Conheça seu biotipo e como isso influencia seus treinos
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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Quando eu fiz um video sobre a verdade dos somatotipos há 5 anos me chamaram de louco, video tomou dislike pra cacete, só dava seguidor de crença maromba dizendo que eu era frango. Hoje o video já tem uma taxa de 92% de likes e os comentários são muito mais conscientes, mostrando a evolução do maromba médio.
Obrigado por ser mais uma voz de lucidez quanto a esse assunto!
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nadar contra a maré é difícil, mas é recompensador
Esse dr, nunca faz vídeo clichê. Pode ter certeza que ha sempre mt conhecimento.❤
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Quanto mais vejo os seus vídeos mais te admiro.
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Essa história de somatotipo me cai como aquelas mistificações da década de 60, aquele tipo de coisa como a dieta Atkins, essas coisas que na época pareciam fazer sentido e hoje com uma visão mais clara a gente olha e pensa "nossa, que bando de bobagem, por que ninguém via isso antes"?
Faz sentido para época pois ainda se estava num período de justificativa para qualquer tipo ação imperialista, como se fazia na escravidão ao dizer que a pele escura estava ligada a tudo de ruim. Faz parte de uma prática de criar normas, padrões sociais e estéticos que vão excluir vários etnias, raças e grupos sociais
Interessante saber que mesmo sabendo algo profundamente ainda assim não sabemos de tudo 👏🏻
Biotipo da minha irmã era da primeira imagem hj ta na última imagem kkk ate um ectomorfo se come de más fica gordo parece um Majin Boo com morfo
Mais😢
Eu desde os 17 peso 50kg. Engravidei e fui até os 60. Dois meses depois eu estava novamente com os 50. Enfim, meu filho ja tem 15 anos e eu continuo com os 50kg. Quando adoeço vou a 47 ou 48 rapidinho. Pra recuperar é meses
Come 5 mil calorias por dia para vc ver.
Muito genérico, mlr usar o cálculo de 50kcal por kilo e dividir isso em macronutrientes sendo q fique 2g/kg de proteína e 1 de gordura o resto seja carbo. Meter 5mil kcal só vai ter resistência à insulina e dobrar o percentual de gordura...@@dnte69
E nós, antes de escolher a pílula da Matrix estávamos medindo a "circunferência de nosso punho esquerdo utilizando o dedo indicador e anelar da mão direita"....sabe dessa mestre!!?? Rs
Sim! Do Bostiani
@@DrPauloGentil😂😂😂😂😂 entendi essa 😂😂😂
Só levo em consideração largura de um ombro até outro, e largura da cintura, isso não muda com treino e dieta. Também há individualidade no metabolismo, tem gente que precisa de maior ingestão de calorias para ganhar peso que outras pessoas.
Claro, porque nem todo mundo igual, mas isso não define se um é melhor do que o outro. Os padrões de beleza e simetria que temos são construções sociais, não é naturalmente melhor ou mais bonito. E individualidade de metabolismo trm vários outros fatores não só genéticos, mas do ambiente, o que consome, como consome, acesso a alimentação, tempo para se manter em momento, lazer, realidade econômica, etc.
Mestre existe algum método de avaliação para saber quando um aluno sai do nível iniciante?
Chegar na falha passa a ser interessante quando?
Alguns profissionais dizem que vc deixa de ser iniciante depois de 6 meses, essa informação procede?
Não tem! No meu livro “Bases científicas do treinamento de hipertrofia” eu dou alguns sugestões mais práticas. Veja em nerdflix.paulogentil.com
Acho engraçado que a turma da maromba é a que mais fala de “biotipo” os cara tem tanta bomba que nem o gene do cara deve ser o mesmo e aí ainda quer montar treino específico.
É bomba cara, nao muda o DNA não
@@wadarellxd3540sim neh cada uma, porém já existe doping genético.
@@wadarellxd3540
Ele sabe que não muda, ele foi irônico. 😅
aprendi a treinar muito melhor depois que comecei a acompanhar o Dr. Paulo!! muito grata por isso!
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Paulo, na foto mostrada em que você está com um excelente físico, você já utilizava a mesma metodologia de treino que defende atualmente pautada em menor volume, maior intensidade etc)?
Ha mais de 20 anos treino como recomendo, meu livro foi escrito em 2003
@@DrPauloGentil Obrigado pela resposta!
Que aula!
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O cara é um monstro. 👏👏👏
Todos deveriam assistir essas aulas do Paulo Gentil. Que conteúdo incrível ! Parabéns mestre !
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Que aula incrível! Parabéns!
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Resumindo o que entendi....Creio que em termos de gordura corpórea não tem como definir pelo somatotipo , mas para o ganho de massa muscular sim tem diferença de carácteristica genética sobre composição corporal, se uns tem facilidade em ganhar mais e outros menos.
Já vi professores de academia elaborarem treinos com relação ao somatotipo, dizendo que para cada situação existe um treino diferente. Infelizmente muitos leigos acreditam nisso.
Pois é, nossa área está uma bagunça! Muita bobagem e irresponsabilidade. Justamente para disseminar conhecimento e acabar com isso, eu criei o @nerdflix_br. Nele, por apenas R$34,9 por mês você tem acesso ilimitado a centenas de aulas e milhares de artigos! Confere em nerdflix.paulogentil.com ou baixa o aplicativo na loja do seu celular. Afinal, conhecimento é o melhor investimento!!! Te aguardo lá!
Eu penso que houve um desentendimento nessa questão.
Eu sempre fui magro. Canelas finas, braços finos, e uma dificuldade enorme de ganhar peso, seja na musculação, seja como gordura. E sempre comi muito! Mas é muito mesmo, por exemplo cheguei a comer um pratão de feijoada e depois tomar 2litors de açaí com tapioca.
Uma palma de banana era só um tapa.
E não engordava. Com 33 anos entrei na musculação. Saí de 51 kg para 72kg em 5 anos. Porém com muito suor, muita dificuldade. Principalmente pra acertar o ponto certo do treino. Na academia os prof. Passam aquele treino básico, e depois de 6 meses parei de ver os resultados. Comecei até a perder músculos. Me sentia mais cansado treinando de segunda a sábado. Então fui testando outras divisões até encontrar um ABC, Descanso (quinta-feira ), AB, Descanso (Domingo) e C na segunda. E daí seguia a sequência, descansando sempre na quinta e domingo. Foi aí que dei um salto de 62 kg para 74kg.
Hoje estou com 72kg.
Muito massa esta aula, parabéns e nada de rótulos.👊🏽👏🏽
Só o prof. Paulo Gentil pra trazer o assunto que interessa e ainda de forma embasada que dá pra disseminar outras pessoas
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Tem alguma coisa pra ecto? Tem sim, Bravecto! 😂😂😂😂😂😂😂
Boa tarde professor! Primeiramente, muito obrigado por mais uma aula.
Tenho uma dúvida que é mais ou menos relacionada com o tema. Venho tendo acompanhamento de nutricionista e personal, só que tenho enfrentando que mesmo com ajuste em dieta e treino, minha massa magra fica permanecendo quase a mesma, quando tento subir, acabo ganhando gordura e quase nada de MM, e quando vou diminuir, acabo perdendo bastante MM junto com a gordura. Você tem alguma ideia do que poderia ser? Maratonei seus vídeos e não encontrei algo parecido.
Por favor, confirme se seu personal assina o Nerdflix e peça para ele assistir os vídeos sobre emagrecimento, especialmente o que fala sobre ganhar músculo e perder gordura
Eu vivo essa realidade aí. Estou quase desistindo dessa busca e focar só na saúde mesmo, pq faz anos que vivo esse conflito.
Escutei de um nutricionista tb conhecido na área e disse : "um jacaré não vira crocodilo sem suco "
Alguns nascem como jacaré e outros crocodilos.... infelizmente eu sou uma jacaré que cresce músculo bem devagar e parando, como a forma de glúteos que é mais difícil de desenvolver 😅
Muito top esse contexto historico por tras do somatotipo
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Parabéns mestre, nada como quem tem qi, estuda e pensa, tenho 175, 64 anos 63 kls, to fazendo exercícios em casa por questões $,e já estou com 66kls, obrigado por premitir acesso aos duros.
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Caramba o descritivo do ectomorfo me descreve 100% 😂😂
A mim também.
Porém, com a musculação minha estrutura e minha personalidade ficaram mais pra mesomorfo.
Curioso. Vou fazer um experimento e ficar gordinho pra ver se me comporto como um endo. 😮😮😮
Primeira a comentar e dar like 💪
ectobrocha 🤣
09:05 Pior que tenho amigos que são exatamente com essas características descritas junto com os biotipos 😂
Mas é bem falso isto, conheço magrelos burros e gordos inteligentes 😅😅
Nem assisti o vídeo e já dei like e compartilhei 😂
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Esse negocio de somatotipo é papo de cigana
Conhecimento liberta.obrigado pela aula
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Gostei.👍🏼
7:58
Mestre!!!
Excelente vídeo !!!! Reflexão essencial aos dias atuais em que todo o mundo com acesso à internet se torna formador de "opinião".
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Kkkk eu sou endomorfo.... o preguiçoso...
🤣🤣🤣
Signo do século 20
T
Muito bom. Conteúdo de alto nível
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Sempre fui e ectomorfa, mesmo depois dos 60 😊
Muito obrigada pela aula❤
Papo ?! Meu, que aula.👏👏👏👏👏
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Brilhante insight!!🤯
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é triste ser endomorfo, sempre com gordura localizada, ancas lagas, pernas tortas.......triste
Mais um que comentou sem ver o vídeo
Aula espetacular 👏👏👏👏
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Bom, assisti o vídeo todo e concordo com alguns pontos, mas discordo de outros. Gostaria de explanar um pouco sobre alguns pontos. Na sua foto onde você está com porte mais atlético, e você diz que pessoas te julgariam como ''mesomorfo', eu ainda sim colocaria como ''ectomorfo'', por conta de estruturas mais esguias como o braço. Talvez realmente o termo somatotipo ou biotipo seja errado, por se tratar de algo criado de forma mais aristocrática na década de 40, mas de fato existe uma diferença estrutural entre pessoas do mesmo peso e altura. Convenhamos que atletas como Felipe Franco mesmo com 100kg ainda parecem ter uma estrutura voltada ao ''ectomorfo'', pois vemos que sua estrutura distoa de um atleta que também tem 100kg mas possui cintura larga e braços mais curtos que trazem um tom de preenchimento maior visualmente. Então a que nome devo atribuir essas diferenças corporais, se não aos morfismos? Porque é nítido que existem diferenças visuais com mesma altura e pesos similares. Essa é minha dúvida.
Você não pode “achar” nada! Tem que calcular, e eu mostrei como se calcula e, baseado nos cálculos eu era mesomorfo na foto
Mas a relação da circunferência óssea com a altura não é construída. Deveria ter uma outra classificação, porque isso de dobra de gordura pode variar muito.
É construída sim! Pois durante seu crescimento, há vários fatores que interferem no processo
Esse vídeo me lembrou daquele partido que implementou tribunais raciais nas universidades brasileiras.
Eu tenho um duvida simples:a recomendaçao de consumir 35 calorias por kg corporal para a hipertrofia tem bom embasamento cientifico? Seria possivel um video falando sobre o tema?
Procure por “paulo gentil bulking” aqui no meu canal. Em breve farei outro vídeo, mas esse já te ajudará
Sou ectomorfico mas, minha testo sempre foi alta...
Quando criança eu pensava que, Hanna-Barbera era o nome de alguém do criador de todos aqueles desenhos que assistíamos, quando na verdade é a junção do nomes "William Hanna e Joseph Barbera.😁😁😁
Somatotipo
"o gordo é gente boa" será que surgiu daí?
Não, tem a ver com o carácter de cada signo pelo horóscopo
Sim
Paulo é o Olavo da Educação Física! A cada vídeo me surpreendo mais com tanta sabedoria.
Isso é tudo invenção humana que ficar se ligando a isso nao leva a nada .. tudo é invenção, e sempre sai estudos novos e fala ao contrário depois ovo era o vilão hj é o herói , não faça nada que estudos dizem faz o que da certo e resultado no seu corpo que vc vai vencer.
Se não seguir os estudos está dando tiro no escuro
Com todo o respeito Doutor. Mas acho importe sim saber seu somatotipo, ele nos mostra as dificuldades que teremos e teremos um entendimento maior do que devemos fazer. Óbvio que nosso estilo de vida é que define como estaremos, mas convenhamos que emagrecer será muito mais sacrifícios para um endomorfo que um ecto, a pessoa sabendo disso se empenhará mais ou menos no processo.
Com todo respeito, você não entendeu o vídeo e falou bobagem
Boa tarde !!! Dr. Paulo Gentil , porque as grandes fabricantes de suplementos deixaram de produzir a caseina, estou tendo dificuldades para encontrar
Geralmente é caro, dá pra fazer em casa só cortar o leite, a caseína é a parte sólida! Além de ser uma delícia tem 80% da proteína do leite e boa parte das gorduras do leite