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長達2年的上下背痛,遇床上下肢開始發麻,醫生都指向高血酯的問題,神經傳導,電腦斷層掃描,血液檢查都作了,上下牽引,徒手治療,高頻熱療,Chikly淋巴引流課程,體外震波,都嘗試過,照著影片運動,過程雙腳酸痛,ㄧ直冒汗,結束後過15分鐘,看著電視,腳翹了起來,上背疼痛的筋膜,從左移到右然後消失,隔天疼痛減少至少六成,ㄧ直睡地板的我,嘗試睡床,靠!上下肢不麻了,我只做了5個運動而已,感謝你的影片讓我不再那麼辛苦
自己經驗分享,之前也是膏肓和肩頸緊繃硬到不行,作了一堆上背部運動但效果不彰,後來發現多做下肢髖關節相關放鬆及強化,上半身反而輕鬆了
您好 我也要膏肓疼痛的問題請問您下肢髖關節的放鬆及強化有具體的方式可以分享嗎?謝謝🙏
謝謝分享。我也試一下
我也想知道
這就是所謂的骨盆前傾拉住腰、再往上拉住背,可以多做骨盆前傾糾正訓練
非常感謝因為連續三天都是四五個小時坐在筆電前面工作,之前訓練時有加重,教課的時候過度協助學生ㄧ瞬間覺得上背不適結果昨天開始呼吸就會痛一直找不到好的方式伸展謝謝影片🙏🏻🙏🏻🙏🏻有找到救命繩的感覺
超實用 👍 最後一項5誤植為4
感謝你的影片,你是我找到最有用的
第二個伸展動作做完也能感覺到肩頸的緊繃感被拉伸開來,謝謝分享!!!
00:00前言00:28背痛的兩個種類-肩胛骨痠痛01:12背痛的兩個種類-胸椎痠痛01:42五種背痛運動-側躺轉體02:28五種背痛運動-跪姿轉體03:16五種背痛運動-弓箭步轉體04:03五種背痛運動-貓式05:09五種背痛運動-胸椎鼓桶伸展06:21結論
睡前跟着做一套,感觉很舒服,浑身轻松,帮助睡眠
正好上背拉傷,就看到這部影片了🥲
非常有用 感謝你的影片!
真的有效! 感謝感謝
這樣的實用影片應該要收藏!謝謝 1
側躺轉體1:42跪姿轉體2:25弓箭步轉體3:15貓式4:00胸椎滾筒伸展5:07 滾筒
非常感謝🙏
請問我目前34歲。肩膀痛無法側睡,容易落枕,經常痛到枕下太陽穴,平均1-2天就要去喬骨一次,也暫時緩解而已,任何復健針灸prp 都做了還是沒用。主要都是斜方肌,小面關節,提肩胛肌有問題。不曉得有什麼方式解決?
感谢分享。马上舒缓
貓式的時候 右下角貓貓走過XDD
還繞了一圈🤣
看到貓咪亂入了😻😻😻
舒服多了 謝謝! 如果我長期這樣運動會好嗎
謝謝 SunGuts~🙏
感谢做了有效
谢谢老师的分享!
感謝分享
請問第三個動作 後腳腳跟要碰地還是離地呢?為什麼反而是膝蓋跟腳踝比較酸?😂
不愧是治療師,還沒替病人診斷就再講療效,說運動超有用?
那有沒有下背痛的XD 謝謝三個字~
請問可以介紹如何改善扁平足和X型腿嗎?
您好,我現在因為鎖骨骨折,很多動作不太能做,那您會建議如何去放鬆呢?
請問一下,為甚麼手指 會麻,要怎麼做才能改善呢?謝謝
貓式的時候真的有貓
有看到!! XD haha
請問老師做第二個動作的時候肋骨很痛是有解嗎謝謝
我也是耶,感觉还蛮痛的,尤其是右半边的肋骨
太需要了
感謝分享,希望可以出關於顳顎關節相關的按摩放鬆教學。👍👍👍👍
超讚的
想問為什麼會只有單邊痠痛🥲
卡一個我也是左邊很痛
😢我也是+1
呼吸模式也是
脊椎L3,4,5,S1已開過融合放釘進去,影片內皆可操作?
有隻貓走過,在四分十秒,恰好第四個動作貓式動作。巧合嗎?
如果椎間盤前傾,平常走路時應否稍為收腹令身體呈直線?
What is sun guts?
👍👍👍
4:11 左下
活動上背部
我去給中醫看 都只有針糾 熱敷貼藥 沒什麼用
我用了第五个滚筒动作,只听见我的上背部嘎巴一声
我女友可以在後背位的時候順便做貓式
這樣會很像神明降駕…
這個訓練一勞永逸 分享給有緣人:ruclips.net/video/vtJX3rmS2dQ/видео.html
我的背部已经痛了两年了,请问医生,有什么药物可以根除这个病痛吗?
長達2年的上下背痛,遇床上下肢開始發麻,醫生都指向高血酯的問題,神經傳導,電腦斷層掃描,血液檢查都作了,上下牽引,徒手治療,高頻熱療,Chikly淋巴引流課程,體外震波,都嘗試過,照著影片運動,過程雙腳酸痛,ㄧ直冒汗,結束後過15分鐘,看著電視,腳翹了起來,上背疼痛的筋膜,從左移到右然後消失,隔天疼痛減少至少六成,ㄧ直睡地板的我,嘗試睡床,靠!上下肢不麻了,我只做了5個運動而已,感謝你的影片讓我不再那麼辛苦
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謝謝🙏
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01:42五種背痛運動-側躺轉體
02:28五種背痛運動-跪姿轉體
03:16五種背痛運動-弓箭步轉體
04:03五種背痛運動-貓式
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側躺轉體1:42
跪姿轉體2:25
弓箭步轉體3:15
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不愧是治療師,還沒替病人診斷就再講療效,說運動超有用?
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您好,我現在因為鎖骨骨折,很多動作不太能做,那您會建議如何去放鬆呢?
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貓式的時候真的有貓
有看到!! XD haha
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我也是耶,感觉还蛮痛的,尤其是右半边的肋骨
太需要了
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😢我也是+1
呼吸模式也是
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有隻貓走過,在四分十秒,恰好第四個動作貓式動作。巧合嗎?
如果椎間盤前傾,平常走路時應否稍為收腹令身體呈直線?
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👍👍👍
4:11 左下
活動上背部
我去給中醫看 都只有針糾 熱敷貼藥 沒什麼用
我用了第五个滚筒动作,只听见我的上背部嘎巴一声
我女友可以在後背位的時候順便做貓式
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ruclips.net/video/vtJX3rmS2dQ/видео.html
我的背部已经痛了两年了,请问医生,有什么药物可以根除这个病痛吗?