무지성으로 먹는 게 아닐지 의심스러운 샘 술렉의 저세상 벌크업 식단 ㄷㄷㄷ
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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#헬스 #벌크업 #식단 #다이어트 #헬창
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이쯤되면 보디빌딩이....육체미를 경쟁하는 스포츠일까, 아님 순대의 내구력을 경쟁하는 스포츠일까 햇갈리기 시작하네......
@@냥냥이-v7y 뭔소리세요.. 미국에선 쇼로 생각하고 대한민국에선 스포츠로 인정해요. 대한체육협회에 보디빌딩이 있고 국가대표도 뽑는데.
@@BBYMBB 뭔소리고 노가다 효율 높이려고 하는건데
몸에 약도때려넣는데 화학공정이죠 솔직히
순대의 내구력을 이용해서 육체미를 경쟁하는 미인대회로 하자
순대의 내구력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
저식단에서 술까지좋아하면 ㄹㅇ 1년안에 저세장가는거아니냐ㄷㄷ
간 개박살
이 쒴 이대로 쭉 가다가는 40살 이전에 갈수도
저 ㅈㄹ하는데 40이면 졸라 오래산거일듯.....
지금 22살에 저러는건데 30 못넘길수도 있음.
22이면 아직 다 자란것도 아님 대충 사람은 2425까지자람
일단 첫번째 부분부터 따라하면 화장실 아침에만 몇번 갔다오겠네요
역시 화장실에서 반찬보고
한발 시원하게 빼는건 국롤이죠
ㅠㅠ불쌍한 유당불내증
벌컵할때 제일 중요한게 탄수화물인데 저 정도로 과하게 많이 먹는데도 전부 근육으로 가는건 인슐린을 따로 맞기 때문임.
샘이랑 닉워커는 조만간일듯..
그의 몸이 아닌 그의 간과 췌장이 부럽다...
그건 지금21살이니 그런거지 10년뒤보면…
현재 씹창나고 있는 중일 듯;;;
피부보면 이미
내츄럴 일반인 인대 운동전 두시간 전에 일반식 밥 먹고 운동후 프로틴 다시 일반식 격일 운동 하면 근비대 잘 성장하는거 같아요 운동을 하면 할수록 회복이 못따라감
한국인이 하면 설사 파티 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쟤는 진짜 단명할꺼임
하지만 지렸죠?
이런 애들이 오래살수도
진심 내가 저렇게 먹으면 6개월도 못버틸듯;
더티벌크로 먹는거랑 약 꽂는거보면 30대에 요절할듯
거의 자체 시한부로 살고있음. 솔까 좋지않은 영향력이라고 생각
약을 떼려박으니 저렇게먹는거지 일반인들 한테 최악의 유두버
우유 3.5 L 마시다니 장이 튼튼하구먼,,,
샘슐렉은 유산소를 많이 때리는 편이라 탄수화물을 많이 먹는거라고 언제 한번 얘기한적이 있음. 오전 유산소 오후 웨이트 이렇게 자주 하는듯
조만간 육개장 먹으러 가겠구만
운동 한참할때 생각없이 우유도 몸에 좋으니까 이틀에 우유1000ml 한통씩 비우고 프로틴쉐이크 먹을때도 항상 우유에다가 먹었는데 어느날 부턴가 몸이 벌크업이 되더니 84에서 95까지 벌크업됨 나중에 알고보니 우유가 칼로리가 ㅈㄴ높다는 걸 알게 되었지 ㅋ
그때부터 벌크업할때 우유 ㅈㄴ쳐먹음
ㅎㅎㅎ
피부는 괜찮았나요?
@@빙빙-b6b 저 꿀피부 ㅎㅎ 여드름도 안남 피부는 타고나는게 커서 큰상관 없음 오히려 술 담배 폐인생활하는게 더 피부 훅가면 갔지 선척적으로 우유 못먹는 사람 아니면 상관없을듯 그리고 1000ml리고해도 이틀에 한통이라 생각보다 많이 먹는건 아님 그게 꾸준하게 몇달동안 먹으면 칼로가 높죠 아무래도 ㅎㅎ
외국 파워리프터들도 우유 엄청 많이 먹음
@@빙빙-b6b어림없지 이소티논 때려박으면 문제없음
@@Atstxhx간 작살난다 아님?ㅋㅋㅋㅋ
우유가 생각보다 칼로리도 높고 탄수화물 지방 단백질 당 까지 골고루 다 수치가 높아서, 좀 놀랐던 기억이 ㅋㅋ 왜 저지방 무지방 우유가 있는지 알겠더군요. 우유는 진짜 먹으면 살찌는건 팩트인거같습니다.
오이오이 기다렸다구!
미국은 정말 신기한 나라인게 00:27 샘슐랙 뒤로 걸어가는 아저씨 덩치가 무슨 폴딜렛 뺨침
미국 체격 평균이 2m 150kg 임
근데 미국인이 아닐수도있음. 너 서양인 얼굴 구별가능?
@@coolkid8608 미국인 중에서도 키 2m이상은 손에 꼽는데 무슨 평균이 2m에 150kg임
일반인인 것같은데 샘슐렉을 잼민이로 만들어버리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마이크 바꾸셨어요? 음질 좋아진 듯
예리하시군요! 투자 좀 했어요~🙃
우왕 대단하다 이걸 알아차리네
이번 영상도 잘 봤습니다!!!
샘도 다른 빌더마냥 조용히 부고소식 올라올 수도 있겠구만😢
한국사람들이야 주식이 탄수화물이니까 단백질을 신경쓰는거지 사실상 젤 중요한 영양소가 탄수화물이지
전세계 모든 사람들의 주식은 탄수입니다.
서양애들도 밀가루랑 감자가 주식인디
이사람 머릿속엔 서양사람들은 고기만 쳐먹는 생물로 각인되어있음?
간댕이 랑 췌장이 사이보그 가 아닌이상 이게 가능한건가 싶다
저 친구는 피부가 너무 안좋음;;; 스테로이드 뿐만 아니라 우유, 설탕 졸라먹어서 그런듯;;
하지만 지렸죠?
@@212hkkuㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
그치만 인슐린을 ㅈㄴ 꼽아서 빠르게
흡수 되는 액체형태의 당인 초코우유를 마시지 않으면 저혈당쇼크로 죽음
저러다 금방 뒤질듯..
곧 죽을듯
딴건 모르겠고, 존나 멋있게 생김 걍 ㅋㅋ
여친이 싫어함
어....그냥 저 탄수화물들을 먹고 배가 안 부른게 신기하다
ㅠㅠㅠ 샘아 너무 걱정돼 식습관때문에 ㅠㅠㅠ
나이가 아직 어려서 디지진 않을거같은데, 몸도 쉬는 텀을 줘야되고 뇌도 거기에 대해 연결되어있는데 저러면 진짜 뒤짐
@@Woogawooogagaga ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 안돼ㅐㅐㅐㅐ 내 최애 피트니스 유튜버ㅓㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 심혈관폭발식단이네 ㅋㅋㅋㅋ
카니보어들 발작하게하는 청년
로니 신타6스쿱 보다가 보면 애기같기도 하고 그러네ㅋㅋ
남보다 수명2.5배는 땅겨쓰는거같은데 ㄷㄷ
소화력 디지게 좋너
닮고싶은건 마인드뿐 몸은 삼손을 닮고싶음
근데 왜 이 분은 체지방이 안 느나요??
이친구 ㄹㅇ 30은 못넘길듯
그래서 하루 일과에 약도 포함되있을텐데 주사는 언제 놓는거여...
한 40되기전에 죽을듯.
애초에 간이 망가진거같은데 당뇨를 시작으로 합병증 이것저것 걸리면 심장마비로 훅갈듯
20대라서 몸이 견디는데
3040대 에 저렇게 하면 당뇨 고혈압으로 몸 망가짐
아마 천천히 늘려온 식단이 저걸거예요
진짜 어느순간부터 죽어라해도 안찌는 시점에서는
다 저런식으로 쑤셔넣게되더라구여
20대 초반이니 뭐 집어넣든 잘 못느끼는 거겠지..
20대니까 버티는거임
앞자리만 바껴도 바로 맛탱이감
??한국인인가 약간 밥심 으로 운동하는거같냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이건 초인 반열이다 저렇게 먹으면 훅갈거같은데 저걸 버티네
로이더인걸 감안하면 5200은 절대 많은 양이 아님. 단지 닭고야로 다이어트하거나 클린벌킹이 정답이라고만 생각하는 편협한 생각을 가진 헬창 혹은 보디빌더 호소인 들의 시선으로 다가가면 저세상 식단이 될지도 모르는데. 전부 메크로를 계산해서 먹고 있음. 길브로가 과거에 라면먹고 다이어트 하는 영상을 찍으면서 주장했던게
메크로만 맞으면 뭘 먹어도 상관없다는 관점인듯. 단백가 지수 들고와서 주저리 주저리 떠드는 호소인들 나오겠지만. 애초에 사람의 몸이라는게 전부 다르고
운동할대 단백질 섭취량 또한 수많은 연구에서 밝혀낸건 최적의 양이 아닌 구간임. 네추럴 호소인들보다 약 잘 때려박고 더 몸좋은데 저렇게 먹어도 괜찮은 몸을 가지고 있으니 자기방식대로 하겟지 우유를 굉장히 자주 쓰는데 나도 과자 음료수는 안먹어도 우유는 먹어서 굉장히 좋아함. 예전 유투브가 보급되기 전 시절 핫했던 맛스타드림 칼럼에도
멸치들 벌킹 질문에 대답한 외국 빌더 인터뷰 번역을 보면 거기서도 우유에 아이스크림 때려박아서 먹으라고 추천함.
식단이 죙일 마시는 거누 ㄷㄷ
얼굴색 보면 옛날 리치피아나 죽기 전 생각남
저렇게먹어도 스테로이드만 맞으면 저런몸이되는구나
니가 스테로이드 맞는다고 저리 되겠냐? ㅋㅋ
운동하는건 생각안하나...ㅋㅋ
기괴하다 저게 인간인가 무슨 음쓰로봇이네;
이친구는 약물 스택도 궁금하다 식이도 이렇게 무식하게 하는데 어디 하나 안고장난게 대단하네 아니면 아직 모르는건가?
운알못이라서 그런데 저건 저 사람이 장기가 튼튼한건가요 아니면 약물의 효과인가요..
먹는거 보고 있으니까 구토날것 처럼 현기증 난다........ 끔찍해
엉덩이에 주사꼽는건 일상이 아닌가봐용😂😂
로이더기때문에 많이먹어도 지방이 안끼네
똥냄새 일반인보다 개빡셀거 같음..
이건 식단이아니라 걍지가 먹고싶은걸먹는거네
닭가슴살 절대로 안먹네ㅋㅋㅋㅋ단백질은 간단히 우유로 땡겨버리네
저거 우유 한톧 다 먹고 설사 한번 시원하게 할듯 ㅋㅋㅋ
조만간 요단강건널듯 아디오스
보디빌더, 파워리프터, 역도, 레슬링 선수들이 당뇨에 잘 걸리는지 그 이유에 대해 너무나도 잘 설명을 해주는 영상
저는 처음들어봅니다
단거 많이 먹어서 그럼?
@@라이언-p9x 개소리에요
@@라이언-p9x그냥 많이 먹어서 그럼
모얼 빅걸 체스트~ 모얼 숄더~
인슐린 안 맞으면 그대로 당뇨크리로 뒈질듯...
여러분 로이더랑 일반인이랑은 다릅니다
걍 운동한타임 하고 먹기만 하는 백수잖아??
벌크업식단 (약)
나이가 22살+백인유전자(유당불내증 없늠) 저렇게 버티는거 피부랑 혈색보면 저렇게 먹다가는 30살이전에 망가짐
단백질보다 탄수화물이 훨씬 더 중요함ㅇㅇ
아놀드 말이 맞음 사이즈경쟁 너무심해져서 보디빌딩이 기괴해짐
우유를 진짜 조낸많이먹네..
그래도 우유는 당이라도 적르니 다행 초코우유는 좀 줄이고
저렇게 먹는데 어떻게 저런 데피니션이 나옴..?
저게 넘어가나....?
단명하겟노 ㄹㅇ
몸 두깨감 미쳤네
인슐린하면 당섭취많아야함
솔까 내츄럴 직장인이 하루한시간 웨이트하면서 벌크업하는거면
아침 쌀200 닭가슴살 200 밑반찬
점심 회사밥 일반식 정량
저녁 아침과 동일
점심과 저녁사이, 저녁식사후 취침전 보충제+미숫가루 2번
이정도면 충분함 ㄹㅇ
미숫가루 양이 어느정돈진 모르겠지만 맞음 ㅇㅇ 생각보다 탄수량 많이안필요함 운동수행능력 올라갈정도만 먹으면되는데 골근45넘는 헬창아니면 쌀1키로는 무조건 살크업 ㅋㅋ
학생인데 개학하면 그렇게 해보겠습니다
@@주소가 저녁을 일반식 먹어야하는 상황이 많으면 취침전 쉐이크에선 미숫가루를 좀 적게넣고 프로틴을 1~2스쿱 추가하는걸 추천드리게요
직장인이긴한데 밤에 뭐 먹고 자니까 위염 식도염 크리 터짐😂
저것도 타고난사람 얘기고 내가 진짜 극심한 마른비만이라 하루 고기800~1키로 밥 1.5키로이상 간식 따로 챙겨먹었는데도 한달에 2키로씩 겨우 증량 심지어 짐 다어어트중인데 밥200씩 4끼먹는데도 겁나 잘빠지는중 안찌는분들은 걍 고탄수 밀어넣으십쇼
보디빌딩은 정체성이 뭐냐 진심
점마도 오래 못살긋다 약을 때려붓는듯
얼굴도 터질라하고 몸이랑 얼굴에 여드름 올라온거보니 내장들이 못버티는것 같은데
젖소한마리키워야겠다 젖소밥은초코렛으로주고 소가 깡마르겠군
씹ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 전 탄수 400gㅋㅋㅋ 내 하루 탄수량이노...
우유빌더
드러운 저 피부가 뭘 의미하는지는 다들 알것같은데 ;;
웨이트트레이닝은 운동선수라면 필수적으로 해야되고 모든 스포츠의 기초지만 보디빌딩은 건강에 안 좋은거 같다
서양인이까…. 한국 사람 저렇게 먹으면 당뇨병 걸려… 😊😊😊
오늘 영상은 유익하진 않네요. 샘슐렉 저래서 오래 살수 있나 걱정이되네요.
진짜 타고났지. 운동 진짜 게같이 못하는데 저런몸 나오는거보면... 재대로 트레이닝 받으면 난리날듯. 암만 약물빨이라도 그 약물빨이 게잘받음
운동도 막하는데 약은 잘받아서 꾸역 꾸역 몸불렸는데. 얘도 조만간 몸 작살날듯
그냥 쟤도 오래 못살듯
내 췌장아 보지마
진짜 정신적으로 아픈 사람 같아요 왜저러지
곧 당뇨걸리겠네
초코우유에 단백질이 저렇게 많음?
우유ㅄ아
당뇨 쌉가능
21살..??
앵간한 인자강 아니면 40살안에 요절할듯..
개간지임 나도 저렇게 먹는데 유산소 절대안함 나도 헬근돼라 160/100 체지방 30%임 여사친도 개많음 . 저기다 치즈피자2판리랑 치킨3마리도먹어야함 나처럼 근돼가 되거라 헬린이들아
근데 생각보다 많이 안먹는데?? 아침 초코우유 한통 빼곤 나보다 적게 먹는데 머지
약 졸라게 빨고 하늘나라 가쟈
당뇨걸리겠네...
저 친구 오래살긴 글렀네