Preparazione atletica per le granfondo
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- Campus Bike Convention
Come possiamo fare per scardinare questi falsi miti che ci impediscono di raggiungere il nostro massimo potenziale?
Per farlo abbiamo creato Campus Bike Convention: il primo evento formativo su ciclismo e prestazione mai realizzato in Italia.
Una due giorni di incontri e workshop pratici per parlare di allenamento, preparazione atletica, nutrizione.
Campus Bike Convention si terrà il 2-3 Dicembre 2023 presso FICO Eataly a Bologna. E ha una struttura divisa tra incontri in plenaria e workshop pratici.
Trovi tutte le informazioni su Campus Bike Convention a questo link: convention.campus.bike/
Granfondo: come possiamo prepararla se abbiamo poco tempo e siamo a ridosso dalla data dell’evento? La partecipazione a una granfondo è l’obiettivo di molti atleti che hanno deciso di aderire al nostro servizio “Allenati con Bikeitalia”. Spesso, purtroppo, il tempo per preparare adeguatamente una granfondo è ridotto, per cui bisogna ottimizzare la preparazione atletica. Come possiamo preparare una granfondo
?
Nel video parleremo di:
▶︎00:00 - 00:19 Introduzione
▶︎00:20 - 00:50 Campus Bike Convention
▶︎00:51 - 11:23 Preparazione atletica per le granfondo 
Спорт
Finalmente mi è chiaro quando mettere la palestra durante la preparazione alla gara😅😅
Ciao Armando, grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Spero ci vedremo a Campus Bike Convention, io sarò lì! convention.campus.bike/ Omar Gatti
Video completo di tutto 🎉
Ciao Davide, Grazie mille per seguire i nostri video! Spero che potremo conoscerci a Campus Bike Convention, io sarò lì: convention.campus.bike/ OSU! Omar Gatti
Bellissimo video Omar, facile,veloce ma esaustivo.
La stessa preparazione la consigli anche per GF in mtb,nella quali nel weekend oltre al lungo è possibile associare la tecnica?
Per competizioni Xc invece verso quali workout bisognerebbe propendere e quali invece tralasciare?
Grazie e complimentissimi
Raffaele
Ciao Raffaele, il video sulle marathon in mtb esce settimana prossima ;-). Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
I lavori possono essere svolti anche in salita
A parte il primo allenamento gli altri due sono veramente tosti. A proposito avrei due domande da farti:
1) pianura o salita è indifferente? Salite dure meglio evitarle?
2) il secondo e terzo allenamento si possono svolgere anche con altri sport? Come ben sai faccio pure nuoto e in piscina è molto più comodo lavorare su vO2 max e lattato.
Grazie come sempre, ciao!
Ciao Giovanni. 1) E' indifferente 2) Certo, però non so se con il nuoto riesci ad arrivare a livelli di stimolo così alti (non sono un esperto). Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Bellissimo. Solo una volta la palestra? Potrebbe fare poi un video su una settimana tipo di preparazione invernale?
Ciao Luke, la palestra una volta sola è il minimo sindacale, due sarebbe il top. Il video sulla preparazione invernale c'è già: ruclips.net/video/b6O8m_bT6Rs/видео.html Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Spero ci vedremo a Campus Bike Convention, io sarò lì! convention.campus.bike/ Omar Gatti
@@BikeitaliaIt GRAZIE mille gentilissimo cordiali saluti
Ciao, sono un runner maratoneta da una decina d'anni e dalla prossima primavera, dopo aver corso l'ennesima maratona, vorrei approcciarmi al ciclismo con l'obiettivo di partecipare ad una granfondo per la stagione autunnale di ca. 120/130km e max +1500m. Credo che la mia base aerobica sia già più che sufficiente, ma mi chiedo se bastino 3/4 mesi per adattarmi al meglio per una gara ciclistica del genere. Cosa ne pensi?
Ciao Luca, è molto più facile per un runner approcciarsi alla bici che il contrario, per cui sì, secondo me hai più bisogno di fare allenamenti specifici per la tecnica di guida e per le capacità glicolitiche richieste dalla gara che vorresti fare piuttosto che partire dalla base aerobica. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Spero ci vedremo a Campus Bike Convention, io sarò lì! convention.campus.bike/ Omar Gatti
@@BikeitaliaIt grazie a te per la risposta!