AUMENTA TU TESTOSTERONA NATURALMENTE ASÍ DE FÁCIL | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- #Testosterona #Testosterone #aumentarlatesterona
El Dr. Carlos Jaramillo, en su video de RUclips titulado "AUMENTA TU TESTOSTERONA NATURALMENTE ASÍ DE FÁCIL", habla sobre la importancia de la testosterona en hombres y mujeres. La testosterona es una hormona que tiene múltiples funciones en el cuerpo, incluyendo la regulación de la función muscular, hormonal, mental y social, así como el mantenimiento de la masa muscular y la salud ósea. La testosterona no es solo importante para el deseo sexual y la aparición de vello, como se creía anteriormente.
La producción de testosterona en los hombres y mujeres se produce en los testículos y las glándulas suprarrenales, respectivamente. Los hombres y mujeres tienen un mecanismo por el cual la testosterona se convierte en estrógenos y viceversa, y esto es conocido como la aromatización. La falta de testosterona en los hombres y mujeres puede tener efectos negativos en su salud, incluyendo la pérdida de masa muscular y la aparición de enfermedades metabólicas y hormonales.
El colesterol es la materia prima necesaria para la producción de hormonas esteroides, incluyendo la testosterona. Por lo tanto, es importante asegurarse de tener un consumo adecuado de colesterol en la dieta. Esto se puede lograr consumiendo alimentos como huevos, carnes rojas y cortes grasos de pollo y pato. Además, es importante consumir grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas buenas, como el aceite de oliva, el aguacate, las semillas de chía y linaza, y los pescados de agua fría como el salmón y el atún.
Además, el ejercicio y la actividad física pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo. El ejercicio de resistencia, como levantar pesas, es particularmente efectivo para aumentar la producción de testosterona en los hombres y mujeres. También es importante dormir bien y reducir los niveles de estrés en el cuerpo, ya que el estrés crónico puede reducir los niveles de testosterona.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Excelente felicidades
Doc que suplemento recomienda para aumentar la testosterona.
Si me quiero unir , pues el Doctor me parece una gran persona u eficiente en su profesion pero lo mas importante su honestidad como profesional de la medicina
Estoy viendo como le puedo depositar
Dr, yo estoy haciendo la dieta keto, estoy tomando dimutasa, NAC y diente leon para limpiar el hígado, también realizo jugos verdes en la mañana ante de comer, usted dice que para el hígado se limpie hay que comer menos proteínas?
Acceso rapido a las estrategias para aumentar la testosterona
3:40 - Tener buen consumo de colesterol dietario
4:52 - El exceso de insulina disminuye la produccion de testosterona
5:30 - Reducir el exceso de carbohidratos
6:14 - Entrenar
7:02 - Dormir
7:38 - Evitar alimentos que eleven los estrogenos
9:09 - Consumir suplementos
10:00 - Mantener un porcentaje de grasa adecuado
11:00 - Controlar el estres
12:28 - Tener sexo
13:09 - Evitar los disruptores endocrinos
13:55 - Reducir el consumo de alcohol
14:41 - Evitar ciertos medicamentos
15:51 - Consumir Vitamina D
Gracias
Muchísimas Gracias
Cuáles medicamentos
Consumir buenas fuentes d grasas y proteina
El exceso de insulina disminuye la testosterona.
El exceso de carbohidratos disminuye tu tetosterona. Consumo equilibrado.
Controlar el estres
Consumir macca.
Mantener niveles adecuado de grasa corporal, hombres entre 9 a 15 * ciento
Mujeres entre 15 a 20* ciento.
Tener rutinas de sexo mínimo 3 veces x semana.
Descansar el tiempo necesario
El consumo excesivo de soya, avena la cerveza.
Disminuir el consumo de alcohol en general.
Vitaminas D
Hacer ejercicio de fuerza y aerobico.
Suplementación con zinc
Doc excelentes recomendaciones. Las tendré en cuenta. gracias, su labor es una guía importante para los que no sabemos.
Buena idea porque en la recomendación 14 no escuchaba bien si era vitamina D .E Gracias
Muchas gracias
Gracias 😊
Gracias excelente resumen.
Suplementarse con Zinc, ashagwanda y maca.
Es increíble cómo una simple hormona te puede arreglar o desajustar todo el cuerpo....la verdad es que si todos los médicos se dedicarán a aprender y actualizarse otro gallo cantaría pero como esto no pasa lo mejor es que aprendamos nosotros que a fin de cuentas es nuestra salud y a veces vemos médicos con cada hábitos que cuesta pensar que te puedan ayudar a algo.....
Es cierto, debemos aprender y seguir investigando cada día lo que es mejor para nuestro cuerpo y así entenderemos que la salud depende de nosotros. Saludos
QQ000000⁰
Tal cual a mi bajó completamente y la he pasado bastante mal en todos los sentidos
@@DrCarlosJaramillo buen contenido dr en un viaje a Colombia me.diagnosticaron prediabetico y prehipertenso empece a investigar no sabia d u gracias a DIOS un dia te.encontre aqui y empece c el.ayuno intermitente exelente regalo d DIOS a eliminar azucares harinas comida chatarra sodas y ahora mas.pesas exelente me.han chequeado aqui en USA 🇺🇸 y en Colombia y nada d azucar nada d prehipertenso es increibke como uno si puede cambiar.mi masa.muscular exelente y rejuveneci.mucho mas.saludos desde Houston USA 🇺🇸 bendiciones
Los principales responsables de nuestra salud somos nosotros mismos.
Dr Jaramillo merece ser Ministro de Salud de Colombia 😁👍 ...medicina preventiva en el gobierno del Cambio
Casi todos los días consumo maca negra con polen o vino cerebral y es algo brutal tengo 43 años levantó pesas y me siento como cuando tenía 25 años
Mi amigo. Una pregunta. ..la maca te la comes cruda oh la cosinas
@@alexacosta6797 Alex se consume en polvo con alguna bebida o agua.
Qué es la maca negra?
Mas claro Imposible., Doctor Muchas Gracias.
Es genial este doctor. Cada vez me gusta más. Directo, pragmático y sin falsos tópicos. Gracias de corazón... 🙏💗
Dr. Jaramillo Dios y la Virgen lo protejan y bendiga. Gracias por tan oportuna información.
Me encanta este Doctor que investigador ! Muy bien
Genial explicación Dr Jaramillo ❤ le doy 100% a este video
Buena tarde Doctor , una consulta referente a la Maca , he leido que afecta a las personas con hipotiroidismo esto es verdad ? Dice que afecta el funcionamiento de la tiroides se puede consumir siempre que sea de manera moderada ? O donde podria informarme mejor sobre el consumo de la maca ? Agradeceria si me pudiera responder
Yo también quiero saber, gracias
Hola mi Doc , buenas noches, deseo que todo esté bien en su familia💝
Gracias doctor Jaramillo por todo lo recibido 💖🥰 Bendiciones para usted y los suyos 🙏🏼
Dios le bendiga Dr Jaramillo, excelente explicación. Felicitaciones por el gran profesional que Usted es, por sus sabios consejos en pro de nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida. Muchas gracias.
Al final todo depende de nuestra alimentación, no solo es el combustible diario para el cuerpo, sino que alimentarse adecuadamente nos mantiene el equilibrio de la salud. Y dormir bien es como resetear nuestro cuerpo.
Dr. Jaramillo, una colega suya me hizo el mejor regalo de mi vida, su libro. Desde navidad no hago más que seguirlo, escucharlo y tratar de alimentarme saludablemente. Me llama la atención una cosa, un ningún lado a la fecha lo he escuchado hablar de nuestras deliciosas SOPAS colombianas. Por qué?
Son deliciosas pero su contenido calorico es alto. De todas formas siempre sera mejor cocinar tu propia comida que consumir comida procesada.
Excelente video ,durante años he sufrido por la testosterona y nadie lo había explicado de una forma explícita ,saludos Dios te bendiga a ti y toda tu famia
Magnífica explicación mi Doc, increíble!! En cuantas cosas interviene la testosterona👏🏻👏🏻👏🏻gracias mi Doc un abrazo 💝
Ruth así es! Un gran abrazo
Hola Dr. Me confieso adicta compulsiva al azúcar me encantaría retirarla de mí tengo 58 años.
Cómo le haría para el consumo de las frutas ?
Por su atención gracias. Esperaré su respuesta será muy valiosa para mí ya que olvidaba comentarle que soy pre-diabética diagnosticada por mí Dr. Primario, gracias !!
Cada día más extraordinario, infinitas gracias por sus aportes a nuestra salud, es una bendición seguirle
Muchas gracias Doctor, Dios Todopoderoso lo bendiga.
Gracias doctor por sus consejos! Quisiera aprovechar para preguntarle si es buena idea congelar los alimentos para poder ahorrar tiempo durante la semana, ya que a muchos nos queda difícil cocinar todos los días debido a nuestras diferentes obligaciones. Muchísimas gracias!
Dr. Muchas gracias! Muy interesante!! Ahora estoy tomando estrógenos y progesterona porque los médicos dicen que los niveles son demasiado bajos y soy muy joven. No quiciera tener que tomarlas.. pero me dicen que es muy malo para mis huesos si no lo hago. Muy interesante la relación con el colesterol.. que lo tengo altísimo, aunque nunca consumo grasas y soy super delgada. Hasta ahora estoy empezando a aprender por mi cuenta, porque en la EPS solo me llenan de pastillas sin ni siquiera explicarme porque.
Excelente Doc. Oye me gustaría saber saber sobre los beneficios de las algas espirulinas ojalá puedas hacer un video sobre eso. Saludos y felicitaciones por tu labor tan profesional.
Doc hermoso puede hablar de enfermedades autoinmunes como el VITILIGO por favor🥺🥺
Tienen solucion ?
Se puede volver a pigmentar esa piel blanca a falta de la melanina..
Espero realmente hable de eso.
Gracias por ser la cura a muchas enfermedades q creiamos no tenian solucion❤
Estimado Doc, sería interesante conocer un poco más sobre el rango en los valores de un examen de lab para saber si por edad cierta cantidad es considerada apropiada o baja o alta, también su opinión sobre la TRT después de los 40 años, gracias, saludos
Hola Muy bien explicado
Dr mi bajo consumo de grasa ha contribuido que mi problema hormonal no me permita embarazarme ojalá pueda hacer un vídeo al respecto saludos muy agradecida con el contenido es muy relevante
Gracias por lo qué haces por los humanos. Explicación fácil de entender
Gracias por subir este vídeo, es muy interesante. Quería hacer un apunte sobre la relación inversa entre los niveles de insulina y la producción de testosterona. El hecho de tomar jaleas, mieles, jugos de frutas etcétera subirá la insulina, eso es cierto, sin embargo, esa subida estará sujeta a la sensibilidad a la insulina del sujeto. Por tanto, yo no caería en la demonización del consumo de esos azúcares siempre que el sujeto tenga una alta sensibilidad a la insulina, de forma que esas tomas esporádicas de azúcar no tengan un mayor impacto en los niveles de insulina y como consecuencia, en la producción de testosterona. Un saludo.
GRACIAS DOC JARAMILLO
¡Desde Mar de Ajó,Argentina,mi saludo cordial !!!
Dr.Jaramillo !!!🇦🇷
Eres excelente Doc. Gracias por compartir e impactar positivamente en tantas mentes. Un abrazo de una Venezolana en Chile. 💝
Graaacias. Yo tomo DHEA para mi testosterona, pero consideraré el zinc y la adaptógena que mencionó para suplementarme más naturalmente.
Me piyas currando de noche desde España, que placer escucharte Carlos.
Hola Dr. Gracias por lnformarnos, Dios los guarde y protega siempre🙏
Hola Doctor, que opina del tribulus terrestris para tratar la menopausia y la falta de masa muscular? Gracias
Este tema lo estaba esperando. Porque? Porque le pregunté a mi doctor favorito , porque se puede tiene muy bajos los niveles de colesterol? Cómo mi hijo que tiene 34 de colesterol y triglicéridos igual 30? Pepe esto me preocupa que tenga la testosterona muy baja.
Le agradecidos mi doctor favorito 🙏🏻 😭 si me contestara 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 un gran abrazo.
Muy completa está información como siempre. 🙏🏻 Dios le bendiga
Sería genial que hables también de la prostata. Gracias
A mi me da mucho acne, la doctora me dijo que tengo la testosterona elevada. Me mando medicamentos para controlarla pero quiero nivelaslas de forma natural
Gracias Dr por esos mensajes que he recibido, que Dios lo bendiga desde Mérida vzla
Muy interesante….. eres excelente en las herramientas que das! Gracias!!!
Gracias infinitas por tu valiosa información para mejorar nuestra vida.Dios lo siga iluminando.💙
Gracias Dr. Por sus consejos y claridad al transmitirlos
Buenas noches, debería comprarse la ashwagandha y la maca por separado o está bien si se compra junta? es bueno consumirla en comprimidos o mejor en otra presentación?
Me viene la perfecto esta información, me encontraron la testosterona baja por lo cual podría ser un impedimento para bajar de peso pero a que además tengo resistencia a la insulina, a pesar de que hago keto, hay que seguir sanando
Doctor mil gracias ez magnifico su video su conocimiento y su explicacion milgraciss
@Dr. Carlos Jaramillo Algun suplemento de ashwagandaha y de zinc, especifico nombre o marca que nos puedas recomendar por favor. gracias
Excelente, doctor hablas con tanta fluidez y elocuencia, que es un placer ver tu contenido.
Exelente video ,einformacion para cuidar nuestra salud,
gracias Doctor
Gracias dr muy interesante sus enseñanzas tengo 70 años desde joven he tenido baja testosterona usaba testosterona im para mejorar pero ya no encuentro en el mercado farmacéutico , qué me recomienda
Gracias Doc. Excelente información. Espero pronto el vídeo de los riesgos de tener la testosterona muy baja 🤗
Muy lindo Dr algunas cosas haremos usare la vna E, Soy Jacinta 👈🥀🌹🤗
Buenas noches muchas gracias por su catedra , muy importante , espero con verdadrero interes su video de " lo riesgos de tener testesterona baja "
Soy un hombre de 79 anos y es exctamente como Usted lo indica
Va a ser de mucha utilidad para muchos hombres
Gracias Doctor Jaramillo , pido a DIOS lo colme en bendiciones
😊You are the best. Gracias gracias gracias
Saludos desde La Paz bcs, Mexico
Quisiera conocer sobre la adquisición de libros y productos. Gracias
Falto la oración y la visita al psicólogo ,muy bueno el programa gracias
Hola buenos días, gracias Dr por los concejos Honduras San Pedro Sula
Gracias gracias gracias doctor como siempre muy buena explicación le agradezco mucho
Doc muchas gracias!! Pero podría tener en cuenta en sus videos como aplicar todas sus recomendaciones en las mujeres postmenopausicas? Créame hay muchas conmigo que lo somos entre sus suscriptores.
Buenas Doctor Carlos,
quería preguntar si fuera posible un contenido relacionado a este tema pero por un problema causado da uso de corticoides por una mala operación de hernia discal donde me dañaron un nervio además de otras malas praxis... En último si el uso de dhea puede ayudar o no.
Muchas gracias.
Un cordial saludo y muchas gracias por sus contenidos.
Ricardo
Muy buena explicacion. De vital importancia. Yaracuy venzla
Doctor Carlos buenos días..lo felicito x tan maravillosos mensajes..quiero pedirle el favor y cuenta un Remedio especial para el elicobacterpilore mil gracias estaré atenta
Dr que gusto saludarlo y al mismo tiempo agradecerle por dar repuesta a la inquietud con respecto al porcentaje sano de grasa corporal en mujeres. Infinitas gracias 🏃🏃
De las pocas explicaciones serias y fundamentadas para elevar la testosterona, mil gracias.
Buenas tardes Dr. Carlos Jaramillo: En algunas partes encontré que la linaza baja la testosterona por un componente que tiene que "creo" que se llaman lignanos. Respetuosamente le consulto si esto será cierto. Muchas gracias
Brutal información... Mil gracias máster... Muchos no saben el valor que tiene este video...aunq yo ya había investigado esta información, pagué por ella, los beneficios lo han válido todo y ver como lo pone de una forma tan sensilla y comprensible es sensacional
Muchas gracias Doctor Jaramillo, su información es valiosa y muy claramente explicada
Estaré pendiente a los síntomas por deficiencia de testosterona, más que todo en mujer adultas que se acercan a la premenopausia y los músculos decaen y me gustaría que algún día subieran un vídeo sobre porque es tan difícil bajar de peso después de los 40.
Dr ,sería bueno que hable sobre la próstata gracias'excelente información
HERMANO MUY BIEN EXPLICADO, DR FERRER MÉDICO INTERNISTA Y DE SALUD PÚBLICA DE VENEZUELA
Muy interesante De. Jaramillo. Gracias
Muy bien explicado, clarito como el agua, si es que todo es importante, que delicado el equilibrio 🤔
Gracias Doctor buenísimo la información impecable definición si puede más información para mejorar
Lo que necesitamos aumentar, y urgente, es el amor y la razón
Exelente mensaje pues si seguimos las indicaciones del Doctor 👨⚕️ podríamos vencer el problema; en lo personal Yo me identifico con esté problema 👍👍👍🫂
Gracias Doctor por su consejo de salud, me a alluda do mucho en mi salud
Gracias doctor mi agradecimiento y admiración
Hola, me ha encantado como ha explicado el tema DOCTOR gracias un saludo y cuidese
respecto al tema de la soya, aun no hay un metaestudio que refleje que aumenta los estrógenos en hombres... Desde que se empezó a hablar de esta posibilidad, solo se basaron en dos estudios individuales en hombres...
Dr. Gracias por su información es de mucha ayuda me gustaria que me dijera como se que tengo exeso de insulina
Gracias Dr. por tan valiosa información en cada vídeo suyo aprendemos mucho.
Jackeline me encanta poder compartir con ustedes esta información y que sea valiosa para ti. Saludos
Excelente como siempre toda la información que nos ofrece....:gracias Dr. Carlos Jaramillo ⭐⭐⭐⭐⭐💕
Gracias Dr. ese es mi problema y hasta me duelen los musculos. Pero estoy cogiendo sus consejos. Espero poder mejorar mis niveles de Testosterona. Gracais otra ves.
Muchisimas gracias, por la informacion completa 🙂🙏
Gracias gracias por esta información genial como siempre
Que opinas de shilajit? sería Interesante dedicarle un vídeo. Saludos
Gracias infinitas por su sabiduría y compartirla con amor y claridad.Deseo que tú Ser siga evolucionando con todo el amor.Gracias🤗👌👏👍
Gracias doctor por el video, lo tendre muy en cuenta para mejorar mis problemas 🤝❤
Dr Dios le bendiga . Soy una mujer de 54 años con una lesión medular de hace 20 años , estoy en silla de ruedas , aún tengo movilidad , me paro me transfiero pero no camino regularmente . Tengo perdida de masa muscular , como podría aumentarla en mi condición ? Y aumentar pa producción de estas hormonas tan importante ?Ayúdeme por favor . El señor le bendiga .
Muchas gracias doctor Carlos por toda la información que nos comparte para mejorar nuestra salud, quisiera que me ayudara con esta pregunta yo sufro de ovario poliquístico que me generó en exceso impresionante de producción de grasa en el rostro, exceso de vello en el grupo y más complicaciones en la salud y en dermatología me formularon un antiandrogenico la espironolactona que disminuye la producción de testosterona quisiera saber su opinión al respecto porque en este vídeo entendí que no sería bueno consumirla (entonces no sé cómo podría abordar el tema de todo lo que me produce los ovarios poliquísticos) ya que mí vida cambió por esto.
Muchas gracias, doctor por estar aquí le agradecería inmensamente me responda esta duda.
Saludos Dr.. URGENTE.. Tome por 8 meses finasteride 1 mg, y tengo todos los síntomas de hipogonadismo....estos síntomas son reversibles? AGRADEZCO LA RESPUESTA ❤
Docor buenos días. Me gustaría hablara de la menopausia. Suplementos que no aumente quistes, o tumores. No me formulan nada para minimizar los síntomas o malestares, que porque puede aumentarlos. Pero ¿mis huesos?
Qué buena información...muy bién explicada ... 👍
Genial.
Espectacular.
Muy práctico.
Se agradece.
Excelente información. Gracias.
Para aviente diabético con 23 años con la enfermedad. Edad 56 años. Con tratamiento de insulina. Cómo mejora la producción de testosterona? Cómo puedo consultarlo
Cómo se mide la grasa corporal doctor? Un médico general puede hacerlo?
Hola, qué tal? Excelentes explicaciones, me encantan! Consulta: tienes algún video donde hables sobre delta 4 androstenediona y testosterona alta? Gracias!
Doctor muy bueno exelente
Un million de gracias ❤facinante información
Doctor Jaramillo, soy una admiradora de su conocimiento, le agradezco mucho la información que nos aporta para mejorar siempre nuestra salud, bendiciones !♥️ un saludo desde Los Angeles, California.
Muchas gracias doctor, excelente como siempre. Un abrazo