pour la vidéo sur la fin de journée ! Et team pas faim le matin, je préfère dormir 15min de plus que de manger avant de travailler 😅
Bonjour amandine. Au petit déjeuner thé matcha avec deux tranche de pain grillé complet, beurre de cacahuète et confiture maison. A 7h et je mange pas avant 13h. J’ai parfois des petits creux mais c’est surtout l’après midi que j’ai faim.
Merci pour cette vidéo où j'ai appris beaucoup de choses ! Pour ma part j'ai su que j'avais la maladie cœliaque depuis 1 ans et j'ai des fringales / grosse hypo en milieu de matinée et j'ai fait assez vite après le repas de midi, avec une envie de sucre .. Je sais pas à quoi ça peut être lié.. Je fixe aussi peu le fer et je suis toujours assez basse en tension , rare que je soit au dessus de 10)
bonjour et merci pour tes vidéo toujours très intéressantes. je cherche à équlibrer mon alimentation à la cinquantaine car je veux stopper une petite prise de poids 🙂. Je vais essayer ton programme qui me complique la vie c'est que je suis allergique à la quasi totalité des fruits crus, sauf banane raisin et agrumes et à une partie des légumes cru alors que j'adore ca... aurais tu des alternatives ou peut être des moyen de cuire ces aliments sainement pour me permettre de les manger et de les laisser dans tes recettes? Bonne journée et merci.
Merci Amandine. Très interessant. Je suis très petit déjeuner et je fais des pancakes en suivant une de tes anciennes recettes (avoir basanante oeuf lait végétal). J'en fais plusieurs pour 3 pdj. j'en mange 2 le matin accompagné d'un peu de skyrr. Prenant mon pdj à 7h30, je ressens le creuxcomme un pic à 11h qu se calme après.
Salut Amandine moi je prends un petit déjeuner protéinés chaque matin avec du bon gras et des glucides complexes mais parfois quand j’ai cours tôt et que je prends le petit dej tôt (vers 6-7h) après j’ai toujours faim vers 10h sauf que je prends déjà une collation l’après-midi. Que penses tu du fait de prendre une collation le matin ET l’après-midi ? Merci à toi pour cette vidéo hâte de celle avec les petits déjeuner dopamine friendly 😁😁
Ça peut être intéressant de voir si l’ensemble de tes apports nutritionnels couvre bien tes besoins journaliers, et si c’est tout bon de ce côté, bien sûr une collation peut-être intéressante lorsque les repas sont très espacés 😉
Coucou Amandine,
Team super bowl flocons complets, kiwi, fromage blanc végé, jus de citron, qqs morceaux de choco noir, une cuillère à soupe de farine de lupin pour les protéines, figues et abricots secs + selon la saison, des framboises par le dessus, myrtilles ou cassis. Un super gloubiboulga que je prends depuis des années et que mon conjoint m’a piqué récemment et ne pourrait maintenant plus se passer 😁 (Il faut dire que pour lui c’est principalement le week-end, ensemble, devant une série où un film détente pour le petit-déj/déj, donc j’imagine que ça met dans l’ambiance… 😉) Et qqs oléagineux à picorer à côté et des pruneaux, voilà voilà.
Sinon j’ai remarqué le petit teasing juste après avoir parlé des personnes en méno où périménopause, j’espère que tu aborderas le sujet dans une prochaine vidéo qui y est dédiée car c’est un peu source d’angoisse, pour ma part. Je trouve en effet très stressant l’idée de ne pas pouvoir contrôler ces effets sur son corps (sans savoir lesquels… le package complet ou ´que´ qqs uns ? Et parmi ceux visibles esthétiquement : prise de poids, bouffées de chaleur, cellulite,…) et ceci sans parler des symptômes plus psychologiques.
Je ne veux pas me focaliser là-dessus et essaye toujours bien entendu de relativiser mais c’est déroutant tout cela (ne pas avoir de prise et subir ces désagréments’) Je voudrais vraiment appréhender cette période du mieux possible car en soi, je n’ai aucun pb avec cela et ne diabolise pas le fait de prendre de l’âge - bien au contraire 🙂
Bref, hâte d’avoir tous tes petits tips pour aider pendant ce changement important !!
Belle journée Amandine 🌻🦥
Merci pour cette vidéo..Intéressée aussi pour la fin de journée, surtout si ça améliore le sommeil, notamment les réveils nocturnes.
Merci Amandine c'est très intéressante et bien documenté, et toujours avec le sourire et la belle énergie contagieuse :D
Merci Amandine pour cette vidéo qui confirme mes choix au ptit dèj. Et pour tes programmes que je me régale à faire, j'ai pris l'abonnement à vie et je ne le regrette pas🥰🙏🏽✨️
Oh merci pour ta confiance 🥰 J’ai hâte que tu découvres ce qui arrive prochainement dans PowerHouse 🤩
Merci Amandine pour tous vos bons conseils, moi je suis la mauvaise élève , j'ai beaucoup de mal avec le petit dej salé, et je ne prend pas le temps de préparer la veille; Il va falloir que je me discipline a une organisation ; Ne changer rien vous êtes superbe.
Merci beaucoup ! ☺
Si le petit-déjeuner salé n'est pas ton truc, ce n'est pas un souci, il existe plein d'options sucrées parfaitement adaptées et délicieuses !
Coucou Amandine et merci pour tes précieux conseils. J'aimerais savoir si tu pouvais faire des vidéos en parlant de la PÉRI MÉNOPAUSE et de la MÉNOPAUSE. Je suis inscrite sur Powerhouse et j'avoue que ce serait cool un programme spécifique sur ce sujet. Bonne journée😉😊
J'ai fait le jeune intermittent pendant plusieurs années mais il y a quelques mois j'ai repris l'habitude de manger un petit déj protéiné pour un soucis de santé et ça a été un game changer : je me sens mieux et surtout j'arrive à reguler mes repas sur la journée sans faire de crises de TCA ce qui n'était pas le cas avant !
Parfois de petits changements font de grosses différences ! Je suis ravie que tu te sentes mieux 🙏
Merci Amandine pour cette vidéo conseils. Hâte de pouvoir regarder la prochaine... 😊 Et hâte de pouvoir prendre un premier abonnement !!!
Début de mois prochain, je rejoins enfin la PowerHouse !
Ohh génial ! On t'y attend avec impatience 🤗🥳
Merci Amandine 👌
Hâte d'écouter la vidéo sur les recettes ☺️
J'ai bien connu les fringales toute la matinée, cette sensation hyper désagréable ! Mais depuis plusieurs années mes petits déjeuners se composent de porridges au four (gros coup de cœur pour celui au potimarron) ou frais avec du matcha et confiture de fruits rouges😋, omelette, fromage blanc et fruits, ou encore les pancakes exemple banane/sarrasin, avec du yaourt vegetal coco et des fruits surgelés mixes, des crêpes etc. J'achète de temps en temps des biscottes pour mon mari, son plaisir du week-end, même s'il a faim systématiquement après 😉 Merci Amandine, vivement la prochaine vidéo 😚 😚
petit ajout : pour les végé, éviter le lait d'avoine le matin car il fait monter la glycémie à contrario des laits d'amande, noisette etc
Merci ! À toutefois mettre en contexte avec la charge glycemique du repas dans son ensemble 😌
Super vidéo ! Hâte de voir les recettes de petits-déjeuner mais surtout celle sur l'optimisation de la nutrition en fin de journée :)
Merci pour cette vidéo, toujours aussi intéressante. Les jours où je me lève tôt, je fais ta recette de porridge qui se prépare sur le moment. Arrêt complet des fringales vers 9h30 qui me pourrissaient la matinée. Par contre je mets du yaourt au lait de vache et je ne pense pas changer car tout les laitages à base de lait de soja je les supporte mal. Les autres jours où je me lève plus tard c'est yaourt, banane et pain beurré. On ne va pas se mentir, la différence d'énergie est flagrante entre les deux mais je ne me vois pas manger du porridge à tous mes petits déj et je ne me suis pas encore penchée sur l'essai d'autres recettes. Donc je vais attendre la prochaine vidéo avec impatience. Par contre mon homme le matin c'est un café et c'est parti, mais il est parfois sujet à des fringales nocturnes où il va se descendre un paquet de barquettes de Lu... Donc si tu as prévu de faire une vidéo sur le sujet, je suis preneuse ! Bonne continuation !
Merci Amandine pour cette vidéo très intéressante. J’attends les prochaines vidéos idées de recettes pour le petit déjeuner et sur la fin de journée avec impatience 😊. Mon petit déjeuner du moment : chicorée, 2 œufs mollets, pain des fleurs sarrasin, yaourt vg à la grec. Comme j’ai des soucis de thyroïde, je prend mon traitement et des compléments le matin : omégas 3, vitamine D, magnésium bisglycinat. Je tiens bien la journée mais j’ai des fringales en fin de journée quand je rentre du travail et j’ai souvent des réveils précoces (3-4h du matin). D’où mon grand intérêt pour ta prochaine vidéo 👍🏽
Ça serait intéressant de regarder du côté de la sérotonine 🔍 Et les recettes de petit déjeuner arrivent 🎉
Tu es super 👍
Comme d’hab
Merci bcp
Mon petit déj typique de quasiment tous les jours : une omelette avec 2 œufs avec des épices sel et poivre, une tranche de pain complet avec 1 carré frais, 1 fruit et 1 matcha ✨
Tout pareil pour moi 😀👍
Si je peux me permettre, mangez plutôt le jaune a peine cuit tel a la coque ou sur le plat sinon en le cuisant tel en omelette ou dur vous lui enlevez ses bienfaits.
Merci amandine ! C❤ m’intéresse une vidéo sur la fin de journée . J’ai souvent un pic de fatigue vers 17h 18h 😢😊
Amandine,
Merci pour cette vidéo hyper instructive 🙏😁
Cette vidéo est tout simplement géniale, ludique, intéressante, pleine de bon sens et de simplicité. À voir d'urgence et à mettre en pratique au quotidien. Un vrai bonheur que de faire partie de tes abonnés et de powerhouse également. Bisous à toute l'équipe ❤
Merci pour ta confiance, et pour tes mots par ici ☺️ J’ai hâte que tu découvres ce qui arrive prochainement dans PowerHouse ✨
J'adore le continue de tous les vidéos, mais si je peux vous conseiller de ralentir le rhytme de parole ce serait vraiment bien. Mon cerveau a de la misère à tout ingérer les informations. Garder des temps de pause (une respiration de temps en temps) ferait du bien et plus naturel aussi. Même commentaire dans les podcasts. Les temps de silence dans une conversation sont vraiment bénéfique. Merci et bonne journée
Hello Stephanie, moi aussi j'adore son contenu!
J'ai l'habitude de regarder des vidéos en acceleré ! et oui sur RUclips c'est chacun son rythme 😉 du coup je te conseille d'aller sur la molette de la vidéo "paramètres" et sur vitesse de mettre minimum 0,75. de plus hésites pas à mettre pause pour mieux intégré ou alors pour tes prises de notes! ☺
Bonjour, super vidéo, je me forme actuellement en nutrition et tes vidéos sont vraiment des informations de qualité. C'est une très bonne idée de focus sur la fin de journée pour la prochaine vidéo, je cherche toujours comment optimiser ce moment quand je reviens très tard du sport mais que j'ai quand même envie de manger avant d'aller me coucher :/
J'adore ton petit côté Jamie 😅 merci pr cette vidéo très claire
Jolie vidéo. Perso je ne prends pas de petit dej mais je me doute que ce serait le mieux. Hâte de voir les belles recettes!
Merci ! À toi de voir ce qui te convient selon ton ressenti dans la matinée 😌 (et peut-être que les recettes à venir te donneront envie de petit-déjeuner 😋)
Super vidéo ! Merci Amandine 😊
Je vote aussi pour la video fin de journée. Une autre petite suggestuon serait d'expliciter un peu plus avec la partie activité physique comme tu l'as évoqué dans la partie jeûne.
Sinon mon perit dej pref du moment : ton oat meal façon brownie ❤😊
C'est noté ✍ merci beaucoup ! 🥰
Moi je n'ai jamais faim le matin mais comme je dois prendre du poids,mes petits déjeuners préférés j'en ai trois pour varier toute la semaine.
Je peux me faire 4 œufs entiers en omelette avec des œufs plein air bio avec des légumes parsemer de gruyère râpé et un thé sans sucre.
Sinon omelette au chocolat noir 99 % et cannelle, boisson à l'amande sans sucre. (Mon préféré 😋😁)
Et le dernier c'est petit-suisse+15gr de graines de chia 20gr de chocolat noir 99 % et cannelle que je laisse reposer toute une nuit accompagner d'un café sans sucre toujours.
Merci Amendine pour tes conseil des fois je prend du pain complet avec beurre de cacahuètes café mélange graine un fruit et quand j'ai pas faim je mange un carré de chocolats noir😢🎉❤🎉😮😊
Merci Amandine pour cette vidéo ! Un grand oui pour la vidéo fin de journée !
Oui pour la vidéo fin de journée !
Vidéo super intéressante comme d'habitude ! Je me rappelle avoir changé mon petit déjeuner durant mes études pour pouvoir tenir la matinée de cours sans avoir de fringale (liée à l'ennui parfois aussi on ne va pas se mentir) et je sentais déjà la différence dès que j'avais inclus une source de protéine (des œufs en l'occurrence en galette avec flocons d'avoine et un peu de chocolat). Dans le cadre d'une préparation sportive, je vais être amenée à suivre un plan alimentaire (d'abord cadré pour le premier mois plus une diète flexible pour la suite) donc je serai curieuse de voir tes recettes de petit-déjeuner pour l'inspiration 😊
Et très intéressée aussi pour que tu fasses une vidéo sur la fin de journée également 😁
J’espère que ton plan alimentaire t’apportera tous les nutriments dont tu as besoin, et que mes recettes pourront y trouver leur place ☺️
Toujours aussi bien expliqué 👌 Merciiii Amandine pour tes conseils 🙏🏻 Hâte d'avoir les recettes !
Oh merci pour ton retour 🥰
Merci beaucoup Amandine j'adore tes video tellement constructif. Hate de voir la prochaine vidéo ❤. Oh oui ce serais genial une video pour la parties fin de journée 🙏. Belle journée ❤
Merci pour tes mots, je suis ravie que la vidéo t’ait plu ☺️
Merci Amandine pour cette vidéo très intéressante comme toujours. Alors tu vois en vacances je ne mange pas forcément le matin mais qd je travaille je me lève tôt vers 5h30/6h. Je vais 1 à 2 fois par semaine à la salle de sport avant le travail et j'embarque un ptit déj (porridge chaud ou froid avec des fruits, oléagineux etc )pour le boulot. Mais je me rend compte de qqch c que je m'ennuie au boulot et je vais avoir envie de manger alors que concrètement je peux attendre le déjeuner. Du coup je me demande si de faire le jeune intermittent ne me ferait pas du bien 🥰😘
Merci Amandine 🫶 cette video est super motivante, bien expliquée ... Il y a déjà un bon moment que j'ai compris que pour que je puisse fonctionner toute la journée il me fallait un petit dej proteiné et sans sucre ajouté et perso je suis de la team salée et ça me donne la pêche tous les jours 👍❤️
Les deux recettes salées de ma prochaine vidéo devraient bien te plaire alors ☺️
Merci beaucoup. Hâte de voir la vidéo recettes ! J'ai une petite question par rapport aux produits laitiers : est-ce que la whey isolate a les mêmes effets sur la glycémie ? Chaque matin je me fais un smoothie avec lait de soja, whey et fruits pour le petit déjeuner que je prends au travail. Impossible de manger à 6h!
Bonjour Amandine, merci beaucoup pour votre partage de vidéos comme d’habitude très très bien expliqué, j’aime beaucoup beaucoup contenu, malheureusement je n’ai pas de moyen de m’abonner à votre plate-forme, mais j’écoute vos conseils à chaque fois que vous poster et ça me fait beaucoup de bien, moi j’ai un problème de sommeil Il y a des périodes où je passe de nuit carrément blanche, que peut-on faire ?
Merci ❤
Ça serait intéressant de chercher quels facteurs affectent le sommeil dans ce cas. Je vais travailler sur une vidéo sur le sujet 😌
Je suis carrément à coté, moi c'est un ramequin de salade de fruit maison que je fais pour la semaine la c'est banane poire raisin abricot fraise accompagné d'une demi pomme avec un mug de chicoré et a 10h l'autre moitié de pomme pour accompagné le café.
et l'humeur fatigue sont plus que présent depuis 2 ans que je suis en dépression y a que mes longues balades de marche et mon cardio a l'ouverture et la fermeture de la salle de sport qui me font quitter la solitude ont l'on ma plongé
Super vidéo merci. J ai tjr pris un petit dej mais céréales industriels puis j ai repris mes études a 40 and je suis passée à 2 œufs durs et pas de coup de fatigue ni de faim jusqu'à midi. Maintenant j ai plus d appétit de soir et le matin plus du tout donc jeûne intermittent.
Super, hâte de regarder la video petit dej ❤
Bonjour Amandine très belle vidéo très bien expliqué comme d habitude merci c est très bon a savoir 👍🙏
Merci je suis ravie qu’elle t’ait plu ☺️
Merci beaucoup ta vidéo tombe à pic ❤
J'ai beaucoup de problèmes d'endormissement donc oui pour la vidéo sur la fin de journée !
Et team pas faim le matin, je préfère dormir 15min de plus que de manger avant de travailler 😅
Je peux comprendre, le sommeil aussi c'est la vie 😅 est-ce que tu emmènes une collation au travail à la place ?
@@AmandineLeger Non je tiens très facilement jusque 14h sans baisse d'énergie... Question d'habitude et d'entraînement sûrement... 😇
😀merci
Bonjour amandine. Au petit déjeuner thé matcha avec deux tranche de pain grillé complet, beurre de cacahuète et confiture maison. A 7h et je mange pas avant 13h. J’ai parfois des petits creux mais c’est surtout l’après midi que j’ai faim.
Un peu plus de protéines le matin seraient les bienvenues et pourraient avoir un impact positif sur tes petits creux de l’après-midi 😌
Petit dejeuner jamais sans et très variés par contre tres intéressée pour aussi alimentation soir !! Merci
Merci pour le partage mais difficile de rester concentré.. 🫠!!
Merci pour cette vidéo où j'ai appris beaucoup de choses ! Pour ma part j'ai su que j'avais la maladie cœliaque depuis 1 ans et j'ai des fringales / grosse hypo en milieu de matinée et j'ai fait assez vite après le repas de midi, avec une envie de sucre ..
Je sais pas à quoi ça peut être lié..
Je fixe aussi peu le fer et je suis toujours assez basse en tension , rare que je soit au dessus de 10)
J'étais fixée sur tes paroles avec tes phrases qui riment é, au moins j'étais à fond dans la vidéo 🤣
J’ai même pas fait gaffe que je faisais des rimes 😂🤭
merci pour ta vidéo Amandine super conseil au top j'ai remarquer ta une jolie veine frontal c'est très rare 😘😘👍👍
bonjour et merci pour tes vidéo toujours très intéressantes. je cherche à équlibrer mon alimentation à la cinquantaine car je veux stopper une petite prise de poids 🙂. Je vais essayer ton programme qui me complique la vie c'est que je suis allergique à la quasi totalité des fruits crus, sauf banane raisin et agrumes et à une partie des légumes cru alors que j'adore ca... aurais tu des alternatives ou peut être des moyen de cuire ces aliments sainement pour me permettre de les manger et de les laisser dans tes recettes? Bonne journée et merci.
Bonjour, est-ce que tu utilises des protéines en poudre et si oui lesquelles ? Merci !
Merci Amandine. Très interessant. Je suis très petit déjeuner et je fais des pancakes en suivant une de tes anciennes recettes (avoir basanante oeuf lait végétal). J'en fais plusieurs pour 3 pdj. j'en mange 2 le matin accompagné d'un peu de skyrr. Prenant mon pdj à 7h30, je ressens le creuxcomme un pic à 11h qu se calme après.
Merci, pour moi c’est avoine chia fruits rouges noix lait de soja prêt la veille au frigo et manger le matin accompagné d’un thé vert
Une vidéo idée collation protéines vegan serait top
Quel est ton budget course plz ?
Pour moi c'est 2 oeufs mollets sans sel ,pain beurre, huile d'olive, banane, café.
Salut Amandine moi je prends un petit déjeuner protéinés chaque matin avec du bon gras et des glucides complexes mais parfois quand j’ai cours tôt et que je prends le petit dej tôt (vers 6-7h) après j’ai toujours faim vers 10h sauf que je prends déjà une collation l’après-midi. Que penses tu du fait de prendre une collation le matin ET l’après-midi ?
Merci à toi pour cette vidéo hâte de celle avec les petits déjeuner dopamine friendly 😁😁
Ça peut être intéressant de voir si l’ensemble de tes apports nutritionnels couvre bien tes besoins journaliers, et si c’est tout bon de ce côté, bien sûr une collation peut-être intéressante lorsque les repas sont très espacés 😉
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mon petit dej qd c'est des œufs cest cool pour moi par contre dès que je met une cereal ben ce me plombe
✨️✨️✨️✨️❤️❤️
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