5 ALIMENTOS RICOS en MAGNESIO | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva

5 alimentos ricos en magnesio | Cómo aumentar el magnesio de la dieta | Nutrición deportiva
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Los deportistas tienen unos mayores requerimientos de magnesio que la población general, por eso es importante conocer qué alimentos proporcionan mayor cantidad de magnesio y así poder adaptar la dieta. Otra opción para aumentar la ingesta de magnesio sería a través de suplementos, pero en primer lugar se debería mejorar la dieta.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@MariaMartinez-vj8zg]

1. Verduras de hojas verde
2. Frutos secos, nueces, almendras, semillas ( de calabaza , chia..Etc)
3. Legumbres
4. Pescado
5.cacao(chocolate alto de caco del 60%)

[@CesarRios-q9z]

Gracias

[@jtrinidadocampo4586]

Gracias
valiosa información y gracias a sus excelentes consejos, llevamos ventaja en las competiciones !!!

[@kattymuller1730]

Holis Mónica!!!! Muchísimas graacias por tanto AMOR para con Nosotros 🤍🤍🤍🕯️

[@jorgek9000]

Gracias por informarnos sobre lo importante que es el magnesio .

[@jorgek9000]

Muy importante esta información.

[@dianasalazar1042]

Genial, muchas gracias por sus valiosos videos me ayudan a despejar dudas y a nutrirme mejor. Muy claras y acertadas sus explicaciones. Muchas gracias. Excelentes temas.

[@marielagomezperdomogomezpe8636]

Muchas gracias, espectacular explicación.

[@ADOG1984]

mil gracias, me ha encantado el video, era justo lo que estaba buscando.

[@fabiolacordero9349]

excelente,, gracias miles

[@marianagrippo2770]

Muy valiosa información, muchas gracias Doctora, bendiciones 😘 🙏🏻

[@hastaloscojonesdelosperrof3334]

Gracias por compartir, un saludo

[@luisgoma8655]

Que otros síntomas se tienen cuando falta magnesio?
Gracias por tus videos
Un saludo

[@ronyd...1310]

Excelente Tema Doc. 🌟🌟🌟🌟🌟 💪

[@fridajimeno7746]

¡Gracias!

[@xNutricionDeportiva]

Perdona por el retraso. Muchas gracias por apoyar mis contenidos para que pueda seguir preparando muchos más. Un abrazo.

[@purasuarez1561]

Buenas tardes, por favor el te de cascarilla, continue el magnesio necesario para cubrir nuestras necesidades, muy buenos sus videos. Gracias!!!!!!!

[@mariadelourdespazpazzarza6017]

Hola buenas tardes es cloruro de magnesio o citrato de magnesio?

[@jorgek9000]

Muchas personas no sabemos lo importante que es el magnesio .

[@monicasuros453]

Fuera de los deportistas demás personas pueden tomar magnesio.

[@renevaleriomoralespalacios133]

Me salí del video porque núnca dice cuáles alimentos tienen magnesio.
No sirve su video.
Le sugiero q' no dé tanta vuelta para informar

[@cesarmarinfernandez7811]

5 mins de video y no menciona ni un alimento

[@LuisFigueroa-o8c]

Mucho abla

[@mariasilvanamalgarini8887]

No explique tanto usted no es médica. Hable de lo suyo los alimentos y su preparación. Atentamente.

[@caribena2435]

Gracias por tan grandes aportes