안녕하세요. 링거님. 유튜브랑 인스타 잘 보고있습니다. 도움이 정말 많이 됩니다. 특히, 말 많은 이론을 바탕으로 특정 긴 기간동안 본인 몸에 적용하여 실험하고 고찰하는 모습이, 본인이 얼마나 보디빌딩을 사랑하고 관심있는지 느껴지네요. 다름아니라, 혹시 ”after competition recovery” 이론, 즉 보디빌딩 대회 후 가장 clean한 상태(말랑말랑한 상태)에서 어떤식으로 회복/중량회복/식단조정 등 대해 적용하고 계신지, 적용하고 계셨거나 or 알고 계셨다면 해당 소재를 유튜브 등 컨텐츠로서 다뤄주셨으면 좋을것 같아서 댓글 남깁니다. 소재가 웨이트를 하는/즐기는 분들 보단, 보디빌딩 대회를 경험한 분들에게 한정되어 조금 딥한 소재이긴 한데, 한번 소재로써 고려해주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
링거님!! 오늘 mk에서 군인 친구랑 원정운동 하러 가서 구독자라서 인사드린 학생입니다!!말로만 듣던 링거로우랑 오늘 영상에서 설명해주신 롱풀 하시는 거 봤는데 선수는 다르구나...라고 생각했습니다. 덕분에 모티베이션 많이 받았고 너무 친절하게 인사해주셔서 감사합니다!! ❤
![🔥아직 안 보신 분들 보세요(재업)🔥 미쳐버린 몰입감으로 끝까지 휘몰아치는 진존잼 드라마 《노 웨이 아웃: 더 룰렛》 시즌1 한방에 몰아보기[결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/7g90DNEluwQ/mqdefault.jpg)
그동안 롱풀을 거의 안했었는데 요즘 요거보고 중하부 승모근 열심히 타겟하고 있습니다. 설명이 디테일하고 아주 좋아요!
보기만해도 운동이느는채널
진짜 유익한 티칭 능력 그리고 잘생긴 외모와 신체조건 모두 갖춘 패션고자 링거형님!
요즘 중하부 집중공략중인데 감사해요. 다음에 기회가 된다면 중하부 다른 머신으로도 알려주세요!
오늘도 유익한 영상 항상 감사합니다 파이팅입니다🔥
중하부 승모 타겟인거죠??? 제목에는 중상부 라고 되어있어서..
감사합니다 수정 완료되었습니다😄🙏🏻
상부승모 어깨거상
중부승모 어깨중립
하부승모 어깨하강
맞을까요?!
맞습니다
어깨 거상 중립 하강 신경 쓰지말고 위로 당기면 거상이 자연스럽게 따라오고 중앙 중립 하부는 하강 하게 되어있습니다. 오히려 잘 지켜져야 할 부분은 척추 중립과 단단하게 때려박은 하체가 핵심인듯 보입니다
상의 사이즈 몇인가요??
링거형 신발 정보좀요😂
나이키 스피리돈 같네요
등 하러 가는길인데!! 감사합니다😆
안녕하세요. 링거님.
유튜브랑 인스타 잘 보고있습니다.
도움이 정말 많이 됩니다.
특히, 말 많은 이론을 바탕으로 특정 긴 기간동안 본인 몸에 적용하여 실험하고 고찰하는 모습이, 본인이 얼마나 보디빌딩을 사랑하고 관심있는지 느껴지네요.
다름아니라, 혹시
”after competition recovery” 이론,
즉 보디빌딩 대회 후 가장 clean한 상태(말랑말랑한 상태)에서 어떤식으로 회복/중량회복/식단조정 등
대해 적용하고 계신지, 적용하고 계셨거나 or 알고 계셨다면 해당 소재를 유튜브 등 컨텐츠로서 다뤄주셨으면 좋을것 같아서 댓글 남깁니다.
소재가 웨이트를 하는/즐기는 분들 보단, 보디빌딩 대회를 경험한 분들에게 한정되어 조금 딥한 소재이긴 한데, 한번 소재로써 고려해주셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
링거님!! 오늘 mk에서 군인 친구랑 원정운동 하러 가서 구독자라서 인사드린 학생입니다!!말로만 듣던 링거로우랑 오늘 영상에서 설명해주신 롱풀 하시는 거 봤는데 선수는 다르구나...라고 생각했습니다. 덕분에 모티베이션 많이 받았고 너무 친절하게 인사해주셔서 감사합니다!! ❤
제목오타났어
감사합니다 수정완료되었습니다😄
감사합니당 행님
링거님 !! 헬스 한지 얼마 안된 헬린이 입니다
중하부승모 한다고 맨날 배꼽쪽으로 땡길려는데 잘 안되더라고요 근데 링거님은 명치 쪽으로 당겨 지는거 같은데 맞을까요?
형님 롱풀을 메인으로 탑세트 진행해도 될까요?