Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений) Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять. Между приёмами пищи можно пить чаи. 1день Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр) Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат 2день Завтрак:тоже самое Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови) Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан 3день Завтрак:тоже самое Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу) Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) 4день Завтрак:тоже самое Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком) Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата 5день Завтрак:тоже самое Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат 6день Завтрак:тоже самое Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови 7день Завтрак:тоже самое Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём Ужин:2шт.вар.яйца+салат С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие! Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
Ирочка, огромное спасибо за интересное видео. Скажите, а кофе можно пить перед кашей утром ? У меня пониженное давление и я утром выпиваю стакан воды а потом варю кофе. Спасибо. 😀😀👍👍
Нашла Вас случайно и очень обрадывалась.Многие Ваши видео пересмотрела на одном дыхании- за вечер! Спасибо за советы, за подсказки. Теперь стройнеть будет легче, начинаю!!!!!!
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
Ola Iryna В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету . Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта Всех Благ Вам Ирина
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение . И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная . это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см . Желаю всем успехов в борьбе. Верьте в себя у вас все получится вы все сможете . Только в перед !!!
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету. Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
Ирина здравствуйте!!у меня вопрос в 3 день сколько половинок яблок с творогом можно скушать на ужин? И отдельное спасибо за видео с запечеными яблочками с творогом👍супер👍
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
Добрый день, Ирина, с удовольствием смотрю ваш канал, уже есть любимые рецепты... хочу попробовать диету на 14 дней, смущает 3день - салат из вареной моркови (не люблю совсем) можно заменить на свежую морковку??? Спасибо
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Ирина подскажите пожалуйста, может вы и сами с этим экспериментировали, можно ли говядину заменить на курятину или индейку? ( У меня просто к животному мясу индивидуальная непереносимость и мне противопоказано его употреблять в пищу). Заранее буду благодарна Вас за ответ
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Ирочка, случайно наткнулась на ваш канал. Мне 59, у меня 13 лишних килограмм. Сейчас третий раз в жизни целенаправленно худею. Метод придумала сама. Ем как обычно, просто прекращаю ужинать. Да-да, не ужинаю. Вес уходит очень медленно, в среднем 10 кг за полгода, а возвращается, если начинаешь ужинать снова, за 4-5 лет. Но в этот раз довела себя до 19 лишних килограмм). Вот уже два с половиной месяца не ужинаю, ушло 6 кг. Для меня это замечательный метод, т.к. не надо заморачиваться диетами. Когда худела так первый раз, вместо ужина пила чай с молоком и половинкой ложечки меда, чтобы исключить чувство голода. Потом это уже не понадобилось, т.к. желудок был совершенно спокоен. В течение дня пью воду, травяные чаи, цикорий, кэроб... Утром обязательны каши, днём всевозможные белки умеренно и овощи в разных видах, а также, чего душа пожелает. Кроме того постоянно пью поливитамины а половинной дозе. Сразу скажу, что мне такой способ даётся очень легко. Я готовлю вкусняшки мужу на ужин, кормлю его, при этом слюнотеченич нет) Но вот посмотрела ваше видео, и очень захотілось ускорить этот процесс). Я много хожу пешком, утром полчаса гимнастики. Пожалуй, попробую рекомендованную вами диету. Ужин сделаю не позднее 18, а то и 17 часов. Потом вернусь к своему медленному методу, добивать оставшиеся килограммы))). Потом обязательно напишу про результаты.
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было))) Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Мне 67. Весприблежается к 90! Стала поправляться после 50 лет. В 50 размер одежды 46_48. Всегда ездила на велосипеде.В 60 постепенно стали болеть колени, а потом тазобедренный сустав. Я из за него не могла кататься на велосипеде. Мало двигалась. Вес увеличился. Как заставить себя сесть на вашу диету? Нет у меня такого характера. Но хочу попробовать. Очень, почему то верю вам! И большое спасибо, что ,что так подробно всё рассказали. Всех благ.
Ирочка , начала стройнеть с этой отличной диеты . Сегодня последний день. Отвес - 4.5 кг . Для меня это прекрасный результат. Спасибо большое. Завтра присоединяюсь к первому этапу стройнеющих . У меня вопрос - как часто ( через какой промежуток времени ) можно диету повторять ?
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня? Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Здравствуйте, спасибо. Хотела спросить кое-что о диете. Вы говорите, что можно добавлять ложку растительного масла, а это ч.л или ст.л? 5-й и 6-й день, где на обед по 500 гр рыбы/курицы. Это обязательно? Я столько не съем. Спасибо.
Ира, Вы очень приятная, просто удивление!!! Как меня вообще вынесло на Ваш канал в океане ютуба???))) Вопрос о похудении конечно актуальный и даже очень, особенно сейчас, весной в преддверии лета! Чего я только тоже не перепробовала за свою жизнь! Японская диета- это конечно жесть и экстрим! Когда слышу разговоры худеющих- вес возвращается, когда начинают питаться как прежде. Мне пока помогает только хотя бы примерный подсчет КК и не есть после 18 ч вечера!
+My Life In Germany привет, спасибо за добрые слова, если хотите присоединяйтесь ко мне, у меня на канале сейчас марафон похудения к лету по системе доктора Ковалькова, есть уже первые результаты -))
Ирина, добрый вечер! Хочу Вас поблагодарить за эту диету. Скоро едем в Испанию, в Торревьеху на целый месяц, надо быть красивой)))) сидим с мужем 2-й день только, но уже хорошо:) Для эффективности еще хожу на душ Шарко. Рада, что нашла Ваш канал. Спасибо Вам за видео, еще полезными оказались видео о продуктах. Вопрос, в каких лучше магазинах это все покупать? Ашан, Лидл, Карефур или мелкие какие-то? Заранее спасибо за ответ.
Да буду держать и продолжать результат чувствую себя отлично готова к ПП разгрузочный день приму во внимание! Спасибо еще раз и привет из солнечной Флориды!!!
Здравствуйте Ирина!Утром нужно есть кашу , (гречки ,овсянку,) а можно кушать кашу рисовую,или нельзя на этой диете, напишите пожалуйста, спасибо заранее,,,,,,
Здравствуйте,Ирина!Меня зовут Инесе.Сегодня прошел 2-ой день Вашей диеты.Не могу дождаться 4-го дня,чтобы взвеситься.А вдруг,как и Вы похудею на 4 кг.Все время перед глазами шоколадные творожные сырки.Ох!!!А вообще мне так все понравилось.Так замечательно все рассказали.Вечером в воскресение просмотрела Ваше видео,а в понедельник сразу и начала диетничать.А еще мне понравились Ваши платья.И фигурка у Вас красивая,и стрижка Вам очень идет.Чувствуется,что Вы женщина со вкусом.Спасибо Вам большое,а вдруг точно похудею?Берегите себя.P.S.А сырки творожные шоколадные можно кушать после диеты?
+Inese Birzniece привет Инесе, рада новому знакомству, шоколадные сырки можно будет после диеты, но только на завтрак и только один -)) спасибо вам за хорошие слова в мой адрес, вы обязательно должны выдержать эту диету, вы будете себя чувствовать такой легкой и стройной, это так приятно
Ирина, подскажите, на третий и четвертый день чувствую головокружение,давление не мерила, но понимаю, что пониженное.Может это быть от диеты.Хотя она мне нравится и голода нет совсем.И еще, можно мед с чаем или нет?
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.
Нельзя все дни соль, сахар, мучные изделия и конфеты(можно лимонный сок без ограничений)
Соблюдать последовательность блюд и ничего не менять.
Между приёмами пищи можно пить чаи.
1день
Завтрак:каша, либо овсянка, либо гречка тарелку(можно на стакане молока) + фрукт (или или:апельсин, яблоко, виноград, сливу(100-200гр)
Обед:салат тарелка(любые сырые овощи) (заправка не больше 1л оливк.масла)+2вар.яйца
Ужин:рыба(жар. либо вар.) +салат
2день
Завтрак:тоже самое
Обед:рыба(жар. либо вар.) +салат(предпочтительно из моркови)
Ужин:говядина отварная200г +кефир стакан
3день
Завтрак:тоже самое
Обед:яйцо вар. +3шт больших морковки+100г тв. сыра(жирность до 30%, можно тв.моцареллу,брынзу)
Ужин:яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
4день
Завтрак:тоже самое
Обед:кабачок (отварной или например в пароварке) + яблоко (можно сырое) (можно до 4шт) запечённое с творогом(ложка смешанная с 1белком)
Ужин:2шт.вар.яйца+200г. отварной говядины+немного салата
5день
Завтрак:тоже самое
Обед:большая рыба(около 500г)(жар. либо вар.)+стакан томатного сока
Ужин:рыба(сколько хочется, можно меньше чем в обед) + салат
6день
Завтрак:тоже самое
Обед :500г варёной курицы без кожи+ салат из сырой моркови
Ужин : 2шт.вар.яйца+салат из сырой моркови
7день
Завтрак:тоже самое
Обед:200г.говядины +фрукты любые неограниченное количество за приём
Ужин:2шт.вар.яйца+салат
С 8по 14 день диету повторить по кругу!
Спасибо за рецепт
Спасибо тебе, добрый человек)
Спасибо большое, попробую обязательно
Спасибо!!!
А можно вместо крутых яиц -яйца вареные всмятку ?,(крутые яйца тяжело ложатся на желудок). Ответти пожалуйста.
Сама суть о питании начало 7:40 мин. Не благодарите .)
Ирина Кравченко спасибки
Спасибо большое!😀
😂😂😂😂
ооооо боже спасибо
Ирина Кравченко Thanks😊
Удивляют негативные отзывы! Значит целый день сидеть и жрать это Вы можете, а послушать 20 минут человека, который старается все подробно рассказать это прям замучались, бедненькие!
Ирина, спасибо Вам большое! Здоровья Вам и вашим близким!
София Софьина
Марина Булычева 🤝
А причём здесь жрать? ВРЕМЯ - ДОРОГО!!!
Кому дорого время - можно не смотреть , а я очень благодарю за подробные объяснения! Ирина, огромное спасибо, что поделились своим опытом!
@@viktoria744 делай,что дороже! Никто никого не принуждает
Ирина, большое Вам СПАСИБО. Рада, что наткнулась на Вас на просторах нета. Здоровья и процветания вам и Вашей семье.
Очень атмосферное видео, спасибо вам большое за то, что вы делаете для зрителей, очень уютно и информативно, приятно слушать вас :>
Ирина, спасибо! Очень классная диета! У меня минус 4 кг. После неё Вы рекомендуете какое питание или какую диету?
Ирина, спасибо Вам за Ваш канал... смотрю с удовольствие видео. Вы всё доступно и интересно объясняете. Очень женственная!!!
спасибо -)) очень приятно -))
Спасибо большое.Вы делаете очень доброе дело для людей!
Суппер! Наконец то вес начал снижаться, минус 1,300 за три дня для меня это очень хорошо. Буду продолжать, спасибо! Вы прелесть.
Очень приятная и красивая женщина. Спасибо большое за диету.
Ирочка, огромное спасибо за интересное видео. Скажите, а кофе можно пить перед кашей утром ? У меня пониженное давление и я утром выпиваю стакан воды а потом варю кофе. Спасибо. 😀😀👍👍
Нашла Вас случайно и очень обрадывалась.Многие Ваши видео пересмотрела на одном дыхании- за вечер! Спасибо за советы, за подсказки. Теперь стройнеть будет легче, начинаю!!!!!!
Боже,какая приятная женщина! Истинная и такая приятная! И хоть я совсем не по теме,похудеть мне надо на неск килограмм,но Вам огромное спасибо за мотивацию) мама восхищена Вами и я тоже
огромное спасибо -))
Оля РудникСпасибо за диету, вы прелесть, но вступление и впрямь затяжное
очень нудно расказывает
Ola Iryna
В 2017 ,июль месяц случайно нашла ваше видео и решила воспользоваться вашей диетой и таки да скинула 7 кило за месяц + йога и подкачка мышц , все были в шоке , на данный момент 2018 март я набрала вес малёха ;)) начинаю за ново вашу диету .
Благодарю Вас за ваши советы и интересные ролики. С 8 Марта
Всех Благ Вам Ирина
Спасибо случаю за знакомство с Вашим видео!О результатах обязательно напишу))) Спасибо Вам,Ирина!
хорошо ,обязательно пишите,удачи
Спасибо что так все подробно!!! Буду пробовать Вы умница что поделились своим рецептом
Огромное спасибо за обзор этой диеты. Я давно искала её. В молодости пользовалась, потом потеряла . Спасибо!
Пробежку делайте каждый день и все уйдёт я весила 105 кг и благодаря пробежке сбросила 40кг за 4 месяца ,начинаем движения кто не может танцуй те ,подымайте себе настроение .
И самое главное на первом месте ,здоровья должно стоять а не фигура ,когда женщина здоровая она и красивая и стройная и привлекательная .
это уже убедилась на своём опыте !сейчас мой вес состоит 63 кг при росте 173 см .
Желаю всем успехов в борьбе.
Верьте в себя у вас все получится вы все сможете .
Только в перед !!!
Какая вы молодец!
Так держать!!!❤
Прощайте колени, бегать при таком весе
@@user-oe4pd5yq5t ниверю что только пр беге вы потеряли 40кг
Не смешите.... Наверное плюс питание без этого никак
Ниверю про один бег при таком весе помог ну не смешите там было видно плюс питание правильное
После 35 лет вредно бегать
Спасибо , буду строго следовать намеченному пути .
Спасибо за подробное объяснение- буду пробовать!
Ирина очень классное видео!!! И как пишут что много воды,это не правда ,все рассказано поступенчато ,доходчиво,.И главное что диета работает и безопасно для организма!!!!
Сфотографировала, пойду куплю, что надо и завтра начну диету. Спасибо, Ирочка, за мотивацию. Вы умница и красавица! Дай бог Вам здоровья!
спасибо , удачи вам, пишите о результатах
Iryna Valencia в
@@IrynaValencia спасибо, переписала вашу диету.
Ирочка, не обрашайте внимание на злые комменты, делайте добро людям, делитесь опытом и заботой с другими.
Здравствуйте, Ира, случайно нашла Вас в интернете и, вот уже несколько часов подряд просматриваю Ваши видео (не могу оторваться,всё очень интересно).Мы с Вами одного возраста и история моя с похудением очень похожа на Вашу.Вы очень мне импонируете.Спасибо Вам за то, что спешите помочь людям. Будьте всегда здоровы и счастливы.
спасибо большое, и Вам удачи -))
Спасибо большое за видео! Вы очень приятная женщина!
Очень приятная искреняя женщина🌷
Ирина,спасибо Вам огромное!
Сто лет не сидела на диетах. Отличное видео. Купила продукты. Даже рыбку на завтра, на ужин приготовила. Завтра первый день. Спасибо!
Мне хватило сил дослушать и хватило сил начать и закончить 14 дней диеты. За 2 недели результат минус 2,4 кг. 2 недели прошли легко и не голодно. Продолжила 3ю неделю. Всего потеря 3,1 кг.Уходят жиры, уменьшилась в объёме. Так как мне не надо было много худеть я очень довольна результатом. Диета на самом деле работает. Инсулин не поднимается и вечером не едим углеводы. То что надо! Спасибо большое Ирина!!!!
Я раз в год сижу на Диете для сидячих и теряю за месяц на8кг
Зачем такая жестикуляция??
Поделитесь, пожалуйста) ☀️@@user-bq7ol9cl3j
досижу до конца и буду ещё более интенсивней заниматься спортом!спасибо!!!
Уходит вода а не жир я потеряла за 14дней 13кг и были проблемы с сердцем без солевая диета опасна
Ирина спасибо за диету ! Впервые сидела на диете. Очень понравилось. Настолько сбалансирована за 14 дней никакого чувства голода и чувства ущербности в чем то. Мой результат -5 кг. Спасибо !!!
очень хороший результат,поздравляю, теперь питайтесь правильно чтобы удержать -))
Oksana Makarova скажите,пожалуйста,какой у вас изначальный вес?
Я тоже уже соблюдали эту диету. Результаты кг за неделю. Завтра снова начинаю. После перерыва. Спасибо. Не было голодна. Легко.
Спасибо большое Ирина! Смотрю вас и учусь с удовольствием!!!
Спасибо за диету...начала с воскресенья....надеюсь на результат..очень понравилось видио.
Спасибо большое за диету!!! Сходит вес, не верю своим глазам.
Наткнулась на это видео, решила попробовать) сегодня 5й день диеты начинается, за 4 дня сбросила ровно 1 кг. Ну это тоже лучше чем ничего) так мало потому что худею уже 5й месяц и в общей сложности уже минус 17 кг. Попробуй я эту диету на 5 месяцев раньше - за 4 дня могло бы и 5 кг уйти)) вообще вы дали полезный, простой и вкусный вариант питания на 2 недели) спасибо
Ирина здравствуйте!!у меня вопрос в 3 день сколько половинок яблок с творогом можно скушать на ужин? И отдельное спасибо за видео с запечеными яблочками с творогом👍супер👍
Огромное спасибо, Ирина.... все очень подробно и понятно....
Добрый день! Сижу на Вашей диете уже 8 день, лицо очень подтянулись, стало выглядеть гораздо моложе, потеря веса 3 килограмма. Самое тяжёлое это отсутствие соли 🙃. Но если ещё спортом это закреплять, то эффект будет на все 100%%%%%. Благодарю за диету. Буду держать вторую неделю)))
Спасибо Вас огромное! Обязательно попробую! У меня просто пятиразовое питание, мучного, сладкого не ем. Воду пью до двух литров до 18 часов. После ,ничего не ем. Рост 165, 85 кг, 59 лет. Уходит ну тяжело. Была 90кг. Ну я не спеша, хочу скинуть ни резко. И болячек у меня никаких вроде нету. Спасибо! Много чего полезного от вас узнаю!
selima isaeva если при таком питании держится вес, скорее всего у вас грибок в кишечнике или паразиты, или совсем нет физической нагрузки.
Александр Физической нагрузки, никакой. Спасибо за ответ, буду над этим думать.
Спасибо за полезное видео!
Спасибо большое! Будем пробовать!
Как хорошо, что попалось ваше видео! Завтра начну диету. Эта мне подходит больше в отличии от Дюкана и Протасова. Там нет углеводов. А без углеводов я срываюсь потом, и слабость ужасная, волосы выпадают и ногти слоятся. А тут на завтрак можно кашу. Просто шик!
да, и каши кушайте хорошую порцию, обязательно -)) удачи вам и терпения
Лучше бы вы под видео оставили меню диеты, можно быстро прочитать и решить для себя есть ли смысл смотреть 20 минутное видео.
А на неё и посмотреть приятно
Ну очень долго
@@user-kc1kn3dn6m спасибо 🌷
Скорость воспроизведения увеличиваете и уже ни 20, а 10!
Успешная и позитивная женщина. Я за вас рада и благодарю за ролик хоть я и так стройная)))
Добрый день, Ирина, с удовольствием смотрю ваш канал, уже есть любимые рецепты... хочу попробовать диету на 14 дней, смущает 3день - салат из вареной моркови (не люблю совсем) можно заменить на свежую морковку??? Спасибо
Ирина спасибо за вашу диету обязательно папробую .Спасибо что так падробно все обьяснили .Вы очень милая и добрая .
Спасибо за диету!!!Скинула 28 кг за 5 мес. и вес остановился.Месяц стоим .Сегодня 4 день на вашей диете минус 2,5 кг.....я в шоке....от радости.Мотивация есть,сила воли тоже.Знания уже четыре дня черпаю у вас.Спасибки.Мне 37.Вес начальный 121.100.Сейчас 90.700.Рост 1.72.Наконец увидела как буду выглядеть при своем росте после еще скинутых 20 кг.Аплодисменты вам из Винницкой области.
Алексей Мордвинов :Где Вы взяли диету этого блогера?Пожалуйста,ответьте,спасибо
Как вы похудели за 5 месяцев на 28 ?
Ирина подскажите пожалуйста, может вы и сами с этим экспериментировали, можно ли говядину заменить на курятину или индейку? ( У меня просто к животному мясу индивидуальная непереносимость и мне противопоказано его употреблять в пищу). Заранее буду благодарна Вас за ответ
Спасибо, классная диета, всё записала. :-)
Ира, огромное вам спасибо!!! Кажется я нашла то что так долго искала. Рассказано Вами так вроде доброй подружкой и без всякого пафоса. Информация идет просто от души и этого не скрыть. Осталось только выдержать!
+Светлана Локтионова Удачи вам и спасибо за добрые слова, выдержать не сложно, из за отсутствия соли аппетита особого нет, если будут вопросы спрашивайте не стесняясь -))
Спасибо вам за диету!!! Видео отличное, на злых и нервных не обращайте внимания, видимо у них не было вашей диеты и она морили себя голодом, поэтому и нервные)))
Вы просто молодчина!!Выглядете отлично!
Здравствуйте Ирина случайно попала на ваш сайт расказываите супер слушаю с открытым ртом.Жду новых видео с меня лайк и подписка
Ирочка,фрукты тоже нужно в меру.Рекомендую русскую тройчатку.Все компоненты перетираем в порошок и смешиваем в соотношении 4:1:2 (по весу), т. е. 4 части пижмы, 1 часть полыни и 2 части гвоздики, ну к примеру - 100г пижмы, 25 г полыни и 50 г семян гвоздики.Очищает организм от паразитов,грибков,патологии.Чистит кровь,лимфатическую систему,нормализует вес.Но на это нужно время.Принимать по полчайной ложки сухой смеси,запивая водой,глотками,а не залпом.Каждое утро в течении месяца.Месяц перерыв и так дальше.
Ириш, слушай мне так понравилась эта диета!!! Хорошо что она без мяса почти, я не особо люблю его. Возьму на заметку себе!
Elle Vezel блин. не заметила твой комментарий, извини -)) диета супер, так что попробуй
Спасибо Вам! Это действительно работает!!!
Ирочка, случайно наткнулась на ваш канал. Мне 59, у меня 13 лишних килограмм. Сейчас третий раз в жизни целенаправленно худею. Метод придумала сама. Ем как обычно, просто прекращаю ужинать. Да-да, не ужинаю. Вес уходит очень медленно, в среднем 10 кг за полгода, а возвращается, если начинаешь ужинать снова, за 4-5 лет. Но в этот раз довела себя до 19 лишних килограмм). Вот уже два с половиной месяца не ужинаю, ушло 6 кг. Для меня это замечательный метод, т.к. не надо заморачиваться диетами. Когда худела так первый раз, вместо ужина пила чай с молоком и половинкой ложечки меда, чтобы исключить чувство голода. Потом это уже не понадобилось, т.к. желудок был совершенно спокоен. В течение дня пью воду, травяные чаи, цикорий, кэроб... Утром обязательны каши, днём всевозможные белки умеренно и овощи в разных видах, а также, чего душа пожелает.
Кроме того постоянно пью поливитамины а половинной дозе.
Сразу скажу, что мне такой способ даётся очень легко. Я готовлю вкусняшки мужу на ужин, кормлю его, при этом слюнотеченич нет)
Но вот посмотрела ваше видео, и очень захотілось ускорить этот процесс). Я много хожу пешком, утром полчаса гимнастики. Пожалуй, попробую рекомендованную вами диету. Ужин сделаю не позднее 18, а то и 17 часов. Потом вернусь к своему медленному методу, добивать оставшиеся килограммы))). Потом обязательно напишу про результаты.
очень интересное сообщение. с нетерпением жду вашего результата
Ирина, пишу промежуточный отчет! Я не нарадуюсь, что случайно попалось ваше видео. Я за 9 дней скинула уже 4 кг. Правда, на 5-6 день очень хотелось сорваться, но я держалась из всех сил. Правда, я съела 2 конфеты, подаренные к ДР. Устоять было невозможно. ))) Никогда бы не поверила в такие результаты, так как всю жизнь хожу с большим избыточным весом. И пробовала Протасова, Дюкана, Японскую. Но таких крутых результатов еще никогда не было)))
Спасибо вам за видео. И напишу еще в конце отчет!
молодец! супер! просто класс! не сдаваться, продолжайте, если вес большой то после диеты переходите на правильное питание к нам ( мои видео ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И НАВСЕГДА а также МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ) мы начали по системе ковалькова худеть, очень хорошие результаты у всех
Iryna Valencia
Благодарю вас ,что так подробненько описали ваш опыт ❤)))
Мне 67. Весприблежается к 90! Стала поправляться после 50 лет. В 50 размер одежды 46_48. Всегда ездила на велосипеде.В 60 постепенно стали болеть колени, а потом тазобедренный сустав. Я из за него не могла кататься на велосипеде. Мало двигалась. Вес увеличился. Как заставить себя сесть на вашу диету? Нет у меня такого характера. Но хочу попробовать. Очень, почему то верю вам! И большое спасибо, что ,что так подробно всё рассказали. Всех благ.
@@halynazankova-ht4eo Я вот 7 лет назад на ней сидела, а сейчас нет моральный сил и желания вообще сидеть на диетах и себя мучать голодовками.
Ирочка , начала стройнеть с этой отличной диеты . Сегодня последний день. Отвес - 4.5 кг . Для меня это прекрасный результат. Спасибо большое. Завтра присоединяюсь к первому этапу стройнеющих . У меня вопрос - как часто ( через какой промежуток времени ) можно диету повторять ?
отлично, поздравляю вас с таким хорошим результатом, диету можно повторять раз в пол года
спасибо большое
Огромен Вам спасибо 🌹!
Привет Ира, скажи а авокад можно добавлять в салаты???
У меня бабушка ела всё что хотела, но только до 12, а потом каждый час пила кефир и похудела на 15 кг за 14 дней, завтра опять садимся на эту диету, пока 69,6, лайкни чтобы я не забыла❤️❤️
Да 12 дня или. Ночи?
@@user-nr9hl4gt3f 😄😄😄😄
Ну как?
@@user-nr9hl4gt3f конечно же дня.
@@user-ku3nn7tv2e это сарказм (шутка)
Спасибо огромное! Именно Ваше видео послужило толчком к началу диеты полтора года назад. Со 116- за 4 недели похудела до 98 кг. Потом само собой ещё скинулось. Затем я вернулась к привычному питанию, НО не набрала до нынешнего времени ни кг. С понедельника снова на 2 круга, т.е. 4 недели. Здоровья Вам и удачи во всём🥰
Спасибо,дорогая Ирочка!
спасибо вам огромное! и вам удачи и мне тоже!
Самая лучшая диета! За два месяца - 13 кг! ( с перерывами) Всем ее рекомендую, а Вами восхищаюсь!!!👍🏻👍🏻👍🏻
Очень хорошая диета
Спасибо. Мне понравился Ваш рацион. Обязательно попробую.
Dorogoya Irina, spasibo ogromnoe, kazetsya ne trudnsys dieta. Obezatelno poprobuyiu. Odin voproc Tolko: Kashy chem mozno zamenit? Spasibo I koroshego vam dnya,. Bella
замечательно...сижу пятый день...скинула 3кг..😘...спасибо Вам
Диета действительно помогает,спасибо вам Ирочка
Bezumno blagodarna za eto video! Spasibo!!! Privet is solnechnoy Kalifornii! :-)
Vopros: a chto delat', yesli na sladen'koye vdrug potanet?
терпеть -))
Огромное вам спасибо!
Пишу окончательный отчет. За 13 дней -5 кг. Результат супер. Невероятно. Ни на Протасовке, ни на Дюкане, на японской диете таких результатов не было. Ни за что бы не поверила, если бы сама не попробовала. В целом капельку процентов на 5 отклонялась от строгости диеты. Но даже результат 5 кг стимулирует к дальнейшему похудению. Думаю подключится к вашей "Лестнице". Но вы сказали за неделю -600 -800 грамм уходит. Это столько же, как у меня на ПП было. Вот думаю, есть ли тогда в "Лестнице" смысл для меня?
Спасибо ещё раз за видео.
поздравляю, просто превосходно -)) переходите на ЛЕСТНИЦУ, я вам настоятельно советую, стоит хотя бы неделю попробовать, и посмотрите мое видео о результатах ЛЕСТНИЦЫ, я тестировала ее неделю и получила -1.300, по моему тоже очень не плохо за неделю, но самое главное что с этой диеты вы не сорветесь, она сытая -)) удачи
Musa M а какой у вас был вес изначально?По окончании диеты не вернулся???
Musa M
Musa M
Musa M И что было дальше ...после результата ...?
спасибо. завтра начнём
Спасибо большое за диету, все так доходчиво объяснили и приложили эту диету. Начинаю с завтрашнего дня, надо лишние кг сбросить ,что набрали за праздники.
Спасибо вам большое вы моя спасительница!!! Доброй вам ночи.
-)) не пропадайте , пишите и удачи вам и терпения -)) и будьте готов что муж сбросит больше на этой диете чем вы, это нормально
Здравствуйте, спасибо. Хотела спросить кое-что о диете. Вы говорите, что можно добавлять ложку растительного масла, а это ч.л или ст.л? 5-й и 6-й день, где на обед по 500 гр рыбы/курицы. Это обязательно? Я столько не съем. Спасибо.
1 чайная ложка оливкового масла= 90 ккал !!!
Теперь думайте сами !!
Ира, Вы очень приятная, просто удивление!!! Как меня вообще вынесло на Ваш канал в океане ютуба???))) Вопрос о похудении конечно актуальный и даже очень, особенно сейчас, весной в преддверии лета! Чего я только тоже не перепробовала за свою жизнь! Японская диета- это конечно жесть и экстрим! Когда слышу разговоры худеющих- вес возвращается, когда начинают питаться как прежде. Мне пока помогает только хотя бы примерный подсчет КК и не есть после 18 ч вечера!
+My Life In Germany привет, спасибо за добрые слова, если хотите присоединяйтесь ко мне, у меня на канале сейчас марафон похудения к лету по системе доктора Ковалькова, есть уже первые результаты -))
Iryna Valencia
спасибо за приглашение! заинтриговало!))))
Iryna Valencia
Ирина, добрый вечер!
Хочу Вас поблагодарить за эту диету. Скоро едем в Испанию, в Торревьеху на целый месяц, надо быть красивой)))) сидим с мужем 2-й день только, но уже хорошо:) Для эффективности еще хожу на душ Шарко.
Рада, что нашла Ваш канал. Спасибо Вам за видео, еще полезными оказались видео о продуктах. Вопрос, в каких лучше магазинах это все покупать? Ашан, Лидл, Карефур или мелкие какие-то?
Заранее спасибо за ответ.
Буду на этой диете 2 раз. Спасибо. Результаты потрясающие
SUPER.MOLODEC./A,NEGATIBNIJE OTZIVI-SLU6AT NENADO-DURAKI./
Ирина! Спасибо тебе и твоему сыну! За 14 дней результат -6кг !!! Но нужно еще 4кг буду на ПП и фитнесе!
не за что -)) главное держать результат и закрепить на правильном питании, а один разгрузочный день в неделю поможет и дальше терять вес -)) удачи
Да буду держать и продолжать результат чувствую себя отлично готова к ПП разгрузочный день приму во внимание! Спасибо еще раз и привет из солнечной Флориды!!!
Iryna Valencia можете скинуть меню диеты？）
LSA Tropics какой у вас изначальный вес?
Ира, спасибо! Во истину сейчас ответы на мысли приходят мгновенно! Рыбу люблю больше мяса, мне такая диета понравится.
Большое спасибо, как раз искала несложную диету. Не люблю заморачиваться с приготовлением. Успеха всем и мне тоже!
Успехов вам, я тоже решилась 😊 и мне успехов😂
Пусть я стану стройной и счастливой))) И ещё ....хочу в Испанию!!!)))
Людмила Ковал
Людмила Коваль д
Когда сюда приедете поймёте что не все то золото что блестит . Конечно если есть с нем сравнивать
А я приехала в Испанию стройной,и после местных вкусняшек теперь вот слушаю как похудеть...
Да напишите вы список дней диеты ниже. Ничего не возможно поочитать.
Здравствуйте Ирина! Скажите пожалуйста , а при этой диете можно пить кефир из молочного гриба?
Здравствуйте Ирина!Утром нужно есть кашу , (гречки ,овсянку,) а можно кушать кашу рисовую,или нельзя на этой диете, напишите пожалуйста, спасибо заранее,,,,,,
Про диету начинается в 6:35 :-)
Здравствуйте,Ирина!Меня зовут Инесе.Сегодня прошел 2-ой день Вашей диеты.Не могу дождаться 4-го дня,чтобы взвеситься.А вдруг,как и Вы похудею на 4 кг.Все время перед глазами шоколадные творожные сырки.Ох!!!А вообще мне так все понравилось.Так замечательно все рассказали.Вечером в воскресение просмотрела Ваше видео,а в понедельник сразу и начала диетничать.А еще мне понравились Ваши платья.И фигурка у Вас красивая,и стрижка Вам очень идет.Чувствуется,что Вы женщина со вкусом.Спасибо Вам большое,а вдруг точно похудею?Берегите себя.P.S.А сырки творожные шоколадные можно кушать после диеты?
+Inese Birzniece привет Инесе, рада новому знакомству, шоколадные сырки можно будет после диеты, но только на завтрак и только один -)) спасибо вам за хорошие слова в мой адрес, вы обязательно должны выдержать эту диету, вы будете себя чувствовать такой легкой и стройной, это так приятно
Ирина, подскажите, на третий и четвертый день чувствую головокружение,давление не мерила, но понимаю, что пониженное.Может это быть от диеты.Хотя она мне нравится и голода нет совсем.И еще, можно мед с чаем или нет?
Спасибо вам большое
А рыбу делать в микроволновке...петрушка чесночек мелко чуть маслица растит.сверху и на 6-8 мин.на мах.температуру...быстро чисто удобно
спасибо, интересная диета
Очень медленно говоришь,не организованно,умереть можно.Учись п@ здесь побыстрей,как Юлька.А ты тянешь кота за одно место,😢😢😢😢😢😢
подписалась, понравилась диета, и хозяйка этой диеты, приятно слушать.
Здравствуйте Ира. Скажите пожалуйста на завтрак кашу с фруктом только в первый день или же каждый день? Спасибо
Не хватает терпения, просите у Господа! Мы Ирину давно знаем, всё проверено! Видео 7 лет, а мы просматриваем ни раз его! Начните с самовоспитания! Просто найдите другое видео и там пишите тоже негативные комменты! Таким людям обычно всё не нравится! Мира нет в Душе!
Все диеты хороши до поры до времени. Пока не заработаешь себе проблемы. Слово диета перевод с анг. питание. Нужно своё отношение к образу жизни и к питанию поменять. Есть можно всё, нужно знать меру. Обжорстаом не заниматься. Воду пить в большом количестве вредно. Не больше 2-3х литров. Были случаи отравления водой. Уберите или сведите до минимума продукты-мучные изделия из муки высшего сорта, картошку, белый шлифованный рис, продукты содержащие большое количество сахара. Фрукты до обеда. овощи после обеда есть. Не есть на ночь. И заниматься гимнастикой. бегом. танцами. езда на велосипеде. плавание.... Быстрая скидка может навредить здоровью. слабость. атрофия мыщц. обвис кожи и т.д. Одностороннее питание также может навредить здоровью. Для каждого питание индивидуально. т.к. обмен веществ у молодых быстрее чем у пожилых. Также нельзя диету рекомендовать всем у кого различные заболевания. Нагрузка на организм разная. Ктото сидит в бюро. а ктото кирпичи кидает. Улавливаете разницу?
Ирина спасибо большое за видео)))
Ирочка,добрый день.Наконец то дома,села на 5ку,сегодня 3ий день,не отступаю от рецепта,за 2 дня 1кг.,Сегодня кура и рыба, вес был кг.96кг.,сейчас95,кг.,2месяца назад 98кг.500гр.,я считаю все хорошо,море праздников позади,ура можно жить и худеть.У нас солнышко,красота,привет с Екатеринбурга.