С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть. Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
@@ИринаКот-в6м это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке? Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается. Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде? Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы. И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.) Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄. Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче. Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Ерунда! Вода все равно будет задерживаться в тканях. Есть такой термин как голодные отеки, соль там не при чем - ведь голодающий не ест ничего, тем более соль. Избыток воды нарушает электролитный баланс.
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
Добрый день,спасибо за столь тщательный разбор правильного питания. Вы упомянули,что в Европе глиуемический индекс обозначен на упаковке,какой обревиатурой или символом? Спасибо
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
Свой диетолог! Как естественно и понятно,Но где он!? Я живу в Москве,м новокосино , и диетологов не встречала,хотя очень нуждаюсь,а если есть тупее я не видела...так что для обычного люда это не совет..хотя вы очень правильно говорите как по книге..
Врачи тоже люди, и у них нервная и ответственная работа,не всегда возможность есть питаться нормально,стресс- про роль кортизола в появлении ожирения все,наверное,слышали и про дисфунуции щитовидки.И вообще,прежде чем слушать диетолога,нужно обратиться к эндокринологу,сделать необходимые анализы и др.обследования щитовидки,надпочечников,гипофиза и тогда уже вносить правильные изменения и в питьевой режим,и в питание
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
Похудела за год н год двенадцать килограмм большие были усилия но как только. Расслабилась килограммы меаканули скакмнули о, пнь. Очень. Тяжело. Удерживать сброшанный вес да с махаоны сахарным. Диабетом держу. Как. Могу.
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Спасибо вам большое, от вас впервые узнала про инсулиновый индекс, раньше знала только про гликимический. Очень вам благодарна за такую отличную лекцию.
Я! Похудела на 11 кг. На Кето с 18 января. Мне 59 лет. Прошли боли в суставах, не пью никаких лекарств, раньше принимала от давления четыре года. Это правда! Чувствую себя хорошо. Интервал 18 на 6. Не бойтесь. За две недели можно втянуться. Тоже очень боялась начинать. А теперь насажала травы и счастлива. В интернете можно найти единомышленников и, конечно, доктор Берг всё объясняет. Про противопоказания тоже.
Интервальное голодание очень хорошо. Завтрак в 10 часов утра. Есть можно 2-3 раза в день. Последний приём пищи в 6 вечера. 16/8. Ела все обычно, что и раньше. 16 часов пила только воду. Вес постепенно стал уходить.
Потребление воды зависит от клинического индивидуального состояния человека. Например, если есть почечная недостаточность, сердечная недостаточность, нормы будут отличаться. Но средние нормы для здорового человека потребление жидкости: 30-40 мл на кг веса в день
@@nyankovskyy вот вот.мне также врач посоветовала пить воды.1.5 литра в день.начались такие проблемы с пишеварением.что вообще труба.почки стали болеть.врачи нынче сами не знают наслушаются и впаривают всем одно и тоже.неучитывая индивидуальное..
@@ElenaBobko Елена,я прочла не одну книгу про воду,чтобы приучить себя пить,но и то с трудом выпиваю всего 2литра. Таких опасений нигде не встречала,про панкреатит . Не сложно и не опасно пить воду глотками,но ....через час после еды и за полчаса до еды можно и 1-2 стакана.А без воды в организме плохо идут все химпроцессы.(сгущается кровь,концентрируются соли,образуются камни везде).приучайтесь потихоньку
Я не могу пить много воды.Больше одного литра чистой воды у меня не получается. Я пытаюсь выпить зараз больше стакана воды она идёт обратно в виде отрышки.Я благодарна своей природе организм сам регулирует количество потребляемой еды и жидкости.Через силу я не могу съесть даже ложки еды или глотка напитка.Я прислуштваюсь к потребностям своего организма.
у меня получилось уменьшить калорийность и убрать вечерний приём пищи только с Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, по другому туда сюда вес гоняла, потому что не реально было держаться) а сейчас прям попривыкла, спокойно на пищу реагирую)
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Хронические воспалительные заболевания...включая метаболический синдром?... Может выявить причины этих хр.заболеваний и вылечить их? Тогда и метаболический синдром уйдет... Я, например, так и сделала. И вес пришёл в норму и есть как раньше не хочется и тело стало стройным. Как то так...
@@Галина-п8ы9ъ да, меня лечила Калимолдаева Салтанат Булатовна, доктор мед.наук, практикующий аллерголог иммунолог. Посмотрите её канал. Хр.болезни оказывается вполне излечимы. Даже самой не верилось. Но она все рассказывает в своих роликах- только факты и примеры из практики. Думающие врачи есть. И их единицы. Даже за границей их кот наплакал...
@@ЕленаТаргонская-ъ6к я делала это, там есть то, о чём мы все знаем- кушать сладкое и мучное, а я не хочу портить анализ крови, набирая вес путём прибавления болезней. Зато я хорошо знаю как набрать вес, принося пользу организму и это не секрет, удивляюсь, что об этом так много пишут и говорят и читают.
Чтобы похудеть нужно строго соблюдать три вещи: не есть завтрак, обед и ужин. Это из анекдота. А если думать серьёзно, то : 1. Не беспокоиться о себе. 2. Не беспокоиться о других. 3. Не беспокоиться о государстве. В этом Вам помогут знания : 1. О себе. 2. О других. 3. О государстве. Народ-стремитесь к знаниям! Учение Свет, а не ученье полнота и жирнота!
Вы правы,как никто. Ни о ком не беспокоиться,чтобы прожить свою любимую жизнь,не стараться поддержать,не давать советов,которых они не в состоянии оценить,не рвать себя,не ослаблять свою иммунную защиту.Быть счастливым для себя самого,и тогда только будет сила для любви к другим."Возлюби ближнего,как самого себя".Наденьте кислородную маску на себя,затем на ребёнка.Надо понимать,жизнь-это путешествие,как в самолёте,и действия те же.
Как мы, простые люди, можем разобраться в этой науке, где на продуктах указаны всё эти индексы? И к какому диетологу идти если в поликлинниках таких врачей нет? Понятно одно- мало есть и много пить. Но если много воды пить не хочется? 🤔
Рассчитывайте физиологическую норму воды так (ваш рост минус 110) умножить на 30мл. Это очень мало жидкости получится. При этом включая чай, кофе, суп и прочие жидкости.
Здравствуйте у мне сделали операцию и удалили часть панкриаса после этого я поправилась может быть это из-за панкрии или нет и что делать, мне врач сказал делать в год 1раз инсулин
С водой разрешите не согласиться. Если человек активно и много двигается, ему нужно столько много воды, а когда он сидит весь день на одном месте, и только с работы и на работу проходит несколько метров, то так много пить просто нельзя, это опасно для здоровья. Я была в такой ситуации, пришлось обращаться к нефрологу и флебологу. Тело превратилась в водяной пузырь от дикого отека, и к этому привели несколько месяцев активного питья воды по указанной в ролике формуле. Я даже ходить нормально не могла. Конечно, я прекратила вливать в себя воду в таких непотребных количествах, в итоге отек постепенно сошел на нет, с сосудами стало лучше, болей не стало, почки в дальнейшем тоже были восстановлены, точнее, их работа. Три месяца ушло на восстановление. И вот врач один тогда и сказал, что сдуру можно и пик сломать. Мол, кто такое насоветовал, от воды и умереть можно. А в данном случае автор не несёт ответственности за последствия, даже если кто-то и умрет от переизбытка воды. Это реально опасно, не советую повторять. Реально для сидячих офисников, которые с работы и на работу, до 1,5 л чистой воды в день, не больше. Если пить не хочется, не нужно вливать в себя силой, это тоже ошибка, организм сам регулирует потребность в воде. А то пьешь ее, а она назад. Так делать не нужно. Через силу плохо. Так что автору рекомендую оговорку дать, что расчеты верны для физической активности, а не пассивного состояния.
Повернення с вами согласна.
Алина я с вам согласно.
30 мл на 1 кг веса физиологическая норма воды независимо от активности.
Вот!Я тоже пью когда хочется,а не вот это вот вливание в себя до тошноты.
В Китае была вид наказания, виновного привязывали и вливали воду насильно, человек в короткие сроки полностю затекал и умерает от отека организма
Когда наслаждаюсь жизнью и высыпаюсь хочется больше двигаться и меньше есть.
Вопрос: как начать наслаждаться жизнью при систематическом недосыпании и колосальной нервной нагрузки.
Присоединяюсь к вопросу.
Полностью согласна. У меня также.
Последние две остановет с работы до дома иду пешком, под ритм шага прошоваривая какое либо стихотворение. Или медленно плетямь стараюсь заметить, как меняется припрода, что одето на проходящих и т.д. Можно подумать о себе: что раздрожает, как прошёл день, какое хочу платье... На 5 этаж иду пешком, ровно держу спину и правильно дышу. Мне это помогает умпокоится, не накидываться на домашних (и пищу) .
Никак😁
Никак к сожалению. Сама пытаюсь улучшить качество жизни, получается слабовато
Что вы думаете о молочке,для похудения,люблю кофе на молоке.
Творожники,сыры
Наконец -то нашла то что так долго искала,объясняет и рассказывает чётко,ясно,понятно и ничего лишнего,нет словесного поноса,а всё по делу.Сейчас так мало толковых,которые действительно обладают нужными знаниями и умеющими правильно преподнести,донести информацию.А тут я осталась в восторге просто,очень понравилось.
Успеха Вам!
Про каждого врача читаю одно и то же .вы самый Лучший врач😂
@@ИринаКот-в6м это точно Все зависит сколько ты ккал ты стрескаешь Работаю в клинике где диабетчики делают Кур 4 недели учатся как питатся итд Я уже там всех достала и диетологов и врачей спрашивала Одно и то же считайте колораж ходите пешком больше и. Все На меню у них все конечно кроме тортов и конфет Варят без соли только приправы яИ они худеют стоят там на Буфете и считают колораж😊
@@ИринаКот-в6м Очень быстро говорит. Ее ведь слушают обычные люди, а не профессора.
@@ТатьянаОбухова-к5ш поставьте видео на скорость 0.75 и будет хорошо:). Особенно 2-ю часть ролика.
Люди, почему вы такие злые, агрессивные?. Какая разница ударение как поставила. Самое главное , чтобы понятно было. Не нравиться, не слушай, заставляют?. Л. Щац, квашенные овощи бывают и с уксусом и без и она права.
Спасибо!
Очень доступно и понятно об"ясняет, приятно слушать, Дай Бог Вам здоровья и счастья!
Да людям большой плюс, если они не русские но говорят на русском языке 👍👍👍
@@valentinaatamanscaia524 l mbH no co inni
А почему поправки вы так агрессивно воспринимаете? Просто человек хочет повысить ваш уровень. Где тут агрессия? Только в вас!
Какая Вы умнмчка! Какая грамотная информация .Ждем след.лекций.Благодарю вас.
Я посетила в 2002 г. диетолога и он мне посоветовал есть все,кроме картофеля,мучных изделий и сладостей.Поверьте похудела на 16кг за 2месяца и не есть после17.На завтрак ем любые каши кроме манки и к ним любой мясной продукт.На обед только первые любые блюда на любом мясном отваре и конечно употребляю то мясо.На ужин так же любые каши да ещё на сковороде зажариваю мяса и к нему любой салат.Это работает!У меня так похудела много знакомых.Хотя никто не верил.А эти ваши инсулиновые термины до лампочки.Просто сейчас развелось много диетологов и каждый хочет на своем ролике заработать. Голодать не нужно,это стресс для организма.Честь и хвала тому диетологу к которому я обратилась.У меня уже 21 год в норме вес.Я так и продолжаю по этому методу питаться.Не испытываю голода и даже перед сном могу сделать перекус,или творог,или твердый сыр только не более 150-200гр.
Повезло, мне вообще не помогает, вес держится
Никогда не поверю. 26
Хотите верте, хотите нет, а мне от этого не легче, до слез обидно,
Здравст
Выращиваю свой топинамбур. Подскажите пожалуйста , сколько в день съедать и в каком виде лучше, имею ввиду сырой или например тушёный , для сохранения витаминов и инулина ?
Боже, сколько обаяния у госпожи профессора. Какие знания. Какая подача материала! Супер!!!
Она что представилась госпожой ???
Ничего нового не узнала.Нам рассказали прописные истины.
@@АльбинаКадалаева ну уж точно она не товарищ 😁
Ну подача как раз раздражает. Поменьше бы эмоций и модуляции голоса, воспринималось бы лучше.
это ирония?
Девочки, квашеные овощи с уксусом - это маринованные овощи
Она же сказала квашенные,т е без уксуса
Лучшего пояснения не встречала, однозначно лайк и подписка, жду следующих лекций
.
Тема не раскрыта от слова Совсем. Реклама "Инулина" понятна, но если каждый день употреблять клетчатку в виде овощей и фруктов, то зачем тратить деньги на дополнительную клетчатку в порошке?
Все диетологи любят заявлять "откажитесь от вредной еды, фастфуда, сахара и т.д". а вот когда речь заходит о том, чем всё это вредное заменить, причем так, чтобы это было полезно, насыщало на 4-5 часов для полноценного трехразового питания, при котором поджелудка успевала бы восстановиться...ТАК никаких РАБОЧИХ рецептов у них не оказывается.
Кроме как сокращения общего числа калорий, что ведет к упадку сил и стрессу, при котором ни о каких физических активностях речи вообще не идет. Как можно чем-то заниматься, когда ты постоянно голоден и думаешь о еде?
Дробное же питание с перекусами постоянно поддерживает высокий уровень сахара в крови и не дает поджелудочной железе хоть немного отдохнуть, вот вам и риск развития диабета.
БЛАГОДАРЮ ВАС! ВСЕ ЭТО КАСАЕТСЯ МЕНЯ, РАЗЖИРЕЛА НА БОКА, СЕРДЕЧКО СТАЛО БОЛЕТЬ, И НОГИ! ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ ИМЕННО ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАНЬШЕ ТАКОГО НЕ БЫЛО! ЕМ МАЛО НО КОФЕ И ВСЕ СЛАДКОЕ ЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПОСТАРАЮСЬ ВСЕ ЭТО ОТБРОСИТЬ! ПРАВДА ВОЗРОСТ БОЛЬШОЙ.
Попробуйте зайти на сайт Запасные Крылья. Найдите самый первый выпуск, там история женщины, которая после 60 лет похудела на 90кг.Блогер зарядить вас оптимизмом, даст много умных советов. В плейлистах найдёте много рецептов еды. Удачи вам!
Заходите на Ютубе канал доктора Кашпировского Анатолия Михайловича и здоровейте, мололейте и будьте счастливы.
Ещё есть сайт доктор Петрик-все разложено по полочкам, до дрожи доводить себя нельзя. Есть режим питания,,интервальное голодание,,-несложно,голода нет,и много полезного у него для здоровья. Желаю удачи и здоровья.
Случаев серьёзного ожирения у детей стало на 50% больше, чем 15-20 лет назад.
Исключить хлебобулочные изделия, сахар и прочие сладости, копчености и жареную пищу, солёные продукты, картошку, рис, манку, бананы.
И будет вам счастье. Добавить полноценный сон и физические нагрузки (можно в виде длительных прогулок в дневное время.)
Ваша лекция для студентов-медиков, а расчёты всех индексов для математиков.
Ага, в этих индексах не врачу легко запутаться и как их считать если на продуктах они не указаны?
Вот уже месяц так питаюсь. Еще и молочку убрала. Почему такая слабость(??
Что вы все мучаетесь Пит воду или не пить есть такие биологические весы они все покажут сколько к вам воды жира биологический возраст мышцы
Все хорошо когда слушаешь, а вот сделать,можно попросить выложить таблицы продуктов с их гликимическим индексом ?Пожалуйста!!!!! Благодарю за ваш ролик!
Гугл вам в помощь
Вот только 80 см талия для женщины 1.50 м и 1.80 это не должно быть равно, хотя бы для вас, как для специалиста.
Меня всегда удивляет, когда берется во внимание объем талии! У меня, будучи я очень худой, никогда не было тонкой талии! Хотя бы потому, что фигура не "песочные часы"! А ведь есть и еще др типы фигур!
Спасибо вам за ваши труды!!! Очень познавательно!!!
Это не её труды, это труды миллионов врачей и институтов во всех странах мира...
Она просто примазались, чтобы на лохах заработать
Хорошо, что я сначала похудела, а теперь смотрю этот ролик, а то запуталась бы и точно не смогла бы😄.
Было очень интересно, но ну его бы нафиг так себе голову заморочить. Спасибо. 👍
😆
Спасибо интересно было послушать информацию👍👍👍❤❤❤❤
Много болтовни и медицинских Терминов, которые не всем понятны. Лучше бы объяснила простым языком и покороче.
Ничего не поняла и заголовок не соответствует содержанию.
Очень понравилась передача умница.
Платите и вам все расскажут,что непонятного
Ничего не понятно есть творог или не есть так и непоняла
Добрый день спасибо все очень доступно и понятно благодарю подскажите где можно купить инулин нео спасибо
Меньше жрать и больше двигаться
Нужно столовки открывать с полезным питанием, и все будут стройные. Когда сидишь дома, на пенсии, ешь от нечего делать.
А все прямо по столовкам бегают?! Почти все люди едят домашнюю пищу. И почему вам делать нечего?! Гуляйте, читайте, занимайтесь спортом, можно дома на коврике. Найдите себе дело по душе! Удивляет, когда такое говорят. Жизнь прекрасна и интересна, всегда не хватает времени, а вам нечего делать?!
В Украине живёте наверное? Ишь "ешь от нечего делать"... На пенсии, ага.
Наоборот на пенсии можно заниматься любимым делом
Какая у Вас пенсия, что хватант на безполезное перерабатывание продуктов
@@tatjanaivanova8957 и я ем домашнюю пищу, и цветочки сажаю под окном, и деревья, и шью, и вяжу, и кот у меня есть, и дача у детей, и внуки есть. Я же не только о себе говорю, не всегда хочется супчик на стакане воды готоаить. А столовки столовкам рознь, ясно, что в грязную забегаловку никто не пойдёт. )))
Спасибо,очень ценная и полезная информация! Лайк и подписка!🌹🌹🌹👍👍👍👍👍🙏🏻
Есть среди вас с Алматы? Давайте худеть вместе,за компанию всегда легче
Спасибо за инфо, я слушала диетолога Сергей Обложко и он тоже по такому же принципу строит питание, при каждом приеме овощи, белки + жиры по гликемической таблице.👍
Вы молодец,что делитесь своим опытом.Кого- то это заставит ещё раз задуматься,прежде,чем выполнять рекомендации.И правиль говорите,что блогеры не несут ответственности
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!! ВОТ РЕЦЕПТ ХУДЕНИЯ😀
По разному. Я сейчас га программе у Сергея Обложко, сбросила более 22 кг за 4 месяца, съедаю 1700-1800 г пищи в сутки в 5 приемов, но калорийность пищи невысокая. Очень комфортное похудение.
Что такое инсулин Нео и где его взять-купить. СПАСИБО!
Спасибо за хорошую лекцию.Добавлю, что между приёмами еды не устраивайте перекусы! Они то и вызывают инсулинорезистентность.От этого мы добреем в талии и других местах.Однажды я похудела.Кузина посоветовала есть только когда от желания есть тело начинает дрожать.Между приёмами пищи ни крошки! И когда начнаешь есть ограничиваешь себя до горсти!!!Это сработало.Только началась пугающая депрессия.
ой, а у меня от такого подхода начался развиваться неконтролируемый жор. 😳 3 дня поэкспериментировала и бросила, еле в себя пришла. Ужас!
Редко умирают от холода, голода и движения.
Большинство болеет и умирает от недостатка иммунитета, чрезмерной еды и гиподинамии.
Низкий поклон за помощь. Вы супер!
Я хочу похудеть а не учится медицину скажите утром днем и вечером что можно кушать конкретно
Спасибо за грамотный совет! Много узнала, как правильно есть и следить за нормой своей еды.😍👍👍
Спасибо. У вас такая грамотная и нужная информация! Я улыбаюсь с вашего легкого еврейского акцента 😊 И ещё раз убеждаюсь в том, что евреи умные и талантливые 👍🏻
Какой умный врач ,спасибо
Я после воды ещё больше хочу есть и съедаю столько же, сколько и без воды! А вода только желудок растягивает!
Много говоришь короче надо но чтоб было понятно
Тёплая вода способствует насыщению, холодная же провоцирует голод.
Мне клеточное питание помогло, с 70 на 58 кг,причём без спортзала и диеты
А что такое волокон, может правильно волокно?
Я тоже считаю,что чрезмерное потребление жидкости к добру не приведёт!
Спасибо но где найти эти данные продуктов ИИ ГИ ГН ? Их нету на упаковках. А без этого ваша лекция в пустую
Смотря в какой стране вы живете.
@@nyankovskyy вы не ответили на вопрос
@@nyankovskyy в ЕС.
В интернете есть все, и эти таблицы тоже
Для того, чтобы не отекать при большом принятии воды, надо полностью исключить соль.
Ерунда! Вода все равно будет задерживаться в тканях. Есть такой термин как голодные отеки, соль там не при чем - ведь голодающий не ест ничего, тем более соль. Избыток воды нарушает электролитный баланс.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой перерыв должен быть между курсами орлистат?
Спасибо за профессионализм, интеллигентность и доброжелательность.
Доктор!Как Вы относитесь к сахаразаменителям?Спасибо.
Добрый день, все зависит от заменителя - например к стевии нормально
Здравейте! Благодаря за полезната информация! Диагностицирана съм от 3 години с инсулинова резистентност. Промених начина на хранене и ифизическата активност. Отслабнах 40 кг. Приемам метформин. Мога ли да приемам инулин?
Добрый день,спасибо за столь тщательный разбор правильного питания. Вы упомянули,что в Европе глиуемический индекс обозначен на упаковке,какой обревиатурой или символом? Спасибо
Символом GI
Спасибо за ценную информацию.
Спасибо большое за интересную полезную информацию , прослушала со вниманием, сделала выводы, жду следующую лекцию.
Спасибо огромное! Можно ли найти таблицу с инсулиновым индексом каждого продукта?
Метаболический синдром симптомы, протокол лечения, диета nyankovskyy.com/news/ru/metabolicheskiy-sindrom-simptomy-protokol-lecheniya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-metabolicheskom-sindrome
@@nyankovskyy спасибо🙌
Вот в конце видео мне стало понятнее. А то при большом и интересном количестве информации голова может закружиться и ку ку. Ваша лекция хороша тем, что Вы логически показываете что к чему. Я поняла, что инулин( топинамбур) нам помогут похудеть.
Рекомендую запивать топинамбур чашечкой цикория - в топинамбуре 16% инулина + 67% инулина в цикории, и будет вам счастье 😆
Я офисный работник, на столе всегда бутылочка с водой. Если пью более 1.5 литра в день отёки обязательны, ноги как кувалды, сапоги не застегнуть. Так что у каждого своя норма
Вам стоит проверить работу почек
Я теперь поняла какой сахар вредный
Сколько стоит прием диатолога
Свой диетолог! Как естественно и понятно,Но где он!? Я живу в Москве,м новокосино , и диетологов не встречала,хотя очень нуждаюсь,а если есть тупее я не видела...так что для обычного люда это не совет..хотя вы очень правильно говорите как по книге..
Благодарю вас за это видео, хорошие и полезные советы! Здоровья, удачи и благополучия!
Спасибо огромное! Взаимно!
У нас в больнице половина врачей с ожирением. Куда идти.
если врачи толстые,то к ним и обращаться не хочется.
Лучший вопрос здесь !👍
Врачи тоже люди, и у них нервная и ответственная работа,не всегда возможность есть питаться нормально,стресс- про роль кортизола в появлении ожирения все,наверное,слышали и про дисфунуции щитовидки.И вообще,прежде чем слушать диетолога,нужно обратиться к эндокринологу,сделать необходимые анализы и др.обследования щитовидки,надпочечников,гипофиза и тогда уже вносить правильные изменения и в питьевой режим,и в питание
Я думала, узнаю из этого видео как перестать есть много. ( Т. е. , всю эту тему изучила, вредное давно исключила, но калории то никто не отменял)))
Пить воду в огромных количествах можно только здоровым людям. А полные, как правило, больные. У них проблемы не только с обменными процессами, но и с оттоком лимфы, с почками и др. Тем более, что уже давно всем известно, что мода на употребление большого количества воды - это рекламный ход тех, кто эту воду продаёт. Поэтому ,советуя что то в интернете - нужно быть осторожной. Если после вашего ролика кто то отправится на кладбище, то не думайте, что нет тут вашей вины.Она есть.
Получила столько полезной информации от данной лекции. Спасибо!
И все понятно? Ну вы Спиноза 😂😂
Всё хорошо и доступно. Смутила фраза не вставать на весы после того как съел варенье.
Сразу вес прибавляется и это пугает,поэтому на весы не вставайте,что тут смущает?
@@natalli117 А как же читмил раз в неделю?
В интернете сейчас можно найти таблицы со всеми этими индексами. И высчитывать ничего не надо
Спасибо большое за прекрасную лекцию! Огромное уважение вам за вашу работу ! Просто понятно объективно.
Успеха и здоровья вам!
Большое спасибо. Всё очень понятно. Успехов вам.
Издеваетесь? Вам понятно? Особенно про инулин, который " ферментируется в короткоцепочечные жирные кислоты, которые связаны с гомеостазом глюкозы и резистентностью к инсулину", цитата. У меня высшее педагогическое образование и золотая медаль в школе и я ничего не поняла. Может всё же лучше простыми словами? Творог не надо обезжиренный, а лучше жирный, например.
А капусту как тушить? На растительном?где содержиться инулин?
Похудела за год н год двенадцать килограмм большие были усилия но как только. Расслабилась килограммы меаканули скакмнули о, пнь. Очень. Тяжело. Удерживать сброшанный вес да с махаоны сахарным. Диабетом держу. Как. Могу.
Прекрасная манера изложения,не люблю когда тянут,трудно слушат,у вас живо,понятно.
А то сидят и любуются словесами медоенно тянут,делают паузы.
А меня вот наоборот очень раздражает манера повествования. То повышает голос, то понижает, то растягивать слова, а то произносит громко, что я вздрагиваю. Рассказывает, как для детсадовцев сказку.
Замечательный расклад, замечательный!
супер.. но надо переслушать...не сразу всё понятно
Спасибо большое за интересную информацию, я на вас подписалась, буду ждать новых выпусков 🍏
Очень профессионально и по существу спасибо
А толку...поверьте..не все так просто...
Спасибо вам большое, от вас впервые узнала про инсулиновый индекс, раньше знала только про гликимический. Очень вам благодарна за такую отличную лекцию.
Успеха!
Благодарю за просмотр. Интересно.
Скажите пожалуйста как кто на сколько похудел?
У меня очень большой вес хочу сесть на интервалное голодание.
Кто нибудь худел?
Я! Похудела на 11 кг. На Кето с 18 января. Мне 59 лет. Прошли боли в суставах, не пью никаких лекарств, раньше принимала от давления четыре года. Это правда! Чувствую себя хорошо. Интервал 18 на 6. Не бойтесь. За две недели можно втянуться. Тоже очень боялась начинать. А теперь насажала травы и счастлива. В интернете можно найти единомышленников и, конечно, доктор Берг всё объясняет. Про противопоказания тоже.
Интервальное голодание очень хорошо. Завтрак в 10 часов утра. Есть можно 2-3 раза в день. Последний приём пищи в 6 вечера. 16/8.
Ела все обычно, что и раньше.
16 часов пила только воду. Вес постепенно стал уходить.
Можно составить меню на неделю
С потреблением воды- это вопрос, который разными врачами освещается по - разному.
Потребление воды зависит от клинического индивидуального состояния человека. Например, если есть почечная недостаточность, сердечная недостаточность, нормы будут отличаться. Но средние нормы для здорового человека потребление жидкости: 30-40 мл на кг веса в день
@@nyankovskyy большинство ваших слушателей- это люди с теми или иными проблемами со здоровьем. Так что это надо учитывать в ваших лекциях.
@@nyankovskyy вот вот.мне также врач посоветовала пить воды.1.5 литра в день.начались такие проблемы с пишеварением.что вообще труба.почки стали болеть.врачи нынче сами не знают наслушаются и впаривают всем одно и тоже.неучитывая индивидуальное..
@@ПРОВИДИЦА-чародейка я считаю, что воду должны пить по желанию. Где-то читала, что большое количество выпиваемой воды, может вызвать панкриетит.
@@ElenaBobko Елена,я прочла не одну книгу про воду,чтобы приучить себя пить,но и то с трудом выпиваю всего 2литра.
Таких опасений нигде не встречала,про панкреатит .
Не сложно и не опасно пить воду глотками,но ....через час после еды и за полчаса до еды можно и 1-2 стакана.А без воды в организме плохо идут все химпроцессы.(сгущается кровь,концентрируются соли,образуются камни везде).приучайтесь потихоньку
Я не могу пить много воды.Больше одного литра чистой воды у меня не получается. Я пытаюсь выпить зараз больше стакана воды она идёт обратно в виде отрышки.Я благодарна своей природе организм сам регулирует количество потребляемой еды и жидкости.Через силу я не могу съесть даже ложки еды или глотка напитка.Я прислуштваюсь к потребностям своего организма.
Умничка! Свой организм плохого не посоветует, если к нему вовремя прислушаться.
Очень понравилось! Спасибо 🙏❤️😍
То что советует ВОЗ??? Мы уже знаем, что она на советовала всём странам....
у меня получилось уменьшить калорийность и убрать вечерний приём пищи только с Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, по другому туда сюда вес гоняла, потому что не реально было держаться) а сейчас прям попривыкла, спокойно на пищу реагирую)
Этой женщине к лицу красный цвет. И помада.
Очень информативно! Спасибо!
Очень полезная информация для меня спасибо большое!
Где можно купить инулин нео?
Если нет в аптеке, то в Интернете. Если в вашей стране недоступно, то поищите топинамбур (инулин), это то же самое
прекрасные знания у профессора, только, как же определить гликемический, инсулиновый индекс? где табличка? Лучше стать ВЕГЕТАРИАНЦЕМ
Не пробовали в интернете посмотреть?
@@ГалинаТивякова-ъ3д не пробовали нормально разговаривать с людьми?
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Напомнило все то, о чем много лет уже твердит Светлана Калинченко - крутой доктор медицины гормонов - эндокринолог из Москвы. Приятно, что медицина сходится к одному и тому же в некоторых докторах! Вы крутая 😎🔥🌺🌺🌺
Хронические воспалительные заболевания...включая метаболический синдром?... Может выявить причины этих хр.заболеваний и вылечить их? Тогда и метаболический синдром уйдет... Я, например, так и сделала. И вес пришёл в норму и есть как раньше не хочется и тело стало стройным. Как то так...
Супер, что вам это удалось! Довольно часто это, как замкнутый круг, где одно тянет другое.
А у нас медицина может вылечить от хр заболеваний???откройте секрет,где и от каких вас излечили,пожалуйста.Это оч удивительно.
@@Галина-п8ы9ъ да, меня лечила Калимолдаева Салтанат Булатовна, доктор мед.наук, практикующий аллерголог иммунолог. Посмотрите её канал. Хр.болезни оказывается вполне излечимы. Даже самой не верилось. Но она все рассказывает в своих роликах- только факты и примеры из практики. Думающие врачи есть. И их единицы. Даже за границей их кот наплакал...
А почему никогда никто не говорит о худых, желающих набрать вес.Такие люди СУЩЕСТВУЮТ!!!
Karina, наберите в поиске ютюба "как набрать вес и поправиться" и вам выдадут кучу роликов. Почему вы ищете обратное и жалуетесь? 😄
@@ЕленаТаргонская-ъ6к я делала это, там есть то, о чём мы все знаем- кушать сладкое и мучное, а я не хочу портить анализ крови, набирая вес путём прибавления болезней. Зато я хорошо знаю как набрать вес, принося пользу организму и это не секрет, удивляюсь, что об этом так много пишут и говорят и читают.
Профессор класс.и внешне и очень доступно излагает
Спасибо Вам большое, очень познавательно!!!
Спасибо, очень всё понятно
Варенный рис с зеленью это полезно?
Спасибо, конкретно и понятно.Первый роллик столь полезный и без общих фраз
Спасибо за видео очень познавательно
Я от депрессии ем много. И многие люди так. Лучше б дали совет, как обрести интерес к жизни.
С этим обращайтесь к психологу, а не к диетологу
Обратится к Богу.
@@idaresch9142 да да. Вы правы 🙏🤗
Она врач .в не психолог
дипрессию это в церковь
Не жизнь, а сплошная борьба с жизнью
Обаятельная, умная женщина. Очень приятно смотреть и слушать🤗
Елена здравствуйте! Я склонна к полноте, но набрав 83кг, я с помощью голода похудела и стала весить 40кг
Вы просто не ели??
Ого, будьте осторожны, так и анорексия может подобраться. Все хорошо в меру!
Анорексия мне не грозит, в данный момент я принимаю спирулину в капсулах для похудения
Да, Елена я просто голодовала. А в данный момент я исключила все продукты и пью утром, в обед и вечером один чай с молоком без сладкого+ физ. Нагрузка
🤭
Очень полезные советы спасибо…Блогадарю.❤️❤️❤️
Успеха!
Чтобы похудеть нужно строго соблюдать три вещи: не есть завтрак, обед и ужин. Это из анекдота. А если думать серьёзно, то : 1. Не беспокоиться о себе. 2. Не беспокоиться о других. 3. Не беспокоиться о государстве. В этом Вам помогут знания : 1. О себе. 2. О других. 3. О государстве. Народ-стремитесь к знаниям! Учение Свет, а не ученье полнота и жирнота!
точно и не какой рекламы с инулином, тем более от воз😁
Вы правы,как никто.
Ни о ком не беспокоиться,чтобы прожить свою любимую жизнь,не стараться поддержать,не давать советов,которых они не в состоянии оценить,не рвать себя,не ослаблять свою иммунную защиту.Быть счастливым для себя самого,и тогда только будет сила для любви к другим."Возлюби ближнего,как самого себя".Наденьте кислородную маску на себя,затем на ребёнка.Надо понимать,жизнь-это путешествие,как в самолёте,и действия те же.
Я уже похудела на 2 кг за месяц с такоми ценами в магазинах.исключила сахар , фрукты.
@@Л.Шац да не говорите🤣, как то дала совет женщине для тренировки коленей, так она послала меня накуй! думаю, да и ладно😊, болей на здоровье.
@@ludmilawostr6832 Здравствуйте, дайте, пожалуйста,мне совет по коленям
спасибо большое ❤️, очень важня информация!
Как мы, простые люди, можем разобраться в этой науке, где на продуктах указаны всё эти индексы? И к какому диетологу идти если в поликлинниках таких врачей нет? Понятно одно- мало есть и много пить. Но если много воды пить не хочется? 🤔
Рассчитывайте физиологическую норму воды так (ваш рост минус 110) умножить на 30мл. Это очень мало жидкости получится. При этом включая чай, кофе, суп и прочие жидкости.
Здравствуйте у мне сделали операцию и удалили часть панкриаса после этого я поправилась может быть это из-за панкрии или нет и что делать, мне врач сказал делать в год 1раз инсулин