Я почувствовал определенный эффект уже на следующий день, появилась сила, наполненность мышц и меньше усталость на тренировке. Но на второй неделе я перебрал с нагрузкой и наполненность мышц пропала. Тут нужно чувствовать организм и давать адекватный отдых. Это мой первый опыт приема креатина, но впечатления просто супер, жалею, что раньше не попробовал.
Подписываюсь однозначно!!Всё по делу,никакой воды!!А то на просторах интернета всякой всячины до сраки,несёт кто что угодно!А у тебя на канале всё чётко!!!!Спасибо тебе!
Креатин вещь. Но перерыв надо делать спустя два месяца обязательно. Проверено на себе. Первый месяц прям отлично,второй уже менее. Организм привыкает. Правильно всё. Два месяца приёма и две недели отдыха. И организм отдохнёт от трени и от добавок 🎉
Почему то креатин san чайная ложка с горкой весит 3,8 грамма, а 5 грамм будет почти 2 чайных ложки или одна столовая, это из за того что у него структура более пушистая что ли, его тоже получается надо 5 грамм отмерять или ложку с горкой?
Спасибо,очень четкое объяснение,я раньше качался на стеройдах,сейчас пока решил подвязать ,в обозримом будущем по крайней мере не планирую садиться на химло,вот решил поинтересоваться креатином,мой рост 190,вес 115,но думаю первый курс сделаю по 5 г в сутки,посмотрю ,что и как😂🤣
Я тоже слышал про сладкое с креатином, как обьясняли при употреблении сладкого поджелудочная железа если в порядке выделяет инсулин который типо способствует лучшей транспортировке креатина. Я лично пробовал чайную ложку обычного сахара сьедать и потом 6 или 8гр креатина. Хотите верьте хотитет нет, но я явно почувствовал на себе в первый день приема,тоже расчитывал дай Бог, чтоб хоть что то почувствовать хоть через нельку и то хорошо.
Здраствуйте, подскажите пожалуйста сколько воды в день нужно пить, при приёме креатина? И вот допустим у меня тренировка закончилась, через сколько после тренировки пить креатин? У меня вот треня заканчивается в 18:10 примерно, а кушаю в 18:40. когда принимать креатин?
Здравствуйте! Не надо вообще заморачиваться с приёмом воды при приёме Креатина, пейте столько сколько хотите. Креатин принимать без разницы когда, главное отдельно от всего, потому что креатин запасается в мышцах и работает в момент физической нагрузки. А после тренировки его рекомендуют принимать, потому что метаболизм повышенный, считается что он лучше усвоится.
Да. Для организма это родной продукт. Но производят его уже не из мяса. Но при поступлении в организм он все равно воспринимается как натуральный креатин.
Здравствуйте, я набираю массу, тренировка 3 раза в неделю, в 17:00. Подскажите, сколько грамм в день нужно пить при весе 50кг, и в какое время лучше всего, и можно ли например выпить 2,5 перед тренировкой и 2,5 после тренировки?
Здравствуйте! Честно говоря, предтрены уже давно не принимаю и не слежу за ними Какие выходят новые. Лучше дойти до магазина спортпита и там проконсультироваться.
Здравствуйте,я неделю не смогу тренироваться по обстоятельствам.Стоит ли мне на эту неделю прекращать пить креатин или продолжать?Будет ли эффект от него если неделю пропустить?
Здравствуйте.После трени.я пью протеин.1-Когда лучше пить креатин (до или после протеина,а может быть смешать их вместе?).2-Вес 120.Стоит ли увеличить дозировку , больше чем 5гр ? Спасибо!
У меня Рост:190, вес 69 был, пил гейнер 2,7кг не помогло, потом купил креатин и начал принимать, после 7 дней приема стал 72 кг, ну и продолжаю и тренеруюсь!
@@pddkaz после месяц приема креатина стал 75, потом вода слился, и стал 73-72. После отдохнул, и принимал нет результата. Сейчас от 72 до 75 играет. Если 5 раз в день кушаю то 75, если 4 раз кушаю 74, если 3 то 73, а если болею и ничего не кушаю сразу 72
Здравствуйте! Полезное видео, такой вопрос, если принимать креатин, вода задерживается, это ок, пить много, это ок, потом следовательно много ходишь в туалет, а можно ли совмещать баню раз/2 в неделю, с креатином, воды ведь тоже сольется много, в этот день нужно пить в два раза больше воды? или как этот препарат работает с походами в баню? буду благодарен, за развернутый ответ. заранее спасибо!)👌🏻
Здравствуйте! Вроде как это испанский бренд, кто-то хвалит, но мне например испанские бренды не очень. Если цена нормальная попробуйте, потом расскажите как он вам.
Здравствуйте.Спасибо за отличные обзоры и за проделанный труд!Вопрос такой:можно ли пить креатин на постоянке,без перерывов,в уменьшенной дозировке,скажем,по 2,5 г ежедневно?И если нет - то почему?Организм как-то перестает его усваивать?Но ведь из продуктов питания креатин усваивается всегда.Быть может , если урезать порции вдвое-втрое - никакой резистентности к креатину не будет?Заодно и водой заливать перестанет).
Здравствуйте! Если посмотреть рекомендации врачей, которые не имеют отношения к спорту, то многие из них для различных целей рекомендуют приём креатина на длительное время. Для целей спорта, я заметил по собственному опыту, креатин перестаёт приносить какие-либо результаты спустя 3-4 месяца постоянного приёма.
Скажите пожалуйста, вы что нибудь слышали про креатин моногидрат от IRONMAN unites everybodi ? Производитель Москва. Если слышали отзывы потребителей, напишите пожалуйста.
Здравствуйте, у меня такой вопрос, вот 5 грамм если я выпью утром на тощак, так можно? И еще один вопрос, сколько мл воды разбавлять на 5 грамм креатина в порошке?
Производитель рекомендует пить креатин в капсулах 6 капсул порция , но там получается 4350мг на порцию , тоесть надо пить 7 капсул получается , что бы была порция 5г , так ? Или все же 6 капсул , но тогда не будет 5 грамм
Здравствуйте. Из видео понял, что в день тренировок требуется 5 г. креатина. Подскажите, в дни отдыха он необходим? И в каком количестве? Тренируюсь 3 раза в неделю. Заранее спасибо за ответ.
Здраствуйте, недавно купил креатин и параллельно считаю каллорий в приложений (дневную норму так сказать), и как записывать туда креатин? ( Эти 5 граммов креатина отдельно выходят по 20 ккал), например я выпил креатин с соком, мне писать вес самого сока или опять же вес самого креатина ( 20 ккал)? Просто я думал что раз креатин прибавляет в весе то и ккал в нем должно быть не мало, за ранее спасибо!
Добрый день, мне 16 лет хочу начать принимать курс креатина и протеина, включая тренировки с железом и своим весом, стоит ли в своём возрасте начинать принимать эти добавки.
Здравствуйте! Я всегда за то, чтобы подключать доп добавки, когда исчерпаны возможности без добавок. В вашем случае, я бы начал тренироваться без всего, а когда уже созреете можно подключить креатин. Протеин можно пить сразу, если есть недобор по белку.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста по приему. Мне 35 лет. Я тренируюсь пн ср пт. В тренировочные дни за полчаса до тренировки пью креатин вместе с аргенином а после тренировки протеин. Вне тренировочные дни пью креатин с аргенином с утра за полчаса до завтрака а протеин между обедом и ужином. Хочу добавить еще коллаген. Вопрос такой Правильно ли принимаю эти добавки? И в каком промежутке дня принимать коллаген?
Здравствуй! Принимаете правильно. Коллаген пить отдельно от всего на пустой желудок и дать ему 30 минут усвоиться, после этого можно принимать всё что угодно.
@@СергейЧистяков-н9к я тестировал креатин с едой, у меня он очень долго включался, где-то через месяц только начал работать, связываю как раз с тем, что принимал его с пищей.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать, если вот я купил креатин со вкусом арбуза, когда я пил вначале его с домашним законсервированным соком все было нормально, но через неделю меня начало все больше и больше тошнить и вкус мне стал сейчас мерзким,я даже пробовал с водой пить, но так не становится лучше. Из-за чего это происходит?
Вот насчёт приема с кофе , есть информация что нельзя. То есть утром протеин с креатином выпил, а через полчаса завтрак с кофе, будет ли влияние на усвоение креатина?
Так и не понял вашего ответа. Креатин пить в дни тренировок два раза в день. Т. Е утром перед тренировкой 5 грамм и после тренировки 5 грамм, а в простые дни точно так же, утром 1 порцию и вечером 1 порцию (5 грамм)
@@Artyomov96 количество воды в которой вы растворите креатин значения не имеет, если вы полностью выпьете всё! Можно и в трёх литровой банки растворить, но тогда ее надо выпить всю. Обычно растворяют в стакане воды.
@@КиануНеривз Здравствуйте! Да, такое может быть. Я вот сейчас сам пью креатин и Тоже периодически слабые головные боли, долго думал от чего это, а это от Креатина, Я уже раньше слышал об этом.
Многие говорят что нужно принимать креатин утром (перед тренировкой) и после тренировки по 5гр, чтобы восполнить или все же один раз в день лучше? и еще такое вопрос, можно ли креатин приниамть во время еды? И еще лучше на тощак или после еды?
Привет, подскажи пожалуйста: Хочу по методике Берга принимать креатин, а именно 20гр на протяжении 5 дней, и по 5 гр до конца месяца.... Эти 20 гр можно за один прием или нужно разбивать на 4 части ? И если по 20гр за раз,то воды 200 мл хватит или нужно 800 мл?))))
Есть боли в животе. Пол года назад было нормально напредпоследнем приеме, сейчас вот начал принимать повторно начал болеть живот или потягивает в разных участках от приема креатина, причем не влияет когда примаю после еды или между, болит не во время приема а в течении дня при каких либо движениях обычно на полный желудок, очень не приятно и больно. Поэтому принимать прекратил, болевые ощущения ушли. Хотя эффект силы при предыдущем приеме был.
@@СергейДолженко-в9ю здравствуйте! Креатин принимается по 5 Г в день в течение 2 месяцев отдельно от всего. Турин можно принимать вообще в любое время.
Добрый день!еще такой вопрос,я вахтовик ,работаю на севере ,желательно креатин принимать,утром до завтрака,или до тренировки,если я ее провожу вечером,или после ее,для меня это важно ваше мнение,заранее от Души благодарю!🙏
Вот именно, тратиться на тренировках, поэтому когда вы выпьете его вообще всё равно, потому что он будет будет тратиться на тренировке. Приём его два раза так это вообще маркетинговый ход производителей, чтобы вы побыстрее пришли и купили вторую банку.
@@2889-u7c креатин основной что позволит добавить силу. Чтобы не набирать массу, купите креатин гидрохлорид, он минимум задерживает воды. Можно добавить бета-аланин и цитруллин.
Добрый вечер! Как алкоголь влияет на работу креатина? Если например я грамм 300 коньяка выпью в течении вечера!) Креатин перестанет работать? И нужно будет заново принемать, чтобы он накопился?
Для целей здоровья, принимать можно постоянно, с точки зрения увеличения силовых показателей, по моим наблюдениям, он перестаёт работать, как раз месяца через три-четыре. При весе 120 кг, скорее всего целесообразно принимать 10 г.
@@Body_Building_Russia спасибо большое и еще вопрос такой а если мышщы уже болят что пить для их подпитки в не тренировочные дни лучше бсаа или креатин если работаешь на массу?
Здравствуйте! Обычно с водой. Но всё зависит от вас и от начальных параметров. Принимающие первый раз обычно много набирают. Я сам за первый свой приём набрал 5 кг.
@@Body_Building_Russia я вам наверное уже надоел 🤔. Там всё написано на английском. Включил Яндекс переводчик но граммы капсул не нашёл. Извините за беспокойство! Я пью утром 2 капсул и после тренировки ещё 2. Думаю этого достаточно. Спасибо большое вам, за то что не проигнорировали моё обращение.
@@СабиржанИрискулов-е8г зачем два раза в день? ruclips.net/user/shortsb_SptROxF_8?feature=share Напишите название креатина и производителя, мы сами посмотрим сколько там грамм.
Добрый день! Хожу в зал пару месяцев, прогресс в массе пока что минимальный, стоит ли начать пить креатин или лучше подождать полгода, пока достигну своего максимума без добавок? Есть мнение, что креатин даёт неплохой эффект и лучше воспользоваться им в будущем, когда набирать станет сложнее. Подскажите, пожалуйста, спасибо
В капсулах удобно "на ходу", в поездке и тд, когда не всегда есть возможность развести порошок. Дома, на мой взгляд, однозначно удобнее порошок, особенно если ещё какие-то добавки принимаешь.
3 литра воды в день ты будешь бегать ссать раз 10 в день. Это нормально, воды накапливается и ее надо выводить. У вас какой вес, что вы так много воды пьете
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Я почувствовал определенный эффект уже на следующий день, появилась сила, наполненность мышц и меньше усталость на тренировке. Но на второй неделе я перебрал с нагрузкой и наполненность мышц пропала. Тут нужно чувствовать организм и давать адекватный отдых. Это мой первый опыт приема креатина, но впечатления просто супер, жалею, что раньше не попробовал.
Очень люблю ваш канал. Спасибо, что на протяжении стольких лет помогаете людям с выбором. (обидно лишь то что люди не ценят чужой труд! )
👍👍
Здравствуйте. Благодарю за предоставление такой подробной и необходимой информации. Вдвойне благодарен что вы это безвозмездно делаете.
Здравствуйте! Спасибо!
Здравствуйте ,спасибо за правду . Оказывается я не так уж и правильно принимал креатин. Вот теперь понял благодаря вам
Здравствуйте! 👍
Подписываюсь однозначно!!Всё по делу,никакой воды!!А то на просторах интернета всякой всячины до сраки,несёт кто что угодно!А у тебя на канале всё чётко!!!!Спасибо тебе!
👍🙏
Спасибо большое.Пять минут всё чётко и по делу.Молодцы.
👍
Благодарю,Игорь.Очень грамотно!
👍
Креатин вещь. Но перерыв надо делать спустя два месяца обязательно. Проверено на себе. Первый месяц прям отлично,второй уже менее. Организм привыкает. Правильно всё. Два месяца приёма и две недели отдыха. И организм отдохнёт от трени и от добавок 🎉
👍
Почему то креатин san чайная ложка с горкой весит 3,8 грамма, а 5 грамм будет почти 2 чайных ложки или одна столовая, это из за того что у него структура более пушистая что ли, его тоже получается надо 5 грамм отмерять или ложку с горкой?
@@СергейСергеев-о4ь8р не подскажу. Я пью гидрохлорид от био Прайма
@@СергейСергеев-о4ь8р да вполне может быть из-за структуры креатина, по-хорошему нужно взвешивать на весах. 5 грамм.
@@Body_Building_Russia у меня почему то от 5-ти грамм голова болит, а 3 грамма нормально
Вот это Классно и понятно Спасибо Вам большое за информацию ❤
👍✊💪
Спасибо,очень четкое объяснение,я раньше качался на стеройдах,сейчас пока решил подвязать ,в обозримом будущем по крайней мере не планирую садиться на химло,вот решил поинтересоваться креатином,мой рост 190,вес 115,но думаю первый курс сделаю по 5 г в сутки,посмотрю ,что и как😂🤣
😀неплохие данные👍💪
@@Body_Building_Russia спасибо,надеюсь 5г в сутки хватит
Добрый день!!! Будте добры проконсультируйте по жиросжигателю,как принимать и какой. Спасибо большое!!!
@@александрефанов-щ3ш здравствуйте! Они все работают индивидуально. Только пробовать разные и смотреть результат. Начните с Lipo-6 от Nutrex.
Я тоже слышал про сладкое с креатином, как обьясняли при употреблении сладкого поджелудочная железа если в порядке выделяет инсулин который типо способствует лучшей транспортировке креатина.
Я лично пробовал чайную ложку обычного сахара сьедать и потом 6 или 8гр креатина.
Хотите верьте хотитет нет, но я явно почувствовал на себе в первый день приема,тоже расчитывал дай Бог, чтоб хоть что то почувствовать хоть через нельку и то хорошо.
👍
Класс, посто и понятно! 😊👍
@@Leo-l4p8f 👍
Полезная инфа!
Спасибо!
спасибо!
👍
Хорошее видео, всё четко и коротко!
Спасибо большое за такой информативный ролик. Можно ли его смешить с протеином в коктейль?
Здраствуйте, подскажите пожалуйста сколько воды в день нужно пить, при приёме креатина?
И вот допустим у меня тренировка закончилась, через сколько после тренировки пить креатин?
У меня вот треня заканчивается в 18:10 примерно, а кушаю в 18:40. когда принимать креатин?
Здравствуйте! Не надо вообще заморачиваться с приёмом воды при приёме Креатина, пейте столько сколько хотите. Креатин принимать без разницы когда, главное отдельно от всего, потому что креатин запасается в мышцах и работает в момент физической нагрузки. А после тренировки его рекомендуют принимать, потому что метаболизм повышенный, считается что он лучше усвоится.
Спасибо большое
Благодарю вас, интересно что вы сказали, что он натуральный
Да. Для организма это родной продукт. Но производят его уже не из мяса. Но при поступлении в организм он все равно воспринимается как натуральный креатин.
@@Body_Building_Russia Здорово. Благодарю вас. 💪👍
Здравствуйте, я набираю массу, тренировка 3 раза в неделю, в 17:00. Подскажите, сколько грамм в день нужно пить при весе 50кг, и в какое время лучше всего, и можно ли например выпить 2,5 перед тренировкой и 2,5 после тренировки?
Здравствуйте! 5 грамм один раз в день отдельно от всего. Разделить как вы предлагаете на 2 раза тоже можно.
@@Body_Building_Russia благодарю
Всë четко рассказал!!!
👍
Могли бы и в лучшем качестве снять конечно же. А так очень информативно! Хотелось бы ещё про гейнер видео.
Спасибо за комментарий. Мы учтём.
Здравствуйте! Можете посоветовать предтренировочный коплекс без кофеина? На кофе мотор троит.
Здравствуйте! Честно говоря, предтрены уже давно не принимаю и не слежу за ними Какие выходят новые. Лучше дойти до магазина спортпита и там проконсультироваться.
Здравствуйте,я неделю не смогу тренироваться по обстоятельствам.Стоит ли мне на эту неделю прекращать пить креатин или продолжать?Будет ли эффект от него если неделю пропустить?
@@BelozerovIlya здравствуйте! Продолжать пить.
хорошо объяснил
Спасибо!
Здравствуйте.После трени.я пью протеин.1-Когда лучше пить креатин (до или после протеина,а может быть смешать их вместе?).2-Вес 120.Стоит ли увеличить дозировку , больше чем 5гр ? Спасибо!
Здравствуйте! Все ответы тут ruclips.net/video/VGfatcFOsq4/видео.html
У меня Рост:190, вес 69 был, пил гейнер 2,7кг не помогло, потом купил креатин и начал принимать, после 7 дней приема стал 72 кг, ну и продолжаю и тренеруюсь!
А креатин + гейнер будет ещё лучше.
Как успехи бро?
@@pddkaz после месяц приема креатина стал 75, потом вода слился, и стал 73-72. После отдохнул, и принимал нет результата. Сейчас от 72 до 75 играет. Если 5 раз в день кушаю то 75, если 4 раз кушаю 74, если 3 то 73, а если болею и ничего не кушаю сразу 72
@@ГеройНашеговремени-л2ы круто а вы какого бренда покупали ?
Рост 190, вес 110. Гейнер даже в руках не держал. И что делать хз...
Здравствуйте! Полезное видео, такой вопрос, если принимать креатин, вода задерживается, это ок, пить много, это ок, потом следовательно много ходишь в туалет, а можно ли совмещать баню раз/2 в неделю, с креатином, воды ведь тоже сольется много, в этот день нужно пить в два раза больше воды? или как этот препарат работает с походами в баню? буду благодарен, за развернутый ответ. заранее спасибо!)👌🏻
Здравствуйте! Можно ходить. По поводу воды при приёме креатина вообще заморачиваться не надо. Пейте сколько хотите.
Спасибо огромное!😊🎉
@@HotSpanishBoy91 👍
Не загрузка нужна 20 гр в течении недели ну хотя бы 5 дней чувствуется сразу
Чуть быстрее начнёт чувствоваться.
Здравствуйте , на озон есть Креатин Моногидрат порошок HX Nutrition Premium Creatine Monohydrate, как вы считаете, можно его рассматривать к покупке ?
Здравствуйте! Вроде как это испанский бренд, кто-то хвалит, но мне например испанские бренды не очень. Если цена нормальная попробуйте, потом расскажите как он вам.
Много инфы по поводу приёма креатина - подскажите по опыту , как всё-таки лучше: до трени или после с протеином..
Вам сюда ruclips.net/video/hZTRHbC7128/видео.html
Здравствуйте.Спасибо за отличные обзоры и за проделанный труд!Вопрос такой:можно ли пить креатин на постоянке,без перерывов,в уменьшенной дозировке,скажем,по 2,5 г ежедневно?И если нет - то почему?Организм как-то перестает его усваивать?Но ведь из продуктов питания креатин усваивается всегда.Быть может , если урезать порции вдвое-втрое - никакой резистентности к креатину не будет?Заодно и водой заливать перестанет).
Здравствуйте! Если посмотреть рекомендации врачей, которые не имеют отношения к спорту, то многие из них для различных целей рекомендуют приём креатина на длительное время. Для целей спорта, я заметил по собственному опыту, креатин перестаёт приносить какие-либо результаты спустя 3-4 месяца постоянного приёма.
Добрый вечер, хочу пить креатин и аминокислоты комплексные, можете подсказать как лучше принимать это все в день ( для набора массы)
Здравствуйте! Ответ тут ruclips.net/video/tNxUd1GlMdg/видео.html
Может вместо креатина просто песок есть?
Можно, но эффекта не будет.
@@Body_Building_Russia это мы ещё посмотрим, эффекта не будет, будет
@@ЮраЮнкевич-щ5ы 👍
Стул крепче будет!
Скажите пожалуйста, вы что нибудь слышали про креатин моногидрат от IRONMAN unites everybodi ? Производитель Москва. Если слышали отзывы потребителей, напишите пожалуйста.
Компанию производителя знаем. Выпускают продукты они давно. Какое качество не знаем. Пробуйте.
Здравствуйте, у меня такой вопрос, вот 5 грамм если я выпью утром на тощак, так можно?
И еще один вопрос, сколько мл воды разбавлять на 5 грамм креатина в порошке?
Здравствуйте! Да. Можно. 200 мл. достаточно.
я всегда принимаю после тренеровки с протеином . так норм???
ruclips.net/video/VGfatcFOsq4/видео.html
Производитель рекомендует пить креатин в капсулах 6 капсул порция , но там получается 4350мг на порцию , тоесть надо пить 7 капсул получается , что бы была порция 5г , так ? Или все же 6 капсул , но тогда не будет 5 грамм
@@batya1313 креатин в порошке покупай лучше
Здравствуйте. Из видео понял, что в день тренировок требуется 5 г. креатина. Подскажите, в дни отдыха он необходим? И в каком количестве? Тренируюсь 3 раза в неделю. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Также в видео дан ответ на ваш вопрос. Пересказывать долго, проще послушать.
Здраствуйте, недавно купил креатин и параллельно считаю каллорий в приложений (дневную норму так сказать), и как записывать туда креатин? ( Эти 5 граммов креатина отдельно выходят по 20 ккал), например я выпил креатин с соком, мне писать вес самого сока или опять же вес самого креатина ( 20 ккал)? Просто я думал что раз креатин прибавляет в весе то и ккал в нем должно быть не мало, за ранее спасибо!
Здравствуйте! Если вы выпили креатин с соком, то считайте и креатин и сок. Но, чистый креатин, насколько я помню не имеет калорийности.
Добрый день, мне 16 лет хочу начать принимать курс креатина и протеина, включая тренировки с железом и своим весом, стоит ли в своём возрасте начинать принимать эти добавки.
Здравствуйте! Я всегда за то, чтобы подключать доп добавки, когда исчерпаны возможности без добавок. В вашем случае, я бы начал тренироваться без всего, а когда уже созреете можно подключить креатин. Протеин можно пить сразу, если есть недобор по белку.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста по приему. Мне 35 лет. Я тренируюсь пн ср пт. В тренировочные дни за полчаса до тренировки пью креатин вместе с аргенином а после тренировки протеин. Вне тренировочные дни пью креатин с аргенином с утра за полчаса до завтрака а протеин между обедом и ужином. Хочу добавить еще коллаген. Вопрос такой Правильно ли принимаю эти добавки? И в каком промежутке дня принимать коллаген?
Здравствуй! Принимаете правильно. Коллаген пить отдельно от всего на пустой желудок и дать ему 30 минут усвоиться, после этого можно принимать всё что угодно.
@@Body_Building_Russia благодарю 🤝
@@НуржанТулебаев-ц2ь ✊️🤝
Креатин нужно отдельно от еды принимать. Можно ли его тогда с протеином в молоке замешать?
@@qwerty-kp4zx Есть информация, что молоко ухудшает усвоение Креатина.
А вместе с приемом пищи (твердой) целесообразно пить креатин? Запивать растворенным порошком еду, то есть?
@@СергейЧистяков-н9к я тестировал креатин с едой, у меня он очень долго включался, где-то через месяц только начал работать, связываю как раз с тем, что принимал его с пищей.
@Body_Building_Russia Спасибо за ответ.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать, если вот я купил креатин со вкусом арбуза, когда я пил вначале его с домашним законсервированным соком все было нормально, но через неделю меня начало все больше и больше тошнить и вкус мне стал сейчас мерзким,я даже пробовал с водой пить, но так не становится лучше. Из-за чего это происходит?
Здравствуйте! Такая реакция на вкус. Пробуйте не мешать, а сухую смесь в рот и запивать водой.
@@Body_Building_Russia окей, спасибо вам большое!
@@dlight-bs6101 👍
четкое видео, коротко и ясно
🙏
Если я в домашних условиях занимаюсь через день, и надумал попить креатина) рост 187 вес 80
Не критично?
Нормально.
Пью креатин и глютамин на голодный желудок и после тренировки ,можно ли так ? Просто думаю может натощак вредно может быть, не знаю 🤷♂️
Пить можно на пустой желудок, если при этом нет дискомфорта в животе. После тренировки тоже можно, если при этом не пьете протеин или гейнер.
Спасибо ) канал 🔥👍
@@РафНоврузов 👍
Вот насчёт приема с кофе , есть информация что нельзя. То есть утром протеин с креатином выпил, а через полчаса завтрак с кофе, будет ли влияние на усвоение креатина?
Думаю что не будет. А вот с протеином как раз плохо усваивается.
Так и не понял вашего ответа.
Креатин пить в дни тренировок два раза в день. Т. Е утром перед тренировкой 5 грамм и после тренировки 5 грамм, а в простые дни точно так же, утром 1 порцию и вечером 1 порцию (5 грамм)
)) да зачем два раза в день?? Один раз в день в любое время дня отдельно от приёма других продуктов по 5 грамм! И все!
@@Body_Building_Russia Понял 😂🤗👍
@@Artyomov96 👍
@@Body_Building_Russia 5 грамм на какое кол-во воды 300 мл ?
@@Artyomov96 количество воды в которой вы растворите креатин значения не имеет, если вы полностью выпьете всё! Можно и в трёх литровой банки растворить, но тогда ее надо выпить всю. Обычно растворяют в стакане воды.
Такой вопрос
Посмотрел не один видос у вас на канале
информации много
раз в день 5 грамм креатина
когда тогда лучше принимать протеин?
ruclips.net/video/VGfatcFOsq4/видео.html
добрый день, брал креатин от макслер, работает, но голова стала болеть, как будто внутричерепное давление увеличивает креатин, возможно такое?
@@КиануНеривз Здравствуйте! Да, такое может быть. Я вот сейчас сам пью креатин и Тоже периодически слабые головные боли, долго думал от чего это, а это от Креатина, Я уже раньше слышал об этом.
Здравствуйте
У меня вопрос
Можно ли принимать креатин и бцаа на тощак до тренировки после сна? Заранее спасибо
Здравствуйте! Да, можно.
Многие говорят что нужно принимать креатин утром (перед тренировкой) и после тренировки по 5гр, чтобы восполнить или все же один раз в день лучше? и еще такое вопрос, можно ли креатин приниамть во время еды? И еще лучше на тощак или после еды?
Креатин принимать достаточно один раз в день всё остальное от лукавого. Креатин принимать лучше отдельно от всего.
@@Body_Building_Russia спасибо буду так делать
Привет, подскажи пожалуйста:
Хочу по методике Берга принимать креатин, а именно 20гр на протяжении 5 дней, и по 5 гр до конца месяца....
Эти 20 гр можно за один прием или нужно разбивать на 4 части ?
И если по 20гр за раз,то воды 200 мл хватит или нужно 800 мл?))))
@@stalkerstalker5606 привет, не делай так
@@CkOpO_JleTo почему
@@stalkerstalker5606 20 грамм большая дозировка, загрузка не нужна
@@stalkerstalker5606 Здравствуйте! Загрузка ничего не даёт, кроме как ускорение включения Креатина, но при этом вы потратите полбанки.
с минимальным водой лучше успеете говорят креатин,и протеин. правда ли это?
Есть боли в животе. Пол года назад было нормально напредпоследнем приеме, сейчас вот начал принимать повторно начал болеть живот или потягивает в разных участках от приема креатина, причем не влияет когда примаю после еды или между, болит не во время приема а в течении дня при каких либо движениях обычно на полный желудок, очень не приятно и больно. Поэтому принимать прекратил, болевые ощущения ушли. Хотя эффект силы при предыдущем приеме был.
Как вариант попробовать сменить производителя или форму креатина.
Здравствуйте 👋 до тренировки или после тренировки лучше принимать
Здравствуйте! Как в видео сказано.
Здравствуйте! Сколько воды/сока нужно на 5г креатина?
Здравствуйте! Количество воды значения не имеет.
можно ли запивать креатин колой ? никакого слабительного эффекта не будет как от кофе ?
газировкой лучше не запивать
Если пить курсом каждый месяц (месяц пропил, месяц перерыв) эффект будет хуже, чем 2 месяца кряду? Многие рекомендуют пропивать в таком режиме
Я думаю, что хуже. Он включится через две недели только, а вы уже собираетесь через 2 недели прекращать пить его.
Здравствуй дорогой!
Подскажи как принимать креатин с таурином,время и,промежуток,заранее от Души,благодарю 🙏
@@СергейДолженко-в9ю здравствуйте! Креатин принимается по 5 Г в день в течение 2 месяцев отдельно от всего. Турин можно принимать вообще в любое время.
👌!
Добрый день!еще такой вопрос,я вахтовик ,работаю на севере ,желательно креатин принимать,утром до завтрака,или до тренировки,если я ее провожу вечером,или после ее,для меня это важно ваше мнение,заранее от Души благодарю!🙏
Я начел принимать креатин моногидрат Ultlmate Nutrltlon а занимаюсь уже давно сколько себя помню,вот решил попробовать .
@@СергейДолженко-в9ю время приёма Креатина не имеет значения, принимайте Когда вам удобно. Тут главное постоянство, То есть каждый день
А как насчёт того что креатин тратится на тренировках и по этому его надо перед тренировкой и после
Вот именно, тратиться на тренировках, поэтому когда вы выпьете его вообще всё равно, потому что он будет будет тратиться на тренировке. Приём его два раза так это вообще маркетинговый ход производителей, чтобы вы побыстрее пришли и купили вторую банку.
Доброй ночи!!!
Минералкой можно запивать?
Спасибо!!!
Здравствуйте! Да.
Здравствуйте, я тренируюсь 3 раза в неделю, что надо пить в месте с креатином без набора массы? Хочу остаться в своем весе
Здравствуйте! Цель какая?
@@Body_Building_Russia здравствуйте, цель поднимать больше тяжести по троеборию, но при этом хочу оставаться в своем весе 60 кг
@@2889-u7c креатин основной что позволит добавить силу. Чтобы не набирать массу, купите креатин гидрохлорид, он минимум задерживает воды. Можно добавить бета-аланин и цитруллин.
Можно креатин принимать вместе с протеином в одном коктейле сразу после тренировки ?
Не желательно.
А можно так? после тренировки принимать, а вне тренировочные утром
Да, можно.
@@Body_Building_Russia как лучше будет всегда после тренировки или в нетренировочнные дни утром а в тренировочные после?
@@stofl7948 второй вариант.
Как долго выходит вода после окончания приема препарата?
У всех по разному. У меня неделю.
@@Body_Building_Russia спасибо
Можно ли принимать креатин во время болезни ОРВИ?
Можно
👍
👍
Добрый вечер! Как алкоголь влияет на работу креатина? Если например я грамм 300 коньяка выпью в течении вечера!) Креатин перестанет работать? И нужно будет заново принемать, чтобы он накопился?
Здравствуйте! Не заморачивайтесь, пейте спокойно. Одноразовые возлияния никак не влияют.
@@Body_Building_Russia Спасибо!
@@ЮрчикТкачев 👍
А если креатин со вкусом виноград, пить обязательно с соком?
Если креатин вкусовой, то в принципе эти ароматизаторы заменяют транспортную систему.
А скажите пожайлусто когда лучше принимать изотоник?
Во время тренировки.
@@Body_Building_Russia Спасибо большое
@@zlayazlaya4622 ✊💪
Очень много ведется споров. Можно ли его принимать постоянно, по 3-4 месяца. И можно ли принимать постоянно по 10гр в день при весе 120кг
Для целей здоровья, принимать можно постоянно, с точки зрения увеличения силовых показателей, по моим наблюдениям, он перестаёт работать, как раз месяца через три-четыре. При весе 120 кг, скорее всего целесообразно принимать 10 г.
Надо ли кипятить креатин в молоке?
Не рекомендуется
Какой круатин посоветуете или нет разницы какой фирмы брать
Ответ тут ruclips.net/video/AcIV7pZMlqI/видео.html
Можно ли посыпать креатином пельмени?,
Можно.
здравствуйте! то есть я могу позавтракать и через 15-20 минут выпить креатин?
Здравствуйте! Лучше через 30-60 минут.
@@Body_Building_Russia понял, спасибо!
а если перед завтраком выпил креатин, через сколько времени можно завтракать? или можно моментально?@@Body_Building_Russia
Здравствуйте, такой вопрос а креатин можно пить в не тренировочные дни?
Здравствуйте! Нужно!
@@Body_Building_Russia спасибо большое и еще вопрос такой а если мышщы уже болят что пить для их подпитки в не тренировочные дни лучше бсаа или креатин если работаешь на массу?
@@БесланСташ бца помогают восстановлению.
@@Body_Building_Russia спасибо за ответы благодарб
По логике вещей через 14 дней я и без креатина буду прогрессировать в весах,это же как само собой
А когда не сможете прогрессировать?
здравствуйте, 2-5 кг за 2 месяца приема креатина. это чистые 2-5 кг?
Здравствуйте! Обычно с водой. Но всё зависит от вас и от начальных параметров. Принимающие первый раз обычно много набирают. Я сам за первый свой приём набрал 5 кг.
У меня на креатине в инструкции написано пить 3,5 грамма в день😊
🤷♂️
Здравствуйте! У меня креатин в капсулах. Сколько и как их принимать? Подскажите пожалуйста. Спасибо большое заранее.
Здравствуйте! В пересчёте на порошок по 5 грамм в день.
@@Body_Building_Russia это я понял что из расчёта 5 грамм в день. Но на упаковке написано 5 капсул это порция. Не хотел бы переборщить.
@@СабиржанИрискулов-е8г сколько в одной капсуле грамм?
@@Body_Building_Russia я вам наверное уже надоел 🤔. Там всё написано на английском. Включил Яндекс переводчик но граммы капсул не нашёл. Извините за беспокойство! Я пью утром 2 капсул и после тренировки ещё 2. Думаю этого достаточно. Спасибо большое вам, за то что не проигнорировали моё обращение.
@@СабиржанИрискулов-е8г зачем два раза в день? ruclips.net/user/shortsb_SptROxF_8?feature=share Напишите название креатина и производителя, мы сами посмотрим сколько там грамм.
А можно принимать креатин вместе с протеином ?
Ответ ruclips.net/video/VGfatcFOsq4/видео.htmlsi=hp0mYRjFvVkwRxUa
Если я жму на грудь 25 кг, то через 2 недели с креатином я смогу жать27,5 кг?
Да. Это так.
😅😅😅😂😂😂
Я наоборот загружаю по 4 раза в день на протяжение 5-6 дней
Уже давно доказано, что никакого преимущества загрузка не даёт. Только перевод денег.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой креатин моногидрат выбрать бюджетный и эфиктивный?
Здравствуйте! Выбирайте ruclips.net/p/PLtppiu89botkB-sJNV1JqU3cTcvistwfk&si=bdbpzIerQI3cfLt7
Можно ли пить креатин с гейнером ?
@@Lev864 можно
Добрый день! Хожу в зал пару месяцев, прогресс в массе пока что минимальный, стоит ли начать пить креатин или лучше подождать полгода, пока достигну своего максимума без добавок? Есть мнение, что креатин даёт неплохой эффект и лучше воспользоваться им в будущем, когда набирать станет сложнее. Подскажите, пожалуйста, спасибо
Здравствуйте! Мнение правильное. Я бы достиг сначала максимума без добавок, потом подключил бы добавки.
я в дни тренеровк пил два раза, в простые дни 1 раз(
Достаточно 1 раз в день 5 грамм
@@Body_Building_Russia если тренировки 3 раза в неделю, нужно принимать его по 5 грамм даже в дни когда их нет?
@@Slaziettt да, посмотрите видео, там подробно рассказано.
Если не работает креатин значит его достаточно в организме
А как пить который не растворяется?
Они одинаково пьются.
как лучше, в капсулах или порошковой форме?
Не имеет значения. В капсулах тот же порошок.
В капсулах удобно "на ходу", в поездке и тд, когда не всегда есть возможность развести порошок. Дома, на мой взгляд, однозначно удобнее порошок, особенно если ещё какие-то добавки принимаешь.
компотом можно запивать?
Да
При приеме креатина пью не менее 3 литров в день и у меня частое мочеиспускание это нормально или креатин не усваивается??
В принципе и без креатина при таком количестве воды так будет.
3 литра воды в день ты будешь бегать ссать раз 10 в день. Это нормально, воды накапливается и ее надо выводить. У вас какой вес, что вы так много воды пьете
@@StarkeshBrose 👍
Вода задерживается не в теле,а в мышцах
@@AlekseyTM34 💯
Мне жена сегодня по ноздре его принять предложила 😂
))
Подписался
👍
Вопрос такой, имеет ли смысл пить удвоенную порцию сегодня, если вчера пропустил приём?
Не имеет.