체어 X 박스 필라테스 : 웨이트볼 하나만 추가해도 난이도 UP🫶

[@kyungil2018]

첫 번째 동작 고관절 내전근 어깨 이완에 좋을것 같아요 회전동작 허리 이완에 좋을것 같습니다 발로 누르기 둔근과 햄스트링에 좋을것 같아요 상체각도 유지 잘 해야 할것 같습니다 웨이트 볼 올리기 어깨와 가슴 가동성에도 좋을것 같아요 손바닥 마주치기 어깨 근력강화에도 좋을것 같아요 페달 누르기 둔근 하체 근력강화에 좋을것 같아요 허리 안 구부러지게 집중해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😊

[@삐까삐까부]

쌤 잘봤습니다~~ 스프링은 어떻게 될까요?

[@한가인-n9k]

늘 영상 잘 보고있어요🌼
선생님 영상이 제일 좋고, 도움이 많이 돼요🤍

[@jjung6572]

스프링은 어떻게 되나요?

[@정지윤-c5q]

진심으로 멋져요🧡

[@hyuntae95]

오랜만에 브이로그좀 보고싶습니다

[@user-yw4fv9mb8x]

넘오랜만이예요 쌤,,🤍

[@magicworldbyjorg]