Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Триггерные точки в подостной мышце дают локальную боль в месте расположения, отраженную боль в передней части плеча, боль в руке. Также возникает ограничение подвижности плечевого сустава. Такие пациенты не могут поднять руку вверх, завести за спину, достать до противоположного плеча. В этом видео покажу как можно самостоятельно устранить данную проблему при помощи самомассажа и упражнений.
Связаться со мной:
- Запись на прием / онлайн-консультация
- Обучение массажу и мануальной терапии
- Видеокомплексы упражнений
на сайте:
taplink.cc/dr....
Если вы хотите поддержать мой канал:
Страница boosty boosty.to/doct...
Сотрудничество и реклама:
taplink.cc/dr....
Видео по лечению дельтовидных мышц
• Упражнения, которые по...
Видео по лечению лестничных мышц
• Вылечи эту мышцу и заб...
#самомассаж #миофасциальныйсиндром #массаж #упражнения #триггерныеточки #растяжка #обучениемассажу
Связаться со мной:
- Запись на прием / онлайн-консультация
- Обучение массажу и мануальной терапии
- Видеокомплексы упражнений
на сайте
taplink.cc/dr.artempark
Дорогой доктор я очень хочу связятся с вами ,сильные боли уже 8 месяцев 😔 мучаюсь,прошла курс физиотерапии,массаж,стало еще хуже,слушая вас еще верю в.чудо что можно вылечиться
Даже ввели гиауроновую ARTOXкислоту,всеравно боли не утихают
@@PHATMAKalaeva /
L
Много говориили
Какая грамотная, четкая подача! А доброта льётся из глаз и из уст. Доктор от Бога! Благодарю Вас!
А мне показалось жестокость в глазах.
"Россия для русских" русские вы перестали так орать теперь? 🤣Уахахахаххахаха!
@@ИИванов-ь6сОн русский, дубина ты этакая. Все кто служит на благо Родины и населения России - русские.
@@ИИванов-ь6с Цой был, пусть и Пак будет!
Какая прелесть! Еще не дошла до практики, но голос, подача, вид, грамотность и четкость 100%
Большое спасибо, очень понятно. Нет лишней болтовни и пуганий. Пожалуйста продолжайте нас обучать и сами будет здоровы.
Какая ясная, понятная речь у Артема! И как четко он объясняет и показывает малейшие нюансы упражнений!
Благодарю!
Потому что человек понимает что говорит, поэтому мы понимаем.
Совет-лягте на бок,ладонь руки(с той стороны на Которой лежите поместите под мышку противоположной рук и)и двигайте плечевой сустав вверх к уху и вниз к поясу,лопатка раз блокируется;ещё если короче нога одна другой-ложись на бок ипытайся вращать противоположную ногу согнув ее в колене по кругу,насколько получится.Шесть инсультов перенесла ,путём проб упражнений делала разблокировки спазмов;может вам пригодится(многие снимают блоги ,но они бесполезны без знания анатомии,а у меня они есть,многим помогла,пробуй не откладывай,разогревай)растирая мышцы рёбер под рукой спереди сзади,они включены в соединения я плечелопаткой/рада помочь,выходила даже из парализации
Попробовала сделать. Больно однако. Спасибо за совет. Буду делать дальше преодолевая боль
Дельный совет , можно делать не вставая с кровати.
Спасибо большое мучаюсь с плечами лопатками три года никто дельного из врачей не посоветовал пробую сама состояние очень не очень. Спасибо
Ничего не помогло.
А как двигать вниз,за что держаться
На весь ютюб это единственный доктор,который понятно доносит всю информацию,браво!!!!!!
потому что он нерусский! русские орут: Росия для русских! 🤣Но вы ошибаетесь. Россия для китайцев! Азия рулит. Скоро здесь будут одни азиаты, а русских фашистов мы отправим на Гулаг по старой русуской традиции
Не поняла много медицини конкретики нет
Ваш голос и достотчно спокойное, верное изложение понятны думаю всей аудитории, в том числе и мне. С большим вниманием слушаю и повторяю упражнения. Позвольте выразить глубокую благодарность за ваш канал❤.
Ддддддддлддддддлббллблдддлддддддддллбблдддбллддддд"
Сколько слушаю этого молодого и очень грамотного доктора, думаю, что, наверняка, имеет красный диплом... Браво Артём и спасибо за твои знания и желание безвозмездно помогать! ❤
Душу а не диплом
Как доходчиво все рассказывает.Какой молодец,спасибо
Респект и уважение такому молодому,знающему свое дело.Сразу видно,что учился,а не купил диплом.Умничка.
Обожаю вас! Вы так понятно все объясняете, даже не для специалистов вполне доходчиво. Речь без лишних слов, без воды, все конкретно)))). Спасибо!!!!!!!
❤🎉🎉
Спасибо большое,самый умный,грамотный врач,очень грамотный ,самый лучший,все понятно,благодарю за все.
Благодарю , храни Вас Бог на многое лета !!! 🎉
Молодой человек Вы просто Чудо доктор,пусть Господь хранит Вас.Какое счастье иметь в семье такого доктора.Успехов Вам в Вашем благородном труде.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Люблю молодежь, за вами будущее нашей медицины! Спасибо дорогой доктор!
Какой УМНИЦА!!! Слава Богу - растёт очень грамотное поколение молодых спецов!!! Успехов тебе, дорогой и оставайся таким же скромным ( 🙏🏻🙏🏻пусть минует тебя « звездная болезнь»- неси свои знания , Грамотность, заботливость по Жизни открыто и успешно ❤️❤️❤️
Братик я в поликлинику ходил, сказали таблетки пей, все пройдет - пол года проходит.
Рад что тебя встретил!
Спасибо! Лучший!
Благодарю за ясную, понятную речь и без лишних слов у Вас очень понятные объяснения. Здоровья Вам, доктор🙏
Лекарства не помогают. Бабка 84 г лечилась надомно по рекомендации доктора и в больнице лежала.Рукой шевельнуть не могла. Помогла только зарядка.Взять себя за локти лёжа на кровати и крутить руками то в одну сторону,то в другую и за голову заносить рамку, я ей дала палку. Через 3 месяца она снег чистила во дворе у себя.Делать несколько раз в день. Доктор правильно говорит. Я ей сказала,чем чаще будешь делать,тем быстрее пройдет,можно и стоя,когда наладишь. А потом можно уже и рукой крутить и туда и сюда. У меня у самой 3 раза плечо болело и у мужа один раз. Подруга говорит тоже прошло.Слушайте доктора, занимайтесь.
Я не могу руку на пояс поставить🥹
@@ВаляКоновалова-б8ж а какие именно упражнения подскажите пожалуйста🙏
Спасибо, уважаемый доктор! Очень актуальная проблема.👍❤️🎉
Артём здравствуйте благодарю вас за помощь простым пенсионерам, здоровья вам и вашим близким берегите себя вы нам очень нужны 🙏
Какая грамотная речь! Молодец доктор!
Люда! Я тебя жду
Доктор должен не грамотно говорить, а лечить людей в больницах. А здесь блогеров хватает.
Усиленная работа в огороде, полив с тасканием тяжелых леек и ведер привели меня к диагнозу Плече-лопаточный переартрит. Терпела боль долго, потом пошла в клинику , отнесла много денег, но с чем пришла, с тем и ушла. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Так было и так будет. Поэтому такие доктора , как Артем, нам очень и очень нужны, наставлять нас на путь истинный. Благодарю!
Мужу ставили такой диагноз. В стационаре делали уколы (5шт) в плечо . Сейчас всё в порядке.
Вижу ваши ролики и сразу применяю упражнения!!!Здоровья и счастья вам милый Доктор!!!
Замечательные и эффективные упражнения! Респект молодому доктору! Спасибо большое, что делитесь с нами! 🔥
Спасибо! Замечательный доктор. Все рассказал грамотно, подробно. Еще и очень симпатичный. Желаю Вам всего самого-самого хорошего, пусть исполняются все Ваши желания и сбываются все Ваши мечты!
Спасибо вам доктор за подробное объяснение проблем и лечение❤
15 лет мучился с болями в плечах, не работать полноценно не спать, сколько потраченных денег времени на массажистов, врачей таблеток, уколов. Блин , а все гениальное просто. Живи счастливо дорогой. Эффект пошёл с первого раза. 🎉
"15 лет мучался " и от трех упражнений прошло....Как-то не верится...
😮сразу не проходит
Спасибо, уважаемый доктор! Вы такой помощник в лечении, просто бог вас послал, такой нужной информации нигде нет, и станоаятся понятными многие вещи, дорогой доктор, дай бог вам здоровья и процветания, вы спаситель наших мышц, которые заболели, а вылечить никто не может. Счастья вам и божьих благословений!❤❤❤
Спасибр, доктор, за максимально информативные и толковые рекомендации, ваша помощь очень нужна огромному количеству людей.
Добрый день милый доктор! Артём, ты красавчик, всенародный любимец! Огромное спасибо за видио ролик. У меня как раз эта проблема с левой стороны. Мучения адские. Под кожей как мурашки бегают по всему плечу. Непременно попробую сделать эти упражнения. Дай Бог, чтоб помогло! Крепкого тебе здоровья, семейного благополучия и всех земных благ! Храни тебя Бог! ❤
Артем, ты большой МОЛОДЕЦ! Тебя мне, сам Бог послал! Благо дарю!
Большой молодец! Очень грамотно знает о чем говорит!!! Верьте и лечитесь!!!
Огромное спасибо! Очень вовремя! Храни Вас Бог!
Спасибо
Артём,вы находка))) спасибо вам!!!
Спасибо большое, ДОКТОР! Затронули самое больное! Сделала упражнение 5 минут и полегчало, просто чудо какое-то. Возьму в ежедневную практику.
Дорогой мой человек, умничка. Спасибо тебе за совет. Нашла все болевые точки. Будем лечиться. Удачи тебе мил человек!🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️
Очень много хороших врачей, очень много очень хороших врачей. Но, на мой взгляд, вы один из самых лучших. Спасибо вам.
Я ходила у неврологу, отправила терапевт и никто не помог.А сейчас лечусь у вас,потому что вы объяснили всю ситуацию.Спасибо,вам, дорогой!
Артем, огромное Вам спасибо!! второй год мучаюсь.. и никак не могла понять в чем дело.. к массажистам ходила.. на физиотерапию ходила.. даже попала в больницу с головокружением.. теперь пончла.. я много ездила на иашине.. 4 часа в одну сторону.. и вечером обратно.. по автобану скорость высокая.. в руль вцеплюсь и еду.. вот и доездилась.. делаю Ваши упражнения.. чувствую улучшение
Доктор Пак,спасибо большое.Вы уже родным стали.😊
Со вчерашнего дня рука висит платью. Сегодня, о чудо наткнулась на ваш ролик. Огромная благодарность, доктор вы мой спаситель! Побольше таких докторов!
❤Мое восхищение и искренняя благодарность за конкретную консультацию и практические рекомендации.
И что немаловажно, обращается к аудитории "друзья", а не "ребята".
Уже слушая такого обаятельного доктора, начинаешь выздоравливать.
Спасибо Доктору ❤❤❤,
Безупречная дикция 👍! Респект 👏! Пошла лечить плечо Вашими методами 😊,а Вам большое спасибо ❤️!
62 года , Германия , 4месяца мучаюсь с болями в плечах , всё как вы описываете , устала от болей и посещений ортопеда , обезболивающие уже не помогают .
Ваши упражнения помогают , вы умничка , вы лучший , спасибо вам огромное, сам Бог послал нам Вас , счастья Вам и благодарность от всей моей семьи .
❤❤❤❤❤❤❤❤
Втирайти оливковое масло.
Спасибо огромное❤🎉
Спасибо большое вам, вы наше спасение. Дай бог вам и вашим близким доброго здоровья и долгих лет жизни, а вам счастья, здоровья и достатка. Вас бог послал нам.
Доктор умница, как легко, грамотно, доступно всё объясняет. Речь замечательная.
Спасибо, Артём! Два года болит плечо,массаж не помогает,растираю с обезболькой плечо спереди -ноль или чуть-чуть ослабевает боль. А оказывается нкжно разминать сзади 😮. Но под мячиком жуткая боль,меня хватило на минуту😊. Буду делать! Спасибо огромное!!!!
С каждым разом боль под мячиком становится всё меньше и меньше 👍🏻
Я сама массажист , очень много информации даёт интересного. Я использую постоянно и доношу свои клиентам. Спасибо большое за бесплатные курсы. В наше время все хотят продать информацию за деньги, а тут все подробно! Спасибо большое!! Все грамотно и четко!
Спасибо Вам, ДОКТОР!
Будьте здоровы!
Огромное спасибо. Вы нам раскрывание такие тонкости.
Доктор, ВЫ НАШ ЛУЧИК СВЕТА, ЛУЧИК ЗНАНИЙ ДЛЯ НАШИХ МОЗГОВ ...
СПАСИБО ... !!!
Потрясающий доктор! Умничка, говорит грамотно, чисто. А как знает своë дело! Мы счастливые, у нас есть свой доктор! УРА! Успехов вам, наш доктор Артëм! ❤🎉❤
Артём, огромных успехов! Благодарю!, 🙏🙏🙏
Какой прелестный молодой человек! Все профессионально, четко, ясно! Удачи всем нам!
Господи дай Вам успехов в Вашей раюоте!
Спасибо большое, уважаемый Доктор. Дай Вам Бог здоровья.
Дружище, какой же ты классный специалист 👍👍👍
Да! Действительно, всё так в моём случае. Оказывается делал не то и не там и мучался и мучался. Большое спасибо доктор! (Грамотное видео)
Огромное спасибо вам Артём за хорошую подачу материала,доходчиво и без воды.Успехов вам.🙏🙏🙏❤❤❤
Доктор просто Умничка
Доступно, понятно
Только от одной его речи можно выздороветь!
Спасибо большое❤
Могу сказать одно,из того чем забит Ютуб,Артем преподносит и объясняет лучше всех. Спасибо.. Жаль мало очень таких людей
Дай боженька здоровья токим докторам грамотным понятным пусть они живут 100 лет счастья Вам
После давнишней травмы и развившегося артроза плечевого сустава периодически беспокоили боли в плече, в самом суставе. Три дня назад после работы за компьютером появилась сильная боль в нижней трети правого плеча по передней поверхности. Как всегда, вначале пластыри, мази и - страхи! Пошла искать Ваши видео, начала работать по Вашим советам: прорабатывала подостную и дельтовидную мышцы мячом. Вчера боль была уже меньше, сегодня почти не беспокоит! Благодарю Вас! За надежду, что и в пожилом возрасте можно жить полноценно. Спасибо за помощь, за подробные пояснения! Особенно важны для меня объяснения по анатомии сустава и причинам симптомов. Очень кстати Ваш совет по использованию носка при работе с мячиком). Успехов Вам во всем!
Алла разы болсын ❤️ благодарю вас ❤️
Грамотный специалист.🔥 Заслуженная подписка.
Артем,миленький,смотрю Вас несколько недель,большие сдвиги,левая рука в плече,то правая,замучилась-4 годамазями мазала,таб-ки пила не помогало,мне сам Бог послал Вас-Огромное Спасибо и Здравия Вам и Вашим родным❤❤❤!
Господи! Благодарю тебя за ЧУДЕСНОГО ДОКТОРА АРТЁМА ПАКА!🙏🙏🙏
Все видео на высшем уровне! Когда вижу Доктора Артема, сразу верю, что мышцы излечатся полностью!
Ну как хорошо обьясняет, что можно слушать часами и не уставать! М-о-л-о -д-е-ц!!!
Потрясающе грамотная подача материала и речь! Я заслушалась, да так, что забыла то, что видела ! Ничего страшного, пересмотрю. СЛАВА БОГУ ЗА ТАКОГО СПЕЦИАЛИСТА! Надеюсь, что упражнения помогут избавиться от боли в предплечье правой руки. Обещаю ответить, если будут изменения к лучшему!
Как приятно, видеть молодого, образованного доктора, знающего своё дело на 💯%. Огромное вам спасибо. Респект вам, за вашу помощь, за ваши знания. Хорошего вам продвижения в работе, удачи, успехов во всём.❤
Очень приятно слушать этого доктора, нет лишних слов, объясняет просто и доступно.
Спасибо, доктор!!!
Добрый день Артëм. Меня очень сильно мучают боли в обеих плечевых суставах, под лопатками и в мышцах до локтей. Боли ревматического характера в моëм понимании, особенно они обостряюися ночью и утром невыносимо болят что вставать и шевельнуть плечи и руки невозможно от сильных типа радикулита болей в перечисленных частях плеч и мышц обеих рук до локтей. Это уже продолжаются седьмой месяц без перерыва кроме что днëм после разминки где то после обеда идо ночи бывает облекчение хотя и чувсвуется небольшая терпеливая боль. Мне 64 года и я трудолюбивый человек, может я где то аереборшил с нагрузкои но я точно помню в августе рошлого года я после больших нагрузок на стройке дома - в жаре полностью в поту перешëл в теневую комнатус открытыми окнами и дверями с сильным сквозняком пока мучительный пот не высох от сквозняка. Потом принял холодный душ и через 3 - 4 дня почувствовал боли типа радикулита в области плеч обеих и позвоночника. В октябре лежал в больнице - но ничего не помогло. С тех пор боли приходят каждодневно и мучают меня. Пожалуста Артëм посоветуй мне как и что мне делать чтобы боли ушли или как мне и у какого специалиста мне узнать в чëм причина мышечной и суставной боли в течении пол года. Зараннее спасибо. С уважением Магомед.
Большое вам спасибо доктор, у меня есть такая проблемма, буду работать❤️🙏
Какой молодой и какой старательный! Спасибо за заботу!
Спасибо Вам большое, доктор, за Ваши прекрасные лекции. Всегда Вас слушаю и выполняю все рекомендации.
Рука болит больше года.Спасибо большое!!! Случайно увидела Ваше видео.Сколько времени меня мучает эта боль! Не знаешь как руку пристроить.Стал и локоть болеть.Сделала только упр с шерстяным клубком ( мячика дома не нашлось) .Боли нет!!!!..Все слова благодарности для Вас!!!! Буду продолжать упражнения.
Уже неделя, как у меня проблема именно с этой мышцей. Вы отлично все об"ясняете, и я нашла у вас подтверждение,что интуитивно правильно понимала причину боли.Мази и гели не работают. А именно упражнения с мячиком постепенно восстанавливают мышцу. И да,- это все из-за работы за компом мышью.
Доктор Артем, благодарю!!!! Наконец моим мучениям пришел конец!
Спасибо молодой симпатичный юноша очень внятно рассказываете дай бог здоровья вам и вашим родным.
Доброго времени суток дорогой доктор . Месяц не могла записаться к неврологу , а когда уже почти смогла робот показал Вас 😊 . Три дня делаю упражнения и теперь даже сомневаюсь что мне так уж необходимо идти к неврологу . Большое спасибо . И еще немножко учусь у вас правильно говорить по - русский 😂.
Передайте мою искреннюю благодарность вашим родителям и учителям .❤
Спасибо вам доктор за нужные рекомендации,. За лечение, вы ответили на мой вопрос.желаеи вам здоровья и благополучия.
Умница! Грамотный доктор! Какая речь👏👏👏
Благодарим за любовь к профессии и за любовь к больным. Здоровья Вам и успехов.
Наконец-то!!!
Без всякой воды, просто и доступно обьяснил всё!
Артем, дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего, включая удачу и успех на Вашем жизненнм пути
Как грамотно и чисто Вы говорите на русском, что не могут многие,, носители"русского языка. Вас приятно слышать и видеть, тем более что человек Вы умный и Врач толковый. Спасибо, подписалась на Ваш канал.
Понаехало
@@Жангара Вот таких бы, как вы, поуехало,а таких умниц пусть побольше, вместо вас, понаедет.
Какой чудесный мальчик.
Благодарю ❤❤❤делаю и легче руке, уменьшается боль, ура! Благодарю ❤❤❤
Восемь месяцев мучаюсь болями в плече
Не могла понять что делать и как лечиться.
Постоянно пользовалась обезболивающим.
Сегодня случайно увидела в Ютубе ваш канал, сразу подписалась. Спасибо вам большое. Добра, благополучия, успехов желаю от всей души.
Спасибо большое, Артём! Всё понятно и доступно. Умничка! Больных много, помощь такая нужна. В данный момент это так актуально для меня. Храни Господь, замечательного доктора, такого доброго и умного, со своими знаниями делится с народом.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктор Артем, плечо болит год, не смогла ходить в бассейн.врачи ничего не решают, сейчас нашла все точки.дай вам бог сил и здоровья .Умничка.
Артем, вы просто умница! Наконец я четко поняла, что происходит с моим плечом и как решить эту проблему, походы к врачам ни к чему не привели, полная безграмотность наших ортопедов и отсутсвие адекватного лечения чуиь не ввели меня в полное отчаяние, буду пробовать ваши упражнения м теперь есть понимание , благодарю Вас❤
Единственное видео которая была полезная, интересная и досмотрел доконца👍💯 Благодарю спасибо
Молодец,Артём. Из всех роликов на эту тему этот самый толковый. И диагностика, и лечение, и расслабление. Спасибо.
Огромное спасибо, наконец то нашла грамотное видео,уже несколько месяцев страдаю именно этой проблемой, делаю упражнения для плеч но пока проблема не уходит,теперь по этому видео буду делать
Благодарю Доктор Пак. Вы идеальный разказчик. Как правильно себя лечить при этой проблеме вы рассказали и показали 10000% доступно и понятно. У меня сейчас именно эта проблема. Буду работать с вашими упражнениями.
Кстати местный доктор посмотрев моё МРТ сказал что кость плеча повредила сухожилья и они частично разорваны. Требуется срочная операция. Суть операции такая!!! Фрезой срезают часть кости которая ранит и рвёт сухожилья и будет всё окей!!?????? А как же больная мышца которая поражена тригерами? Об этом мой местный доктор ни сказал не слова!!! Уважаемый доктор Пак какое ваше мнение по поводу операции нужна ли она мне на каком либо этапе лечения ???
Спасибо! пользуюсь вашими упражнениями, вроде полегчало.
Позвоночник болит лет 25, теперь и шея, плечо, рёбра, ноги. Прямо всё про меня. И ещё возникло ощущение, что если вы знаете проблемы моего здоровья настолько детально, то вы как родной человек, ушло ощущения одиночества и непонимания окружающих, делаю разные зарядки, но ваши самые терапевтические, с объяснением. Великое дело делаете! От всей души желаю вам всяческого процветания.❤❤❤❤
Спасибо большое.😮,Артем.
Спасибо большое! Огромное. Я мучаюсь несколько лет с болью в плече. Доктора ничего особенного не говорили, сделали зачем то рентген и сказали , что это возрастные изменения, а мне 40. Не тот возраст. Мучилась долго. Сегодня сделала этот самомассаж и ура-а-а, не болит, не болит как раньше, буду продолжать. Спасибо. Низкий поклон!!!!❤❤❤❤❤🎉
Спасибо большое за информацию и упражнения.
Артем, спасибо Вам большое ! Вы очень приятный молодой человек ! Объясняете не занудно , все по делу , очень доходчиво . Есть еще одна причина боли в плече , это , когда зимой падаешь и всем своим жиром давишь на плечо! А еще некоторые носят рюкзак на одном плече , это ужасно!! Спасибо еще раз. Теперь я найду применение своему массажному ролику , а то он у меня в прихожей , я вешаю на него шапку . Теперь ролик будет в деле!
Доктор вы большая умница, человеческое спасибо.Мне 72, хожу на массаж, надеюсь полегчает, но очень болят ножки, как их подлечить, что с позвоночником? Много раз благодарю и ждем продолжения
Проблема в том, что если ходить на массаж в поликлинике, то от такого массажа толку как от козла молока, там потерли потерли и толку никакого, такой массаж с тригерами не работает. Нужен именно тригерный массаж, или сегментарный массаж с продавливанием тригеров и мышечной ткани.