Dir hat das Video gefallen? Dann lass gerne ein Like da 😀 Hier kannst Du den Kanal abonnieren ruclips.net/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVA Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: ruclips.net/channel/UCruBVoLLttcuWRmLXgVybVAjoin Hier findest Du „Das Allerwichtigste Video für Dich“ ruclips.net/video/OdFBXxLo5Ug/видео.html Hier bekommst Du „Die ultimativen Grundlagen für den Start“ lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/
Lieber Herr Rick ,ich persönlich möchte mich ganz herzlich für all Ihre Tipps bedanken .Sie sind nicht nur für mich sondern für ganz viele Menschen eine Bereicherung .Ein dickes Dankeschön, liebe Grüße aus dem Bundesland Brandenburg
Dein Einsatz für uns angstler ist so klasse.Danke von Herzen. Eins versteh ich dennoch noch nicht. Ich selbst hab mich auf Schwindelarten eingeschossen und zwar so das ich wenn mein Stuhl mal wackelt es sofort im Kopf merke und zack Angst. Oder abends im Bett ist es so arg das ich nicht mal denken mag ohne das ich es als Druck ziehn oder eine Art schwanken merkte. Dann geht nur dicke Kissen klammer und einschlafen. Wache ich auf ist es weg und nur die Angst was wenn wieder bleibt. Ich hab es richtig gut trainniert. Nur dies empfindsame grad beim sitzen oder stehen. Tickt mich wer an und ich kriegs nicht vorher mit, rumms Schwindel. Ich üb nun das es nunmal so ist , leider nützt nichts. Ich versteh nicht wie so was bleibt. Mein chef sagte schon schwankende Birke :D .Also ein kontrollierender Schwindel. Mein Therapeut sagt muss ich mit leben. Ursache ist bekannt denoch. Gibts da ein Idee wenn es so arg ist wie mann da ran geht?Danke.
Es freut mich zu hören, dass du bereits so viel durch deine Übungen erreicht hast. Schwindel kann sehr unangenehm und beängstigend sein, besonders wenn er durch bestimmte Auslöser wie das Sitzen oder Stehen verstärkt wird. Es könnte hilfreich sein, weiter an der Akzeptanz zu arbeiten und Methoden wie Achtsamkeit oder Entspannungstechniken zu vertiefen, um dem Schwindel weniger Raum zu geben. Hier sind drei Links, die dir weiterhelfen könnten: - Schwindel und andere Symptome erfolgreich loswerden ruclips.net/video/Re4RKSb92l4/видео.html - Schwindel und Panikattacken ruclips.net/video/78uvxE7eRWg/видео.html - So kannst du Akzeptanz lernen ruclips.net/video/pGQXm9um9pM/видео.html
Erinnert mich so ein wenig an das Wort zu Sonntag. Ist aber inhaltlich deutlich interessanter. Den Tipp mit dem Dankbarkeitstagebuch nehme ich mal gerne mit. Ich mache mir auch oft bewusst, das die Dinge die ich erreicht habe und die Dinge , für die ich dankbar bin, für andere selbstverständlich sind. Für mich aber eben nicht. Und nur das zählt am Ende des Tages ;)
Diese Symptome habe ich an mir auch schon festgestellt... Kann seit Jahren nicht ausziehen obwohl ich schon längst das Gefühl entwickelt hatte, dass ich hier raus/weg muss. Inzwischen hat sich das ganze wieder etwas gelegt, diese Körperlichen Symptome wie hier angesprochen werden aber schnell getriggert wenns mal wieder zu weit geht, auch nicht wenn ich bei den Eltern bin, vor allem Vater. Ich hatte mir sogar Dinge gesagt wie "Ich sabotiere meinen eigenen Erfolg und mich selbst bewusst" oder "Ich war mal ein Mensch auf den man solz sein konnte". Ich habe auch gemerkt: "Kinder sind in der Regel abhängig von ihren Eltern, aber es gibt Eltern, die ebenfalls abhängig sind von ihren Kindern" und als ich diese Feststellung machte dachte ich mir, das ist eigentlich was schlimmes. Einerseits wird mir suggeriert "ich soll mal machen und was finden um hier weg zu gehen" das Verhalten tut aber alles um mich daran zu hindern oft und da steckt eine Art Abhängigkeit und Angst dahinter. Das wird oft so angegangen, dass ich so lange erniedrigt werde bis es mir wirklich schlecht geht, sogar wenn ich mich dagegen wehre. Vater respektiert grenzen und Bedürfnisse nicht, ist sehr aufdringlich, überschreitet Grenzen gerne bewusst obwohl normame Leute sowas wortlos respektieren wie eine Selbstverständlichkeit. Oft versuchte er sich auch besser zu fühlen, was er aus irgendeinem Grund immer erst schaffte, nachdem er mich erniedrigt hatte und es auf Kosten meines Wohlbefindens ging. Ich hoffe, es wird nicht mehr so viel vorkommen, da das viele für mich und meine Bedürfnisse und Warnungen ihn vermehrt davon abbrachten. Da ich aber wieder eine Längere Zeit nicht gerade in meiner Kraft war und "ruhe" hatte ist er auch ruhig und normal, ich kenne es aber schon seit Kind her, dass er mich kaum 5 Minuten wirklich in meiner Kraft ertragen kann wie die anderen Leute um mich herum, die dies anders als er oft sogar sehr toll an mir finden. Habe mich auch schon Emotional sehr missbraucht gefühlt und wie ein Ventil, welches benutzt wird, über das die Eltern, vor allem Vater jetzt 95% dieser Erklärung hier, den Druck in sich abbauen können. Ich habe aber auch verstanden, dass sein Wohlbefinden oft von meiner Mutter extrem beeinflusst wird, und weil er Angst hat sie zu verlieren durch grenz setzung, habe ich auch mitbekommen, er bleibt ruhig wenn er grenzen setzen müsste und schluckt alles runter bei ihr, bis er dies dann extrem an mir auslässt. Man merkt, er wirft einem Dinge vor die nicht ins Bild passen, wiederspricht mir trotz den selben Meinungen die er sonst genau so sieht, sobald er mich dann sehr verärgerte und es mir nicht mehr gut ging, hiess es auch auf einmal "Warum gehts dir nicht gut das ist ja völlig klar und verständlich." und als das Opfer wird man gerne als der Täter gesehen. Allerdings sind wir alle Opfer aber haben gleichzeitig die Macht und Fähigkeit da wieder rauszukommen. Wenn ich mich mal dagegen wehrte oder diese Haltung ablehnte (das Ventil zu sein), damit der Vater lernt das selber hinzukriegen, wurde mir oft suggeriert und gesagt, dass ich so falsch bin und auf dem Holzweg wäre, ich dumm und nicht gut sei. Es ist als wolle er mir als erwachsener Mann immernoch die Richtung vorgeben und probiert meine Emtscheidungen ständig in Frage zu stellen oder umzukrämpeln indem er mich plötzlich versucht zu sehr in eine oder die andere Richtung zu ziehen, nur nicht in die gehen lässt in die ich eigentlich will. Wie, aus mir sich selbst nur als 2.0 Version zu machen, statt mich in Ruhe zu lassen, loszulassen, mich gehen zu lassen und mich mal sein zu lassen wer ich sein will und bin. Sich nicht einzumischen ständig und mich meinen Eigenen Weg gehen lassen. PS: Ich weiss nicht wie ich das alles schreiben konnte, ohne dass mich dass innerlich total getriggert hat, ohne dass ich dieses Zittern und die Verkrampfungen angefangen habe zu verspüren, vielleicht weil ich viel schon kommuniziert hatte. Der Fokus ist wirklich ALLES und das wichtigste im Leben und Beziehungen ganz besonders. Wenn dieser nicht auf dem Wesentlichen liegt, dann wird man zwangsläufig in einer kontraproduktiven Situation landen. Das Video erinnert mich auch irgendwie an IFS in der Psychologie mit der falschen und unberechtigten Toxische Scham und was daraus alles noch entstehen kann.
Es klingt, als ob du dich in einer sehr belastenden familiären Situation befindest, in der Grenzen oft nicht respektiert werden. Es ist wichtig, Wege zu finden, deine eigene Kraft und Identität zu stärken und dich abzugrenzen. Die Arbeit an diesen Dynamiken kann sehr herausfordernd sein, aber es ist möglich, gesunde Grenzen zu setzen und deinen eigenen Weg zu gehen. Hier sind drei Links, die dir weiterhelfen könnten: - Wie kannst du dein Gefühl mit dem Verhalten verändern? ruclips.net/video/Mfa4AASeWqE/видео.html - Wie du dein Denken verändern kannst ruclips.net/video/8ZppgOpwqQA/видео.html - Wie kannst du dich abgrenzen? ruclips.net/video/93V7-u5SVPg/видео.html
Hallo Herr Rick, was tun bei Angst gegen Kontrollverlust? Gestern Abend im Bett hatte ich den Gedanken ich werde verrückt und es passiert was schlimmes ich könnte die Kontrolle verlieren. Hatte auch gleich eine Panikattacke was ich aber gut in den Griff bekommen habe.
Kann man psychisch bedingten Schwindel zb. Mit Bewegung und schnelle Kopf und Augenbewegungen triggern, oder bleibt der psychisch bedingter Schwindel gleich? LG
Psychisch bedingt heißt ja meistens, dass körperliche (organische) Wahrnehmungen in das Bewusstsein durchgereicht werden, die sonst eher unterm Radar bleiben.. Schau Dir dazu auch mal dieses Video hier an ruclips.net/video/d0oTVlp0kT0/видео.html
Ich würde gerne auch mal etwas schildern. Ich hab auch die Ängste dass mit meinem Herzen was nicht stimmt, Blutdruck zu hoch, Puls zu hoch, Kälte Gefühl Kribbeln auf der Haut. Panikataken kenne ich auch, bis hin zur Notaufnahme und Klinik Aufenthalt. Ich habe auch seit Jahren Depressionen und dadurch auch schon Erwerbs Rente, weil nichts mehr geht. Ich habe nun einige der Videos gesehen und weiß gar nicht womit ich da anfangen soll. Ich neige dazu alles umsetzen zu wollen und fühle mich gerade total überfordert. Das geht mir nicht nur jetzt mit den Videos so, sondern mit fast allen so. Ich möchte gerne so viel ändern und besser machen, weil ich mir helfen muss und will. Ich bin schon überfordert mit der Frage was sind meine Ziele, was würde mich erfüllen oder was bereitet mir Freude. Ich habe keinen Blick dafür wo der Weg hin gehen soll. Ich komme nicht ins tun ob vor Erschöpfung oder Angst. Ich könnte hier so viel schreiben und muss mich echt bremsen, liegt bestimmt daran dass ich schon so lange auf der Suche bin nach dem richtigen Weg für mich. Es ist schwer Gute Hilfe und Unterstützung zu bekommen. Können Sie mir eine Empfehlung zur Reihenfolge Ihrer Videos geben. Wie sollte ich mich da Schritt für Schritt durcharbeiten? Sorry daß ich hier jetzt vielleicht über den Sinn der Kommentar Funktion hinaus geschossen bin
Vielen Dank, dass du so offen deine Situation schilderst. Es klingt nach einer unglaublich belastenden und schwierigen Zeit, in der du dich befindest, und es ist verständlich, dass du dich bei all den Informationen und Möglichkeiten überfordert fühlst. Du scheinst sehr viel Kraft und Willen zu haben, etwas zu verändern, aber gleichzeitig überwältigt dich die Fülle an möglichen Schritten, die du gehen könntest. Das ist ein ganz normaler Zustand, besonders wenn man mit Ängsten, Depressionen und körperlichen Symptomen wie Panikattacken zu kämpfen hat. Es ist in solchen Situationen besonders wichtig, dass du dir Zeit gibst und kleine, machbare Schritte setzt. Du musst nicht alles auf einmal lösen, sondern es geht darum, dich Schritt für Schritt zu stabilisieren. Eine klare Reihenfolge und ein Fokus auf wenige, aber dafür effektive Dinge können dir helfen, dich nicht zu überfordern. Hier eine mögliche Herangehensweise für dich: 1. Beginne mit dem Thema Akzeptanz und Stressbewältigung, um dir selbst ein wenig Druck zu nehmen. Versuche, den Moment anzunehmen, wie er ist, und Schritt für Schritt voranzugehen, ohne sofort alles ändern zu wollen. Schau dir dieses Video an: • So kannst Du Akzeptanz lernen ruclips.net/video/pGQXm9um9pM/видео.html 2. Bearbeite das Thema Panikattacken und Angststörungen, weil diese Symptome oft den größten Druck erzeugen. Lerne hier Techniken, wie du in akuten Situationen mit der Angst umgehen kannst: • Erste Hilfe bei Panikattacken, Derealisation & Depersonalisation ruclips.net/video/MvQUFcSpz2M/видео.html 3. Setze den Fokus auf deine Gedanken und dein Wohlbefinden. Es kann hilfreich sein, negative Gedanken zu erkennen und einen gesünderen Umgang damit zu finden: • So kannst Du mit Negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen ruclips.net/video/r7ZXLGCWFww/видео.html 4. Nimm dir Zeit, um über deine Ziele nachzudenken, aber ohne Druck. Es ist okay, wenn du im Moment nicht weißt, wohin der Weg führen soll. Schau dir dieses Video an, um vielleicht eine Richtung zu finden: • Wie Du Deine Erwartungen richtig setzt - und Enttäuschungen umgehen kannst ruclips.net/video/nz9uOfcVS7w/видео.html Es ist absolut verständlich, dass du nach einem langen Kampf mit diesen Herausforderungen erschöpft bist. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und sei freundlich zu dir selbst. Du bist auf einem Weg, und jeder noch so kleine Schritt ist ein Fortschritt.
Ich war in einem Job der mich krank gemacht hat. Nach einer beruflichen Pause arbeite ich in einer Schule im sozialen Bereich und fühle mich erfüllt. Aber finanziell kann ich meine Fixkosten damit nicht abdecken und bin abhängig von Sozialleistungen .. das macht mich wieder traurig und ängstlich .. habe nicht die richtige Lösung gefunden ..
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Lieber Herr Rick ,ich persönlich möchte mich ganz herzlich für all Ihre Tipps bedanken .Sie sind nicht nur für mich sondern für ganz viele Menschen eine Bereicherung .Ein dickes Dankeschön, liebe Grüße aus dem Bundesland Brandenburg
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Vielen Dank für Deinen sehr guten Beitrag, lieber Lukas.
Liebe Grüße.🦋
Sehr gerne 😀👍🏼
Vielen Dank für dieses wichtige Video. Ihre Arbeit ist unglaublich viel wert!
Danke für das Lob!
Vielen Dank für diese tollen Worte sehr hilfsbereit
Das freut mich sehr!
Ganz lieben Dank für dieses hilfreiche Video
Tolle Zusammenfassung so vieler Videos von Dir!🎉
Klasse, das freut mich zu hören 😁👍🏼
Da haben sie 100% Recht! Nur an der Umsetzung hapert es...
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen ruclips.net/video/OdFBXxLo5Ug/видео.html und ruclips.net/video/8tWsSnWvPds/видео.html
Sehr viele gute Tipps.
Danke 🙏
Sehr gerne 😊
Vielen Dank für das super informative Video.
Sehr gerne :-)
Dein Einsatz für uns angstler ist so klasse.Danke von Herzen. Eins versteh ich dennoch noch nicht. Ich selbst hab mich auf Schwindelarten eingeschossen und zwar so das ich wenn mein Stuhl mal wackelt es sofort im Kopf merke und zack Angst. Oder abends im Bett ist es so arg das ich nicht mal denken mag ohne das ich es als Druck ziehn oder eine Art schwanken merkte. Dann geht nur dicke Kissen klammer und einschlafen. Wache ich auf ist es weg und nur die Angst was wenn wieder bleibt. Ich hab es richtig gut trainniert. Nur dies empfindsame grad beim sitzen oder stehen. Tickt mich wer an und ich kriegs nicht vorher mit, rumms Schwindel. Ich üb nun das es nunmal so ist , leider nützt nichts. Ich versteh nicht wie so was bleibt. Mein chef sagte schon schwankende Birke :D .Also ein kontrollierender Schwindel. Mein Therapeut sagt muss ich mit leben. Ursache ist bekannt denoch. Gibts da ein Idee wenn es so arg ist wie mann da ran geht?Danke.
Es freut mich zu hören, dass du bereits so viel durch deine Übungen erreicht hast. Schwindel kann sehr unangenehm und beängstigend sein, besonders wenn er durch bestimmte Auslöser wie das Sitzen oder Stehen verstärkt wird. Es könnte hilfreich sein, weiter an der Akzeptanz zu arbeiten und Methoden wie Achtsamkeit oder Entspannungstechniken zu vertiefen, um dem Schwindel weniger Raum zu geben.
Hier sind drei Links, die dir weiterhelfen könnten:
- Schwindel und andere Symptome erfolgreich loswerden ruclips.net/video/Re4RKSb92l4/видео.html
- Schwindel und Panikattacken ruclips.net/video/78uvxE7eRWg/видео.html
- So kannst du Akzeptanz lernen ruclips.net/video/pGQXm9um9pM/видео.html
Erinnert mich so ein wenig an das Wort zu Sonntag. Ist aber inhaltlich deutlich interessanter. Den Tipp mit dem Dankbarkeitstagebuch nehme ich mal gerne mit. Ich mache mir auch oft bewusst, das die Dinge die ich erreicht habe und die Dinge , für die ich dankbar bin, für andere selbstverständlich sind. Für mich aber eben nicht. Und nur das zählt am Ende des Tages ;)
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir auch weiter helfen ruclips.net/video/OdFBXxLo5Ug/видео.html
Diese Symptome habe ich an mir auch schon festgestellt... Kann seit Jahren nicht ausziehen obwohl ich schon längst das Gefühl entwickelt hatte, dass ich hier raus/weg muss. Inzwischen hat sich das ganze wieder etwas gelegt, diese Körperlichen Symptome wie hier angesprochen werden aber schnell getriggert wenns mal wieder zu weit geht, auch nicht wenn ich bei den Eltern bin, vor allem Vater. Ich hatte mir sogar Dinge gesagt wie "Ich sabotiere meinen eigenen Erfolg und mich selbst bewusst" oder "Ich war mal ein Mensch auf den man solz sein konnte".
Ich habe auch gemerkt: "Kinder sind in der Regel abhängig von ihren Eltern, aber es gibt Eltern, die ebenfalls abhängig sind von ihren Kindern" und als ich diese Feststellung machte dachte ich mir, das ist eigentlich was schlimmes.
Einerseits wird mir suggeriert "ich soll mal machen und was finden um hier weg zu gehen" das Verhalten tut aber alles um mich daran zu hindern oft und da steckt eine Art Abhängigkeit und Angst dahinter. Das wird oft so angegangen, dass ich so lange erniedrigt werde bis es mir wirklich schlecht geht, sogar wenn ich mich dagegen wehre. Vater respektiert grenzen und Bedürfnisse nicht, ist sehr aufdringlich, überschreitet Grenzen gerne bewusst obwohl normame Leute sowas wortlos respektieren wie eine Selbstverständlichkeit. Oft versuchte er sich auch besser zu fühlen, was er aus irgendeinem Grund immer erst schaffte, nachdem er mich erniedrigt hatte und es auf Kosten meines Wohlbefindens ging. Ich hoffe, es wird nicht mehr so viel vorkommen, da das viele für mich und meine Bedürfnisse und Warnungen ihn vermehrt davon abbrachten. Da ich aber wieder eine Längere Zeit nicht gerade in meiner Kraft war und "ruhe" hatte ist er auch ruhig und normal, ich kenne es aber schon seit Kind her, dass er mich kaum 5 Minuten wirklich in meiner Kraft ertragen kann wie die anderen Leute um mich herum, die dies anders als er oft sogar sehr toll an mir finden.
Habe mich auch schon Emotional sehr missbraucht gefühlt und wie ein Ventil, welches benutzt wird, über das die Eltern, vor allem Vater jetzt 95% dieser Erklärung hier, den Druck in sich abbauen können. Ich habe aber auch verstanden, dass sein Wohlbefinden oft von meiner Mutter extrem beeinflusst wird, und weil er Angst hat sie zu verlieren durch grenz setzung, habe ich auch mitbekommen, er bleibt ruhig wenn er grenzen setzen müsste und schluckt alles runter bei ihr, bis er dies dann extrem an mir auslässt. Man merkt, er wirft einem Dinge vor die nicht ins Bild passen, wiederspricht mir trotz den selben Meinungen die er sonst genau so sieht, sobald er mich dann sehr verärgerte und es mir nicht mehr gut ging, hiess es auch auf einmal "Warum gehts dir nicht gut das ist ja völlig klar und verständlich." und als das Opfer wird man gerne als der Täter gesehen. Allerdings sind wir alle Opfer aber haben gleichzeitig die Macht und Fähigkeit da wieder rauszukommen.
Wenn ich mich mal dagegen wehrte oder diese Haltung ablehnte (das Ventil zu sein), damit der Vater lernt das selber hinzukriegen, wurde mir oft suggeriert und gesagt, dass ich so falsch bin und auf dem Holzweg wäre, ich dumm und nicht gut sei.
Es ist als wolle er mir als erwachsener Mann immernoch die Richtung vorgeben und probiert meine Emtscheidungen ständig in Frage zu stellen oder umzukrämpeln indem er mich plötzlich versucht zu sehr in eine oder die andere Richtung zu ziehen, nur nicht in die gehen lässt in die ich eigentlich will. Wie, aus mir sich selbst nur als 2.0 Version zu machen, statt mich in Ruhe zu lassen, loszulassen, mich gehen zu lassen und mich mal sein zu lassen wer ich sein will und bin. Sich nicht einzumischen ständig und mich meinen Eigenen Weg gehen lassen.
PS: Ich weiss nicht wie ich das alles schreiben konnte, ohne dass mich dass innerlich total getriggert hat, ohne dass ich dieses Zittern und die Verkrampfungen angefangen habe zu verspüren, vielleicht weil ich viel schon kommuniziert hatte.
Der Fokus ist wirklich ALLES und das wichtigste im Leben und Beziehungen ganz besonders.
Wenn dieser nicht auf dem Wesentlichen liegt, dann wird man zwangsläufig in einer kontraproduktiven Situation landen.
Das Video erinnert mich auch irgendwie an IFS in der Psychologie mit der falschen und unberechtigten Toxische Scham und was daraus alles noch entstehen kann.
Es klingt, als ob du dich in einer sehr belastenden familiären Situation befindest, in der Grenzen oft nicht respektiert werden. Es ist wichtig, Wege zu finden, deine eigene Kraft und Identität zu stärken und dich abzugrenzen. Die Arbeit an diesen Dynamiken kann sehr herausfordernd sein, aber es ist möglich, gesunde Grenzen zu setzen und deinen eigenen Weg zu gehen.
Hier sind drei Links, die dir weiterhelfen könnten:
- Wie kannst du dein Gefühl mit dem Verhalten verändern? ruclips.net/video/Mfa4AASeWqE/видео.html
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Hallo Herr Rick, was tun bei Angst gegen Kontrollverlust? Gestern Abend im Bett hatte ich den Gedanken ich werde verrückt und es passiert was schlimmes ich könnte die Kontrolle verlieren. Hatte auch gleich eine Panikattacke was ich aber gut in den Griff bekommen habe.
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Psychisch bedingt heißt ja meistens, dass körperliche (organische) Wahrnehmungen in das Bewusstsein durchgereicht werden, die sonst eher unterm Radar bleiben.. Schau Dir dazu auch mal dieses Video hier an ruclips.net/video/d0oTVlp0kT0/видео.html
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Es ist in solchen Situationen besonders wichtig, dass du dir Zeit gibst und kleine, machbare Schritte setzt. Du musst nicht alles auf einmal lösen, sondern es geht darum, dich Schritt für Schritt zu stabilisieren. Eine klare Reihenfolge und ein Fokus auf wenige, aber dafür effektive Dinge können dir helfen, dich nicht zu überfordern.
Hier eine mögliche Herangehensweise für dich:
1. Beginne mit dem Thema Akzeptanz und Stressbewältigung, um dir selbst ein wenig Druck zu nehmen. Versuche, den Moment anzunehmen, wie er ist, und Schritt für Schritt voranzugehen, ohne sofort alles ändern zu wollen. Schau dir dieses Video an:
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2. Bearbeite das Thema Panikattacken und Angststörungen, weil diese Symptome oft den größten Druck erzeugen. Lerne hier Techniken, wie du in akuten Situationen mit der Angst umgehen kannst:
• Erste Hilfe bei Panikattacken, Derealisation & Depersonalisation ruclips.net/video/MvQUFcSpz2M/видео.html
3. Setze den Fokus auf deine Gedanken und dein Wohlbefinden. Es kann hilfreich sein, negative Gedanken zu erkennen und einen gesünderen Umgang damit zu finden:
• So kannst Du mit Negativen Gedanken und Befürchtungen umgehen ruclips.net/video/r7ZXLGCWFww/видео.html
4. Nimm dir Zeit, um über deine Ziele nachzudenken, aber ohne Druck. Es ist okay, wenn du im Moment nicht weißt, wohin der Weg führen soll. Schau dir dieses Video an, um vielleicht eine Richtung zu finden:
• Wie Du Deine Erwartungen richtig setzt - und Enttäuschungen umgehen kannst ruclips.net/video/nz9uOfcVS7w/видео.html
Es ist absolut verständlich, dass du nach einem langen Kampf mit diesen Herausforderungen erschöpft bist. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und sei freundlich zu dir selbst. Du bist auf einem Weg, und jeder noch so kleine Schritt ist ein Fortschritt.
Ich war in einem Job der mich krank gemacht hat. Nach einer beruflichen Pause arbeite ich in einer Schule im sozialen Bereich und fühle mich erfüllt. Aber finanziell kann ich meine Fixkosten damit nicht abdecken und bin abhängig von Sozialleistungen .. das macht mich wieder traurig und ängstlich .. habe nicht die richtige Lösung gefunden ..
Das ist eine gute Frage.. Vielleicht hilft Dir das hier ein wenig bei der Selbstreflexion ruclips.net/video/OdFBXxLo5Ug/видео.html