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朝ランナーともさんナイスPB🎉ともさんのRUclipsはホントに勉強になります😊客観的に自分を観れるのはスゴいと思います😳
ありがとうございます😊レースでの振り返りは次に繋げるために大事なので必ずやります😎客観的に自分を観てみましょう👍
ともさん堂々のPBおめでとうございます㊗️本命レースまでの調整もしっかりとされていてさすがです♪みなさんでのシューズエンジン！気合いが入りましたね🏃➡️コマネチのキリの良さが🩷みなさんナイスランでした！
ヱロさん😁ありがとうございます。お仲間がいるのは心強いですね！コマネチ好きですかぁ〜（笑）明日、坊っちゃんランランランファイト！
ナイス、ナイス、ナイス！さすが！本当におめでとうございます可能ならレース中動画見たかったですねその分お仲間の姿見れて良かったですさあ、さらなる高みへ、ファイト！
ナイスありがとうございます😊レース動画は禁止でしたからね〜力、振り絞って走りました。今後も楽しく走ることをメインに記録にも挑戦していきます😎
ライブ配信で応援して良かった〜🎉僕もフィニッシュRUclipsみました。ちょうど前が捌けてめちゃ主役アングルでしたね😊
ライブ配信、応援ありがとうございました！まさかの主役アングル😀笑
PB更新おめでとうございます🎉最後はちょいタレかもしれませんが、リアルタイムで応援ナビ見てた印象では、現状で312くらいは余裕で、十分シュガーカットを狙える走力を感じました😊そこから先をどういう方向性で高めていくのか興味があります。一緒に更なる高みを目指しましょう！
滋ラン賀ナーさん、ありがとうございます😊今回は前半から攻めてみました（笑）これから先はベースのスピードを底上げしていきます。10km、ハーフマラソンの大会を活用して速いスピード帯（キロ4分15秒以内）のペース維持を強化する予定を組んでおります。4分20秒台のペースを今より楽に刻めれるようになればサブ310の壁は超えられるイメージができております👍誰にでも無限の可能性を信じて前進していきましょう🏃
PB更新おめでとうございます㊗🎊 本命レースで有言実行はさすがです！ 今後も注目してますよー🤗
目標達成できて嬉しいです😀これからも応援よろしくお願いします！トレランマンさんは次のレースで念願のサブ3ですね。期待していますよぉ～～
今回初めて防府を走りました❗️遅いですけど、PB更新できました😊
コメントありがとうございます。お仲間ですね😀ぼくも初めて防府を走りました。PB更新おめでとうございます👏
お疲れさまでした♪これで、ともさんの背中を追いかけるランナーが、確実に増えていると思います⇧刺激をいただきました✨ともさんと同じような現象を、こちらはつくばマラソンで経験しました。36kmから落ち始め、39kmから体が動かなくなり、撃沈↘ともさんと異なるのは、落ち幅がひどく、完全にレースから脱落したところ。ロング走の大事さを身に沁みました。ともさんの走りを見て、新たな目標ができました✊これからも、高い目標であり続けてくださいね✨
彌助さんにも刺激が届いて嬉しいです😀背中を追いかけてきてくださいね😏年末の淀川で爆走を期待していますよ！今後はスピード強化をしてさらにパワーアップしていきます。乞うご期待（笑）
PBおめでとうございます！私も防府に出ていました。4回目のフルマラソンで何とか320切りできました。私も37kmあたりでの力が入らない感じになって垂れてしまいましたが…10歳ほど上ですが、すごく刺激になってます。これからも頑張ってください！応援してます😊
ありがとうございます😊4回目のフルマラソンで320切り達成、素晴らしいですね！視聴者さんに刺激が届いているのがすごく嬉しいです。お互いコツコツ積み上げていきましょう
ともさん、おはようございます。PB大幅更新おめでとうございます🎉🎉🎉後半キツかったようですが、粘りの走りすごいです✨️おつかれさまでした☺️
ありがとうございます😊ラスト5kmはキツかったですが、目標達成できて嬉しいです！3日間はランオフにして回復を優先しております😀
お疲れさまです！いよいよ3時間10分切りが射程に入ってきましたね！これからは4'20~25"/kmで押していく練習ですね〜
アドバイスありがとうございました。今の実力を試すことができて良かったです。今後はベーススピードの底上げとペース走の強化もやります😎
ともさん。今年の本命レースと位置付けた防府読売マラソン、有言実行、PB更新（320切り）本当におめでとうございます！37キロ以降のお辛いなか、応援を力にしてすべてを出し切ったラン魂はとても刺激的です。日々のコツコツ積み重ねは強いことを証明されましたね！お疲れ様でした。
応援コメントありがとうございました！37km以降はキツかったですが、目標達成できて嬉しいです！😁皆さんに刺激が届いてるのが最高😎👍
PB更新おめでとうございます🎉🎉岡山ではDNSで会えませんでしたが、愛媛楽しみにしています！！練習の積み重ねって大事ですね😂
ありがとうございます😊愛媛は柴犬Styleで走る予定なので見つけやすいと思いますよ（笑）ぜひお会いしましょう！コツコツ積み上げができれば、結果は出ます👍
PB更新おめでとうございます㊗️そろそろ連続PB更新はしんどくなってきますね😎気負わずにいきましょう👍
ありがとうございます😊そうですね〜連続PB更新は今回までの予定です。愛媛はファンランでサブ3.5やりますよぉ〜サブ3.5の連続記録を狙っていきます😎👍Live応援、力になりました🙇
素晴らしい👍刺激になりました。
コメントありがとうございます😊刺激が届いて嬉しい〜お互い積み上げていきましょう💪
PBおめでとうございます。昨年まではスタート後の詰まりはなかった(止まるような合流はなかった)ですがどうやら改悪されたようですね。もっと気温が低レースならば更なる記録更新可能だと思います😊今後のご活躍を期待しています。
ありがとうございます😀スタート後の進路縮小？箇所でプチ渋滞が発生したみたいです(T_T)とはいえ、1kmすぎてからは自分のペースで走れました。今後の参加大会ではファンランでもフルマラソンはサブ3.5以内で走れるように走力アップしていきます。
PB更新おめでとうございます！刺激になりました！今日からもう一段ギアをあげて、自分もPB更新したいです。いつの日か、ともさんと走りたいです♪
コメントありがとうございます🙇PB更新を目指して頑張ってください！いつか一緒に走れたら嬉しいです😊
ともさんPB大橋に更新おめでとうございます。私もつくばマラソンに参加しまして(3時間27分)PB更新しました。ともさんが言われていますロング走を取り入れながら少しずつ頑張っていきたいと思います。
つくばマラソン、PB更新おめでとうございます！ロング走、コツコツ積み上げていくと強くなります👍少しずつ距離や時間を調整してやってみてください。過去動画でもシェアしております🙇
本命レースでの記録更新本当におめでとうございます🎉けっこう攻めたペースだったのでハラハラドキドキでしたがさすがでした👍レースを見据えた練習の取り組み方など本当に参考になります！同じ走力帯(とは言えないですね😅)として強烈な刺激になりました⚡️今後も配信楽しみにしてます📹📻お疲れ様でした♨️
コメントありがとうございます！PB更新できて嬉しいです😊前半から攻めて走りました😁思ったよりいいリズムで走れたので今回のようなレースプランもありかな〜と思います！理想はネガティブスプリットですが…難しい〜だからこそマラソンは奥深くて面白いです。これからも刺激を届けます👍
ともさん、目標達成とPB更新凄いです！今回の動画でロング走の大切さを痛烈に感じています。龍馬に向けて週末は30から35K走を習慣化します。防府はともさんにとって通過点だと思います、次回の大会動画も楽しみにしています！
ありがとうございます😊ロング走も積み重ねなので一気に頑張っても身になりません！コツコツ最適負荷を探して練習メニューを組んでくださいね！怪我と疲労にご注意を😎
改めてＰＢおめでとうございます🎉最後はともさんには珍しく？？振り絞ったんですね😅動画で見たかったなー😂ところで、自分の感覚としては、この辺りのレベル帯で大きな壁があると感じています🧱🧱ここは大きな試練だと思うのですが、ともさんならコツコツと練習されて、いつの間にかブレイクスルーされているんでしょうね😅次は年末のハーフですね。ここで余裕のサブ90魅せてくださいね。お疲れ様でした
ありがとうございます😊夢望さんとのお約束、318切りやりました😎今回は振り絞りましたよ〜自分の感覚としては310切りまでは順調にタイム更新できるビジョンがあります。今の自分に必要な練習はスピードの底上げなので、これからはハーフや10kmの短いレースでタイム更新していく予定です。その後、フルを走れば4分30秒の余裕度はかなり上がるはずなので310は○その後はインターバル系の強化が必要になるでしょうね！個人的にはサブ3を目指していないので、楽しみながらPB更新を狙っていきます。年末は絶対にサブ90やりますよ！
応援ナビで見てました🏃漢の走りを見ました🎉オープニングでは、アレオでお会いした面々が映ってて嬉しかったです✨年齢も1歳違い👍刺激もらいました🏃山口放送のRUclipsでフィニッシュシーンも見ましたガッツポーズ💪してましたね😊
応援ナビのコメントありがとうございました☺️アレオ組（笑）お二人ともPB更新ですよ👏ゴールした後はカメラ探してアピールしてみました🤣
朝ランナーともさんナイスPB🎉
ともさんのRUclipsはホントに勉強になります😊
客観的に自分を観れるのはスゴいと思います😳
ありがとうございます😊レースでの振り返りは次に繋げるために大事なので必ずやります😎客観的に自分を観てみましょう👍
ともさん
堂々のPBおめでとうございます㊗️
本命レースまでの調整もしっかりとされていて
さすがです♪
みなさんでのシューズエンジン！
気合いが入りましたね🏃➡️
コマネチのキリの良さが🩷
みなさんナイスランでした！
ヱロさん😁ありがとうございます。お仲間がいるのは心強いですね！コマネチ好きですかぁ〜（笑）明日、坊っちゃんランランランファイト！
ナイス、ナイス、ナイス！さすが！
本当におめでとうございます
可能ならレース中動画見たかったですね
その分お仲間の姿見れて良かったです
さあ、さらなる高みへ、ファイト！
ナイスありがとうございます😊レース動画は禁止でしたからね〜力、振り絞って走りました。今後も楽しく走ることをメインに記録にも挑戦していきます😎
ライブ配信で応援して良かった〜🎉
僕もフィニッシュRUclipsみました。ちょうど前が捌けてめちゃ主役アングルでしたね😊
ライブ配信、応援ありがとうございました！まさかの主役アングル😀笑
PB更新おめでとうございます🎉
最後はちょいタレかもしれませんが、リアルタイムで応援ナビ見てた印象では、現状で312くらいは余裕で、十分シュガーカットを狙える走力を感じました😊
そこから先をどういう方向性で高めていくのか興味があります。一緒に更なる高みを目指しましょう！
滋ラン賀ナーさん、ありがとうございます😊今回は前半から攻めてみました（笑）
これから先はベースのスピードを底上げしていきます。10km、ハーフマラソンの大会を活用して速いスピード帯（キロ4分15秒以内）のペース維持を強化する予定を組んでおります。4分20秒台のペースを今より楽に刻めれるようになればサブ310の壁は超えられるイメージができております👍
誰にでも無限の可能性を信じて前進していきましょう🏃
PB更新おめでとうございます㊗🎊 本命レースで有言実行はさすがです！ 今後も注目してますよー🤗
目標達成できて嬉しいです😀これからも応援よろしくお願いします！トレランマンさんは次のレースで念願のサブ3ですね。期待していますよぉ～～
今回初めて防府を走りました❗️
遅いですけど、PB更新できました😊
コメントありがとうございます。お仲間ですね😀ぼくも初めて防府を走りました。PB更新おめでとうございます👏
お疲れさまでした♪
これで、ともさんの背中を追いかけるランナーが、確実に増えていると思います⇧
刺激をいただきました✨
ともさんと同じような現象を、こちらはつくばマラソンで経験しました。
36kmから落ち始め、39kmから体が動かなくなり、撃沈↘
ともさんと異なるのは、落ち幅がひどく、完全にレースから脱落したところ。
ロング走の大事さを身に沁みました。ともさんの走りを見て、新たな目標ができました✊
これからも、高い目標であり続けてくださいね✨
彌助さんにも刺激が届いて嬉しいです😀背中を追いかけてきてくださいね😏年末の淀川で爆走を期待していますよ！今後はスピード強化をしてさらにパワーアップしていきます。乞うご期待（笑）
PBおめでとうございます！
私も防府に出ていました。4回目のフルマラソンで何とか320切りできました。
私も37kmあたりでの力が入らない感じになって垂れてしまいましたが…
10歳ほど上ですが、すごく刺激になってます。
これからも頑張ってください！応援してます😊
ありがとうございます😊4回目のフルマラソンで320切り達成、素晴らしいですね！視聴者さんに刺激が届いているのがすごく嬉しいです。お互いコツコツ積み上げていきましょう
ともさん、おはようございます。PB大幅更新おめでとうございます🎉🎉🎉後半キツかったようですが、粘りの走りすごいです✨️おつかれさまでした☺️
ありがとうございます😊ラスト5kmはキツかったですが、目標達成できて嬉しいです！3日間はランオフにして回復を優先しております😀
お疲れさまです！
いよいよ3時間10分切りが射程に入ってきましたね！
これからは4'20~25"/kmで押していく練習ですね〜
アドバイスありがとうございました。今の実力を試すことができて良かったです。今後はベーススピードの底上げとペース走の強化もやります😎
ともさん。今年の本命レースと位置付けた防府読売マラソン、有言実行、PB更新（320切り）本当におめでとうございます！37キロ以降のお辛いなか、応援を力にしてすべてを出し切ったラン魂はとても刺激的です。日々のコツコツ積み重ねは強いことを証明されましたね！お疲れ様でした。
応援コメントありがとうございました！37km以降はキツかったですが、目標達成できて嬉しいです！😁皆さんに刺激が届いてるのが最高😎👍
PB更新おめでとうございます🎉🎉
岡山ではDNSで会えませんでしたが、愛媛楽しみにしています！！
練習の積み重ねって大事ですね😂
ありがとうございます😊愛媛は柴犬Styleで走る予定なので見つけやすいと思いますよ（笑）ぜひお会いしましょう！コツコツ積み上げができれば、結果は出ます👍
PB更新おめでとうございます㊗️
そろそろ連続PB更新はしんどくなってきますね😎
気負わずにいきましょう👍
ありがとうございます😊そうですね〜連続PB更新は今回までの予定です。愛媛はファンランでサブ3.5やりますよぉ〜サブ3.5の連続記録を狙っていきます😎👍Live応援、力になりました🙇
素晴らしい👍
刺激になりました。
コメントありがとうございます😊刺激が届いて嬉しい〜お互い積み上げていきましょう💪
PBおめでとうございます。昨年まではスタート後の詰まりはなかった(止まるような合流はなかった)ですがどうやら改悪されたようですね。もっと気温が低レースならば更なる記録更新可能だと思います😊今後のご活躍を期待しています。
ありがとうございます😀スタート後の進路縮小？箇所でプチ渋滞が発生したみたいです(T_T)とはいえ、1kmすぎてからは自分のペースで走れました。今後の参加大会ではファンランでもフルマラソンはサブ3.5以内で走れるように走力アップしていきます。
PB更新おめでとうございます！刺激になりました！今日からもう一段ギアをあげて、自分もPB更新したいです。いつの日か、ともさんと走りたいです♪
コメントありがとうございます🙇PB更新を目指して頑張ってください！いつか一緒に走れたら嬉しいです😊
ともさん
PB大橋に更新おめでとうございます。
私もつくばマラソンに参加しまして(3時間27分)PB更新しました。ともさんが言われていますロング走を取り入れながら少しずつ頑張っていきたいと思います。
つくばマラソン、PB更新おめでとうございます！ロング走、コツコツ積み上げていくと強くなります👍少しずつ距離や時間を調整してやってみてください。過去動画でもシェアしております🙇
本命レースでの記録更新本当におめでとうございます🎉けっこう攻めたペースだったのでハラハラドキドキでしたがさすがでした👍レースを見据えた練習の取り組み方など本当に参考になります！同じ走力帯(とは言えないですね😅)として強烈な刺激になりました⚡️今後も配信楽しみにしてます📹📻お疲れ様でした♨️
コメントありがとうございます！PB更新できて嬉しいです😊前半から攻めて走りました😁思ったよりいいリズムで走れたので今回のようなレースプランもありかな〜と思います！理想はネガティブスプリットですが…難しい〜だからこそマラソンは奥深くて面白いです。これからも刺激を届けます👍
ともさん、目標達成とPB更新凄いです！今回の動画でロング走の大切さを痛烈に感じています。
龍馬に向けて週末は30から35K走を習慣化します。防府はともさんにとって通過点だと思います、次回の大会動画も楽しみにしています！
ありがとうございます😊ロング走も積み重ねなので一気に頑張っても身になりません！コツコツ最適負荷を探して練習メニューを組んでくださいね！怪我と疲労にご注意を😎
改めてＰＢおめでとうございます🎉
最後はともさんには珍しく？？振り絞ったんですね😅
動画で見たかったなー😂
ところで、自分の感覚としては、この辺りのレベル帯で大きな壁があると感じています🧱🧱
ここは大きな試練だと思うのですが、ともさんならコツコツと練習されて、いつの間にかブレイクスルーされているんでしょうね😅
次は年末のハーフですね。
ここで余裕のサブ90魅せてくださいね。
お疲れ様でした
ありがとうございます😊夢望さんとのお約束、318切りやりました😎今回は振り絞りましたよ〜
自分の感覚としては310切りまでは順調にタイム更新できるビジョンがあります。今の自分に必要な練習はスピードの底上げなので、これからはハーフや10kmの短いレースでタイム更新していく予定です。その後、フルを走れば4分30秒の余裕度はかなり上がるはずなので310は○その後はインターバル系の強化が必要になるでしょうね！
個人的にはサブ3を目指していないので、楽しみながらPB更新を狙っていきます。年末は絶対にサブ90やりますよ！
応援ナビで見てました🏃
漢の走りを見ました🎉
オープニングでは、アレオでお会いした面々が映ってて嬉しかったです✨
年齢も1歳違い👍
刺激もらいました🏃
山口放送のRUclipsでフィニッシュシーンも見ました
ガッツポーズ💪してましたね😊
応援ナビのコメントありがとうございました☺️アレオ組（笑）お二人ともPB更新ですよ👏ゴールした後はカメラ探してアピールしてみました🤣