Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สาเหตุที่ไม่ใช่มาจากโรค 1. ปวดคอ ปวดบ่า ปวดตรงไหนมั้ย2. คัดจมูก ไอกลางดึก3. ฉี่กลางดึกมั้ย (อย่าจิบน้ำก่อนนอน หลังเข้าห้องน้ำ)4. คัน ผิวแห้ง ภูมิแพ้ ผิวหนัง กินยาแพ้5. สมองหยุดคิดไม่ได้ ฝึกมีสติ6. ความทุกข์ คิดมาก อย่าพึ่งกัญชา แอลกอฮอล์ อย่านอนหลับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
เมื่อปีที่แล้ว รู้สึกตัวเองว่า ในคืนหนึ่งๆตื่นมาปัสสาวะ บ่อยจนไม่ได้นอน หลับได้ไม่นาน จนรู้สึกตกใจ กลัวจะเกิดโรคบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ เลยมาสังเกตุตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น น้ำหนักตอนนั้น 67 กว่าๆ เลยคิดเองว่า พุงใหญ่ขึ้นไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปวดฉี่บ่อย เลยเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปัจจุบัน น้ำหนัก 63 กว่าๆ คืนนึงตื่นเข้าห้องน้ำครั้งเดียว หลับยาวขึ้น (ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 54)
สาธุบุญคะคุณหมอชอบมากคะกลับการให้ทำสมาธิ ดีจริงๆหลับลึกมากๆถ้านั่งสมาธิก่อนนอน สาธุคะ❤
้เป็นแบบนี้เลยค่ะตื่นขึ้นมาปัสวะบ่อยมาก
ครบทุกข้อเลยครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ได้ทบทวนว่าที่ผ่านมาเป็นทุกอัน1. ปวดขา2. คัดจมูกด้วย3. ฉี่ 1 ครั้ง4. คัน ช่วงที่ผ่านมาเป็นผด5. คิดมากครับ แถมดู RUclips อีกขอบคุณครับ
ฝึกทำสมาธิเลยค่ะได้ผลจริงๆค่ะ ที่คุณหมอพูดมาเมื่อก่อนเคยเป็นค่ะ ตอนนี้หลับสบายมากค่ะ เพราะว่าทำสมาธิทุกวันไม่เคยขาดค่ะ สมาธิช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะแนะนำดีมากค่ะ🙏🙏🙏
ครับคุณหมอพูดได้ตรงและถูกต้อง คนอื่นๆก็น่าจะเหมือนกันอย่างที่หมอพูด
ติดตามคุณหมอ ให้ความรู้ เยี่ยมมากค่า...
ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะหลงรักคุณหมอเลยค่ะดิฉันอายุ62ปี ยังทำงานธุระกิจตัวเองกับลูกๆ มีลูกน้อง10คน เดิมทีเป็นคนเคลียดมาก (อ้อๆลืมบอก ดิฉันเป็นแม่เลี้ยวเดี่ยวค่ะ)เมื่อปี2549ดิฉันได้ไปปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันค่ะผลของการทำสมาธิ ปฎิบัติธรรมดิฉันไม่เคยกินยานอนหลับเลย ฝึกมาเรื่อยๆ จากที่เป็นไมรเกรน ก็ไม่เป็น การทำสมาธิ เป็นการฝึกหายใจที่ถูกต้อง 17ปีที่ฝึกสติ ทำสมาธิ ดิฉันเช็คร่างกายประจำปี ยังไม่พบว่าเป็นโรคอะไรค่ะ แนะนำท่าทั้งหลายที่นอนไม่กลับ เคลียด ลองฝึกสมาธิ ฝึกลมหายใจ ในแนวทางสติปัจฐาน4ที่วัดอัมพวันลองดูนะคะช่วยได้เยอะมากๆค่ะ
วัดอัมพวัน ของหลวงพ่อจรัญ ไหมค่ะ มีช่องทางติดต่อเพื่อเข้าอบรมการปฏิบัติธรรมไหมค่ะ ขอบคุณจ้า
เดินไปสมัครได้เลยค่ะ มีสาขาที่ขอนแก่นด้วย คนน้อยดีค่ะ
มีเวบ linkมั้ยคะ
หมอพูดอธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปคุณหมอเป็นประโยชน์จริงๆ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะติดตามคุณหมอประจำเลยค่ะชอบมากค่ะดิฉันเป็นโรคหอบหืดค่ะเกี่ยวกับทางเดินหายใจค่ะทรมานมากค่ะ
ผมขออณุญาตคุณหมอ มาแชร์ เกี่ยวกับตัวเองนะครับ สำหรับผม เคยมีปัญหาข้อ 2 คัดจมูก และ มึนหัว หน้ามืด หลังจากตื่นนอนตอนเช้า และเพลียมากไม่สดชื่น แต่ตอนนี้ปัญหาเหล่านี้ แทบไม่หลงเหลือครับ เพราะ ผมจะทำให้ห้อง นอนโล่ง โปร่งสบาย และ มีอากาศถ่ายเท เหมือนเรา เปิดหน้าต่าง นอน อยู่ตลอดเวลา ครับผมไม่มีเจตนามาขายผลิตภัณฑ์นะครับ และไม่อยากโพส เลยต้องการเพียงแค่แชร์ ปสก มาเล่าสู่กันฟังครับว่าทำอย่างไรก็ได้ ให้ห้องนอนเรา มีอากาศถ่ายเท อยู่ตลอดเวลา เวลานอน หรือ แม้กะทั้งอยู่ในที่ทำงาน หรือ ห้องที่ปิด อื่นๆ อาการมึนหัว หรือ เพลียไม่สดชื่น จะดีขึ้นมากๆครับ
นอนไม่หลับมานานเป็นสิบๆปีค่ะ ไม่มีโรคค่ะ กินยาแก้แพ้บ้างเพราะทำให้หลับ
ลองสวดบท อิติปิโสก่อนนอนดูนะคะ เป็นการเจริญสติก่อนนอน จะได้ไม่คิดอย่างอื่นก่อนนอนค่ะ ลองดูนะคะ 😊
หลักๆที่นอนไม่หลับก็น่าจะทุกข์กับสมองคิดไปเรื่อยก่อนนอน😂😂😂
👍❤️💯
ครบทุกข้อ
Thank you krub Dr.Winai for sharing this medical knowledge information, very helpful indeed and God bless you krub 🤍
เชื่อครับผม ปวดหลัง คิดมากเรื่องงาน นอนหลับไม่สนิดมา8ปีแล้ว หลังก็ปวดทุกคืน
ขอบคุณครับ😊
ขอบพระคุณครับหมอ
คุณหมอค่ะขอรบกวนถามหน่อยนะค่ะดิฉันอายุ64ปีตั้แต่ไปฉีดวัคซนไฟเซอสองเข็มกลายเป็นคนนอนไม่ค่อยคือหลับไม่เต็มที่หลับๆตื่นเกี่ยวกับฉีดวัคซีนรึไม่ค่ะ
ขอบคุณครับ ช่วงมัธยมผมนอน 4 ชม. ติดต่อกันเป็นเดือนๆ ทั้งเล่นเกม และอ่านหนังสือแต่ไม่เข้าหัวเลย พอมหาลัยหมอตรวจเจอความผิดปกติของการเต้นหัวใจ คล้ายผนังหัวใจรั่ว(murmur) โชคดีอาการยังไม่ถึงขึ้นนั้น ตอนนี้ 28 นอนหลับสบายดีไม่โหมตัวเอง แต่ยังไม่ได้วางแผนไปตรวจหัวใจเลยครับ ภายนอกแข็งแรงไม่รู้ว่าภายในจะเป็นไรไหม ชีวิตรอบด้านเริ่มโอเคขึ้นเรื่อยๆ ผมไม่ได้เป็นไมเกรนมาเป็นปีละครับ เมื่อก่อนปวดหัวเป็นเดือนๆ เพราะนอนดึกจ้องคอมนี่ละ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามมาตลอดค่ะ นอนไม่ค่อยหลับสนิท หลับยาก อาการที่ปวดตามคอ บ่าไหล่ มือ และมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ไอเวลากลางคืน จะรู้สึกกระหายน้ำมากๆตอนกลางคืน และกลางวันด้วยค่ะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ๅม่รู้ตะทำอย่างไร ไปหาหมอตรวจไทรอยด์ก็ปกติ อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
เรื่องหายใจติดขัดไม่แน่ใจ เพราะเวลาปกติก็ไม่ได้รู้สึกอะไร ดังนั้นพอนอนเลยไม่รู้ว่าตัวเองหายใจดีพอไหม แต่ที่เป็นแน่ๆ คือเรื่องสมองไม่หยุดทำงาน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย เพราะปกติเป็นคนที่ทำงานโดยใช้สมองคิดเยอะมากๆ และหนักมากๆ โดยเฉพาะด้านสร้างสรรค์และจินตนาการ แล้วบวกกับเป็นสมาธิสั่นอ่อนๆ บางครั้งสมองมันเหมือนทีวีที่ปิดไม่ได้ เคยเป็นหนักขนาดที่ ร่างกายเพลียมาก ต้องการการพักผ่อน ร่างกายคือประะท้วงชัดเจนว่าไม่ไหวแล้ว อยากนอน แต่สมองไม่ยอมหยุดทำงาน จนเรานอนร้องไห้อยู่บนที่นอน เพราะมันทรมานมากๆ ร่างกายเหนื่อยจนแทบบ้า แต่สมองไม่ยอมหยุดให้เราพัก เหมือนไฟเปิดสว่างโล่ในหัว และเราควบคุมไม่ได้ เคยเป็นอยู่ 2-3 ครั้ง และในทุกครั้งที่เป็นคือตอนที่ตั้งใจจะนอนเร็ว ใครที่บอกว่าทำอะไรให้หนักๆ เหนื่อยๆ แล้วเดี๋ยวก็นอนหลับเอง ใช้ไม่ได้กับผมอ่ะ แต่ช่วงหลังมานี้ผมก็พอจะควบคุมมันได้บ้าง หาทั้งพวกเพลงหรือคลื่นเสียงที่ช่วยให้หลับมาฟัง โดยเฉพาะช่วงใกล้จะนอน และพยายามให้หัวว่างก่อนนอน ทำงานให้ได้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วหยุด แม้มันจะไม่ได้ทำให้สมองหยุดได้เลย แต่ก็ใช้เวลาสั้นขึ้น และนอนหลับไวขึ้น หลับง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อน แต่ก็ยังตื่นมาไม่สดชื้น อาจเพราะยังไม่อาจนอนได้ในเวลาที่เหมาะสม เพราะต้องเลือกว่าจะรีบนอนทั้งที่งานยังไม่ถึงจุดที่พอใจ แล้วไปดิ้นทุล้นทุลายอยู่บนที่นอนจนเช้า หรือจะทำงานให้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วได้นอนช้า แต่ก็สามารถหลับได้ ผมเลยต้องเลือกอย่างหลังก่อน แล้วค่อยปรับไปที่ล่ะสเต็ปเอา หวังแค่ว่าจะหาทางปรับได้แค่นั้น
เราง่วงนอนตลอดเวลา ฝันเยอะ อาการแบบนี้เค้าว่าเลือดๆปเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องรักษาอย่างไร ใครพอจะแนะนำได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
จริงครับ นอนดี นี่ คือ ที่สุดเลยครับ พวกนักกีฬา เวลาจะฝึก นี่ดู ชีพจร ตอนตื่นนอนเลยอ่ะครับหมดแบบนี้ดีครับ ไม่ใช่ อยากจะให้ยา ต้องให้คำแนะนำในการป้องกันโรคนี่แหละ คือ หมดที่แท้จริงอ่ะครับ
ข้อ 5 ทำยากมากเลยคุณหมอ ไม่รู้จะหยุดความคิด ไม่ให้เครียดได้ยังงัย..
สวัสดีคุณหมอครับ มีเหตุผลที่สุดเลยครับ เริ่มชีวิตที่ดี กับการนอนหลับสนิทๆก่อน แล้วค่อยไปทำสเต็ปต่อๆไป ขอบคุณครับ
คุณหมอคะดิฉันหลับแต่จะงว่งตลอดค่ะนอนก็มากค่ะแต่งว่ง
ปวดคอ บ่าไหล่ ค่ะรบกวนการนอนมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ใช้ภาษาเข้าใจง่ายติดตามตลอดค่ะ
ขอชื่อหนังสีอของคุณหมอด้วยนะคะ
หมอคะ นอนเยอะ นอนหลับสนิท แต่ตี่นเหมือนนอนไม่อิ่ม เพลียอยู่เลยค่ะ
กราบขอบพระคุณ#คุณหมอทีีเมตตาอนุเคราะห์แสงสว่าวให้ความรู้#ตรงทุกประเด็นค่ะ#ชื่นชมชื่นชอบกับวิสัยทัศน์ของคุณหมออย่างยิ่ง🙏👍👍👍💖
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ คุณหมอ จะปรับปรุงตัวเองคะ อยากหลับลึกๆ🙏🏻
ทุกๆวันหนูชอบนอนตี 4😢😢😢มันนอนไม่หลับ😢
ใช่ค่ะมีอาการปวดบริเวณช่วงต้นคอและบ่าไหล่ปวดมากเลยค่ะกินยาก็แล้วนวดก็แล้วจนไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ สังเกตตัวเองแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอบอกข้อ 1-4 ปวด ตัน ฉี่ คัน และบางคืนคิดไม่หยุด ค่ะ
คิดไม่หยุดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ นอนไม่อิ่มมีผลกระทบเป็นโดมิโน่จริงๆค่ะ ระบบร่างกายพัง อ้วนขึ้น ระบบเผบผลาญไม่ดี ปวดหัว 😅😅 มิน่าคุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะ😊
จริงมากค่ะหมอ เคยนอนน้อย ทุกอย่างรวนหมด สมาธิก็สั้น แค่กลับไปหลับให้พอ ไม่ต้องใช้ยาอะไรเลย ประสิทธิภาพทุกอย่างกลับมาดีขึ้นมาก
5ครับ หยุดคิดไม่ได้ชอบคิดเรื่องอนาคตเรื่องงานเรื่องเมียและอีกหลายๆเรื่อง ทุกคืนเลยครับ😢
ตื่นมา ไม่เคยสดชื่น เหมือนเป็นหวัด ตลอดเวลา ไม่เคยสดชื่นเลย อายุ47
เท้าที่สังเกตุ ถ้าไม่ฝุ่น ก้อ พัดลมเป่าจมูก เอาพัดลมไว้ปลายเท้า เปิดเบอร์แรง (ข้อนี้เจอมากับตัว) ใช่เปล่าไม่รู้นะ
น้องชายนอนกรนมากทำให้ตื่นบ่อยเหมือนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับตื่นเช้ามาจะอ่อนเพลียไม่สดชื่นขับรถไปทำงานมีวูบหลับด้วยค่ะคุณหมอมีคำแนะนำไหมคะจะรักษายังไง
เห็นหน้าเมียนอนไม่หลับคับ😢
ปวดคอค่ะ กระดูกสันหลังคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท ปี 2561 คุณหมอบอกว่า ไม่ถึงขนาดต้องผ่าตัดค่ะ
ตื่นมาแล้วไม่เคยสดชื่นเลยมาหลายปีแล้ว ไม่เจ็บไม่ปวดค่ะ แต่น่าจะเป็นความเครียดสะสมมาหลายปี เกี่ยวกันมั้ยคะ
จริงครับเรื่องการนอนให้หลับลึกสำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อก่อนผมไม่ค่อยใส่ใจการนอนให้มีคุณภาพพอตอนนี้อายุ34ทำงานโรงงานต้องเข้ากะกลางคืนอาทิตย์เว้นอาทิตย์ทำมาตั้งแต่อายุ21เป็นเวลา13ปีแล้วตอนนี้เริ่มมีปัญหาตอนนอนกลางวันเมื่อเข้ากะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับถึงหลับก็ไม่สนิทเป็นแบบนี้ทุกวันติดต่อกันทั้งสัปดาห์ที่เข้ากะกลางคืนสุขภาพเริ่มแย่เหนื่อยง่ายเวียนหัวหน้ามืด พอสลับกะมากลางวันร่างกายกว่าจะปรับตัวได้ก็3วันกว่าจะหลับกลางคืนได้ดี กำลังดีสลับกะอีกแล้วเป็นแบบนี้วนไปเรื่อยๆแย่มากตอนนี้จนมีความคิดจะออกจากงานกลับไปอยู่บ้านต่างจังหวัดแต่จะเอาเงินไหนมาใช้ ผมต้องทำยังไงดีกับชีวิตยังไม่อยากตายเร็วผมคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไปเรื่อยโรคตามมาแน่นอน😢
ชื่นชมและเคารพอาจารย์ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ หนู ปัสสาวะบ่อยมาก 7-8 ครั้งต่อคืน รู้ตัวค่ะ เหมือนปัสสาวะไม่สุด เหมือนปัสสาวะขังอยู่ เวลาปัสสาวะจะไหลออกเบาช้า ต้องใช้มือกดหน้าท้องเพื่อให้ปัสสาวะออกได้ดี ก็พยายามหลีกเลี่ยงดื่มน้ำก่อนนอนค่ะ
"นอนอิ่มนานได้ถึง14วัน" ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ .. ไม่เคยได้ยินเลยครับ จะนำไปปฏิบัติครับ🎉🎉
หายใจไม่เต็มปอดเหมือนโลกนี้ไม่มีอากาศเกิดจากโรคอะไรได้บ้างครับ
ของดิฉันข้อ 5 และ 6 คะ กำลังฝึกจิตใจให้เลิกคิดทุกอย่างก่อนนอนคะ แต่ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างคะ
ปวดจุกท้อง..ปวดเหมือนทะลุหลังเลยค่ะคุณหมอ
ถูกต้องครับผมเป็นอย่างที่หมอพูดคิดมากนอนไม่หลับ
มันก็แปลก บางทีนอน 4 ชั่วโมงก็อิ่ม ตื่นมาสดชื่นเลยบางทีนอน 8 ชม. ยังปวดไปทั้งร่างกายหลัง ๆ ผมงดมื้อเย็น รู้สึกสบายตอนนอน + ตอนตื่นเยอะครับ
ขอบคุณครับ ผมนอนไม่ค่อยพอ หน้าท้องมา ปวดบ่าคอ จะนอนดี ๆ ให้ไ้ด้ต่อเนื่องครับ
สั่งแน่นอนครับ..ความรู้ดีดี..
กระจ่างเลยครับถึงว่าทำไมผมอ้วนขึ้น😅 ไม่ฟิตด้วยต้องเริ่มที่การนอนแล้วล่ะ อายุยังไม่มาก รู้ตัวไว ต้องรีบทำ
ผมเคยเจอคุณหมอที่โรงพยาบาลแถวลาซาล คุณหมอน่ารักใส่ใจคนไข้มากๆนะครับ ขอบคุณมากๆครับ หายากจริงๆใน ประกันสังคม
Or evening me now 50 years up to bad befor never happen thank you
ปลงไม่ได้ทุกข์ใจปวดข้อปวดหัวเข่าคิดมาก
เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ พอหลับได้ดีสุขภาพดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ
ผมมาคิดดูแล้ว ผมน่าจะขี้เกียจสะมากกว่า
นอนไม่หลับเพราะชอบสําลักน้ําลายตอนกลางคืน
ขอบคุณ ครับ คุณหมอที่บอกเรื่องราวดีๆครับ
ขอบคุณมากเลยครับ เพิ่งเคยดูรายการคุณครั้งแรก ชอบครับผม
ตัดทิ้งให้หมดสิ่งที่ทำให้มีความรู้สึกไม่ดี
สนใจหนังสือค่ะ สั่งซื้อได้ทางไหนค่ะ
คืนนึงตื่นฉี่สี่รอบ ไม่ต้องหลับต้องนอนเลยค่ะ
ครบทุกข้อ เลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ
ผมมีญาติที่มีปัญหากา่รนอนไม่หลับมาประมาณ 40 ปี และนอนไม่หลับโดยต้องยานอนหลับที่ได้รับจากแพทย์จากแพทย์เฉพาะทางโดสสูงมากต่อเนื่องมานานประมาณ 25 ปีแล้ว ถ้าไม่ได้กินยา หรือลืมกินยาก็จะไม่สามารถหลับได้เลย มีโรคประจำตัวหลายโรค เช่น ไขมันพอกตับ โรคภุมิแพ้ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน(ชนิดที่ 2 กินและฉีดยาอยู่) หอบเหนื่อยง่าย ปวดสะโพกและข้อมือทั้งสองข้างเป็นประจำ หอบเหนื่อยง่าย ฟัผุหลายซี่อยู่ระหว่างการรักษา กระหายน้ำบ่อย และคอแห้ง และรอคิวทำนัดทำฟันเทียม เพศชาย อายุ 60+ ปี มีอาการหลงลืมบ่อยขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คือ ลืมกินยา ทำให้เกิดปัญหานอนน้อย หรือไม่หลับทั้งวันทั้งคืนบ่อย เครียดกังวลหยุดความคิดไม่ได้ เคยฝึกสติแล้วไม่ประสบสำเร็จ ได้รับการรักษาจากแพทย์หลายท่านในโรงพยาบาลของรัฐ อาจารย์มีคำแนะนำอย่างไรบ้าง ขอบคุณครับ
ใช่ค่ะคิดแล้วนอนไม่หลับจริงๆด้วยค่ะ
ไอตอนนอนครับ
มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ เพื่อนเรานางชอบบ่นว่าตื่นมาปวดหัวตลอด ไม่เคยสดชื่น ความจำไม่ค่อยดีด้วย แล้วเพื่อนเรากรนหนักมากตอนนอน ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีภาวะนี้ แต่ยังไม่ได้ไปตรวจอย่างเป็นทางการนะคะ
ดีเลยครับหมอ รู้สึกอยากตั้งใจใช้ชีวิตใหม่ให้ดีขึ้น 🙏
เพื่อนผมกินน้ำกระท่อมผสมยาแก้ไอมีแอลกฮอลในยา เขาบอกว่าเวลาไม่ได้กินจะนอนไม่หลับ แต่พอกินแล้วหลับ ผมอยากถามว่าพอนานๆไปเขาจะมีปัญหาไหมครับ ผมว่าเพื่อนผมเหมือนจะติดแอลกฮอลจากยามากกว่า เหมือนติดเหล้า
เมื่อก่อนผมก็กินครับ ตื่นมาก็เมื่อยล้า ไม่สดชื่น ต้องกินน้ำกระท่อมอยู่ตลอดขาดไม่ได้ ไม่กินนอนไม่หลับกระสับกระส่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่พอจะเลิกต้องบอกว่าของพวกนี้อยู่ที่ใจ ของผมแค่1อาทิตย์ ที่ปวดเมื่อยตามข้อ กับนอนไม่หลับคิดแต่จะอยากกินตลอดเวลา แถมขี้แตกบ่อยๆอีกต่างหากเหมือนร่างกายขับของเสียออก พอผ่านไป7-10วัน ร่างกายก็ปกติ ตื่นมาสดชื่น ไม่ต้องมาเสียเงินกับของพวกนี้ ร่างกายก็ไม่ต้องมาพังด้วย
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ ท้องเสียใช่ไหมครับ เพื่อนผมบอกเหมือนจะไข้หนาวๆร้อนๆ
@@Whatnow671 ใช่ครับ ผมกินตั้งแต่เป็นวัยรุ่นเลย เลิกๆกินๆอยู่หลายรอบเพราะสังคมรอบข้างเรากินเลยเลิกไม่ได้สักที สุดท้ายแต่งงานมีลูกสงสารเมียสงสารลูกเลยเลิกได้ครับ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าใจเลิกได้ หยุดกินได้100%ครับ
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ เยี่ยมเลยครับ ดีใจด้วยครับ ที่เขาบอกพอเรามีแรงจูงใจมันก็ทำได้
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ แล้วทุกวันนี้มีอะไรกินทดแทนเหร่อว่าหยุดไปเลยครับ เห็นบางคนบอกกินเบียกอนเหล้าแทน
ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ค่ะ เราจะพยายามปรับการนอนของตัวเองค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ให้คนที่ไม่มีรายได้ก็สามารถมีสุขภาพดีได้
6:00
สวัสดีค่ะคุณหมอวินัย❤️💯💯🌻🌻🌻
หายใจออกจมูกข้างเดียวแล้วมีมารผจญชอบจุดบุหรี่หรือสุมไฟให้ดมทั้งวันทั้งคืนอีกนั่นแหล่ะเพราะจริงๆทุ่มนึงเราก็หลับได้แล้ว/คนรุ่นเรา40-50คงนอนไม่หลับเพราะปวดกล้ามเนื้อค่ะ ทำงานเกินออกกำลังกายเกินกำลังกล้ามเนื้อกำลังเสื่อมสลายตามกาล
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ สนใจหนังสือ ทำยังไงคะ
สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
ขอบคุณคับ ได้ความรู้ดีมาก
ผมนับถือคุณหมอมากครับ คุณหมอให้ความรู้และเป็นคนดีจริงๆครับ
ข้อแรกกับข้อสุดท้ายค่ะ
7 กินกาแฟหลังเที่ยง
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ปวด
ผมปวดขาทั้งสองข้างครับครับ
ผมใช่มั้ยครับคุณหมอ 😂
เป็นคลิปที่ดีมากครับ
ผมจะปวดหลังปวดเอวเวลาตื่นนอนครับ
ขอบคุณพี่หมอมากๆครับ
เดี๋ยวจะสั่งซื้อหนังสือค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ/ได้ความรุ้มากมาย/ขอบคุณจากใจมากๆค่ะ
เป็น10ครั้งเลยค่ะ
จิงทุกข้อเลยค่ะ
สาเหตุที่ไม่ใช่มาจากโรค
1. ปวดคอ ปวดบ่า ปวดตรงไหนมั้ย
2. คัดจมูก ไอกลางดึก
3. ฉี่กลางดึกมั้ย (อย่าจิบน้ำก่อนนอน หลังเข้าห้องน้ำ)
4. คัน ผิวแห้ง ภูมิแพ้ ผิวหนัง กินยาแพ้
5. สมองหยุดคิดไม่ได้ ฝึกมีสติ
6. ความทุกข์ คิดมาก อย่าพึ่งกัญชา แอลกอฮอล์ อย่านอนหลับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
เมื่อปีที่แล้ว รู้สึกตัวเองว่า ในคืนหนึ่งๆตื่นมาปัสสาวะ บ่อยจนไม่ได้นอน หลับได้ไม่นาน จนรู้สึกตกใจ กลัวจะเกิดโรคบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ เลยมาสังเกตุตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น น้ำหนักตอนนั้น 67 กว่าๆ เลยคิดเองว่า พุงใหญ่ขึ้นไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปวดฉี่บ่อย เลยเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปัจจุบัน น้ำหนัก 63 กว่าๆ คืนนึงตื่นเข้าห้องน้ำครั้งเดียว หลับยาวขึ้น (ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 54)
สาธุบุญคะคุณหมอชอบมากคะกลับการ
ให้ทำสมาธิ ดีจริงๆหลับลึกมากๆถ้านั่งสมาธิก่อนนอน สาธุคะ❤
้เป็นแบบนี้เลยค่ะตื่นขึ้นมาปัสวะบ่อยมาก
ครบทุกข้อเลยครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ได้ทบทวนว่าที่ผ่านมาเป็นทุกอัน
1. ปวดขา
2. คัดจมูกด้วย
3. ฉี่ 1 ครั้ง
4. คัน ช่วงที่ผ่านมาเป็นผด
5. คิดมากครับ แถมดู RUclips อีก
ขอบคุณครับ
ฝึกทำสมาธิเลยค่ะได้ผลจริงๆค่ะ ที่คุณหมอพูดมาเมื่อก่อนเคยเป็นค่ะ ตอนนี้หลับสบายมากค่ะ เพราะว่าทำสมาธิทุกวันไม่เคยขาดค่ะ สมาธิช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะแนะนำดีมากค่ะ🙏🙏🙏
ครับคุณหมอพูดได้ตรงและถูกต้อง คนอื่นๆก็น่าจะเหมือนกันอย่างที่หมอพูด
ติดตามคุณหมอ ให้ความรู้ เยี่ยมมากค่า...
ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ
หลงรักคุณหมอเลยค่ะ
ดิฉันอายุ62ปี ยังทำงานธุระกิจตัวเองกับลูกๆ มีลูกน้อง10คน เดิมทีเป็นคนเคลียดมาก (อ้อๆลืมบอก ดิฉันเป็นแม่เลี้ยวเดี่ยวค่ะ)
เมื่อปี2549ดิฉันได้ไปปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันค่ะ
ผลของการทำสมาธิ ปฎิบัติธรรม
ดิฉันไม่เคยกินยานอนหลับเลย ฝึกมาเรื่อยๆ จากที่เป็นไมรเกรน ก็ไม่เป็น การทำสมาธิ เป็นการฝึกหายใจที่ถูกต้อง 17ปีที่ฝึกสติ ทำสมาธิ ดิฉันเช็คร่างกายประจำปี ยังไม่พบว่าเป็นโรคอะไรค่ะ แนะนำท่าทั้งหลายที่นอนไม่กลับ เคลียด ลองฝึกสมาธิ ฝึกลมหายใจ ในแนวทางสติปัจฐาน4ที่วัดอัมพวันลองดูนะคะช่วยได้เยอะมากๆค่ะ
วัดอัมพวัน ของหลวงพ่อจรัญ ไหมค่ะ มีช่องทางติดต่อเพื่อเข้าอบรมการปฏิบัติธรรมไหมค่ะ ขอบคุณจ้า
เดินไปสมัครได้เลยค่ะ มีสาขาที่ขอนแก่นด้วย คนน้อยดีค่ะ
มีเวบ linkมั้ยคะ
หมอพูดอธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปคุณหมอเป็นประโยชน์จริงๆ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะติดตามคุณหมอประจำเลยค่ะชอบมากค่ะดิฉันเป็นโรคหอบหืดค่ะเกี่ยวกับทางเดินหายใจค่ะทรมานมากค่ะ
ผมขออณุญาตคุณหมอ มาแชร์ เกี่ยวกับตัวเองนะครับ สำหรับผม เคยมีปัญหาข้อ 2 คัดจมูก และ มึนหัว หน้ามืด หลังจากตื่นนอนตอนเช้า และเพลียมากไม่สดชื่น แต่ตอนนี้ปัญหาเหล่านี้ แทบไม่หลงเหลือครับ เพราะ ผมจะทำให้ห้อง นอนโล่ง โปร่งสบาย และ มีอากาศถ่ายเท เหมือนเรา เปิดหน้าต่าง นอน อยู่ตลอดเวลา ครับผมไม่มีเจตนามาขายผลิตภัณฑ์นะครับ และไม่อยากโพส เลยต้องการเพียงแค่แชร์ ปสก มาเล่าสู่กันฟังครับว่าทำอย่างไรก็ได้ ให้ห้องนอนเรา มีอากาศถ่ายเท อยู่ตลอดเวลา เวลานอน หรือ แม้กะทั้งอยู่ในที่ทำงาน หรือ ห้องที่ปิด อื่นๆ อาการมึนหัว หรือ เพลียไม่สดชื่น จะดีขึ้นมากๆครับ
นอนไม่หลับมานานเป็นสิบๆปีค่ะ ไม่มีโรคค่ะ กินยาแก้แพ้บ้างเพราะทำให้หลับ
ลองสวดบท อิติปิโสก่อนนอนดูนะคะ เป็นการเจริญสติก่อนนอน จะได้ไม่คิดอย่างอื่นก่อนนอนค่ะ ลองดูนะคะ 😊
หลักๆที่นอนไม่หลับก็น่าจะทุกข์กับสมองคิดไปเรื่อยก่อนนอน😂😂😂
👍❤️💯
ครบทุกข้อ
Thank you krub Dr.Winai for sharing this medical knowledge information, very helpful indeed and God bless you krub 🤍
เชื่อครับผม ปวดหลัง คิดมากเรื่องงาน นอนหลับไม่สนิดมา8ปีแล้ว หลังก็ปวดทุกคืน
ขอบคุณครับ😊
ขอบพระคุณครับหมอ
คุณหมอค่ะขอรบกวนถามหน่อยนะค่ะดิฉันอายุ64ปีตั้แต่ไปฉีดวัคซนไฟเซอสองเข็มกลายเป็นคนนอนไม่ค่อยคือหลับไม่เต็มที่หลับๆตื่นเกี่ยวกับฉีดวัคซีนรึไม่ค่ะ
ขอบคุณครับ ช่วงมัธยมผมนอน 4 ชม. ติดต่อกันเป็นเดือนๆ ทั้งเล่นเกม และอ่านหนังสือแต่ไม่เข้าหัวเลย พอมหาลัยหมอตรวจเจอความผิดปกติของการเต้นหัวใจ คล้ายผนังหัวใจรั่ว(murmur) โชคดีอาการยังไม่ถึงขึ้นนั้น ตอนนี้ 28 นอนหลับสบายดีไม่โหมตัวเอง แต่ยังไม่ได้วางแผนไปตรวจหัวใจเลยครับ ภายนอกแข็งแรงไม่รู้ว่าภายในจะเป็นไรไหม ชีวิตรอบด้านเริ่มโอเคขึ้นเรื่อยๆ ผมไม่ได้เป็นไมเกรนมาเป็นปีละครับ เมื่อก่อนปวดหัวเป็นเดือนๆ เพราะนอนดึกจ้องคอมนี่ละ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามมาตลอดค่ะ นอนไม่ค่อยหลับสนิท หลับยาก อาการที่ปวดตามคอ บ่าไหล่ มือ และมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ไอเวลากลางคืน จะรู้สึกกระหายน้ำมากๆตอนกลางคืน และกลางวันด้วยค่ะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ๅม่รู้ตะทำอย่างไร ไปหาหมอตรวจไทรอยด์ก็ปกติ อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
เรื่องหายใจติดขัดไม่แน่ใจ เพราะเวลาปกติก็ไม่ได้รู้สึกอะไร ดังนั้นพอนอนเลยไม่รู้ว่าตัวเองหายใจดีพอไหม แต่ที่เป็นแน่ๆ คือเรื่องสมองไม่หยุดทำงาน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย เพราะปกติเป็นคนที่ทำงานโดยใช้สมองคิดเยอะมากๆ และหนักมากๆ โดยเฉพาะด้านสร้างสรรค์และจินตนาการ แล้วบวกกับเป็นสมาธิสั่นอ่อนๆ บางครั้งสมองมันเหมือนทีวีที่ปิดไม่ได้ เคยเป็นหนักขนาดที่ ร่างกายเพลียมาก ต้องการการพักผ่อน ร่างกายคือประะท้วงชัดเจนว่าไม่ไหวแล้ว อยากนอน แต่สมองไม่ยอมหยุดทำงาน จนเรานอนร้องไห้อยู่บนที่นอน เพราะมันทรมานมากๆ ร่างกายเหนื่อยจนแทบบ้า แต่สมองไม่ยอมหยุดให้เราพัก เหมือนไฟเปิดสว่างโล่ในหัว และเราควบคุมไม่ได้ เคยเป็นอยู่ 2-3 ครั้ง และในทุกครั้งที่เป็นคือตอนที่ตั้งใจจะนอนเร็ว ใครที่บอกว่าทำอะไรให้หนักๆ เหนื่อยๆ แล้วเดี๋ยวก็นอนหลับเอง ใช้ไม่ได้กับผมอ่ะ
แต่ช่วงหลังมานี้ผมก็พอจะควบคุมมันได้บ้าง หาทั้งพวกเพลงหรือคลื่นเสียงที่ช่วยให้หลับมาฟัง โดยเฉพาะช่วงใกล้จะนอน และพยายามให้หัวว่างก่อนนอน ทำงานให้ได้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วหยุด แม้มันจะไม่ได้ทำให้สมองหยุดได้เลย แต่ก็ใช้เวลาสั้นขึ้น และนอนหลับไวขึ้น หลับง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อน แต่ก็ยังตื่นมาไม่สดชื้น อาจเพราะยังไม่อาจนอนได้ในเวลาที่เหมาะสม เพราะต้องเลือกว่าจะรีบนอนทั้งที่งานยังไม่ถึงจุดที่พอใจ แล้วไปดิ้นทุล้นทุลายอยู่บนที่นอนจนเช้า หรือจะทำงานให้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วได้นอนช้า แต่ก็สามารถหลับได้ ผมเลยต้องเลือกอย่างหลังก่อน แล้วค่อยปรับไปที่ล่ะสเต็ปเอา หวังแค่ว่าจะหาทางปรับได้แค่นั้น
เราง่วงนอนตลอดเวลา ฝันเยอะ อาการแบบนี้เค้าว่าเลือดๆปเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องรักษาอย่างไร ใครพอจะแนะนำได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
จริงครับ นอนดี นี่ คือ ที่สุดเลยครับ
พวกนักกีฬา เวลาจะฝึก นี่ดู ชีพจร
ตอนตื่นนอนเลยอ่ะครับ
หมดแบบนี้ดีครับ ไม่ใช่ อยากจะ
ให้ยา ต้องให้คำแนะนำในการป้องกันโรค
นี่แหละ คือ หมดที่แท้จริงอ่ะครับ
ข้อ 5 ทำยากมากเลยคุณหมอ ไม่รู้จะหยุดความคิด ไม่ให้เครียดได้ยังงัย..
สวัสดีคุณหมอครับ มีเหตุผลที่สุดเลยครับ เริ่มชีวิตที่ดี กับการนอนหลับสนิทๆก่อน แล้วค่อยไปทำสเต็ปต่อๆไป ขอบคุณครับ
คุณหมอคะดิฉันหลับแต่จะงว่งตลอดค่ะนอนก็มากค่ะแต่งว่ง
ปวดคอ บ่าไหล่ ค่ะรบกวนการนอนมากจริงๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ใช้ภาษาเข้าใจง่ายติดตามตลอดค่ะ
ขอชื่อหนังสีอของคุณหมอด้วยนะคะ
หมอคะ นอนเยอะ นอนหลับสนิท แต่ตี่นเหมือนนอนไม่อิ่ม เพลียอยู่เลยค่ะ
กราบขอบพระคุณ#คุณหมอทีีเมตตาอนุเคราะห์แสงสว่าวให้ความรู้#ตรงทุกประเด็นค่ะ#ชื่นชมชื่นชอบกับวิสัยทัศน์ของคุณหมออย่างยิ่ง🙏👍👍👍💖
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ คุณหมอ จะปรับปรุงตัวเองคะ อยากหลับลึกๆ🙏🏻
ทุกๆวันหนูชอบนอนตี 4😢😢😢มันนอนไม่หลับ😢
ใช่ค่ะมีอาการปวดบริเวณช่วงต้นคอและบ่าไหล่ปวดมากเลยค่ะกินยาก็แล้วนวดก็แล้วจนไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ สังเกตตัวเองแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอบอกข้อ 1-4 ปวด ตัน ฉี่ คัน และบางคืนคิดไม่หยุด ค่ะ
คิดไม่หยุดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ นอนไม่อิ่มมีผลกระทบเป็นโดมิโน่จริงๆค่ะ ระบบร่างกายพัง อ้วนขึ้น ระบบเผบผลาญไม่ดี ปวดหัว 😅😅 มิน่าคุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะ😊
จริงมากค่ะหมอ เคยนอนน้อย ทุกอย่างรวนหมด สมาธิก็สั้น แค่กลับไปหลับให้พอ ไม่ต้องใช้ยาอะไรเลย ประสิทธิภาพทุกอย่างกลับมาดีขึ้นมาก
5ครับ หยุดคิดไม่ได้ชอบคิดเรื่องอนาคตเรื่องงานเรื่องเมียและอีกหลายๆเรื่อง ทุกคืนเลยครับ😢
ตื่นมา ไม่เคยสดชื่น เหมือนเป็นหวัด ตลอดเวลา ไม่เคยสดชื่นเลย อายุ47
เท้าที่สังเกตุ ถ้าไม่ฝุ่น ก้อ พัดลมเป่าจมูก เอาพัดลมไว้ปลายเท้า เปิดเบอร์แรง (ข้อนี้เจอมากับตัว) ใช่เปล่าไม่รู้นะ
น้องชายนอนกรนมากทำให้ตื่นบ่อยเหมือนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับตื่นเช้ามาจะอ่อนเพลียไม่สดชื่นขับรถไปทำงานมีวูบหลับด้วยค่ะคุณหมอมีคำแนะนำไหมคะจะรักษายังไง
เห็นหน้าเมียนอนไม่หลับคับ😢
ปวดคอค่ะ กระดูกสันหลังคอเสื่อมกดทับเส้นประสาท ปี 2561 คุณหมอบอกว่า ไม่ถึงขนาดต้องผ่าตัดค่ะ
ตื่นมาแล้วไม่เคยสดชื่นเลยมาหลายปีแล้ว ไม่เจ็บไม่ปวดค่ะ แต่น่าจะเป็นความเครียดสะสมมาหลายปี เกี่ยวกันมั้ยคะ
จริงครับเรื่องการนอนให้หลับลึกสำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อก่อนผมไม่ค่อยใส่ใจการนอนให้มีคุณภาพพอตอนนี้อายุ34ทำงานโรงงานต้องเข้ากะกลางคืนอาทิตย์เว้นอาทิตย์ทำมาตั้งแต่อายุ21เป็นเวลา13ปีแล้วตอนนี้เริ่มมีปัญหาตอนนอนกลางวันเมื่อเข้ากะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับถึงหลับก็ไม่สนิทเป็นแบบนี้ทุกวันติดต่อกันทั้งสัปดาห์ที่เข้ากะกลางคืนสุขภาพเริ่มแย่เหนื่อยง่ายเวียนหัวหน้ามืด พอสลับกะมากลางวันร่างกายกว่าจะปรับตัวได้ก็3วันกว่าจะหลับกลางคืนได้ดี กำลังดีสลับกะอีกแล้วเป็นแบบนี้วนไปเรื่อยๆแย่มากตอนนี้จนมีความคิดจะออกจากงานกลับไปอยู่บ้านต่างจังหวัดแต่จะเอาเงินไหนมาใช้ ผมต้องทำยังไงดีกับชีวิตยังไม่อยากตายเร็วผมคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไปเรื่อยโรคตามมาแน่นอน😢
ชื่นชมและเคารพอาจารย์ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ หนู ปัสสาวะบ่อยมาก 7-8 ครั้งต่อคืน รู้ตัวค่ะ เหมือนปัสสาวะไม่สุด เหมือนปัสสาวะขังอยู่ เวลาปัสสาวะจะไหลออกเบาช้า ต้องใช้มือกดหน้าท้องเพื่อให้ปัสสาวะออกได้ดี ก็พยายามหลีกเลี่ยงดื่มน้ำก่อนนอนค่ะ
"นอนอิ่มนานได้ถึง14วัน" ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ .. ไม่เคยได้ยินเลยครับ จะนำไปปฏิบัติครับ🎉🎉
หายใจไม่เต็มปอดเหมือนโลกนี้ไม่มีอากาศเกิดจากโรคอะไรได้บ้างครับ
ของดิฉันข้อ 5 และ 6 คะ กำลังฝึกจิตใจให้เลิกคิดทุกอย่างก่อนนอนคะ แต่ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างคะ
ปวดจุกท้อง..ปวดเหมือนทะลุหลังเลยค่ะคุณหมอ
ถูกต้องครับผมเป็นอย่างที่หมอพูดคิดมากนอนไม่หลับ
มันก็แปลก บางทีนอน 4 ชั่วโมงก็อิ่ม ตื่นมาสดชื่นเลย
บางทีนอน 8 ชม. ยังปวดไปทั้งร่างกาย
หลัง ๆ ผมงดมื้อเย็น รู้สึกสบายตอนนอน + ตอนตื่นเยอะครับ
ขอบคุณครับ ผมนอนไม่ค่อยพอ หน้าท้องมา ปวดบ่าคอ จะนอนดี ๆ ให้ไ้ด้ต่อเนื่องครับ
สั่งแน่นอนครับ..ความรู้ดีดี..
กระจ่างเลยครับ
ถึงว่าทำไมผมอ้วนขึ้น😅 ไม่ฟิตด้วย
ต้องเริ่มที่การนอนแล้วล่ะ อายุยังไม่มาก รู้ตัวไว ต้องรีบทำ
ผมเคยเจอคุณหมอที่โรงพยาบาลแถวลาซาล คุณหมอน่ารักใส่ใจคนไข้มากๆนะครับ ขอบคุณมากๆครับ หายากจริงๆใน ประกันสังคม
Or evening me now 50 years up to bad befor never happen thank you
ปลงไม่ได้
ทุกข์ใจ
ปวดข้อ
ปวดหัวเข่า
คิดมาก
เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ พอหลับได้ดีสุขภาพดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ
ผมมาคิดดูแล้ว ผมน่าจะขี้เกียจสะมากกว่า
นอนไม่หลับเพราะชอบสําลักน้ําลายตอนกลางคืน
ขอบคุณ ครับ คุณหมอที่บอกเรื่องราวดีๆครับ
ขอบคุณมากเลยครับ เพิ่งเคยดูรายการคุณครั้งแรก ชอบครับผม
ตัดทิ้งให้หมดสิ่งที่ทำให้มีความรู้สึกไม่ดี
สนใจหนังสือค่ะ สั่งซื้อได้ทางไหนค่ะ
คืนนึงตื่นฉี่สี่รอบ ไม่ต้องหลับต้องนอนเลยค่ะ
ครบทุกข้อ เลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ
ผมมีญาติที่มีปัญหากา่รนอนไม่หลับมาประมาณ 40 ปี และนอนไม่หลับโดยต้องยานอนหลับที่ได้รับจากแพทย์จากแพทย์เฉพาะทางโดสสูงมากต่อเนื่องมานานประมาณ 25 ปีแล้ว ถ้าไม่ได้กินยา หรือลืมกินยาก็จะไม่สามารถหลับได้เลย มีโรคประจำตัวหลายโรค เช่น ไขมันพอกตับ โรคภุมิแพ้ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน(ชนิดที่ 2 กินและฉีดยาอยู่) หอบเหนื่อยง่าย ปวดสะโพกและข้อมือทั้งสองข้างเป็นประจำ หอบเหนื่อยง่าย ฟัผุหลายซี่อยู่ระหว่างการรักษา กระหายน้ำบ่อย และคอแห้ง และรอคิวทำนัดทำฟันเทียม เพศชาย อายุ 60+ ปี มีอาการหลงลืมบ่อยขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คือ ลืมกินยา ทำให้เกิดปัญหานอนน้อย หรือไม่หลับทั้งวันทั้งคืนบ่อย เครียดกังวลหยุดความคิดไม่ได้ เคยฝึกสติแล้วไม่ประสบสำเร็จ ได้รับการรักษาจากแพทย์หลายท่านในโรงพยาบาลของรัฐ อาจารย์มีคำแนะนำอย่างไรบ้าง ขอบคุณครับ
ใช่ค่ะคิดแล้วนอนไม่หลับจริงๆด้วยค่ะ
ไอตอนนอนครับ
มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ เพื่อนเรานางชอบบ่นว่าตื่นมาปวดหัวตลอด ไม่เคยสดชื่น ความจำไม่ค่อยดีด้วย แล้วเพื่อนเรากรนหนักมากตอนนอน ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีภาวะนี้ แต่ยังไม่ได้ไปตรวจอย่างเป็นทางการนะคะ
ดีเลยครับหมอ รู้สึกอยากตั้งใจใช้ชีวิตใหม่ให้ดีขึ้น 🙏
เพื่อนผมกินน้ำกระท่อมผสมยาแก้ไอมีแอลกฮอลในยา เขาบอกว่าเวลาไม่ได้กินจะนอนไม่หลับ แต่พอกินแล้วหลับ ผมอยากถามว่าพอนานๆไปเขาจะมีปัญหาไหมครับ ผมว่าเพื่อนผมเหมือนจะติดแอลกฮอลจากยามากกว่า เหมือนติดเหล้า
เมื่อก่อนผมก็กินครับ ตื่นมาก็เมื่อยล้า ไม่สดชื่น ต้องกินน้ำกระท่อมอยู่ตลอดขาดไม่ได้ ไม่กินนอนไม่หลับกระสับกระส่าย ปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่พอจะเลิกต้องบอกว่าของพวกนี้อยู่ที่ใจ ของผมแค่1อาทิตย์ ที่ปวดเมื่อยตามข้อ กับนอนไม่หลับคิดแต่จะอยากกินตลอดเวลา แถมขี้แตกบ่อยๆอีกต่างหากเหมือนร่างกายขับของเสียออก พอผ่านไป7-10วัน ร่างกายก็ปกติ ตื่นมาสดชื่น ไม่ต้องมาเสียเงินกับของพวกนี้ ร่างกายก็ไม่ต้องมาพังด้วย
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ ท้องเสียใช่ไหมครับ เพื่อนผมบอกเหมือนจะไข้หนาวๆร้อนๆ
@@Whatnow671 ใช่ครับ ผมกินตั้งแต่เป็นวัยรุ่นเลย เลิกๆกินๆอยู่หลายรอบเพราะสังคมรอบข้างเรากินเลยเลิกไม่ได้สักที สุดท้ายแต่งงานมีลูกสงสารเมียสงสารลูกเลยเลิกได้ครับ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าใจเลิกได้ หยุดกินได้100%ครับ
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ เยี่ยมเลยครับ ดีใจด้วยครับ ที่เขาบอกพอเรามีแรงจูงใจมันก็ทำได้
@@วุฒิไกรคามบุศษ์ แล้วทุกวันนี้มีอะไรกินทดแทนเหร่อว่าหยุดไปเลยครับ เห็นบางคนบอกกินเบียกอนเหล้าแทน
ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ค่ะ เราจะพยายามปรับการนอนของตัวเองค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ให้คนที่ไม่มีรายได้ก็สามารถมีสุขภาพดีได้
6:00
สวัสดีค่ะคุณหมอวินัย❤️💯💯🌻🌻🌻
หายใจออกจมูกข้างเดียวแล้วมีมารผจญชอบจุดบุหรี่หรือสุมไฟให้ดมทั้งวันทั้งคืนอีกนั่นแหล่ะเพราะจริงๆทุ่มนึงเราก็หลับได้แล้ว/คนรุ่นเรา40-50คงนอนไม่หลับเพราะปวดกล้ามเนื้อค่ะ ทำงานเกินออกกำลังกายเกินกำลังกล้ามเนื้อกำลังเสื่อมสลายตามกาล
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ สนใจหนังสือ ทำยังไงคะ
สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
ขอบคุณคับ ได้ความรู้ดีมาก
ผมนับถือคุณหมอมากครับ
คุณหมอให้ความรู้และเป็นคนดีจริงๆครับ
ขอบคุณครับ
ข้อแรกกับข้อสุดท้ายค่ะ
7 กินกาแฟหลังเที่ยง
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ปวด
ผมปวดขาทั้งสองข้างครับครับ
ผมใช่มั้ยครับคุณหมอ 😂
เป็นคลิปที่ดีมากครับ
ผมจะปวดหลังปวดเอวเวลาตื่นนอนครับ
ขอบคุณพี่หมอมากๆครับ
เดี๋ยวจะสั่งซื้อหนังสือค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ/ได้ความรุ้มากมาย/ขอบคุณจากใจมากๆค่ะ
เป็น10ครั้งเลยค่ะ
จิงทุกข้อเลยค่ะ