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★アクトレ一押しのサプリメントはこちらamzn.to/3hy1ReQ★僕が愛用しているマイプロテインはこちらからどんな時でも最安値購入【ACTRE】←アクトレ専用コードでセール時でもさらに割引！tidd.ly/3n38N4z★アクトレが開設するオンラインサロンmosh.jp/classes/page/37707★【-13kg】水を1日2リットル親友に飲ませたら激痩せしました。水を飲まないといけない本当の理由！ruclips.net/video/7dJ8-8KvX4M/видео.html★チャンネル登録といいねお願いします！！ruclips.net/channel/UCTfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA
友人さんに指示を出したその食事メニューを動画にして欲しいです!!
はじめまして〜！友人さんの身長はどのくらいなのでしょうか。
わかりました！
170cmくらいでしょうか？
友人さん、別人かよってくらいすんごいイケメンなってる。
やっぱり努力した人の顔って自信に溢れてる。かっこいい
僕もアクトレさんの動画を見始めてから色々刺激をもらい、4月の後半からダイエットを始めて、アクトレさんの筋トレ動画をローテーションしながら、食事メニューも参考にさせて頂き、2ヶ月で11kg痩せれました(37歳168cm、78kg→67kg)！感謝です！本当にありがとうございます！今後も動画楽しみにしております！
元々の体付きから見て、学生時代まではしっかりとスポーツをやられていた方で、普通の方では体重は落とせても、ここまで筋肉は付かないと思います。友人の方のベースも伝えて貰えると、より信頼度が高まると感じました。
ワイも真っ先にそれを感じた
美術部で30年ほぼ運動、筋トレしたことなかったけどこれくらいになったのでスタートが違うから・・・って自分に言い訳しないで実行するところから始めると良いですよ
約2ヶ月でこれだけ痩せたの凄いけど筋肉は元からついてるタイプの人やね。
2ヶ月足らずでこの変化はすげぇえええし、親友さんの努力っぷりもすごい🥺👏👏👏
努力してる人ってカッコいい。俺も筋トレ初めて2ヶ月ほどですが、この方みたいにもっと頑張ります。モチベを上げていただきました！
腹筋割るにはまだまだですがアクトレさん見て4キロ痩せました！ありがとうございます！追記 続けさせていただいて8キロ減りました♪ありがとうございます♪
去年コロナ中に半年かけて20キロ痩せたんです。スイス来てから特に足怪我した期間特に太ってしまって、去年痩せた分半年で9キロ戻ってしまっていて、ダイエット再開します！筋肉つけるだけじゃなくて痩せよう！いつもありがとうございます！
本当にやってしまう先輩、アクトレさん、マジ尊敬です2人の雰囲気好きです。私も頑張ります。
すごい‼️ほんますごい👏🏻👏🏻👏🏻✨ボディメイクの前に｢減量(かなりの💧)｣が必須の自分だからとても参考になりました🎵ただわたしは女なのでここまでなるかはわからないけど｢継続｣の大切さや努力は裏切らないってことを目で見て勇気づけられました🙇🏻♀️💗ありがとう♥️
しっかり1ヶ月以上継続した事がとても素晴らしいなと思いました！今後の動画でこの方が行っていた1週間の筋トレルーティーンとか教えていただけたら嬉しいです！
普段アクトレさん見ちゃってるからおかしくなってるけど、懸垂10回ってマジで凄いよね笑
マジでイケメンやん友人さん
これはガチで凄いな
えーーめっっちゃ面白い動画だった。最初の水だけでもかなりすごいし、お友達も挫折せずに頑張ったから結果出てるし、主さんのいうこともかなり的確で、本当に面白い動画だった！！！前回の水飲むの大事動画見て、水を飲むのを本当に意識してるんだけど、やっぱ飲まないことに慣れてしまってて飲むの忘れちゃう。今回の動画でまたすごくモチベ上がった！！！最高に良い動画でした！！
継続が自信に繋がり、辛い期間を乗り越えた自信が新たな継続する意欲に繋がって行くのが良いですね。
素晴らしい表情まで自信に満ちてますね！筋トレ、空腹のストレスにも耐えれる強いハートを持った元スポーツマンではないですか？
やっぱ色んな人の動画みると痩せた時の顔かっこよくなってる
質問なのですが、夜に腹いっぱい食べても朝必ず空腹で目が覚めるのは、やはり食事量がたりていないのでしょうか？自分はやせ形で体重を増やしたいと思っています。
今、ダイエット頑張っていたのでこの動画見てヤル気出ました‼️ありがとうございます‼️
水の彼頑張ってくれてありがとうございました！勇気もらえました！
みなが2ヶ月でこの身体になるとは思えない。センスが相当あるか、元々筋肉があったか。努力は素晴らしい！
やばっ全然違うし短期間でこんなに変われる事態まじで格好いい尊敬します🙇自分は１７キロ痩せるのに４ヶ月かかりましたよ
いつも動画見てトレーニングしています。楽しく見させていただいてます。水ダイエット中は、食事中のお茶やコーヒーは飲まないほうが良いのでしょうか？
自重筋トレであの体ができるならがんばってやってみたい！
無理です
ぼくは体重2014年95キロありましたダイエットご飯は野菜中心と果物とかレモンを食べてます筋トレは腹筋100回やってます腕たてふせ100回やってます2021年60キロ痩せました7年35キロ痩せました大田康治より
アクトレさんに私のパーソナルトレーナーお願いしたいくらい…ほんとにすごい！！
継続は力なりですね！ここまで結果でるとすごいです！もっと努力が必要だなって感じました！
質問なんですが朝のウォーキングは起きてすぐでもいいですか？またウォーキング代わりにエアロバイクでもいいですか？返信いただけると嬉しいです！
痩せて成功！！だけじゃなく、 ちゃんと リバウンドしますよ。継続・向上が難しいですよ。ってことをおっしゃってることが アクトレさんのいい所であり信用できる所ですよねぇ！！いつも参考にさせてもらっています！！
友人さんの声が、かわいいんじゃ笑ダイエット成功おめでとうございます！
すげぇ…２ヶ月で！友人さんも頑張りましたね！すごいっす！
今ジムでトレーナーを付けて頑張ってるけど、ここまで分かり易く結果は出てないわ。。。友人さんの涙ぐましい努力とアクトレさんのコーチングの賜物ですね！見習います！
頑張りましたね 頑張りカッコイイ😍😍😍継続 更にの筋トレ頑張ってください！ホント素晴らしい。
最近筋トレしてると始めた頃と比べてめっちゃ汗かくのですが、これって最初より代謝が良くなって脂肪燃焼量が多いってことですか？
めちゃくちゃモチベーション上がりました！水の彼！ありがとう！
水を毎日2リットル飲めばご飯って普通に食べていいんですか？
食事の時にはWILKINSONいいですよ👌😋喉越しはビール感覚水より満腹感もあるような気がします😆👌
すごい頑張りですね😳✨めっちゃカッコよくなってる！
カロリーは結構とっても良い感じなんですね今カロリー少なすぎてるからちょっと増やしてみます
長期的なプランも教えていただきたいです！
12月初めに90キロあってアクトレさんの動画見てからダイエットのモチベ上がって70キロまで今日で落ちたんですけど停滞期でイライラして昨日今日とお米食べちゃったけどこれ見てまたモチベ上がりました。体重60キロまで目指して頑張ります！！
結果を出せたことは素直に素晴らしいと思う。反面、短期集中のケトで痩せてしまってるので、アクトレさんのいう通りほぼ間違いなくリバウンドしてしまいそう。多くの論文を見ていても、日本人が長期で継続するのなら基本はローファット、そこからさらに絞り切る場合にケトにするのが一番良いと思う。
ちょっと本気で頑張ってみようかなってなりました！もともと女性体型なので、来年の夏に向けてビシッとできたらなって思います！自分に甘いし不摂生なのでコーチングして欲しいけど、自己管理できないとそもそもできないとおもうので地道にやってみますね！
動画内で「僕がカロリーを計算して〜こういうものを食べてくださいって言って〜…」の部分のその内容を完全に教えて欲しいです…まじでお願いいたします！
凄い！偉い！やはり継続は力なり。日々コツコツ積み重ねですね😉
僕もやろうと思うのですが、地獄の腕立て・腹筋のメニューと、HIITトレーニングって具体的にどんなのですか？HIITは何分くらいのですか？
今丁度自分83kgの学生ですがこれ見てやる気出ました！なのに明日からテスト週間で部活ありません
毎日水2〜4リットル飲みながらプロテインをアクトレの8分間ストレッチ(?)の前後に飲んでます。食事も朝と夜のみ炭水化物取ってあとはささみとかピーマン、卵、ツナ缶だけの生活してます。自分なりにやっててどこまで変えれるか楽しみにやっています！
簡単にでもいいからカロリー計算してみるといいよ。食材の重量からカロリー計算すれば楽だし、直感的にカロリーの上限が分かるようになるから、無駄が減って効率が爆上がりするよ。
すごいイケメンになった🥺✨
友人さんの具体的にどんな筋トレメニューをこなしたか、詳細がしりたいです！それを参考に真似してみたいので、、
継続は力なり
リバインドしない方法はありますか？
無酸素運動見てたらわかるけど元から筋肉ある人だよね。ただのデブがこれを見て俺もって希望持っちゃいけない。希望持たずに努力する分にはいいけど。
つよつよイケメンじゃん……………
凄過ぎます！努力家カッコいいです！2ヶ月でこんなに変わったのは本当に努力したからですよね！感動しました😣🥺✨
あらまあ、久しぶりだねー元気そうで何よりでーす^o^いつもアクトレブログ楽しみしてるよーみんな頑張れ👍応援してるよー♪♫♬🎶
ありがとうございます😊
正直キツいって言う言葉を聞いて、やる気が出ました。ありがとうございます😭
並大抵の努力じゃないね友人さん凄すぎ👍アクトレブログさん一押しのサプリメント買いました😌飲むタイミングってありますか？トレーニング後に4錠とか？
僕は朝4錠飲んでます😊✌️
ありがとうございます😄そっか、これ飲んでから活動すると効果を発揮ですね😌
アクトレさんの献立羨ましい！欲しい！w
友人は体重83キロあってお腹脂肪いっぱいついていましたか靴下を履くのとしゃがむのは大変でしたかコメントお願いします
やってください！で、諦めずにできるのがすごい😍体重落ちてるときはいいんだけどとまった時諦めそうになるし、そこからどうやってキープしたりさらに落としたりできるんだろぅ…とテンションさがります継続はホント大事ですね✨
食事で相当痩せますね。ご飯も茶碗半分、味噌汁飲まない、ラーメン食べない、牛丼食べない、塩分控える等々摂取カロリーを抑えれば10kgくらい簡単に痩せます。このチャンネルのおかげで、オッサンの自分は3週間で8kg落ちました。気が付いたことは、年と共に必要最低限、自分の体型に合った筋力で十分だと言うことです。若い時みたいにベンチで80kgとか挙げなくて良いです（笑）
食事制限は必ずリバウンドします。継続出来るなら話は別ですが
わかる！自分も明らかに食べ過ぎてたぶんを減らしたら一月かからずに5kg落ちました。そこから食事は腹8分目くらいで、間食もせず（食べたくなくなった）毎日歩いてるんですけど、週に500gづつ位落ちてて、もうすぐ7Kgです。目標10Kg減なので、そこからはそろそろ筋トレ頑張ろうかな～っておもってます！
@@もしもしを それは運動しても同じやろ。継続できなかったらすぐ太る
感動した！俺も頑張る！
すごすぎる・・・
痩せたあとの顔が源田に似てる笑たまらんダイエットお疲れ様です😊
すげぇすね…自分も頑張ろ！
頑張ろうと思ったら、５０肩で腕立て出来なくなってしまいました。腹筋頑張ってみるか･･･腹が邪魔で、腹筋している気にならないのだけれど･･･。この彼のダイエット、プレイリストになっていたら有り難いです。なってるかな？
(五十肩とかって筋肉の緊張由来のことが多々あるのでストレッチおすすめですよ)
@@玄米-i7j あざーす。ヨガで目の保養しながらストレッチします。昔はアレクサンダー大塚さんに鍛えられたのに、もはや運動をしていたと言っても誰も信じてくれませんorg.
尊敬する。
アクトレさん！できれば友人さんがやっていた地獄の腕立てと腹筋のメニュー教えてください！
友人がやってたのは・胸筋ruclips.net/video/sLxry5V-40s/видео.html・腹筋ruclips.net/video/XYVIYgivHIU/видео.htmlです！
@@actre_vlog ありがとうございます！とりあえず限界までやってみます。わざわざ返信ありがとうございました！
すごく格好良くなってますね！現状をキープしないと勿体ないですね。
腹筋見えるまで落とせたのはすごいです！
濃い緑茶も含めて3リットルの水分じゃマズイですか？
質問です子供ってやっぱり食事制限ってしたらダメですよね？
やはり継続は力なり💪ですね！！！オレも26年前のバキバキな身体に戻りたい！！！戻したい！！！並大抵な努力ではダメだが🙅♂️👎😆💦
地獄のそのメニューを知りたいんですけど分かりますか？
お腹減ってツラいと言ってるからリバウンドしそうダイエットって「一生続けられる生活習慣」でないと成功しない
ダイエット中！やる気アップしました！😁
えっ！めっちゃイケメンすぎる‼️
まってました〜
筋トレのモチベあがる！
お水は水道水でもいいんですか？
ここまでやればこうなるなぁという感じ。ダイエット前から脂肪は乗ってるけど下地はありそうな身体してるので初心者が真似したらどっかおかしくしそうではある…
元々、体質や体型がアスリート(筋肉質)の方とお見受けしました。普通の人では、こうなりませんね。
スゴイ。よくやった！！人生変わるんじゃない？
元々それなりに筋肉質で代謝が良くないと無理です。
まじてすごい
脂肪が付いちゃってただけで元々筋肉あったんじゃない？にしてもすげぇけど
これは、本当に参考になります。1ヶ月間アクトレ頑張ろうと思いました！
前回の水を飲む動画を見て続けてる嫁さんにこの動画も見せました。筋トレにはまだ二の足踏んでますが水は飲み続けると言ってます(≧∇≦)
やっぱり痩せると顔も変わるんだなあ！かっけえなあ腹筋……(僕のはえっとおぉ……)
あなたもめちゃめちゃセパレートしてますよ！
セパレート？
マヂ凄い！！
アクトレさんに管理してもらったら、そらー痩せるわw
顔も体もめっちゃかっこよくなってる！
サムネの左の写真東海オンエアの虫眼鏡かと思いましたw
水飲んで歩いて痩せようと思います。友人さん痩せて西武の源田選手に似てる気がする(笑)
わい、この1年半で体重63→85kgまで増えてしまったのでやってみようと思います😂😂
身長は何cmくらいの方ですか？
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約2ヶ月でこれだけ痩せたの凄いけど筋肉は元からついてるタイプの人やね。
2ヶ月足らずでこの変化はすげぇえええ
し、親友さんの努力っぷりもすごい🥺👏👏👏
努力してる人ってカッコいい。俺も筋トレ初めて2ヶ月ほどですが、この方みたいにもっと頑張ります。モチベを上げていただきました！
腹筋割るにはまだまだですがアクトレさん見て4キロ痩せました！ありがとうございます！
追記 続けさせていただいて8キロ減りました♪ありがとうございます♪
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本当にやってしまう先輩、アクトレさん、
マジ尊敬です
2人の雰囲気好きです。
私も頑張ります。
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えーーめっっちゃ面白い動画だった。
最初の水だけでもかなりすごいし、
お友達も挫折せずに頑張ったから結果出てるし、
主さんのいうこともかなり的確で、本当に面白い動画だった！！！
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素晴らしい
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水の彼頑張ってくれてありがとうございました！勇気もらえました！
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ここまで結果でるとすごいです！
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いつも参考にさせてもらっています！！
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すげぇ…２ヶ月で！
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めっちゃカッコよくなってる！
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体重60キロまで目指して頑張ります！！
結果を出せたことは素直に素晴らしいと思う。
反面、短期集中のケトで痩せてしまってるので、アクトレさんのいう通りほぼ間違いなくリバウンドしてしまいそう。
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もともと女性体型なので、来年の夏に向けてビシッとできたらなって思います！
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凄い！偉い！
やはり継続は力なり。日々コツコツ積み重ねですね😉
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今丁度自分83kgの学生ですがこれ見てやる気出ました！
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やってください！
で、諦めずにできるのがすごい😍
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継続はホント大事ですね✨
食事で相当痩せますね。
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目標10Kg減なので、そこからはそろそろ筋トレ頑張ろうかな～っておもってます！
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感動した！
俺も頑張る！
すごすぎる・・・
痩せたあとの顔が源田に似てる笑
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尊敬する。
アクトレさん！できれば友人さんがやっていた地獄の腕立てと腹筋のメニュー教えてください！
友人がやってたのは
・胸筋
ruclips.net/video/sLxry5V-40s/видео.html
・腹筋
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です！
@@actre_vlog ありがとうございます！とりあえず限界までやってみます。わざわざ返信ありがとうございました！
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身長は何cmくらいの方ですか？