Proteínas: Quantidade ideal para ganhar ou manter músculo
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Estudo baseado na publicação feita pelo pesquisador Stuart M Phillips, onde é citado que a recomendação de proteína é de 1,6g/kg de peso.
Ao longo do vídeo, é citado diversas fontes de proteína e a montagem de um cardápio.
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